大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下秋季养生粥有哪些的问题，以及和秋季有哪些养生粥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、秋季早餐养生粥有什么
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的 *** 。古人认为晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，特别是喝些 *** 粥对身体很有好处，其原因是作为 *** 膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。
秋季吃什么早餐?在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、百合粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥。
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
百合，味甘 *** 微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡 *** 平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
2、红薯小米粥红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。红薯更大的功效是能够调节肠道，它含有可溶 *** 纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中:红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
煮熟的藕 *** 味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。
二、秋天喝哪些粥可以养生
在这个秋高气爽的秋天里，我们经历了夏天的聒噪，进入了秋天的深沉，除了要改变自己的穿衣习惯外，我们还得改变一下自己的饮食习惯，应该多喝粥来养生、美容养颜、美白肌肤，那么到底秋天喝哪些粥可以养生？秋天喝哪些粥可以美容养颜？
莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用，可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。
山 *** 100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山 *** ，一起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。
适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。
黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。经常食用有补益 *** 、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。
核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，临熟时加入核桃仁，继续煮片刻即可停火。经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚 *** 、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。
羊肉末50克，以黄酒、酱油调味，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时放入羊肉末，继续煮一会儿，即可停火。经常食用能健脾益气、温中暖下。适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、 *** 者食用。
最后要提醒大家：患有高血压、心脏病、水肿的病人，喝粥时更好不放盐，淡食较好。糖尿病、高血脂、肥胖者更好不要在粥里放糖，另外一定要把粥计算在主食的量里，这样有利于病情的控制。
南瓜 *** 克、鲜百合50克、粳米100克、 *** 适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入 *** 、百合，煮沸即可。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
粳米 *** 克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
粳米100克，玫瑰花20克，樱桃10克。将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、 *** 尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
糯米50克、山 *** 300克、白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山 *** 洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山 *** 熟透，加糖调味即可食用。具有补养脾胃，调理胃肠的作用。
三、秋季有哪些养生粥
入秋后，天气一天比一天冷，想要身体好，早上不妨喝上一碗粥。你想知道秋季最经典的养生粥吗?接下来我为你分享一下秋季养生粥，一起来看看吧!
做法：山 *** 300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;山 *** 去皮，红枣洗净，栗子去皮;山 *** 切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山 *** 和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
做法：鲜百合15g、杏仁6g、粳米、 *** 各适量。鲜百合、杏仁、粳米洗净同煮，煮至米开，据个人喜好加入 *** 即可。
功效：百合养阴润肺止咳，清心安神。杏仁有止咳平喘，润肠通便的功效。两者合用，以达养阴润肺，止咳之效。
做法：百合30克、大枣枚、莲子适量克、银杏5粒、粳米100克、 *** 适量。莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入 *** 稍炖即成。
做法：南瓜 *** 克、鲜百合50克、粳米100克、 *** 适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入 *** 、百合，煮沸即可。
功效：南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
做法：白芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
功效：健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。适用于面色无华、须发早白、眩晕乏力、健忘失眠等症。
做法：粳米100克，薏米75克，山 *** ***干***50克，荸荠25克，枣***干***10克，白砂糖20克。糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山 *** 去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至 *** 开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山 *** 粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
功效：软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。可以治疗 *** 脱垂，肺气肿。
做法：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量……黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右。
功效：红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
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