这篇文章给大家聊聊关于dha的作用与功效，以及dha的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、dha的功效与作用是什么
1、首先说明DHA的主要成分是什么，DHA是 *** 一种非常重要的不饱和脂肪酸，俗称 *** 的脑黄金。DHA是神经 *** 细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。DHA在 *** 的大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中所占的比例大约占50%左右，所以DHA对于婴儿的智力和视力发育是至关重要的。
2、如今母亲在 *** 期可能吃了DHA，母亲的乳汁中可以含有大量的DHA，可以满足孩子日常生长发育的需要。另外，现在生产的奶粉已经添加了适当的DHA，也可以满足宝宝日益发展的需要。如果吃DHA，建议6个月以上宝宝可以适量的补充，有助于孩子脑的发育和视网膜的发育。
二、dha的作用与功效孕妇
DHA是什么？有什么作用与功效？孕妇是否有必要补充DHA呢？对于准妈妈们来说，身边一定有不少人在向你们宣传DHA有多好多好，今天我们就来看下DHA。
DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，学名叫“二十二碳六烯酸”。是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，同时还具有促进胎儿大脑发育的作用。因此，孕妇和乳母摄入充足的DHA对胎儿的大脑和视神经发育都非常重要。
很多研究也证实了孕妇和乳母补充DHA的重要 *** 。来自西安交通大 *** 命科学学院刘健康教授的一项研究就显示，产妇在 *** 期间补充DHA能够有效提高胎儿大脑海马 *** 粒体的活 *** ，维持后代大脑中海马神经元的数量，最终有效提高后代学习与记忆能力。也有研究发现，膳食中DHA丰富的乳母，乳汁中的DHA含量可以明显提高，从而使小婴儿获得更充足的DHA。
FAO（ *** 粮食及农业组织）专家 *** 会和国际围产医学会专家 *** 会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不应少于200毫克。2013版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也建议，孕妇和乳母每天应该摄入200毫克的DHA。
同时，中国营养学会建议：可通过每周食鱼2~3餐且有一餐为富含脂肪的海产鱼，每日鸡蛋一个，来加强DHA摄入。但很多海鱼含汞较多，孕产妇摄入较多，可能会影响胎儿的神经 *** 和智力发育，低汞的深海鱼比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，可以作为首选，尽量不要选一些含汞较高的金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼、石斑鱼。
最近，刚刚发布的《2015年中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家 *** 》也指出：若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个 *** 化调整膳食结构，若调整膳食结构后，仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。
从上面可以看出，关于孕妇和乳母补充DHA的建议，在国内外的权威机构基本也已形成 *** ，所以孕妇在 *** 期间补充DHA是非常有必要的。
DHA的食物来源有深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等，其他常见食物DHA含量极少，α-亚麻酸（w-3系多不饱和脂肪酸）在身体内可以转化为DHA，但转化率很低，而且富含α-亚麻酸的亚麻籽油和紫苏相对也不太常见， *** 比较贵，用的 *** 并不多。所以在实际生活中，很多孕产妇DHA摄入都没能达到推荐的摄入量，因此，有条件的，还是建议在调整膳食结构的基础上，适当服用DHA补剂。
来自深海鱼(深海鱼油)或藻类（海藻油）的DHA补剂都可以，考虑到膳食中也会摄入部分DHA，孕妇和乳母每天服用DHA补剂一般在100~200毫克即可。
还需要注意的是，孕妇和乳母有条件的应该去补充DHA，但小婴儿是没必要额外补充DHA的，因为母乳、配方粉和婴儿米粉等食品中都含有丰富的DHA了，宝宝只要这些食物吃的够，DHA就不会缺乏。
相信准妈妈们看了上面的介绍一定认识到补充DHA的重要 *** ，确实，为了宝宝更加聪明健康，准妈妈们记得在 *** 期间要多补充DHA哦。
三、dha的作用与功效是什么
1、DHA，也被称为脑黄金，是一种富含不饱和脂肪酸的重要营养素。它对于 *** 的视觉发育、大脑发育以及预防老年痴呆等方面都具有显著的促进作用。同时，DHA还有助于保护心脑血管健康。
2、尽管DHA对 *** 有着诸多益处，但自行补充DHA并不被推荐。这是因为过量摄入DHA可能导致 *** 反应。因此，在补充DHA时，应该在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
3、鱼油和磷虾油是两种富含DHA的天然来源。它们可以通过日常饮食或补充剂的形式被 *** 摄入。在选择这些补充剂时，重要的是要认准正规商家渠道，以确保产品的质量和功效。
4、此外，尽管DHA具有诸多益处，但保持均衡的饮食和全面的营养摄入同样重要。均衡的饮食有助于 *** 对多种营养素的需求，从而支持身体的正常功能和健康。
5、总之，DHA作为一种重要的营养素，在促进 *** 健康方面发挥着关键作用。然而，在补充DHA时应谨慎行事，并在专业医生的指导下进行。同时，通过选择正规渠道的补充剂和保持均衡的饮食，可以更好地促进身体健康。
四、dha的功效与作用
dha这个词相信很多人都听过，一般医生在孕妇 *** 满四个月，都会建议孕妇要适当补充dha，可以通过多吃一些含有dha的食物来摄取，但是很多人对dha还是不太了解，接下来，小编给大家说一下dha的含义，以及dha的作用与功效是什么。
dha，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。
1、促进胎儿大脑发育。在孕期,dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行 *** ，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。
2、促进视网膜光感细胞的成熟。dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等 *** 吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
4、减少产后抑郁。我国50-75%的女 *** 会有不同程度的产后抑郁症。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。
经过小编的介绍之后，相信各位准妈妈对dha的作用与功效有了一定的认识，各位准妈妈要注意，dha的摄入量不是越来越好，如果摄入过多的dha，反而会产生免疫力下降等一系列副作用。因此不要认为好的东西就好多吃，要根据自己个人身体情况来补充才是更好的。
五、dha胶囊作用与功效
生活中很多人都在服用地dha，比如说青少年服用dha，也有老年人和孕妇在服用dha相关的保健品，比如说dha胶囊,dha胶囊的作用主要有以下几个方面，之一方面，对于孕妇来说，它能够促进胎儿大脑和神经的发育，并且对于视力发育也有很好的促进作用，同时它还能够减少孕妇产后发生抑郁的情况。除此之外，它还能够起到使宝宝的注意力更加集中以及视觉敏感度更强的功效与作用。第二方面，它还有改善脑力劳动者长期用脑，而出现的注意力不集中，以及视觉疲乏和精神状态不佳功效与作用。第三方面，它能够起到缓解老人出现记忆力衰退的功效与作用。以上所述就是dha胶囊作用与功效，现在我们知道他对于大脑和神经发育，以及老人的脑部退化都起到了很好的作用和功效，如果有经济条件的人群，可以适当的购买这款保健品来服用，尤其是孕妇，在 *** 的初期就可以服用。
六、DHA的作用与功效
感冒、咳嗽、低热，出现有上呼吸道感染，上呼吸道的黏膜充血、水肿、有炎 *** 物质的渗出，会出现咳嗽的表现。而体内的炎症没有控制，没有消除，还会出现机体发生低热。这个时候，建议多喝点温开水、温热果汁，暂时可以不服用 *** 物。排尿出汗既可以退热，也可以排除一些病原体，而且也可以稀释痰液，使痰更容易咳出，可能会减轻咳嗽症状。必要时可以适当服用一些感冒 *** ，比如维C银翘片、克咳胶囊、清开灵颗粒、双黄连颗粒、鱼腥草糖浆，都是不错的选择。可以检测血常规，明确病因，看是否需要抗生素的治疗，这样能够彻底治愈感冒引起的咳嗽和低热。以上内容仅供参，具体用 *** 、治疗指导请以医生面诊为准。
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