大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下百合银耳莲子羹的功效作用的问题，以及和百合银耳莲子羹的营养与功效的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、银耳莲子桂圆红枣百合可以一起煮吗,有什么功效
介绍几种 *** ：银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起，虽然起不了化学反应，但是煮出来的粥，都是一个味道，还每天总是喝一种粥，也会很腻滴。
2、银耳莲子红枣红小豆沙（冷食味更加）
等等吧，你可以根据自己的喜好及口味选择吧。但是需要注意的是：
1、 *** 要在粥将要熬好的时候放入，不宜早放
2、蜂蜜一定要等粥冷了之后放入，不然的话 *** 蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用
3、还可以加入枸杞，大部分时间都是枸杞+红枣+红小豆=补血养颜。
4、大枣不宜早放，可以先放1~2颗，起到提味的作用，也要在粥将要熬好的时候放入，不让的话大枣会很难吃，还 *** 大枣的营养成分
5、总之需要补血的时候呢，就将枸杞+红枣+红小豆，需要清热的时候呢就将银耳+莲子+百合+绿豆，掌握这个原则，随便放什么就以你自己的喜好就可以了。
今天我做了银耳莲子羹，效果很好，说来分享。
用料：泡发好的银耳、去心莲子、糯米少许、鲜百合少许
1、将泡发好的银耳和去心莲子用弱碱水（因为我家刚刚装了一台净水机，有一项功能是出弱碱 *** 水，没有也没关系，但更好用矿物水）放在电饭煲，炖煮功能，就和孩子出门玩了，会回来后，莲子和银耳已经差不多住软。
2、接下来就将洗好的糯米（很少的就可以）放在搅拌里打成糯米浆备用。
3、新鲜的百合放入锅内稍微煮一会
4、加入糯米浆后要不断搅拌，防止沾锅，若喜欢 *** ，这时候可以放 *** 了，糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖。只要开锅就可以食用了，如果放蜂蜜一定要 *** 以后（这一点切记）
5、可以在开锅之前1~2分钟放入枸杞，更加美观哟
二、银耳莲子羹的好处有哪些
银耳莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值也很高，银耳 *** 平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、强心之功效。不但适宜于妇孺、病后体虚者，且对女 *** 具有很好的嫩肤美容功效。
莲子 *** 平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣 *** 温、味甘，其维生素含量为水果之冠。
银耳莲子羹在夏天喝，即能防暑降温，又能养颜美容。银耳，枸杞，莲子都是 *** 食两用的中 *** ，所以银耳羹既可以作为日常饮食，也可以作为病后调理的佳品。
银耳每百克含蛋白质5.0克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷 *** 毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。
银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用 *** 、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的“ *** 银耳汤”，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品。
参考资料：百度百科--银耳莲子羹
三、百合银耳莲子羹的营养与功效
百合银耳莲子羹是一道传统的汉族甜汤食品，以其丰富的营养和独特的口感而备受欢迎。据史料记载，百合银耳莲子羹的 *** 历史悠久，早在古代就已流传于民间。它以富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素著称，具有滋阴润肺、清心安神、养颜美容等功效。
百合银耳莲子羹中的百合含有丰富的蛋白质、氨基酸和生物碱等营养成分。其中的氨基酸是构 *** 体蛋白质的重要组成部分，能够提高 *** 免疫力和营养代谢能力。同时，百合还富含维生素B1、B2、C等多种维生素，可以保护神经 *** 和心脏功能，增强肌肉力量和抵御疾病的能力。
银耳是一种滋润养颜的食材，富含多种氨基酸、胶质、糖类、矿物质等营养成分。它可以增强皮肤弹 *** ，减少皱纹，防止因干燥而引起的皮肤炎症。另外，银耳还有降血脂、降血糖、润肠通便的作用，对高血脂、糖尿病、便秘等疾病有一定的食疗作用。
莲子是一种养心益肾、健脾润肺的优质食品，富含多种营养素，如糖类、蛋白质、维生素B、矿物质等。经常食用莲子可以缓解气虚、神疲、失眠等问题，还可改善 *** 功能，增强体质，防止衰老。
在炎炎夏日，百合银耳莲子羹是一道清凉解暑的美食，可以帮助人们驱散暑热、缓解口渴。同时，它还适合糖尿病、心脑血管疾病、 *** 功能损害等人群食用，有利于改善身体机能和提高免疫力。
百合银耳莲子羹的 *** 很简单，原料易得，口感清甜可口。将洗净的百合、银耳和莲子放入炖盅中，加入水和适量的 *** ，放入蒸锅中大火蒸2-3小时即可。注意食用时，不要过量，以免对身体造成负担。
在现代快节奏的生活中，百合银耳莲子羹成为人们饮食保健的佳品。它既具有传统中华美食的独特风味，又有润肺健脾、养颜美容、强身健体等多种功效，可谓是一款营养价值很高的汉族美食。
四、百合银耳莲子羹的做法和功效
1、百合银耳莲子羹的做法是将百合、银耳、莲子等食材炖煮成羹，加入适量 *** 调味。其功效主要包括滋阴润肺、养心安神、美容养颜等方面。
2、首先，百合银耳莲子羹的做法相当简单。准备好适量的百合、银耳、莲子和 *** 。将银耳提前泡发，撕成小朵；莲子洗净，去心；百合洗净备用。接着，将银耳、莲子放入炖盅中，加入足够的水，炖煮至莲子熟软。然后，加入百合继续炖煮，直至所有食材充分融合。最后，根据个人口味加入适量的 *** 调味，搅拌均匀即可享用。
3、在功效方面，百合银耳莲子羹具有显著的滋阴润肺作用。百合含有多种生物碱，能润肺止咳、清心安神；银耳富含胶质，能滋阴润燥、养肺益气；莲子则具有补脾止泻、养心安神的功效。这些食材共同作用于 *** ，有助于缓解干燥、咳嗽等肺部不适，特别适合秋冬季节食用。
4、此外，百合银耳莲子羹还具有美容养颜的效果。银耳中的胶质成分能够滋润皮肤，增强皮肤弹 *** ，延缓衰老；百合中的维生素和矿物质也有助于滋润肌肤，淡化色斑。长期食用此羹，可使肌肤更加光滑细腻，焕发青 *** 彩。
5、总之，百合银耳莲子羹不仅做法简单，而且具有丰富的营养价值和多种功效。无论是作为日常滋补佳品，还是作为美容养颜的食疗方，都是不错的选择。
五、百合银耳莲子羹有什么功效新手在家该如何 ***
1、百合银耳莲子羹是用百合、银耳、莲子 *** 的一种甜品。百合有清新润肺、除烦安神、化痰止咳的作用。百合含多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪等。可用于润肺止咳、宁心安神。银耳有补肾益胃强心健体之效。莲子可以清热降火，促进睡眠，降低血压，防癌和抗癌。莲子百合银耳汤是一款养生汤品，食用具有补益脾胃、养心生津、养心安神、防癌抗癌的功效；生活中经常食用的话可以有效的滋润身心，有美容养颜的功效。那么百合银耳莲子羹在家该如何 *** ?
2、将干银耳去除杂质，去掉根部，撕成小块，用清水浸泡一天；鲜百合洗净去老蒂，拔成瓣；莲子剔芯与枸杞洗净备用即可；锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半个小时；加入枸杞、百合，并放入 *** ，继续煮半小时；改小火煮至银耳彻底变烂，变成浓稠即可。
3、大家煮莲子百合银耳汤的时候需要注意，莲子可以留心一起煮，但是留有莲子芯的话不可以煮太长的时间，烹煮的时间要把握好，在煮之前要先浸泡一会，变软以后煮会更加方便一些；选择百合的时候，大家应该选择干品百合，因为煲汤的话一般是选择干百合比较好，这样烹饪出来的口感不会说那么的溶烂掉，影响口感。选择银耳的时候，应该挑选那些色白净，带偏黄的，基底部小，朵大肉厚的银耳；如果说闻到以后软质的有徾味的，说明银耳已经发徾了，不可以挑选。银耳是比较容易受潮的，所以保存的时候要注意防潮防徾变，在食用前要用冷水泡发，充分洗净，去除杂质才可以食用。
4、莲子百合银耳汤适合阴虚上火、内火旺盛的人食用，因为它可以清热润肺，对于老年慢 *** 支气管炎、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳等也有比较好的功效。莲子百合银耳汤也很适合女 *** ，需要美容保养的女 *** 也可以多吃，可以帮助嫩肤。想要清热解毒的人在生活中也可以适量的吃些莲子百合银耳汤。但是需要注意的是，脾胃虚寒、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者都尽量的不要吃百合。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
