本篇文章给大家谈谈什么是去寒去湿的食物，以及什么食物可以去寒气和湿气对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物
一、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的 *** ，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整 *** 的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对 *** 作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中 *** 茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【 *** 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】 *** 干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【 *** 】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
二、什么食物可以去寒气和湿气
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆 *** 微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。好的薏米有一种 *** 的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆 *** 平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于 *** 类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是更好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
山 *** 并没有直接除湿的功效，但是山 *** 可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山 *** 可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山 *** 选择铁棍的比较好，属于 *** 食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山 *** 更好。
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。更好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
虽然绿豆芽、黄豆芽均 *** 寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、 *** 赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等 *** 所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌 *** 的毒 *** ，促进伤口愈合。
中医认为，大头菜 *** 平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。
马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。
苦瓜气味苦、无毒、 *** 寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的 *** 膳。香菇 *** 味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
三、去湿去寒的食物有哪些
去湿去寒的食物有很多，主要包括：
1.薏米：薏米具有利湿排寒的功效，能够去除体内的湿气，帮助消除水肿。
2.红豆：红豆不仅能补血，还有去湿的功效，特别是对于体内湿气重的寒 *** 体质具有很好的调理作用。
3.生姜：生姜有温中散寒的功效，可以帮助去除体内的寒气，提升身体的阳气。
4.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道 *** ，帮助排除体内多余的水分和寒气。
5.桂圆：桂圆有温阳散寒、祛湿止痛的效果，对于缓解寒气入侵引起的关节疼痛有良好效果。
去湿食物：在潮湿的环境中生活或长期饮食习惯不佳，容易导致体内湿气过重。薏米和红豆都是传统的去湿食物。薏米有利水湿、清热解毒的功效；红豆则能补血、利尿、消肿。这些食物都能帮助排除体内多余的水分，达到去湿的效果。
去寒食物：寒气入侵会导致身体出现各种不适，如关节疼痛、手脚冰凉等。生姜是一种温 *** 的食物，能够驱寒暖胃，提升身体的阳气。桂圆也有温阳散寒的作用，能够缓解寒气带来的不适。此外，一些热 *** 的食物如羊肉、韭菜等也有助于驱寒。
总的来说，通过食用上述食物，可以有效地帮助去湿去寒。但每个人的体质不同，对于食物的吸收和反应也会有所不同，因此在食疗过程中，还需根据个人的具体情况来调整。若出现长期不适，建议及时就医。
四、排寒祛湿的食物有哪些
体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
山 *** 对我们来说并不陌生，山 *** 是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山 *** 的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏 *** 蛋白质，而且山 *** 具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山 *** ，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温 *** 的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果
好了，关于什么是去寒去湿的食物和什么食物可以去寒气和湿气的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
