大家好，关于西瓜皮做菜减肥吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于教你巧吃西瓜减肥的知识，希望对各位有所帮助！
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一、西瓜皮,用来减肥有效果收益吗
仅供参考……减肥效果不大，而且一定要注意 ***
那事实真的如此吗？我们来看一眼西瓜的营养成分表。
西瓜每百克中含有蛋白质0.6克、碳水化合物6克、胡萝卜素650微克、维生素C6克、钙20毫克、铁025毫克等，以及微乎其微的瓜氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、精氨酸、谷氨酸、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等有机物，还含有乙醛、丁醛、异戊醛等挥发物。
单宁酸这种东西，不说不存在，就算有它的量也可以忽略不计了。并且大家看到成分表会发现，每100克西瓜含碳水化合物6克，这是一个偏高的糖分含量了。如果吃西瓜过多，就会摄入过多的糖，一方面会转化为脂肪储存，另一方面还会引发糖化反应，加速人的衰老。
那西瓜是不是真的不适合吃呢？也不是，注意下面这3点大家还是可以愉快的吃西瓜解暑的。
这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有 *** 瘦身的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份 *** 哦。
很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的 *** 很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗？如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了
二、西瓜可以减肥吗
一、吃西瓜可以减肥，不过想用西瓜减肥，需要一个好的心态，更好再配上体育锻炼，减肥效果能明显一些，下面是五种西瓜果汁减肥法。
（2）菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。
（3）所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。
（1）、山楂去核、洗净，放入碗中待用。
（2）、鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。
（3）、将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。
（1）将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡。
（1）将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液。
（2）把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液。
（3）两汁混合后饮用，当天 *** ，当天饮完，每天约100毫升。
用新鲜西瓜皮 *** 克或用干西瓜皮100克，鲜荷叶30克，煎水代茶饮，当天饮完。
减肥除了饮食调节，还需要早起、多饮水、饮食清淡、少吃多餐，体育锻炼。
三、教你巧吃西瓜减肥***6大食谱猛甩肉
【导读】西瓜可以加速体内 *** 的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使 *** 功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的 *** 能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。
但是，我们都知道，西瓜甜，它含糖较多，所以吃西瓜减肥也要讲究技巧噢！
二、吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗？
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000~1 *** 千卡的热量。夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。但是，也有那么一些人，也是采用西瓜减肥法，可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥？
其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的 *** 不对。在采取西瓜减肥法时，人们要注意一下几点：
NO1：要减肥，不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而 *** 每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
还有，我提醒一下MM们尤其是那些疯狂减肥的MM，西瓜 *** 寒，女 *** 经期不易多吃，更好不要吃冰西瓜！西瓜是一种含糖较多的，并且糖份是容易转化为脂肪的，所以有的人来说，吃西瓜不但不能减肥，反而有可能增肥！到底吃西瓜真的可以减肥吗？下面爱美网我给你一一讲解。
NO2：要减肥，西瓜不能当饭吃。
虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是 *** 千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000~1 *** 千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
NO3：要减肥，西瓜睡前不能吃多
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而 *** 新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的 *** 物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用 *** 的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。
2、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。
支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮、红椒西瓜等等。
3、不能吃打开时间过久的西瓜。
夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
4、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。
脾胃虚寒、消化 *** 、 *** 溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化 *** 和胃肠道抵抗力下降。
看了上面四个小贴士，你们是不是最关心的问题是“每天吃多少最有利于排毒而又不发胖？” *** 是“一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤”。
下面我为您介绍几个既好吃又可减肥的超低能量西瓜餐吧！
原料：西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油
1）西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。
2）将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。
1）一定要留一下红瓤哈，这样比较漂亮滴！
2）传说中，这道菜是润肤美容佳品，不但可以减肥，还可以消除色斑和 *** ，使皮肤靓丽洁白。因为西瓜皮中含有多种酶成分，呵呵，可以促进脂肪和黑色素的分解。
材料：新鲜西瓜皮块，鲜荷叶30克。
将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
Tips：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
Tips：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌著。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
看了以上六种西瓜美食餐，心动了吧？赶快行动吧，为自己准备一份 *** 的美食餐吧，也可以与你的闺蜜一起分享！
用压搾器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，当天 *** ，当天饮完，每天约100毫升。
Tips：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，帮助身体排毒，另外西红柿和西瓜都富含多种维生素，有美容养颜功效。
材料：去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣，少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
将翠衣切成小5块，与其他原料一起放入锅内，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，晾凉可饮。
Tips：可以加速体内 *** 的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。
文章分享结束，西瓜皮做菜减肥吗和教你巧吃西瓜减肥的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
