大家好，今天小编来为大家解答四红补血粥配方比例这个问题，四红补血粥的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、四红补血粥做法
1、导语:女人是最容易出现贫血的人群，那么怎么通过喝四红补血粥的方式来补血呢，接下来我来教大家它的做法吧。
2、四红补血粥做法大全：紫米补血粥
3、紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山 *** ，益气养血的.功效更显著，每个月记得喝哈。
4、原料：紫米、红枣、桂圆、山 *** 、红糖。
5、做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。
6、四红补血粥做法大全：四红补血粥
7、花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
8、原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
9、做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
10、四红补血粥做法大全：山 *** 益气粥
11、山 *** 益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
12、原料：白米、白糖、山 *** 各100克，清水1公斤。
13、做法：将山 *** 去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
二、四红补血粥
对于很多女 *** 来说，日常的补血养生都是比较热门的一种生活方式了，常常会在家中 *** 一些补血益气的食物进行自我调理，女 *** 的自我调理是非常重要的，对于女 *** 朋友来说，日常的调理是会显示在我们的脸部的，并且能够起到美容养颜的作用的哦。那么在我们平时生活中有哪些是能够起到很好的补血作用的，四红补血粥就是其中一种 *** ，那么我们在接下来的文章中简单了解一下四红补血粥吧。
1、四红补血粥是一种营养价值非常高的粥类，其中含有红枣、红豆、紫米以及花生皮，这四种就是四红补血粥的“四红”，她们都是有很好的补血作用的，这四种食材当中含有大量铁元素，这些铁元素是能够组成我们的血液的一种成分，并且吃了是能够起到很好的补血益气的作用的，并且能够起到预防贫血的作用的。
2、四红补血汤是能够起到养胃的功能的，通常我们会用四红补血粥来补充气血的，气血补充了，那么我们的肠胃也是会变得很好的，所以对于一些营养 *** 或者是没有食欲的人都是有很好的帮助的。
3、四红补血粥其中含有的物质有红豆，红豆的功能是有很多的，能够起到很好的利尿功能，促进我们对缓解 *** 水肿的情况。
4、四红补血汤是能够起到很好的镇静作用的，对于一些最近压力过大或者是精神受到一系列的 *** 的人是有很好的镇静作用的，因为四红补血粥当中含有一些黄酮类的化合物以及微量元素，这些是能够起到很好的镇静作用的，并且还有降压降血脂的作用，缓解心神上的不安静的功效。
以上是对四红补血粥的介绍，希望上述文章是能够帮助大家。
三、气血粥的做法
如果气血不足，饮食调理很重要，可以吃一些高蛋白有营养的食物。粥是养胃佳品，易于消化，有保护胃肠道的作用，很容易被 *** 吸收和利用，如果气血亏虚，可以在做粥的时候，放上补气血的中 *** 成分，对于补气养血有一定的好处。补气血粥的做法是：把小米用水洗干净放到电饭锅里，然后加足量的水，然后把大枣，阿胶，枸杞子一同放入锅内，大伙熬开，然后改小火熬20分即可食用，补气养血的效果非常好。
红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养 *** 、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
山 *** 洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山 *** 一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或 *** 即可。山 *** 红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡 *** 。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁， *** 用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至 *** 涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将 *** 用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。玫瑰调理 *** 、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足。
四、四红补血粥的功效与作用
1、1补血养血
四红补血粥中含有红枣、红豆、紫米和花生皮都具有补血的功效，这四种食材中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，能够预防缺铁 *** 贫血、增强造血功能，病后体虚、产后血虚者也适合食用。
2、四红补血粥中含有红枣、红豆、紫米和花生皮都具有补血的功效，这四种食材中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，食用之后能够起到补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，能够预防缺铁 *** 贫血、增强造血功能，病后体虚、产后血虚者也适合食用。
3、红枣 *** 温，味甘，入脾、胃经，有补益脾胃的功效；紫米 *** 平，味甘，入脾、胃经有开胃益中、健脾活血的功效；花生 *** 平，味甘，入脾、肺经，有和胃、补脾的功效。将这几种食材一同熬煮而成的四红补血粥，有很好的补益脾胃的功效，适合营养 *** 、食欲不振、病后体虚者食用。
4、四红补血粥中含有红豆，而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效，而且红豆中含有较多的皂角甙，可 *** 肠道，有良好的利尿作用，因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的功效，适合水肿、肾病、营养 *** *** 水肿、肥胖人群食用。
5、四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静 *** 和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
五、四红补血粥的做法
导语：四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单， *** 也简单。女 *** 在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。一起来看看四红补血粥的做法吧!
6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生
8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟
六、四红补血粥的做法步骤图,四红补血粥怎么做
四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!
1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。
2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。
3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。
4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。
文章分享结束，四红补血粥配方比例和四红补血粥的做法的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
