很多朋友对于滋阴降火的食物和滋阴降火的食物有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、吃什么可以滋阴 几种食物滋阴降火
梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水，加入适量 *** 或蜂蜜做成梨水或梨汤，具有很好的滋阴润肺，养胃生津作用，还能够止咳泻火。
菊花 *** 微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同，菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中， *** 的菊花味道稍苦，清热能力最强，如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。3、牛奶。
秋冬季节应多食用一些白色食物，按照中医理论，白色食物入肺经，可以很好的滋阴润肺。牛奶温和柔滑，加热后食用，不仅可以解渴，更可以提供让 *** 温暖的蛋白质。如果晚上饮用，还可以助眠。
*** 甘温和润，可养 *** 阳气，能润胃养胃。含有一定量的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，冬季喝红茶，生热暖腹，增强 *** 的抗寒能力。
冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，保持皮肤的弹 *** 紧致，使冬季的皮肤不再干燥粗糙。
清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之 *** 化热降火，多用于实火症。
利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于 *** 短黄、 *** 干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、 *** 等血热妄行的情况。
甘温除热类：如 *** 参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
补脏熄火类：如黑豆、山 *** 、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气 *** 所致的各种虚火症候。
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与 *** 材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨 *** 寒，多食腹泻加剧。
很多人认为热天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，喝牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、祛肝火。中医就认为牛奶 *** 微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“祛火”功效。而且牛奶中含有70%左右的水分，还能补充热天 *** 因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被 *** 。
历代名医都把苦瓜看做热天清暑热、祛内火、帮助改善烦躁情绪的更佳食物。
又称白木耳，银耳味甘淡、 *** 平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老 *** ”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补 *** 的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷 *** 毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等 *** 必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加 *** 适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)和 *** 一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧 *** 。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦， *** 微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
二、滋阴降火的食物有哪些
1、(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之 *** 化热降火，多用于实火症。
3、(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
4、(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于 *** 短黄、 *** 干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、 *** 等血热妄行的情况。
6、(6)甘温除热类：如 *** 参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、(8)补脏熄火类：如黑豆、山 *** 、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气 *** 所致的各种虚火症候。
9、快好转或消失；如再停 *** ，反跳 *** 皮炎再发，而且比以前更严重。所以尽量避免较长时间或短期大剂量外用皮质激素类 *** 物。
三、10种食物滋阴降火
1、糯米百合甜杏粥，强效食补:用百合来炒青菜，能增进食欲。
2、秋梨膏，强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
3、西红柿银耳羹，强效食补:将白木耳(银耳)和 *** 一起，沾芥末酱油吃。
4、莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼，强效食补:用莲子来蒸馒头，可作为馒头芯食用。
5、西洋参粉，强效食补:吃火锅可以放些，能有效进补。
6、山 *** 汤圆，强效食补:做拔丝山 *** ，晾凉了放入冰箱可当糖块吃。
7、苹果，强效食补:将苹果、山 *** 切块放入榨汁机，再用蜂蜜调味。
8、蜂蜜，强效食补:所有用糖的地方改用蜂蜜。
9、芝麻，强效食补:做拌面时，可加入芝麻。
10、乌龙茶，强效食补:乌龙茶里可适当加一些蜂蜜。
四、可以起到滋阴降火的效果的食物,你知道哪些呢
一、百合
中医认为，百合味甘，微苦， *** 微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
中医认为，百合味甘，微苦， *** 微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
推荐食谱：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
推荐食品：秋梨膏有 *** 料却没有 *** 味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷 *** 毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等 *** 必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
推荐食谱：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加 *** 适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)和 *** 一起，沾芥末酱油吃。
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山 *** 、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
推荐食品：莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
推荐食品：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
强效食补：在吃火锅的时候，放入西洋参，可以有效进补。
OK，关于滋阴降火的食物和滋阴降火的食物有哪些的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
