大家好，如果您还对坐月子食谱30天剖腹产不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享坐月子食谱30天剖腹产的知识，包括剖腹产月子餐30天食谱是什么样的的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、剖腹产月子餐30天食谱是什么样的
1、没有固定的食谱表，只要遵循“清—调—补”的原则即可。
2、剖腹产的话先流食一天，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清掉排清体内恶露、多余水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。
3、第13天-20天吃调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。
4、第二十一天到产褥期结束吃“补”的食物，比如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。
二、剖腹产三十天食谱列表
剖腹产三十天食谱列表，孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力，所以生完小孩就需要补身体，补身体的 *** 有很多，以下分享剖腹产三十天食谱列表
餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧 *** 。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。
餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。
调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女 *** 肌肤的光滑与弹 *** 。
1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜 *** ，每日两碗。
5、鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
1、麻油猪肝：清除淤血，将 *** 内的血块打散以利排出。
2、乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效。
3、生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩 *** 。
上面介绍了超详细月子餐三十天食谱，希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来，好好安排饮食，让自己能够更快恢复健康，同时还可以让宝宝吃上足够多的.奶水，除了饮食外，产妇在月子期间也得注意多休息，保持好心情。
配方：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料（姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
做法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
*** ：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
准备好鲜奶 *** 克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。
1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块，然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟，取出来放凉待用。
2、将鲜牛奶放入锅中煮沸，加入白糖和洗净的大米，烧开后转成小火闷成牛奶粥，再加入蛋黄搅拌，蛋黄熟了即可关火。
3、将牛奶粥盛出来后，表面放上蒸好的梨块即可吃了。
准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。
1、将黄花菜洗干净后，放入水中浸泡约30分钟。
2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块，豆腐则切成大块，放入碗中备用。
3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里，加水没过食材后，直接用大火煮开，再转小火炖约60分钟。
4、炖的时间到了之后加入豆腐，煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。
1紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶
4伴青菜，如拌海带、紫菜、芹菜等
2水果一份（蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等)午餐（12：00-12：12：30)1薏仁米饭一小碗
2清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片
3青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
4汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤（治便秘有帮助)
1香蜜茶（改善便秘，喝3-5天)或甜米酒
2鸭血烧豆腐（治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁
3青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)
4汤一份（山 *** 红枣乌鸡汤或清炖江鲶)
顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，我为您展示的顺产月子餐食谱，包含了顺产妈妈所需的必要营养，其实在现实 *** 作过程中，只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来 *** 搭配，保证营养全面就好。
三、产妇坐月子30天的食谱
产妇坐月子30天的食谱，现实生活中生完孩子后，一般经过四个星期的调理，产妇的体力、肠胃、精神都可以回复的不错了。不过产妇身体恢复至 *** 前还需要一段时间，而且很多产妇还要给宝宝哺乳，所以在饮食上需要格外注意，那么下面就来看看产妇坐月子30天的食谱吧！
1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。
2、顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。
注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食
之一阶段“清”：（第1天到第12天)
*** 食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。
*** 菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油)，鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。
调养功效：清除身体多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。
第二阶段“调”：（第十三天到第二十天)
*** 食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等
*** 菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
调养功效：滋养 *** 、美容养颜等
第三阶段“补”：（第二十一天到产褥期结束)
*** 食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、 *** 、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
*** 菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等
调养功效：进补气血，美容降脂，兼调体质等。
山 *** 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的 *** 食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
1、新鲜山 *** 中含有丰富的维生素C，可以增强哺乳期妈咪的抵抗力，为宝宝提供更优质的母乳。
2、哺乳期的妈咪因为需要给宝宝喂养，所以一般睡眠质量也不会太好，而山 *** 中富含多种氨基酸和矿物质，有一起安神的作用。
1、哺乳期妈咪在食用山 *** 的时候今年不要与猪肝一起食用，山 *** 富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而 *** ，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山 *** 。
2、山 *** 中的淀粉含量较多，所以食用后会产生饱腹感，所以湿盛中满脾胃功能不佳的妈咪食用要适量。
3、哺乳期间妈咪们可能没有时间去做饭或者不能常规的进食，所以可以在身边准备一些营养的小吃，山 *** 也可以蒸熟放在旁边，一旦想吃就可以享用了。
准备食材：乌鸡1只、山 *** 、生姜、枸杞子、盐。
1、将乌鸡洗干净后，对半切开，冷水放入锅中，水烧开后，捞出。
2、山 *** 去皮，且大块，生姜洗净切片，枸杞子用温水泡一会。
3、将焯水后的乌鸡、姜片放入砂锅中，加入足够的水，大火烧开，转文化慢炖1个半小时。
4、加入山 *** 和枸杞子，继续炖半小时，加入适量盐调味即可。
OK，关于坐月子食谱30天剖腹产和剖腹产月子餐30天食谱是什么样的的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
