这篇文章给大家聊聊关于清热祛湿的食物，以及清热祛湿的食物有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、祛湿吃什么食物好
1、红豆莲藕汤：准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中，加入适量的清水，用大火煮熟然后再加入盐进行调味，不要放得太多。
2、苹果枸杞红糖小米粥：主要的食材有小米，还有苹果，枸杞子，所有食材准备好之后，将小米用水洗干净，苹果去皮，然后再把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟，之后再加入红糖和枸杞。
3、辣椒：辣椒，辣椒中含有辣椒素的，能够让 *** 的心跳加快，而且还会让 *** 有一种热乎乎的感觉吃辣椒的同时也能够补充维生素c，建议大家不要吃特别辣的辣椒，否则就会有上火的现象可以吃青椒或者是普通的红辣椒。
4、绿豆芽：绿豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，如果饮酒过度，口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤，绿豆芽还具有一定的美肤的效果，能够降低 *** 的血压。
5、山 *** ：山 *** 本身并没有祛湿的作用，但是山 *** 是能够调节 *** 的脾冒，能够间接的将湿气排出去，山 *** 的烹调 *** 也非常多，可以，炒着吃也可以做菜看吃，能够起到非常好的补脾作用。
6、薏米粥：薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃慧米粥，能够有效的祛除 *** 内的湿气，还能够排出 *** 内的 *** 。
7、海带：海带，海带是具有非常好的，清热利水的作用海带上面会有一些白霜似的 *** 这就是甘露醇甘露醇主要是具有利尿消肿的效果，能够有效的祛除 *** 内的湿气，可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。
二、清热祛湿的食物有哪些
1.绿豆：是最常见的一种用来清热的食物，除了清热还有解毒、降脂的作用。绿豆是一种特别适合湿热体质的患者的食物。我们煮好以后可以放一些海带进去，冰过以后再喝，特别解渴。
2.芥蓝：作为一种蔬菜，有些人可能不是很喜欢吃。但是芥蓝可是一身的宝。芥蓝最主要的功效就是清肝热。可以让我们的肝火降下来，让还有润肺止咳的功效。在夏季要是经常食欲不振，精神不是很好的人可以增加食用的次数。
3.芹菜：芹菜的味道可能不被很多人接受，但是喜欢它的人会觉得芹菜的味道很清香。一般来说芹菜是用来作为调味的香料，西芹才是作为蔬菜用来炒的。芹菜也是一种在夏天用来消暑去热的一种食材。除了这些，芹菜还经常被用来去火， *** 的患者常吃也可以减少出血的几率。
4.冬瓜：冬瓜的话具有清热祛湿的功效，我们在夏季的时候可以用冬瓜来 *** 一些清汤，特别患有湿疹的人可以吃多一点。冬瓜还有一个作用就是可以解酒。喝太多酒的人可以选择喝一些冬瓜汤，用来醒酒的同时，也可以帮我们滋养脾胃。
5.苦瓜：苦瓜也是一种具有很多功效的食物。我们比较了解的就是可以清热解毒，利尿。但是因为苦瓜里面还含有很多的矿物质，所以也有很多人将苦瓜作为一种减肥的食材，因为苦瓜在帮助我们清脂的同时还加速我们体内的排毒过程。除此以外，苦瓜还有防癌跟降血糖的功能。所以我们可以在日常生活中多吃一些苦瓜。
三、什么食物清热祛湿
1、赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
2、将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
3、清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
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5、吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
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7、蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
8、清热解暑、巩固 *** 及消化 *** 功能。
9、(2-4人份量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
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11、原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克， *** 80克。
12、(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
13、(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人 *** 即成。
14、夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
15、原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
16、(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
17、(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
18、具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
19、原料：藉100克，百合50克， *** 80克。
20、(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
21、(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入 *** 。
22、为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
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24、天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
25、此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益
26、气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而 *** 味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不
27、热气蒸人之际， *** 毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，更好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰
28、棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。
29、具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，
30、另外，我们还应“因人进食”。有的 *** 质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
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32、材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
33、做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
34、材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
35、做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
36、材料：土茯苓 *** 克，粉葛 *** 克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
37、做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
38、材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
39、做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
40、材料：猪横脷 *** 克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
41、做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
42、●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
43、材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓 *** 克，红枣6个。
44、做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
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46、大暑小暑前后更好多煲祛湿冬瓜汤，这己经成为夏天必定的动作，它真是十分适合在这炎炎夏日饮用的汤水，菜档的往往会於这个时候买冬瓜送莲叶的，千万别取太多，一小角已经足够，落多了的汤会苦涩难入口的。此汤除了加肉煲成咸的汤，也可以煲甜的，只需不落肉类，加入适量的糖就可以了，而且又可雪冰来喝，十分好饮的。
47、冬瓜用水冲洗，连皮连籽，切大块。莲叶冲洗净。
48、锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料，大火煲 2 0分钟，再慢火煲 2个半小时即可饮用了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
