大家好，今天来为大家解答粳米酸枣仁粥这个问题的一些问题点，包括酸枣仁粳米粥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、《太平圣惠方》中记载的酸枣仁粥做法有哪些
1、在北宋翰林医官王怀隐、王光佑、陈昭遇等人编写的大型方书《太平圣惠方》一书中，记载有酸枣仁粥。
2、酸枣仁为酸枣的成熟 *** ，“酸枣仁粥”的制法中说：“酸枣仁六钱，鲜生地十二钱，粳米二两。将酸枣仁研末，以水研滤取汁。鲜生地洗净，捣烂绞取汁。用酸枣仁汁兑入适量清水，煮粳米为粥，将熟时再加入生地汁，更煮三、五沸即成。”
3、《太平圣惠方》中还补充说：“治骨蒸，心烦不得眠卧，酸枣仁二两，以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。其方加入生地黄汁，借以清热除烦。”
二、酸枣仁粥的做法
1、【原料】酸枣仁末1 5 g，粳米100 g。
2、【 *** 】将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎取 *** 液备用。梗米洗净，放入锅内，倒入 *** 液煎煮，待米熟烂时即可。【原料】熟酸枣仁1两半、白米半杯。
3、【 *** 】熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中，倒入适量清水，用小火煎汤取汁备用；白米泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火煮成粥，最后加入 *** 汁即成。
4、【效用】养心，安神，敛汗:。用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等症。
5、【按语】酸枣仁末入粥中，酸甘适口。酸枣仁生用、炒用均可，炒的时间过长会 *** 有效成分，可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
三、酸枣仁粥简介
目录 1拼音 2处方 3制法 4功能主治 5酸枣仁粥的用法用量 6摘录 7《圣惠》卷九十六 7.1方名 7.2组成 7.3功效 7.4主治 7.5酸枣仁粥的用法用量 8《圣惠》卷九十七 8.1方名 8.2组成 8.3主治 8.4酸枣仁粥的用法用量 8.5附注附： 1古籍中的酸枣仁粥 1拼音
suān zǎo rén zhōu
先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
酸枣仁半两（炒令黄，研末，以酒3合浸汁），粳米3合。
中风，筋骨风冷顽痹；或心脏烦热，躁渴不得睡卧。老年 *** 失眠，心悸怔忡，自汗盗汗。
先以粳米煮作粥，临熟下酸枣仁汁，更煮35沸。空心食之。
以水2大盏半，研，滤取汁，以米2合煮作粥，候临熟，入地黄汁1合，更微煮过。不拘时候食之。
本方方名，《医钞类编》引作“枣仁粥”；《赤水玄珠》引作“酸枣地黄汤”。
食之。作齑食之亦好。治心脏烦热。躁渴不得睡卧。酸枣仁粥方。酸枣仁（一两捣为末）粳米（二合）上煮米作粥...
）酥（五两）上相合令匀。不调食前后。食一两匙。酸枣仁粥方（出圣惠方）治中风。筋骨风冷顽痹。或不睡。酸...
锉作段子。入铛内。以酒三大盏熟煮。入盐醋食之。酸枣仁粥方（出圣惠方）治骨蒸心烦。不得眠卧。用酸枣仁二...
三大盏。煎滑石至二盏。去滓。下米煮粥。温食之。酸枣仁粥方（出圣惠方）治心脏烦躁。不得睡卧。酸枣仁（一...
四、酸枣仁的四项作用及食用的 ***
我们都知道，酸枣仁是一种落叶灌木酸枣的种仁，因为酸枣一般都是在每年的 *** 月份才会成熟的，当然在酸枣成熟后，我们把酸枣采下来，留下一般的种仁，就可以用来入 *** ，而且酸枣的味道酸甜可口，在一定程度上可以镇定安神，把果肉吃掉后，把酸枣仁留下，酸枣仁的食用 *** 和功效很多的。
1、酸枣仁治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各一两，辰砂(研细，水飞)半两，乳香(以乳钵坐水盆中研)一分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。
2、酸枣仁治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎穷二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸 *** 煮取三升，分温三服。
3、酸枣仁治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多：酸枣仁一两(生用)，全梃蜡茶二两，以生姜汁涂炙，令微焦，捣罗为散。每服二钱，水七分，煎六分，无时温服。
4、酸枣仁治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。
酸枣仁的食用 *** ：酸枣仁不但可以做粥，还可以做汤。
我们也可以做很简单的粥，用酸枣仁和生地还有粳米各100克一起煮粥，不过为了疗效更好，我们切记不要一下放的酸枣仁太多，一定要注意用量，只有更好的注意用量，才可以达到更好的保健的目的的。
通过上面的了解，我们对于酸枣仁有了一定的认识了，我们一般的在平时生活中在治疗一些症状疾病，所以我们应该更好的利用酸枣仁，所以我们应该更好的认识酸枣仁的功效和作用，让酸枣仁更好的被我们所利用。
五、酸枣仁粳米粥******补脑安神
1、食疗 *** 相信大家都不陌生，这成为了最近几年来我们所关注的焦点问题。同样越来越多的朋友表示：由于工作和生活的压力，因此自己常常处于焦虑的状态。这给我们的精神造成的伤害非常大，同样对于身体健康而言也是十分不利的。因此如果您也出现这种情况，建议您应该多注意补脑，因此我们一起来看看补脑安神 *** 膳——缓解您的精神压力。
2、补脑安神 *** 膳——缓解您的精神压力
3、说到补脑安神 *** 膳，相信很多朋友不太了解。这是根据中医、 *** 膳和烹饪学理论，主要采用具有益智、健脑、安神的中 *** 和食物相配合。烹饪出的一种不仅色香味俱全，同时还具有一定强身健脑、安神益智作用的 *** 膳。不仅针对中老年朋友有着良好的效果，同样针对 *** 、伏案工作者也有极好的功效。
4、 1．将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其 *** 液备用。
5、 2．将粳米淘洗干净，放入锅内，再把 *** 液倒入煎煮，待米熟烂时即成。
6、这一味枣仁粥的 *** *** 十分简单，同样不仅色泽鲜美。女 *** 朋友食用后还具有养阴，补心，安神的作用。另外如果您是经常需要加班或者疲于应酬的朋友，不妨可以多饮用此粥，一方面长期伏案工作，非常容易造成我们出现脾虚的情况。另外经常 *** 的应酬，对于我们的身体而言伤害也是非常大的，因此这一味粥除了以上的好处外，还可以起到缓解心脾两虚的心烦不眠等症的作用。
7、以上有关“补脑安神 *** 膳——缓解您的精神压力”的介绍，您对于补脑安神 *** 膳的功效以及 *** *** 是不是有一个详细了解了呢？由于我们在生活中遇到的压力非常大，因此也十分理解很多朋友常常会觉得自身体力和精神状态都处于 *** 状态，如果您也有这方面的负面情绪产生，那么建议您不仅可以使用上述食疗 *** ，同样也不妨静下心来好好休息吧。
六、酸枣仁的功效与作用 营养价值和吃法
酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集 *** ，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取 *** ，生用或微炒用。
秋末冬初采收成熟果实，除去果肉，碾碎果核，取出 *** ，晒干。生用。
[ *** 能]味甘、酸， *** 平。能滋养心肝，安神，敛汗。
[参考]含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。
与灵芝配伍煮水喝，有镇静、 *** 、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对 *** 有兴奋作用。
[用途]用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
[用法]一日10~15g。煎汤，煮粥；研末服，每次3~5g。
1、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。
源于《普济方》（原无方名）。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠，无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现上述作用。小白鼠口服时的镇静指数为1.95，与 *** 类 *** 物表现协同作用，酸枣仁被连续使用6天后，动物睡眠会变浅，持续时间缩短，即产生耐受 *** ，但停 *** 1周后可消失。
近年来有人将酸枣仁与 *** *** 比较，发现有许多相似之处。酸枣仁煎剂给大鼠腹腔注射后，所有动物表现安静和嗜睡。但外界 *** 可使之惊醒。加大剂量到中毒剂量，小鼠亦未出现翻正反射消失和 *** 。煎剂给小鼠灌胃后可抑制条件反射，而不抑制非条件反射。对皮 *** 射 *** *** 使猫产生的狂躁现象，酸枣仁也有显著的对抗作用。
小鼠热板法证明，腹腔注射酸枣仁煎剂有明显的镇痛作用，使小鼠痛反应潜伏期显著延长，作用时间可持续3小时之久。煎剂口服或腹腔注射，对正常大鼠均有降温作用[4]。
酸枣仁水溶 *** 提取物，每ml相当于7.5g生 *** ，将原液稀释为1：1，l：0.5，1：0.25 3种浓度，pH=9，用量每20g用1.0ml。
直接观察法试验：取体重18.0±1.0g小白鼠，各半，给 *** 前先观察其正常活动情况，然后给予不同浓度酸枣仁水溶 *** 提取物1.0ml/20g ig。
光电镇静法试验：用十字交叉光束的二个光导管串联组成光电镇静器，用积数器记录10分钟内小鼠自发活动次数。在 *** 物浓度为1：1与1：0.7组小鼠活动显著减少。
排水量法试验：参考Komlos等的抖笼排水装置用单位时间内的排水量表示小白鼠的活动情况。小白鼠分为大剂量组（1：0.5），小剂量组（1：0.25）和对照组，1次ig给 *** ，30分钟后开始观察15、30分钟内排水量，1：0.5 *** 物组比对照组排水量显著减少（P0.01）。
抖笼法试验：选体重18±1.0g小鼠，随机分两组，每组10只，给 *** 组用 1：1酸枣仁水溶液ig 1.0ml/20g体重，30分钟后放入抖笼内观察10分钟内活动情况。结果给 *** 组自发活动明显降低。酸枣仁石油醚提取液、正丁醇萃取液、乙酸 *** 萃取液（以上的提取液每1ml相当原生 *** 10g）水煎剂（浓度为每1ml相当原生 *** 1g），pinosin配成每1ml相当原生 *** 1mg。采用抖笼法自身对照试验。结果见表4，除石油醚提取液无效外，均显示明显的降低自发活动。
降低协调运动：选取体重18±1.0g小白鼠，在滚笼上转1h，不落下者为合格。取40只，按体重 *** 别随机分4组，给予不同剂量酸枣仁水提物（每1ml相当7.5g生 *** ，并稀释为1：1，1：0.5,1：0.7）与生理盐水对照，用滚笼法进行实验，滚笼转速为 6.5wk/分钟，每次放入10只小白鼠，ig给 *** 30分钟后放入滚笼，连续转60分钟，观察动物落下只数，结果见表5。3种浓度均落下60%以上，与盐水组对照有非常显著差异。
酸枣仁有效成分对大鼠多导睡眠描记的影响：酸枣仁用石油醚脱脂后加水 *** ，再加 *** 铵至一定饱和度，析出沉淀，加水溶解，并滤去不溶物，清液调pH至3.O后，用阳离子交换柱层析，先用水洗至中 *** ，然后用NH4OH洗脱并分部收集得两部分，分别为1.90g（SZ1）和1.86g（SZ2）。SZ1和SZ2均用生理盐水（NS）配成4g/L。在描记开始前lh按20mg/kg体重作ip。大鼠随机分3组，每组11只，分别 ip SZ1、SZ2和NS，多导睡眠描记，为了避免昼夜节律对实验影响，描记在每天同一时间进行（下午2：00-6：00）。每只大鼠均在给 *** 前ld和当天各连续描记4h，大鼠睡眠按Usdin法。结果以均值±标准差（X±SD）表示，用t检验统计处理。结果：SZ1和SZ2组给 *** 后睡眠总时间（TST）和慢波睡眠（SWS）显著增多，而觉醒（W）显著减少，与给 *** 前lh相比，TST分别增加21.7±19.4分钟（±17.2%，P0.001）和27.7±18.5分钟（+20.O%，P0.001）；SWS分别增加20.O±18.6分钟（+17.O%，P0.01）和28.2±19.0分钟（+21.9%，P0.001），其中慢波睡眠深睡期（SWS2）分别增加8.4±12.1分钟（+48.8%，P0.005）和25.3±19.4分钟（+138.2%，P0.01）；W分别减少21.7±19.4分钟（-19.O%，P0.01）和27.7±18.5分钟（-27.3%，P0.001），而慢波睡眠浅睡期（SWS1）和快波睡眠（PS）均无显著变化，NS组给 *** 前后各时相均无显著变化。从有效成份时间效应关系看，给 *** 当天与前ld同一时间的每小时TST和SWS2相比较，分析SZ1和SZ2的时间效应关系。又从给 *** 后TST和SWS2效应达高峰的时间来看，SZ1在h4-5，效应达高峰时TST和SWS，分别增加45.3%(P0.01）和186.7%（P0.005），而SZ2在第3-4小时，效应达高峰时TST和SWS2分别增加23.6%（P0.05）和191.4%(P0.01）。
酸枣仁即酸枣的 *** ，经炮制后可作 *** 用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。[3]酸枣仁常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重 *** 失眠。
酸枣仁含生物碱：酸枣仁碱（sanjoinine）A、B、D、E、F、G1、G2、Ia、Ib、K，其中碱A就是欧鼠李叶碱（frangu-foline），碱E就是荷叶碱（nuciferine），碱Ia就是原荷叶碱（nornu-ciferine），碱Ib就是去甲异紫堇定（norisocorydine），碱K就是右旋的衡州乌 *** 碱（cocla *** ine），N-甲基巴婆碱（N-methylasimilo-bine），酸李碱（zizyphusine），5-羟基-6-甲氧基去甲阿朴啡（ca *** er-ine，5-hydroxy-6-methoxynoraporphine），安木非宾碱（amphibine）D。还含酸枣仁环肽（sanjoinenine）。还含三萜类：白桦脂酸（betulinic acid），白桦脂醇（betulin），美洲茶酸（ceanothic acid），麦珠子酸（alphitolic acid），酸枣皂甙（jujuboside）A、B，以及胡萝卜甙（daucosterol）。又含黄酮类：斯皮诺素（spinosin），即是2”-O-β-D-吡喃葡萄糖基当 *** 素（2”-O-β-D-glucopyrano-sylswertisin），酸枣黄素（zivulgarin），6'''-芥子酰斯皮诺素（6'''-sinapoylspinosin），6'''-阿魏酰斯皮诺素（6'''-feruloylspinosin），6'''-对香豆酰斯皮诺素（6'''-p-cou *** roylspinosin），当 *** 素（swer-tisin），6，8-二-C-葡萄糖基芹菜素（viceninⅡ），芹菜素-6-C-[（6-O-对羟基苯甲酰）-β-D-吡喃葡萄糖基（1→2）]-β-D-吡喃葡萄糖甙[apigenin-6-C-[（6-O-p-hydroxybenzoyl）-β-D-glucopyranosyl（1→2）]-β-D-glucopyranoside]等。还含苏氨酸（threonine），缬氨酸（valine），蛋氨酸（methionine），亮氨酸（leucine），异亮氨酸（isoleucine），赖氨酸（lysine），苯丙氨酸（phenylalanine）等17种氨基酸和钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种金属元素。又含阿魏酸（ferulic acid），维生素C及植物甾醇，环磷酸腺苷（cyclic adenosine 3',5'-monophosphate）等。
⒈治疗失眠：每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5%，并表明生品与炒用同样有效，据此认为“多眠用生”恐系不确之谈。有7例一次口服生或炒枣仁散20— 30g，未发现任何副作用及 *** 作用。又用以酸枣仁、延胡索为主 *** 的复方酸枣仁安神胶囊，每次服1粒（重0.5g，相当原生 *** 5g），睡前半小时温开水吞服，连服3日为1疗程，一般1— 2疗程。治疗失眠症172例，有效率为84.15%，优于朱砂安神丸（有效率67.06%），与 *** （有效率 81.61%）相仿。以耳穴贴炒酸枣仁，主穴为耳神门、皮质下，配穴为心、肾、脑点。每次选1--2穴，双耳同时应用。一般5日换 *** 1次（夏季3日），4次1疗程。一般1疗程。观察30例，结果9例显效，19例进步，2例无效。
⒉治疗不 *** 症：酸枣仁30g，细茶末60g，共研细末。人参须6g，煎水送服 *** 末，每次6g，每日2次。治疗不 *** 症4例，均愈。（《现代中 *** 临床研究》）
⒊治心脾气血两虚，脾不统血证：白术3g，当归3g，白茯苓3g，黄芪3g，龙眼肉3g，远志3，酸枣仁3g，木香1.5g，甘草1g，人参3g.加生姜、大枣，水煎服。方中酸枣仁宁心安神，为佐 *** 。归脾汤（《正体类要》）
⒋治阴亏内热，心神不宁证：生地黄120g，人参15g，丹参15g，玄参15g，白茯苓15g，远志15g，桔梗15g，五味子30g，当归身30g，天门冬30g，麦门冬30g，柏子仁30g，酸枣仁30g。上 *** 为末，炼蜜丸如梧桐子大，朱砂三、五钱为衣，临卧竹叶煎汤下三钱，或圆眼汤佳。方中酸枣仁养心安神，为臣 *** 。天王补心丹（《校注妇人良方》）
提示：以上内容来自本站整理加原创，今天重点为大家推荐的本文话题是：樱桃，下面我们来继续深入介绍。
⒌酸枣仁配生栀子，治心火过盛之烦躁，多梦，失眠。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
⒈治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸 *** 煮取三升，分温三服。（《金匮要略》酸枣仁汤）
⒉治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。（《圣惠方》酸枣仁粥）
⒊治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，不计时候。（《圣惠方》）
⒋治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各50克，辰砂（研细，水飞）25克，乳香（以乳钵坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。（《局方》宁志膏)
⒌治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多：酸枣仁50克（生用），全梃蜡茶100克，以生姜汁涂炙，令微焦，捣罗为散。每服10克，水七分，煎六分，无时温服。（《简要济众方》）
⒍治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。（《普济方》）
凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。
⒉《本草经疏》：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用，以其收敛故也。
⒊《得配本草》：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用。
⒋《本草求真》： *** 多润，滑泄最忌。
喜温暖干燥气候，耐旱，耐寒，耐碱。适于向阳干燥的山坡、丘陵、山谷、平原及路旁的砂石土壤栽培，不宜在低洼水涝地种植。
*** 繁殖：9月采收成熟果实，堆积，沤烂果肉，洗净。春播的 *** 须进行砂藏处理，在解冻后进行。秋播在10月中、下旬进行。按行距33cm开沟，深7-10cm，每隔7-10cm播种1粒，覆土2-3cm，浇水保湿。育苗1-2年即可定植，按（2-3）m×1m开穴，穴深宽各30cm，每穴1株，培土一半时，边踩边提苗，再培土踩实、浇水。分株繁殖：在春季发芽前和秋季落叶后，将老珠根部发出的新株连根劈下栽种， *** 同定植。
育苗田在南出齐后进行浅锄松土除草，冬至前要进行2-3次。苗高6-10cm时每1hm2追施 *** 按225kg，苗高30cm时每1hm2追施过磷酸钙180-225kg。为提高酸枣[9]座果率，春季须进行合理的整形修剪，或进行树形改造，把主干1m以上的部位锯去，使抽生多个侧枝，形成树冠；也可进行环状剥皮，在盛花期，离地面10cm高的主干上环切一圈，深达木质部，隔0.5-0.6cm再环切1圈，剥去2圈间树皮即可，20d左右伤口开始愈合，1个月后伤口愈合面在70%以上。
虫害有黄刺蛾，幼虫期可喷青虫菌粉500倍液。也可使用无公害的生物制剂或具有杀菌灭虫功效的植物制剂来达到防治病虫害的目的。
准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多。
可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。
提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。
准备材料：酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多。
具体做法：酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。
准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶。
具体做法：水煎去沉淀物，入暖水瓶当汤或当茶喝吧。
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