大家好，今天给各位分享红豆糕的热量的一些知识，其中也会对红豆糕怎么做进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
一、红豆糕怎么做
1、红豆冲净，拣去杂物，用冷水浸2小时，沥水。拌匀2种干粉。
2、3公升深锅内放入红豆，加沸水4杯，盖好，大火热5分钟水便烧开。改用中火（70%火力）煮40分钟，再用大火热20分钟。这时锅内水分约有1杯，泌出豆汁，红豆留用。
3、大碗内加水1/2杯与粘米粉及澄面和匀，加入沸腾之红豆汁1杯。
4、拌糖及油入红豆内使溶化，慢慢注下粉浆，不停搅拌至均匀。
5、倒红豆糕糊进已涂油之长盘（21×11×6厘米）内，用胶膜包紧，四角盖以铝箔，哑面向外。红豆糕
6、置糕盘近转盘边沿处，大火热8分钟，将糕盘作180度之位置转移，继用中火（70%火力）热7分钟。搁置待冷后切块供食。
二、红豆糯米糕怎么做
见到糯米糕团就走不动的人，对那种软甜糯是永远都吃不够，每次在超市里或者糕团店见到，都会买一点白色绿色的或者白红混合的，拿回家吃吃吃。
自打学会在家用面包机做糯米团，更是得心应手。将蒸熟或者长时间浸泡后的糯米，倒入面包机，按下“年糕/糯米团”程序。然后它就开始工作了，自己该干嘛就干嘛去。
自动完成后的滴滴声响起时，热乎乎香喷喷的糕团就做成了。喜欢夹馅的，就擀 *** 点馅料，卷起即成有馅的糯米糕团。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。但是糯米黏滞，难于消化，不宜一次食用过多，宜加热后食用才好。
糯米糕皮料：糯米280克，水230克，甜菜根粉6克，白糖20克。
馅料：熟的蜜红豆半碗，椰蓉适量。
做法：1.将糯米淘洗干净后放入脱糖电饭煲的甑子里，加入清水230克。不要加多了，就算蒸普通的米饭，水量超过米的一点点即可，尽量别超过1cm。
2.盖上电饭煲的盖子，选择蒸饭功能，自动跳出22分钟的时间显示，然后就静等香喷喷的脱糖蒸饭出锅了。
3.饭蒸好后，拉开电饭煲底部的抽屉，精华都在米汤里。我用的是臻米脱糖电饭煲，所以蒸好的米饭虽然更香了，但是含糖的米汤就被分离到底部的抽屉里了，不怕胖的就可以当米粥喝，营养一点也没少。想减肥的和糖尿病人就只吃脱糖脱脂的米饭，热量低。
4.然后将蒸好的糯米饭倒入面包桶，再加入甜菜根粉和白糖。也可以直接用泡过的糯米做，但是蒸熟后的做成糕团会更细腻，没碎 *** 。
我买的圆粒糯米，据说比长粒糯米更粘，适合煮粥做糕团，不仅有补脾、和胃、滋养的功效，还特别适合肠胃功能较弱者。
5.时间到，糯米被再次蒸煮，加搅拌打碎，反复揉打上劲后，就成了软糯的糕团了。打开盖子晾至不烫手，再取出到事先铺好了一层椰蓉的面板上。垫椰蓉是防粘。
6.然后上面放蜜红豆，再盖一层保鲜袋，用擀面棍擀开，擀薄。
7.擀好后揭掉保鲜袋，卷起成卷，要卷的紧一点。
小贴士：水的量不要加多了，这样做出的糕团才劲道结实有弹 *** ，否则太稀就不易成形了， *** 作起来也是甩都甩不掉的黏，所以水分少年糕团才不会粘手，跟和普通的面团道理一致。
三、玉 *** 热量是多少大卡
为什么有的伙伴会变得越来越胖？
那是因为很长一段时间，你吃错了东西，摄入的营养很不均衡，身体需要的营养，你没有摄入进来；而身体不需要的营养，你摄入了过多，转化成脂肪囤积在身体里。千里
蓝豆豆营养师几乎每天都要跟很多小伙伴科普：吃对食物的重要 *** ，减肥不能节食，你能吃胖，只要吃对食物，吃对营养，就一定能够吃瘦。但是很多朋友还是不知道怎么吃，吃什么？
希望对你的减肥事业有专业的帮助。
玉米属于粗杂粮，还有丰富的膳食纤维、亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、维生素A、E、F等营养素，可以来促进肠道的 *** 、有利于食物的消化代谢，具有很好清洗肠胃的效果。
玉米还能够促进肠胃的饱腹感，能有效地减少主食的摄入量，玉米的亚油酸可以降低胆固醇，防止了胆固醇沉积在血管内壁，能预防高血压，保护心脑血管健康，所以玉米是减肥期间绝佳的主食替代食物。
减肥期间，建议玉米采用蒸和煮的烹饪方式进行加工，避免采用煎炸烧烤等高温烹调的方式，会额外增加食物的能量，同时也能够避免营养的流失；
红薯是营养价值非常高的粗粮，低脂肪低热量，饱腹感特别强，减肥期间可以将早餐的包子、馒头、面食换成红薯，而且早上吃红薯能够促进肠道垃圾的排出。
紫薯紫薯含有丰富的蛋白质，果胶，纤维素，维生素等营养元素,属于低脂肪、低热量、高饱腹感的食物，可以减少其他食物的摄入紫薯还可以阻止糖类的吸收，阻止糖分转化为脂肪，非常有利于减肥。
紫薯红薯可以蒸食、煮食、熬粥，也可以做成甜点食用，
土豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，热量仅为米饭的1/4含水量为70%，其所含的抗 *** 淀粉不容易被消化吸收，而且饱腹感特别强，维C的含量比苹果还高，钾的含量比香蕉高，营养丰富非常有利于减肥；
很多人把土豆当蔬菜来吃，如果再加上主食，那么就非常容易导致摄入的热量超标，所以减肥期间一定要把土豆当主食来吃。
减肥期间土豆可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃，还可以做成薯片或者土豆泥，但是注意调味品一样不能多放哦。
山 *** 是一种天然的减肥纤体食物，山 *** 含有大量的膳食纤维素和消化酶，能改善脂肪代谢失调，特别适合虚胖型的人群，山 *** 中的黏液蛋白可以防止血 *** 的脂肪沉积和皮下脂肪的沉积，帮你的快速燃脂。
芋头含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素以及多种微量元素，芋头中的丰富膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的 *** ，有利于减肥瘦身。不教
减肥期间，山 *** 和芋头可以代替部分的主食，可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃，或者可以做成点心或者甜品，如果是当菜吃，一定要减少主食的摄入量。
豌豆含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，各种维生素，还有了丰富的膳食纤维，能够促进肠道的 *** ，有助于身体排毒，减少高热量食物的摄入，减肥期间可以代替部分主食来吃。
豌豆可以和玉米胡萝卜一起榨汁，也可以将豌豆，黄瓜，鸡胸肉，西红柿，香菜一起做成豌豆沙拉。
绿豆是夏天减肥更好的主食，绿豆含有丰富的蛋白质、纤维素、无机盐、维生素，绿豆中的低聚糖可以来促进脂肪的分解，同时能减少肠道对胆固醇的吸收，同时也是美容养颜的佳品。
绿豆可以和薏仁一起煮了绿豆薏米粥，也可以煮成绿豆汤，或者做成绿豆糕，还可以做成绿豆冬瓜汤，对水肿型肥胖非常好。
红豆富含蛋白质，维生素B1、B2以及多种矿物质，低糖低脂低热量，红豆中的维生素B可以增强新陈代谢，可以来促进碳水化合物的消化和代谢，红豆还有去水不教、利水、去水肿的作用，红豆中的皂苷、纤维质，可以提升肠道的机能，促进垃圾和宿便的排出；
减肥期间，红豆可以和花生、薏米一起煮成红豆花生薏米粥；还可以做成红豆糕、红豆汤等，具有美容红润气色的效果。
小米含有丰富的蛋白质、维生素、钾元素或粗纤维，人呢，促进肠胃的 *** ，润肠通便，热量低，饱腹感特别强，能够很好地帮助我们消除体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
减肥期间，可以和山 *** 一起熬成山 *** 小米粥，或者是百合莲子小米粥，特别适合胃不好，脾胃不好的减肥伙伴
紫米富含膳食纤维、钾、钙、维生素b1、叶酸等营养元素，摄入后饱腹感强，消化吸收缓慢，可以避免糖分吸收过快，减少体内脂肪的合成，达到辅助减肥的效果。
黑米含丰富的维生素和矿物质，属于粗纤维食物，低糖低热，纤维较高，饱腹感较强，减少主食的摄入，可以促进减肥的效果。
紫米黑米可以和白米一起煮粥做饭，也可以了做成粗粮饭，或者做成黑米茶，是否长期减肥瘦不下去的人群，而且吃黑米对女生特别好哦。
燕麦富含膳食纤维、维生素B1、以及钙铁锌多种微量元素，摄入后的饱腹感特别强，燕麦中的可溶和不可溶粗纤维，能促进肠胃 *** ，降糖降脂，能够将 *** 内的脂肪和胆固醇排出体外，燕麦的吸水 *** 很强，还能减慢肠胃的消化时间，可以减少其他食物的摄入量。
减肥期间可以做成南瓜燕麦粥，燕麦红豆粥，燕麦糯米粥，还可以将胡萝卜，银耳，葡萄干，枸杞和燕麦一起煮成修身养颜粥。
关于本次红豆糕的热量和红豆糕怎么做的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
