大家好，今天小编来为大家解答雪莲子怎么吃这个问题，雪莲子怎么吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、雪莲子怎么煮,雪莲子怎么做好吃
雪莲子是一种能美容养颜和滋阴润燥的养生食材，它含有大量的天然胶质，可以煮着吃能为 *** 补充丰富的营养，也能保健身体预防疾病，只是人们对它煮制 *** 还不了解，今天我会做这方面的介绍，能让大家知道雪莲子怎么做才好吃。
雪莲子怎么煮1、雪莲子可以直接放到水中煮，但再把它放在水中煮以前，应该提前把它放在清水中浸泡，浸泡时间要在56个小时左右，等它吸水膨胀，体积膨胀到原来的二到三倍以后再取出入锅煮中，煮好以后可以取出直接吃。
2、雪莲子煮的时候可以根据自己的需要给他搭配不同的食材，像生活中常见的桃胶，白木耳以及红枸杞，还有红枣 *** 牛奶等都可以和雪莲子搭配在一起煮，这样能让煮好的雪莲子更好吃。
雪莲子怎么做好吃1、雪莲子银耳羹
雪莲子可以喝银耳以及 *** ，枸杞红枣等多种食材 *** 银耳羹，在做的时候需要提前把雪莲子喝银耳用清水泡，发银耳要撕成小朵，再把它放到干净的小锅中，加适量清水煮开，放入准备好的银耳雪莲子再放适量清水放入红枣枸杞，加入 *** 加热煮开后用小火慢慢煮，煮到锅中的汤汁粘稠后，关火取出。
雪莲子还可以和木瓜搭配在一起炖着吃，在做的时候要把雪莲子用清水洗净泡发，木瓜要清洗干净以后，去掉果皮和里面的籽，再把它的果肉切成小块，然后把它放到干净的炖锅中，加入适量清水和 *** ，加热煮开用小火慢慢的炖煮，等锅中的木瓜完全变软以后关火，降温以后可以取出食用。
上面为大家介绍了雪莲子怎么煮，让大家掌握了它的煮制 *** 技巧，同时也让大家了解了雪莲子的不同食用 *** ，能让大家了解雪莲子怎么做好吃，以后再想吃雪莲子时就试着用上面介绍的 *** 去做吧，相信大家都能用雪莲子做出好吃的美食。
二、雪莲子的正确吃法大全
材料：雪莲子20克，红枣6颗，蜜红豆2大匙， *** 100克。
步骤：雪莲子洗净后，浸泡于温水中4小时。随后加入300毫升水，煮沸后转小火慢炖30分钟。加入100克 *** ，煮至融化。红枣泡软后去核，与200毫升水和100克 *** 一同小火煮至红枣表面光亮，制成蜜红枣。将雪莲子连同汤汁舀入碗中，加入蜜红枣和蜜红豆即可。
材料：雪莲子50克，南瓜 *** 克，牛奶200毫升。
步骤：雪莲子提前8小时以上用冷水泡发。南瓜去皮切块，蒸熟后压成泥。将南瓜泥和部分牛奶放入搅拌机搅拌至顺滑。将混合物倒入锅中，加入剩余牛奶，小火慢煮。加入泡发好的雪莲子，搅拌均匀，煮沸即成。
材料：紫米2碗，雪莲子1碗，泡发的黑、白木耳各半碗，红 *** 适量，水2000毫升。
步骤：将紫米和雪莲子加入2000毫升水煮沸，再加入黑、白木耳，根据个人口味加入适量的红 *** ，搅拌均匀后继续煮至食材熟软即可。
三、雪莲子可以怎么吃 雪莲子的吃法有什么
雪莲子是一种纯天然的绿色补品，他的营养价值是非常高的，那么雪莲子可以怎么吃你知道多少呢？下面跟着我我们一起来详细的了解一下吧。
1、高极甜品木瓜翅。糖水饮料等，煮成的产品具有粘度高，口感好。微甜润口，营养丰富的特点。
2、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲 *** 、蛤炖雪莲子。
3、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、 *** 莲子汤、红枣枸杞莲子汤。
原料银耳、雪莲子、 *** 、枸杞，红枣。
1、将银耳洗净浸泡，撕成小块；
2、放入炖锅中，加适量水，中火煮开；
3、将雪莲子洗净，提前浸泡，放入锅中煮软；
4、加适量 *** 、枸杞、红枣，小火煮至粘稠即可。
原料桃胶15g、雪莲子15g、枸杞10g、红枣5颗、 *** 适量。
1、桃胶、雪莲子洗净，泡发，去除 *** ；
2、枸杞、红枣洗净，沥干水分，备用；
3、将所有材料放入炖锅中，加适量水，大火煮熟；
4、转中小火熬煮，加 *** 调味，即可。
雪莲子中富含16种氨基酸、7种维生素以及丰富的碳水化合物。对风湿及肾虚引起的腰膝酸痛， *** 功能衰退，妇女 *** 不调， *** 等有很好的疗效。含雪莲子中丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节 *** 酸碱度，增强 *** 免疫力及抗疲劳的能力。除此之外，雪莲子中的雪莲内脂、雪莲多糖等营养物质，可有效保护皮肤不受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，对女 *** 来说，具有良好的抗衰老作用。
一般的雪莲子市面还是很少的，还是要找正规厂商购买，产地不同 *** 也是不一样的。雪莲子的 *** 大约控制在70-100/元每斤左右，不过雪莲子的 *** 也受多种因素影响，在日常食用雪莲子可以帮助自身达到一个相当不错的养生保健的效果，对于自身的身体健康大有裨益。
四、雪莲子怎么吃法
雪莲子其实可以有各种各样的吃法，而且不同的吃法带来的口感以及营养价值也会各不相同，可搭配燕窝做成雪莲银耳燕窝汤，或者是红枣枸杞莲子汤都有很好的滋补效果，也可用来熬粥。
1、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、 *** 莲子汤、红枣枸杞莲子汤。
2、高极甜品木瓜翅.糖水饮料等，煮成的产品具有粘度高，口感好.微甜润口，营养丰富的特点
3、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲 *** 、蛤炖雪莲子
4、煮粥。取适量皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时后，再加(如:糯米，花生米，大枣，薏米，莲子，绿豆等)合煮为稀粥，加 *** 。
5、清炖。按每人5克皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时，和莲汁一起盛入盘中，在锅里炖熟兑2-3倍冷开水，加糖。
6、煮鸡肉汤或排骨汤。可按每只鸡配10-15克皂仁，淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟，加食盐食用。
7、煮鸡肝或猪肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。
8、可用保温壶泡饮。取15-20克皂仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
9、茶杯饮用。取10克，放入茶杯或保温杯中，开水泡饮，皂角仁熟透后，可直接食用，此 *** 可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等。
五、天山雪莲子怎么吃
雪莲果1个（外表象山芋的那种），红枣十几粒， *** 2匙
1、先将雪莲果去皮，削皮要注意，将皮层全去掉，象罗卜皮那样厚一层，里面是黄黄的半透明的果肉，将果肉切成丁；
2、红枣洗干净，与雪莲果肉一起置入器皿内，放入 *** 和水，如果器皿无盖话，水少放点，如果器皿有盖子，则水可以放到适量。
3、将器皿放入蒸锅内隔水蒸炖，水开后改小火炖一二个小时，至红枣烂了即可。
*** 雪莲红枣汤，雪莲就是用的‘雪莲果’，炖了一个半小时，尝了下还不错，如果放在冰箱里一个小时再拿出来吃就更爽了。
六、雪莲子的做法和吃法
知道了雪莲子的功效和作用，又了解了雪莲子是否具有副作用。想必基本知识已经非常充足了。那么，我们就来学习一下雪莲子的做法和吃法吧，毕竟许多人都是之一次尝试。
1、将雪莲子放入水中泡大约1小时，银耳放入水中泡软。
2、将泡好的银耳撕成小朵，捞出泡好的雪莲子备用。
3、银耳下入水里煮软，再下入雪莲子，最后下入 *** 。
4、起锅前，放入一把枸杞子即可。
1、桃胶和雪莲子提前一晚泡发，拣去桃胶杂质沥干水备用。
2、打5个鸡蛋到盆里，用打蛋器充分搅拌。
3、倒500g牛奶和50g白砂糖到蛋液里面，充分搅拌均匀。
4、用滤网或筛子将蛋液过一遍筛，这样子蒸出来的蛋奶会很滑。
5、将前一晚泡好的桃胶和雪莲子平均装到五个蒸碗里。
6、将蛋奶液舀进放了桃胶的蒸碗里，盖上盖子蒸15分钟即可。
1、泡发雪莲子，把泡好的雪莲子连同泡过的水一同倒入锅中。2、倒入500ml的自酿的葡萄酒，酒精度会比较低一点。
3、雪梨洗净，削掉皮，用刀切开，用勺子取出里面的梨核。
4、处理过的梨也放进锅里，开中火煮20-30分钟即可。
七、雪莲子有什么功效怎么吃
雪莲子有着一定的美容养颜的功效，因为雪莲子当中，富含有一定量的胶原蛋白，而胶原蛋白是构成皮肤重要的成分，因此适当的吃血莲子补充胶原蛋白，能够让皮肤变得更加的白皙、红润和富有弹 *** 。雪莲子也有着一定的辅助降低血压的功效，因为雪莲子中，富含有一定量的钾元素，钾元素能够抵消因为钠元素超标，所引起的钠水潴留，造成的血压增高。因此适当的吃一些雪莲子补充钾元素，在辅助降低血压方面有着积极的功效，雪莲子的吃法是可以直接煲汤或者是进行一个蒸煮，都可以直接食用，进而发挥出较好的保健效果。
关于雪莲子怎么吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
