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本文目录
一、黄瓜籽粉可以补钙吗
黄瓜籽，指的是黄瓜老了之后的 *** 。民间有一种说法，黄瓜籽能够补钙，根据民间流传下来的典籍记载：黄瓜籽粉是接骨壮骨及补钙、美容等的更佳秘方，对骨质疏松和腿脚抽筋有很好的功效。实际上黄瓜籽真的有补钙的效果吗？补钙的效果真的如传说中的那么神奇吗？
据检测，黄瓜籽中的钙的含量为 *** .9mg/100g，姑且不论黄瓜籽中的钙是什么钙，能不能被 *** 很好的吸收利用，就只是从钙含量来讲，黄瓜籽中的钙含量并不是食物中含量更高的，和同属于茄果、瓜菜类的南瓜相比，南瓜粉中含钙171mg/100g，远远高于黄瓜籽中的钙含量。甚至远远低于脱水的白菜和脱水的油菜。与含钙量很高的虾皮991mg/100g，芝麻酱1170mg/100g来比，就更不在一个层次上了。 *** 正常每天钙的推荐摄入量为800mg/天，如果想要通过黄瓜籽来补钙的话，需要每天摄入两斤黄瓜籽（单买黄瓜籽粉 *** 昂贵），几十斤的黄瓜（每天不可能吃这么多黄瓜）才能达到推荐摄入量，显然是不容易做到的。
想要骨骼健康也并不仅仅只是把钙补足就能保证骨骼强壮，同时还需要很多营养素的协同作用，维生素D能帮助钙更好的吸收，蛋白质能够帮助骨小梁变多，合适的钙磷比能帮助身体更好的吸收钙。当然也要避免一些不健康的生活习惯悄悄的偷走我们的钙。真正的骨骼健康并不是把钙吃足就可以保证的。
黄瓜籽补钙是针对以前物资匮乏的年代来讲，没有很好的补钙产品，通过食用黄瓜籽确实能达到一定的补钙效果，但是随着食品工业的发展，越来越多食物的营养价值我们发掘，也出现了很多的补钙产品，我们不能再停留在民间流传上，营养知识也应该与时俱进。目前来讲，更好的补钙的食物就是牛奶。
不要在迷恋黄瓜籽补钙，那真的只是一个传说，不适用物产丰富和知识先进的现代，要学会用新知识来看待民间传说，勇于说明。
二、黄瓜粉补钙好吗
纯食用黄瓜籽黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的更佳秘方,对骨质疏松,腿脚抽筋、风湿病、关节炎 *** 及肝、胃、脾等脏器的疾病有恢复治疗的保健的功能，使人增强记忆力，它能有效的促进 *** 的钙的吸收，补钙效果也是更佳的。黄瓜籽能调节人的“五劳”、“七伤”，对长期劳伤和骨质的损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对 *** 疲劳过度有能迅速恢复体力的功能、病后体虚无力、任何年龄的缺钙都有非常明显的效果。
三、黄瓜籽粉真的能补钙吗
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
黄瓜子能促进 *** 的再生能力，是民间接骨壮骨及补钙的更佳秘方,对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、 *** 及肝、胃、脾、肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能，并能调节 *** 脏器间的互动，可促进 *** 细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。每公斤黄瓜籽含有 *** 8.6毫克的钙。
每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促进 *** 钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是更佳的。黄瓜子粉能调节人的“五劳”、“七伤”，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对 *** 疲劳过度有能迅速恢复体力的功能。并有通便润肠治便秘之功效。
黄瓜子属于植物的 *** ，如果不磨碎很难吸收，所以补钙不能直接吃黄瓜子，应该吃黄瓜子粉。黄瓜子粉有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。高血压病人要少吃盐，有利于补钙，饮食中盐的摄入量是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。对肾很有好处。
黄瓜子粉为接骨壮骨补钙更佳验方，对由缺钙引起的骨质疏桦、股骨头坏死、手脚抽筋、风湿病、关节炎、 *** 及肝、脾、胃、肺、肾等 *** 疾病有恢复治疗和保健功能。
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四、黄瓜籽粉补钙有科学依据吗
1、补钙有点作用，但不像是宣传那么神奇
2、高级营养师申永奇介绍，黄瓜籽食疗风有愈刮愈烈的势头，尤其是补钙、强壮筋骨和接骨的作用，更是被传得有些神奇。“目前少有权威部门的认证，食物成分表的数据库中也查询不到黄瓜籽的准确钙含量。”再看 *** 营养学术权威机构—中国营养学会关于补钙的建议，“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大量的研究表明，儿童青少年饮奶有利于其生长发育，增加骨密度，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。”其中并未提及黄瓜籽。我们可以试着推测一下，如果黄瓜籽具有极佳的补钙效果，其资源又要比奶类丰富得多， *** 还要比牛奶便宜，对于我国的实际国情，权威部门应该极力推荐食用黄瓜籽粉才对。而事实并非如此，再一看大肆宣扬黄瓜籽补钙的源头基本上都是商家在炒作，所以消费者们要留个心眼儿了，可别拿自己的孩子做黄瓜籽粉补钙的试验品，小心耽误了孩子的成长。
五、黄瓜籽粉补钙吗***黄瓜籽粉补钙效果怎么样
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
黄瓜籽粉是由成熟黄瓜的瓜子制成的粉，有着清醒头脑的人都知道黄瓜是一种很普通的蔬菜，黄瓜籽也十分常见，但是在保健品和各种粉不断盛行的时代，黄瓜籽粉的身价也逐渐水涨船高。
黄瓜籽是中医 *** 材中的一员，其钙质含量丰富，钙磷比例适宜，易被 *** 吸收，有修复骨损坏死，劳伤的作用，历来以补钙强身，接骨壮骨而被人们所熟知，吃黄瓜籽粉对于老年人的腰腿疼痛，骨质疏松，骨头坏死有很好的改善作用。
黄瓜籽能调节 *** 脏器之间的互动，可以促进 *** 细胞的再生，为大脑补充营养，增强 *** 记忆力，调解经络。
中医认为，黄瓜 *** 凉，味甘，无毒，具有祛风，消痰止咳的功效，可用于治疗老年痰喘，哮喘等病症，民间多用黄瓜籽粉来治疗哮喘。
黄瓜籽粉是一种天然物质，是黄瓜的精华，人们只要不过量食用是没有副作用存在的，但是在食用黄瓜籽粉时大家一定要注意，绝对不能食用四环素，不然会对现危害 *** 健康的严重后果。
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六、黄瓜籽粉能补钙吗
1、5小贴士
黄瓜籽粉在 *** 店很容易买到，也可以自己在 *** 商店或患者市场购买生的黄瓜籽，回家后将其洗净，炒干，研磨成粉后食用，坚持复印，对于 *** 和骨质损伤，股骨头坏死等，均有一定的修复功能，因此对腰酸背痛，手脚麻木，腿脚抽筋，骨折都有很好的辅助适量效果，每天吃3-10克，一勺左右即可。
2、黄瓜籽粉在 *** 店很容易买到，也可以自己在 *** 商店或患者市场购买生的黄瓜籽，回家后将其洗净，炒干，研磨成粉后食用，坚持复印，对于 *** 和骨质损伤，股骨头坏死等，均有一定的修复功能，因此对腰酸背痛，手脚麻木，腿脚抽筋，骨折都有很好的辅助适量效果，每天吃3-10克，一勺左右即可。
七、黄瓜籽粉宣传补钙接骨违法嘛
违法。黄瓜籽补钙的说法是一个 *** 。黄瓜籽中含有少量钙质，但这些钙质对 *** 的贡献很小，无法起到补钙作用。 *** 需要的钙质应该来自于吃含有钙质丰富的食物，如牛奶、芝士、鱼类等。如果身体缺乏钙质，应该选择一些专门的钙质补充剂或者食用一些富含钙质的食物来补充。相信这个 *** 会让很多人迷信黄瓜籽，但是这样子补钙是没有效果的。
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