大家好，今天小编来为大家解答肾阴虚食物图解这个问题，肾阴虚吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、肾阴虚吃什么食物
肾阴虚的人群一般会出现腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦热， *** *** ，潮热盗汗，舌红少津无苔等症状。尤其在男 *** 身上很容易出现这些现象，所以男 *** 朋友在平时的生活中要保持健康的生活习惯，规律作息、戒烟、戒酒等。
1、山 *** 。山 *** 具有补肺、健脾、补肾、益肾填精的作用，肾阴虚的人群长期坚持吃了山 *** 之后会感觉到自身的身体状况得到了一定的缓解。
2、牛骨髓。牛骨髓具有补肾、益髓、润肺、的功效，对于肾阴虚、羸弱、精血亏损的人群来说，很适合多吃牛骨髓。 *** 期间的女 *** 也可以适量的饮用牛骨髓汤，对于胎儿的发育具有良好的促进作用。
3、枸杞。枸杞具有润五脏、补肾、壮筋骨、除腰痛、益精明目的功效，无论是男 *** 还是女 *** 坚持服用可以起到延年益寿的效果，对于肾阴虚或者是肾阳虚的人群而言，枸杞是更佳的补肾食材之一。无论是泡水喝还是干吃，又或者是和羊 *** 肉一起炖煮都可以发挥其中的功效。
4、桑葚。桑葚既可以作为一种美食还可以作为一种 *** 材，桑葚具有养心益智、滋补强壮、补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效，治疗阴血不足所导致的头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软、 *** 干结等疾病具有很好的帮助作用。
5、葡萄。葡萄含有多种维生素、矿物质，对于补肾、补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利 *** 、治疗气血虚弱、肺虚久咳、 *** 阴虚有较好的作用。
6、川贝炖雪梨。准备好雪梨一个、川贝6克左右;雪梨中间的核挖掉之后放入川贝，将其置入锅中炖一个小时即可。川贝炖雪梨具有补肾、治疗感冒发烧、咳嗽、滋阴润肺、清热化痰的功效。
肾阴虚的人群还可以通过吃丝瓜花、藕片姜汁等，这些对于治疗肾亏、补肾也具有同样的效果。除了通过食补之外，平时也要注意锻炼和身体的保暖工作。肾阴虚的人最忌讳熬夜和抽烟喝酒，所以一定要养成良好的习惯。
二、 *** 阴虚吃什么食物
在中医中人的体质是分为很多种的，不同的人不同的体质所表现出现的症状是不一样的，有很多都容易出现 *** 阴虚的情况，这样的人平时要多吃一些滋阴的食物，如果不好好调理可能会导致一些疾病，那 *** 阴虚吃什么食物？ *** 阴虚如何食疗？
材料：淮山50g，鹿茸20g，姜、盐、味精、香油等辅料各适量。
1、将乌鸡去皮洗净并切块，用热水烫去乌鸡上的血水和杂质，以作备用；
2、然后将淮山、鹿茸片洗干净后切丁或切片。然后把烫好的鸡块与山 *** 、鹿茸片、姜片一起放入吨盅中；
3、倒入些许清水，以武火煮沸后，捞去沫渣，盖上盅盖，改用小火再煮90分钟，待鸡块熟透后，加调入盐、味精调味，趁热食用就行。
功效：淮山味甘、 *** 平，入肺、脾、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效；乌鸡味甘、 *** 微温，入肝、肾经，具有养阴补血、补益好肾、健脾益气的功效，所以该食疗方是很适合 *** 阴虚的人食用的。
材料：生山 *** 150克、糯米水磨粉 *** 克、糊椒面少许。
1、将选用的生山 *** 洗净，蒸熟，剥去皮，放在大婉中；
2、加白搪150兑糊椒面少许，以勺压拌调匀成泥馅备用，糯米水磨粉 *** 克左右；
3、用适量水调和，揉拌成软科，再与山 *** *** 馅包成汤圆，食用前煮熟即可。
功效：山 *** 本品有益气养阴、补脾肺肾的功效，适用于与 *** 阴虚人群。
材料：桑葚子20克、粳米100克、盐香油少许。
做法：将粳米淘洗干净后放入锅中，加水适量煮沸后，加入桑葚子，并调入盐香油，改用小火熬煮成粥就行。
功效：，桑核味甘 *** 寒，归肝、肾经，有生津滋明作用，可健步履、息虚风、清虚火；粳米益中和胃；常吃此粥，强 *** 健身体。
材料：猪肝500克，玄参15克，葱、姜、酱油、糖、黄酒少量
1、猪肝500克洗净，玄参15克，同放在铝锅内，加水适量煮一小时，捞出猪肝，改刀切成小片备用；
2、油锅中以素油煸炒葱、姜，再放入猪肝片，烹酱油、糖、黄酒少许，兑加原汤少许，收汁，勾入芡粉收汁，至汤汁透明可用，顿食或分顿佐餐食用用。
功效：玄参有养肝、益明、泻火、解毒功效，猪肝养 *** ；该食疗方适用于 *** 阴虚之火旺证。
材料：猪腰500克，归、 *** 参、山 *** 各l0克，酱油、醋、美丝、蒜末、香油等适量。
猪腰500克切开，剔掉筋膜臊腺，洗干净后，放在铝锅内，加入当归、 *** 参、山 *** 各l0克，加适量水煮一个小时，直至猪腰熟透将其捞出，待冷后改刀切成薄片，放在平盘上，放入酱油、醋、美丝、蒜末、香油等调料即可食用。
功效：有养血益气补肾功效，经常食用，可治疗关哨炎晚期贫血、心悸、腰酸病、以F等。
材料：猪皮1000克，黄酒 *** 毫升，红糖 *** 克。
猪皮1kg，将其用明火去毛，并以热水洗净，切小块放于铝锅内，加上适量水，用小火熬制至肉皮烂透、汁液稠粘时，加黄酒 *** 毫升，红糖 *** 克，调匀即可熄火，倒入入碗盆内，冷藏备用。
功效：本品有养血滋阴功效，可长期用作菜食，适用于 *** 阴虚之症。
材料：白沙糖500克，桑葚碎末200克。
做法：白沙糖500克放在铝锅：人加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入于桑葚碎末200克，调匀，再继续煎熬至用铲桃起即成鱼状而不粘手时停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷将糖分割成条，再分割约100块即可。
功效：本品有补肝、益肾、滋液功效。经常食用，可治疗 *** 阴虚。
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、 *** 、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山 *** 、乌贼等。这些食品 *** 味多甘寒 *** 凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴 *** 膳有针对 *** 地调养。
忌吃辛辣 *** *** 食品，火锅更好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃 *** 热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
三、肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺更佳食物
牙龈肿痛、五心烦热、舌红少苔、盗汗等症状是肾阴虚火旺引起的，食疗可以帮你缓解。那么肾阴虚火旺应该吃什么呢?跟着我一起来看看吧。
1、黑米。黑米因外皮乌黑而得名，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是 *** ，而黑米 *** 平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、芝麻。芝麻味甘、 *** 平，入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效，可滋补 *** 阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
3、蛤蜊。蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。
4、莲藕。莲藕 *** 味甘凉，是止血、生津的良 *** ，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
5、鳖肉。鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于 *** 阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱 *** 等。
6、银耳。银耳 *** 平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、 *** 燥结等有很好的防治作用。
7、梨。梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。其 *** 寒、味甘，有润肺、降火、清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
8、鸭肉。鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的之一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、 *** 不利、 *** 干燥的女人食用。因为鸭肉味甘、 *** 寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。
9、燕窝。燕窝是天然增津液的食品，属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎 *** ;去除渣滓之后在 *** 液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除 *** 渣;在 *** 液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入 *** 调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。
做法：将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。
做法：将莲子心用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。
阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥, *** 干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
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