大家好，关于健康营养粥宣传海报很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于高血压健康宣教海报简单的知识，希望对各位有所帮助！
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一、健康教育宣传海报-宣传海报是否属于健康教育宣传栏范围
心理健康节宣传海报素材欣赏
新形势下,如何加强大 *** 心理健康教育,帮助大 *** 解决心理困惑和心理问题,显得尤为迫切和重要,心理健康节活动的宣传是必不可少的,下面是由我为大家整理的心理健康节宣传海报素材,希望你会喜欢!
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通过本次心理健康教育知识的学习,让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要 *** ,现谈谈自己本次学习的心得体会:中 *** 心理健康教育关键是教师,教师要尊重 *** 。不可有私心,要讲究诚信,要创设和谐、宜人的教育物质环境,给孩子一片天空,让他们 *** 呼吸;给孩子一块绿地,让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁,让孩子 *** 描绘、哪怕是涂鸦;给孩子一片饲养园地,让他们感受动物的可爱。顺孩子之天 *** ,让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了中 *** 对生活的热爱,陶冶了中 *** 情 *** ,充实了中 *** 生活,激发了中 *** 的求知欲,培养了中 *** 的探索精神与生活情趣。
社会日新月异的急速发展和变革,各种 *** *** 和矛盾使在校青少年 *** 受到了极大的影响。由于青少年 *** 正值成长发展过程中,缺乏科学的辨别能力和社会实践经验,加上中 *** 的 *** 意识较差,所以中 *** 易发生心理行为偏差。近年来,中 *** 常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为,究其原因,我们不难发现,他们存在心理偏差,是由于在学习和生活中碰到问题和困难时,缺乏解决矛盾,应对挫折和处理危机的能力。
一、抓认识提高,明确心理健康教育的重要 *** 。
作为教育工作者我们对此不能置之不理,不能只注重分数而不管 *** 是否具有健康的心理和健全的人格,我们要培养的是人才而不是废才,更不是害群之马,因此,我们全校上下要形成 *** ,要下足功夫,正视心理健康教育,促使 *** 的健康发展,健全他们的人格,为21世纪培养合格的人才。
二、抓学科渗透,扎实推进心理健康教育。
课堂是学校进行教育活动的主要场所,课堂教学不仅是科学知识传授的过程,也是 *** 心理发展的过程。我们要严格按照上级要求,开设上好心理健康课的同时,要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课,抓好心理疏导的教育;语文课,以教材中大量的优秀文字形象,从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛,增强 *** 学习信心,使之敢于表现自我,增强 *** 群体交往意识,发展能力和个 *** ;音乐、美术等以培养 *** 良好的情感体验,给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识,可以使 *** 处处都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素质,且作为教育的主体,教师不仅在知识上影响着 *** ,而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用,这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
三、抓家庭教育,引导 *** 家长关心子女的心理健康。
由于 *** 家长与 *** 固有的血缘关系,感情和伦理道德上的内在联系,家庭教育直接影响着学校教育的效果,也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时,还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮,不生病就是健康,这是不全面的认识。事实上,有一些青少年身上存在心理障碍,如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而,认识的片面 *** ,使不少家长对于孩子的心理健康不够重视,甚至采取违背心理健康的教育 *** ,这是不利于他们的心理健康发展的,在发现他们心理有 *** 时我们就及时与家长联系做到及时矫正,并在学校对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座,引导家长科学地教育孩子,从而培养孩子关心社会、关心他人,培养他们的责任感、 *** *** 和自制力,养成乐观进取的精神。
四、抓课题研究,从细处着手抓好心理健康教育。
探索了一系列针对中 *** 的关爱教育的内容及途径,探索并形成了优化 *** 情感体验、人格发展的一系列的方式 *** 。主要是在教师以身示范下,对中 *** 开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动,抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育,我们明显感觉到 *** 的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风,在各种学习活动中, *** 合群,积极参与,团结协作,自尊自信,创新精神等得以充分体现。在家中,社会上, *** 都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人,富有同情心。多次主题班会及团队活动的开展,使 *** 受到教育的同时,自身的能力不断得到提高,心理素质明显加强。
五、抓学校教育,引导教师关心 *** 的心理健康。
健康教育宣传的肯内容。当然要符合主题,如果你的海报是宣传关于健康教育方面的内容,就可以归纳于健康教育了,如果不是的,那么就选择另外一种方式。
1.2013年居民健康饮食宣传的主题是什
2013年6月17日, *** 食品安全办会同相关部门,在北京启动以“社会共治同心携手维护食品安全”为主题的2013年全国食品安全宣传周活动,各地积极响应,同时开展了启动活动。
*** 由自治区***和呼和浩特市***主办的 *** 食品安全宣传周活动在呼和浩特市启动。自治区副 *** 刘新乐出席会议并讲话。
自治区、呼和浩特市两级食品安全 *** 会成员单位及行业协会 *** 、企业 *** 和消费者 *** 等近千人参加启动仪式。活动周期间,自治区食品 *** 品监督管理局将会同其他9个相关部门,依次举办主题日活动。
通过宣传展示本部门在食品安全工作中取得的成绩及未来的目标规划,普及食品安全法律知识和食品安全知识,积极回应社会有关食品安全的关切和疑虑,组织开展食品从业人员培训等活动。江苏省江苏省暨南京市食品安全宣传周启动仪式在南京市隆重举行。
省***副 *** 毛伟明在启动仪式上讲话,并宣布活动正式启动。毛伟明指出,近年来,全省各地各部门认真履行职责,采取有效措施,不断加大食品安全监管力度,取得了积极成效。
但也要清醒地看到,当前食品安全领域存在的问题和潜在的隐患,各地各部门要进一步增强做好食品安全工作的责任感紧迫感,强化监管能力建设,完善各项监管措施,着力解决影响食品安全的突出问题,努力构建食品安全监管长效机制,不断提升人民群众饮食消费的安全感和满意度。毛伟明强调,做好食品安全工作,离不开全社会的大力支持和广泛参与。
各地各部门要围绕“社会共治同心携手维护食品安全”这个主题,进一步加大食品安全宣传力度,引导社会各界和广大群众积极参与到食品安全工作中来,努力形 *** 人关心和维护食品安全的社会共治格局。希望广大食品生产经营者从我做起,切实承担起食品安全之一责任人的责任,以守法诚信经营实现更大发展。
同时,希望各位食品安全公众监督员认真履行职责,积极宣传食品安全法律法规,充分发挥社会监督作用,当好食品安全工作的宣传员、监督员、联络员,为提升全省食品安全保障水平、又好又快推进“两个率先”作出积极贡献!启动仪式上,江苏省领导为省级食品安全公众监督员颁发了证书,活动现场还组织开展了万家食品企业诚信经营签名、食品安全有奖知识问答、食品安全咨询服务等活动;展出了食品安全宣传图板;发放了宣传资料。宣传周期间,省经信委、 *** 厅、农委、海洋渔业局、卫生厅、商务厅、省科协、 *** 、 *** 局、质监局、检验检疫局、食品 *** 品监督管理局等相关部门还将分别组织主题日活动;省农产品质检中心、畜产品质检中心、水产质量检测中心、疾控中心等食品机构也将对公众 *** 。
安徽省安徽省各地开展了食品安全宣传周相关活动。铜陵市局:开展声势浩大的“食品安全宣传周”活动。
该局通过散发宣传资料、设置咨询台、放置宣传展板、悬挂宣传横幅等方式积极向群众宣传餐饮食品安全监管法律法规和食品安全常识,现场接受群众咨询,受理群众投诉。合肥市局:举行2013年食品安全庐州行暨食品安全宣传周活动启动仪式。
启动仪式后,市经信委、市 *** 局、市农委、市畜牧水产局、市卫生局(食品 *** 品监督管理局)、市商务局、市科协、市 *** 、市 *** 局和市 *** 等将依次举办主题宣传活动,各县(市)区也同步开展宣传活动。通过展览演示、实地观摩、咨询讲座、现场服务、发放资料等形式,深入基层、贴近群众,深入宣传食品安全法律法规, *** 展示食品安全监管工作成效,细致梳理、积极回应、主动发布各自领域食品安全热点问题和科普知识。
宿州市局:2013年食品安全宣传周启动仪式在科技文化广场举行。宿州市局与市卫生局、市质监局、市农委、市 *** 局等多家单位以及10余家食品企业一起围绕“社会共治,同心携手维护食品安全”宣传周主题,全面开展了食品安全科普宣传活动。
池州市局:参加主题“社会共治同心携手维护食品安全”食品安全宣传周活动启动仪式,通过设立咨询台、设置宣传展板、发放科普读本、宣传资料等形式向群众宣传餐饮食品、保健食品安全知识,解读保健食品打击“四非”相关政策,现场接受群众咨询,受理群众投诉。芜湖市局:该市食品 *** 品监管、卫生、农业、 *** 、质监、教育、商务、科协等单位在活动现场为市民提供食品安全相关咨询服务。
现场放置宣传展板,给市民讲解餐饮服务食品安全知识和学校食堂食品安全常识,传播科学理 *** 消费观念,引导消费者寻找“笑脸”就餐。黄山市局:参与了市***统一组织的2013年食品安全宣传周启动仪式,拉开了2013年餐饮服务食品安全宣传周活动的帷幕。
在宣传周期间,该局将围绕“引导理 *** 消费,寻找笑脸就餐”活动主题,组织开展系列宣传活动,大力开展餐饮服务食品安全宣传活动。舒城、庐江、潜山、休宁、泗县等县局参加了大型宣传咨询活动,以横幅、展板、发放宣传材料、现场咨询和实物比较等形式,向过往群众宣传食品安全法律法规、食品安全专项整治成果以及食品安全科普知识。
湖北省“湖北省食品安全宣传周”启动仪式在武汉市举行,湖北省食品 *** 品监督管理局围绕“社会共治同。
二、感冒不是因天冷由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。
但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是因为在冬季, *** 更容易四处传播。
*** 最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的更佳方式。
但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。
健康教育内容还是比较多看你需要做哪方面的?比如一般常识 *** 的:健康知识知晓率和健康行为形成率调查问卷一、健康知识题:(可多选)1、创卫是创建国家卫生城市的简称,哪项说法是正确的?(AB)A、创卫能加强城市管理,加快城市环卫基础设施建设。
B、能改善人居环境,提高居民卫生文明素质。2、创建国家卫生城市要求市民做到的卫生行为有?(ABCD)A、不乱倒垃圾,不乱排污水。
B、不随地吐痰,不随地大 *** ,不在公共场所吸烟。C、不乱拉乱挂,不乱画乱贴,不乱堆乱放、不占道经营。
D、做好“门前屋后三包”工作。3、影响健康的危险因素有?(ABC)A、吸烟;酗酒,不安全 *** 行为。
B、高血压;高胆固醇及肥胖。C、不洁饮水,缺少公共卫生条件。
4、有利于健康的生活方式是?(ABD)A、合理营养和平衡膳食。B、经常锻炼,劳逸适度,生活规律。
C、经常通宵打 *** 和娱乐。D、拒绝 *** 和 *** 乱。
5、保持居室卫生正确的做法有哪些?(ABC)A、经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜。B、厨房要使用排油烟机、厕所要安装排风扇。
C、不要在室内吸烟,尤其不要卧室吸烟。6、文明病就是“五病综合征”,指的是?(AB)A、肥胖、糖尿病。
B、高血压、高血脂、心脑血管病。7、预防高血压的主要措施有?(ABC)A、生活有规律,坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。
B、不吸烟、不饮酒或少饮酒,控制饮食,防止肥胖。C、饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。
8、怎样预防糖尿病?(ABC)A、积极参加体育锻炼和体力劳动。B、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要定期检查血糖。
C、肥胖者要节制饮食,减肥、控制体重,多吃新鲜蔬菜。9、吸烟或被动吸烟会导致哪些健康损害?(ABC)A、会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和多种肿瘤。
B、会加重糖尿病。C、容易引起老年 *** 痴呆等常见症。
10、下列哪个不是 *** 病的传播途径?(C)A、输血、 *** 接触。B、哺乳、静脉 *** 。
C、蚊虫叮咬、握手、拥抱、同吃、同饮等日常生活接触。11、预防冬春季呼吸道传染病的主要措施有哪些?(AC)A、少去公共场所,锻炼身体,提高抵抗力。
B、外出戴好口罩,在家时关好门窗。C、注意个人卫生,增强体质。
12、犬伤后预防狂犬病的有效措施是?(ABC)A、用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。B、彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。
C、立即处理伤口并接种狂犬病 *** 。13、怎样预防肠道传染病:(A)A、喝开水、吃熟食、冼净手B、勤锻炼、多营养、休息好C、营养、保暖、通风14、苍蝇容易传播哪些疾病?(B)A、乙型脑炎、流行 *** 脑膜炎。
B、细菌 *** 痢疾、伤寒。C、流感。
15、蚊子容易传播疾病?(ABC)A、乙脑B、疟疾C、丝虫病16、老鼠能传播哪些疾病?(ABC)A、鼠疫B、钩端螺旋体病C、流行 *** 出血热17、蟑螂能传播哪些疾病?(ABC)A、痢疾B、伤寒C、蛔虫病18、关于冰箱长期保存食品的说法,哪项是错误的?(C)A、低温下细菌仍可缓慢繁殖而引起食品 *** 变质。B、油脂等食品在低温下仍能发生化学反应而变质。
C、低温下可以保持无菌状态,食品不会变质。19、养成饭前便后洗手的习惯,主要是为了预防?(A)A、肠道传播病。
B、呼吸道传播病。C、血源 *** 疾病。
20、餐具消毒有五种:蒸汽消毒、煮沸消毒、 *** 线消毒、 *** 物消毒、电热消毒。用煮沸消毒法消毒餐具应该几分钟?(B)A、3-5分钟。
二、请选择您和你的家庭能做到的健康行为(做到打“√”、做不到打“*”)1、学习卫生保健知识、有保健书籍、经常参加体育锻炼;2、不随地吐痰,不乱扔垃圾,不吸烟、不酗酒;3、有病及早就医,定期进行健康检查;4、饭前便后洗手,防止“病从口入”;5、每天早晚刷牙,饭后漱口;6、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;7、每天进行一次身体锻炼;8、尊重科学,遵守市民道德公约。9、积极参与有益于身心健康的文娱体育活动;10、遵守交通规则,避免意外事故。
11、注意营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀;12、家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒;13、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力;14、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品摆放整齐;15、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;16、厨房有良好的排烟、排气和通风设施;17、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,冰箱生熟食品分开;18、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;19、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。20、阳台整洁,封闭规范,不乱堆杂物宣传栏嘛,列一个标题,内容围绕标题就行。
4.求夏季生活或者健康等的小常识宣传海报
公司需求做一个夏季的生活或者健康等的宣传海报,比如说饮食、保健、生活等方面,曾有过此类宣传 *** 的朋友请帮忙给予下载处,或留下及时通讯方式传送过来,谢谢了。
急求!!如满意,则高追加分提问者:chenzj_ *** -助理二级答复共2条夏季要多吃苦瓜。中医认为,苦瓜味苦、 *** 寒冷、能清热泻火。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴等有食疗作用。在夏季多喝一些粥也大有好处,如;绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
要保证充足的睡眠,多洗温水澡帮助体温散发。俗话说的好“心静自然凉”,良好的情绪也是防暑的 *** 之一。
在室内,要注意保持空气流通,减少湿度,因为如果湿度高、空气不流通的话,即使温度不高也会引起中暑。出汗时,要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。
5.求饮食健康小知识的PPT,要快,谢谢
食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;烹调少油、少盐、少糖;食不过量,三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;吃新鲜卫生的食物;不抽烟,如饮酒应***,只为健康。
运动可以提高五脏六府的功能,增强 *** 免疫力,有效预防各种疾病,尤其是肥胖、糖尿病、高血压等文明病。天天运动,保持健康体重,只为健康。
春捂,秋冻,冬令进补,夏令防暑,只为健康。总而言之,保持乐观的精神状态,良好的生活习惯和健康的生活环境,只为健康。
合理膳食是健康的第二块基石。俗话说“民以食为天”,合理膳食很重要。
在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑!”
【一】每天补充一份矿物质和维生素。我们中国人膳食有很多优点,但却常常却矿物质和维生素,所以我们需要特别补充;
【二】 *** 克碳水化合物,相当于6—8两主食。有句话说“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越肥”。
【三】三份高蛋白。人不能广吃素,也不能光吃肉。一份就一两瘦肉或一个大鸡蛋或二两豆腐或二两鱼虾或二两鸡或鸭或半两黄豆。其中鱼类蛋白更好,可减少冠心病、脑卒中发生;植物蛋白以黄豆蛋白更好,可减轻妇女更年期综合征。
【四】四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,棒子面,老玉米,红薯。后面的应该不用解释了吧。七八分饱是你离开饭桌时感觉还想吃那么一点,还差那么一点你就饱了。
【五】500各蔬菜水果。这是预防癌症的更好的一个 *** 。
【红】一天一个西红柿。熟的更好。如果一个人的情绪低落,那么可以吃点红辣椒改善情绪,减轻焦虑。
【黄】红 *** 蔬菜维生素A多,其中含量最多的是胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等。可有效预防小孩子发烧、扁桃体发炎,中年人癌症、动脉硬化,老年人眼发花、视力模糊。
【绿】饮料中茶更好,茶叶当中绿茶更好,绿茶中有一种抗氧 *** 基的物质,能延缓衰老。喝茶能延年益寿,减少肿瘤、动脉硬化。
【白】燕麦粉,燕麦片。特别对糖尿病好,燕麦粥不但降胆固醇,降 *** 三酯,还对糖尿病、减肥特别好。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦,是从中国900种燕麦中提炼出来的更好燕麦。
【黑】 *** 。吃 *** 可降低血粘度,不易得脑血栓和冠心病。一体5—10克,相当于一斤 *** 吃50—100天,每天一次吃一点,做汤做菜都可以。
二、餐饮类宣传海报成功案例怎么写餐饮优秀案例怎么写
餐饮成功案例分析
随着 *** 生活水平的不断提升,我国餐饮业在近些年也得到了迅猛发展。以下是我为大家整理的关于餐饮成功案例分析，欢迎阅读!
随着 *** 生活水平的不断提升,我国餐饮业在近些年也得到了迅猛发展。以下是我为大家整理的关于餐饮成功案例分析，欢迎阅读!
餐饮业作为我国第三产业的一个支柱产业，一直在社会发展与人民生活中发挥着重要作用。特别是最近几年，我国餐饮业呈现出高速增长的发展势头，成为“热门”行业之一。餐饮业呈现出迅速发展、繁荣兴旺的景象，使得不少想瞄准嘴巴做生意的人产生了跃跃欲试的念头。
餐饮作为起步快、门坎低、需求量大的行业，受到很多创业者的青睐，因此，餐饮业也成为创业投资者项目的首选。
目前，我国的餐饮业正处于一个大发展时期，市场潜力巨大，前景非常广阔。但从另一个方面来看，餐饮需求又是复杂多变的，其消费口味和消费心理，都可能随着社会环境的变化而变化。那么餐饮投资创业者又如何去把握好这种需求的趋势呢?这就要求创业投资者需要明白餐饮企业自身的条件和环境条件的要求，看清餐饮市场的发展趋势，选择适当的营销 *** ，才有可能在激烈的市场竞争中获得成功。但对于初入餐饮行业的新手来说，在这方面存在着一定的难度。
把握好餐饮的发展方向，了解餐饮业竞争对手的状况，将是有利助推餐饮企业发展。信息化时代的到来，对于竞争激烈的今天，信息的掌握将直接影响到企业生命力及竞争力。目前， *** 餐饮类网站也频繁推出，但大部分只是作为自身企业的一个传播媒体，难以满足其它餐饮人士的需求。中国吃网作为一个专业服务餐饮人士的平台，它的诞生，让更多的餐饮从业人员见到了希望。吃网提供的餐饮资讯的全面、及时让餐饮人士们可以之一时间就可以了解到餐饮信息，这也为餐饮了解各地的餐饮信息提供了一个窗口。
据了解，餐饮行业的总体增长速度和发展潜力吸引了众多的投资创业者。但也逐步加剧了餐饮业竞争，面对餐饮业的竞争日趋白热化的现状，欲想分餐饮业一羹的创业者们，了解及分析竞争对手成为必备工作。但目前的网站提供的餐饮对手信息量甚少，远远不足以让餐饮创业者们做好竞争对手分析这项工作，为此，餐饮从业者们，花费巨大的人力、物力、资金去做好竞争对手的调查，可是效果难以凸显。中国吃网的行业收集了大量各地的餐饮信息，且还有专业的餐饮专业团队的点评，直视了餐饮业现状及提供了应对 *** ，这为餐饮创业的特色化道路指引了方向。
谁先洞悉先机，谁就引领市场。对于市场从来就不缺少商机，关键就在于餐饮创业者如何去把握。
把握好餐饮趋势不再只是靠简单的餐饮信息，而是需要更多的数据、资料的 *** 参考。如今的餐饮类网站，大多由于规模小，餐饮资料数据类似的服务提供还相差甚远。因此，餐饮发展趋势的把握就需要一个规模大，餐饮资料及数据丰富的平台。
据了解，中国吃网，一个专业服务于餐饮从业人士的餐饮门户网站，满足了更多的餐饮人士可以借此平台，获取到相应的资料及宏观经济数据，预测未来整体餐饮发展的趋势，把握市场方向，为企业在市场上增添了一份份额。
对于餐饮投资创业者，餐饮业易踏入但也易被淘汰，市场的竞争也让餐饮业不断地进化。创业者如何在餐饮业中寻找一条成功出路，那还需要创业者们自身素质及能力的提高，餐饮经验的丰富，也需要一个专业学习的平台来丰富自身所欠缺的知识。
餐厅开业筹备计划书如何写餐厅创业计划书及实例
自上初中以来我便开始住校，深知令人头疼的“吃饭”问题，也就是食堂的饭菜问题。由于学校食堂普遍都是以大锅菜的方式做的，因此虽然 *** 较低但很少能真正让 *** 欢迎。而 *** 对食堂饭菜的抱怨则更是“自古有之”。虽然大 *** 可以到校外就餐，但大多数 *** 迫于经济因素，还是愿意在校食堂就餐。饭菜质量得不到保证，会导致很多问题， *** 营养跟不上，甚至有的 *** 经常不吃饭。于是，营养 *** 、胃病等不该出现在大 *** 中的病症也屡见不鲜，这为 *** 身心健康埋下了隐患。因此我决定整合食堂和饭店的优缺，开一家 *** 自助营养快餐店。
*** 位于大学 *** 中心地段，主要针对的客户群是大 *** 、教师、以及打工人员。经营面积约为80平米左右。主要提供早餐、午餐、晚餐以及特色冷饮和休闲餐饮等。早餐以浙江等南方小吃为主打特色，当然本地小吃也是少不了的。品种多，口味全，营养丰，使就餐者有更多的选择。午餐和晚餐则有南北方不同口味菜式。而非餐点又提供各种冷饮，如果汁、薄冰、冰粥、刨冰、冰豆甜汤、冰冻咖啡、水果拼盘等。本餐厅采用自助快餐的方式，使顾客有更轻松的就餐环境与更多的选择空间。本餐厅装饰自然，随意，同时负有现代气息，墙面采用偏淡的温色调，厨房布置合理精致，采光 *** 好，整体感观介于家庭厨房 *** 质与酒店厨房 *** 质之间。
1.本餐厅开业之前，要作广告宣传，因为主要客户群是针对 *** 的，而 *** 中信息传递的速度与广度是很大的，所以宣传上可不用费太大的力度，只需进行 *** 或多媒体(如：音响)等形式的简单广告即可。
2.本餐厅采取自助餐的方式，免费茶水和鲜汤。并且米饭的质量相对竞争者要好，可采用不同的做法，使口感与众不同，以求有别于竞争者，给顾客更多的优惠，以吸引更多的客源。此外，本餐厅还推出烧烤+冷饮、八宝饭等情侣套餐，由于休闲饮食的空缺，这也将成为 *** 的一大特色。
3.有许多 *** 习惯于三点一线的生活方式，许多时候为了节约时间会选择最近的就餐地点而不愿到较远点的餐馆，所以在地理位置选择上不会与学校大门有太大的距离。餐厅在适当的时候还将推出送外卖的服务，根据不同情况采取相应得做法。如：若有三份以上(包括三份)的叫量可以免费 *** ，单独叫外卖的需交付一定的送货费，这样还有一个好处，如有一人想叫外卖，为了不出送货费则会拉上另外的两份外卖，如此也是能增加销量的。
4.餐厅使用不锈钢制的自助餐盘，即节约又环保，而废弃物也不能随便倾倒，可以与养殖户联系，让其免费定期收取，如此可以互利。据悉，竞争者在这方面做得并不到位，因此良好的就餐环境是可以吸引更多的顾客的。
5.暑假期间虽然客源会骤降，但毕竟还有部分留校 *** 、附近居民以及打工人员，届时可采取减少生产量，转移服务重点等方式，以改善暑期的经营状况。寒假期间就考虑修业一个月，已减少不必要的成本支出。
6.市场经济是快速发展的，变化的，的，因此要以长远的眼光看待一个企业的发展并进行分析， *** 出长期的计划，每过一个阶段就该对经营的总体状况进行总结，并做出下一步计划，如此呈阶梯状的发展模式。在经营稳定后，可以考虑扩大经营，增加其它服务项目，并可以寻找新的市场，做连锁经营，并慢慢打造自己的品牌，可以往专为 *** 提供饮食的餐饮行业发展，总之，要以长远的眼光看待问题，如此才能有企业的未来。
店长兼收银员1名，厨师1名，服务生2名。
主要的文化特色：健康关怀、人文关怀
主要的产品特色：具有食疗保健功能的素食餐品
主要的服务特色：会员制的 *** 服务
主要的环境特色：具有传统文化气息的绿色就餐环境
在大学中的食堂的饮食一直是个问题，大学的饮食质量不高已成为公认的问题，仅仅是满足了 *** 们的温饱问题，而质量却远远没有达到 *** 们的要求。部分大学的饮食状况令人担忧，甚至有的大学食堂出现了集体中毒事件。
本企划就是根据这一点，为了保障大 *** 的饮食安全，提高大 *** 的饮食质量，成立大学饮食联盟，旨在为高校大 *** 提供 *** 低廉安全高质并富有特色的食品，并且同时为各高校提供一定的勤工助学岗位，帮助贫困生更好的完成学业。
优势分析：本餐厅经营解决了学校食堂饭菜口味单一等问题，也无流动小摊卫生没有保证的担忧，并且与食堂同样方便快捷，节约时间。另外，本餐厅采用自助选择方式，应该很容易受到顾客欢迎，并能节省部分人力资源。同时，餐点还提供冷饮、冰粥等，并提供免费茶水。简洁舒适的装修将是餐厅的一大特点， *** 普遍喜欢在干净、服务态度好的餐馆就餐，因此令人满意的服务也将是 *** 的一大特色。此外，学校食堂有明确的就餐时限，而校外很少有餐馆 *** 早餐，因此在校外的 *** 则可以较容易地抓住这部分因时间差而导致丢失的市场份额，换句话说就是由在就餐点前后的一段时间要就餐的潜在客户群所产生的市场份额。
劣势分析：由于刚起步，快餐店的规模较小，如就餐的人力资源、服务项目等都比较有限。而校区内外的竞争也是比较激烈的，因此还存在着不小的劣势。另一方面，因为学校假期是固定的，寒暑假期间的客源会骤降，而寒假期间会比暑期更少，这将会是一个比较难以解决的问题。
机会分析：据我们的市场调查与分析， *** 产品的市场需求是存在的，并具有一定的竞争力。而本人正是 *** ——这个更大客户群中的一员，所以更能了解顾客需要什么样的产品和服务，从这些方面来看，是应该是很有机会挤入该餐饮市场的。
威胁分析：餐厅的服务与产品质量的高低与经营成本又有直接和必然的联系，如此则产品 *** 必然不会比竞争对手低，虽然总体上 *** 并不会太高，但相比之下，客户的经济承受能力就成为一大考验了。并且，成本与利润也是直接挂钩的，盈利的多少则又是能否在竞争中生存下去的一大决定因素。再者，各地风俗与饮食习惯的不同，又产生了另一个问题，即是否大多数顾客都能对产品认可或满意呢，这也是需要接受考验的。
前期宣传：大规模， *** 度，投入较大。后期宣传：重视已有顾客关系管理，借此进行口碑营销。定期具体活动的策划和组织如赞助学校组织的晚会借此进行宣传，通过活动时时提醒顾客的消费意识。针对节假日，开展有针对 *** 的促销策略如发 *** 等。
1.据计算可初步得出餐厅开业启动资金约需10600元(场地租赁费用2000元，餐饮卫生许可等 *** 的申领费用600元，场地装修费用3000元，厨房用具购置费用1000元，基本设施及其他费用等4000元)。
2.运营阶段的成本主要包括：员工工资，物料采购费用，场地租赁费用，税，水电燃料费，杂项开支等。
据预算分析及调查，可初步确定市场容量，并大致估算出每日总营业额约800元，收益率30%，由此可计算出投资回收期约为三个月。
由于本餐厅的经济实力尚弱，因此初期将采取避实就虚的营销战略，避开大量的硬广告营销，而采取一整套行之有效的"承诺营销"进行产品宣传。通过菜单、海报、文化手册、广告、促销活动等向消费者进行宣传、倡导"天之素"的经营宗旨与理念。
做出持续 *** 、计划 *** 将决定本餐厅在避免普通餐厅的顾客忠诚度不高的 *** 方 *** 有先天的优势，为了使本餐厅能够在顾客心目中树立起权威感和信赖感，本餐厅将会建立一套完整的会员信息反馈 *** ，实现营销承诺：
l、顾客反馈表。在服务中严格要求工作人员树立顾客之一的观念，认真听取顾客意见。
2、将顾客满意进行到底。树立“顾客满意自己才满意”的观念，做到时时刻刻为顾客着想。
3、建立餐厅顾 *** 务调查表，定期由营销部专人负责对顾客进行 *** 服务。
三、高血压健康宣教海报简单***高血压健康教育
全国高血压日手抄报内容资料
据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达一亿,每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重 *** 的认识,引起各级 *** 、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识, *** 决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。
据全国统计资料显示,我国现有高血压患者已达一亿,每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重 *** 的认识,引起各级 *** 、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识, *** 决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。
高血压是危害人类健康的最主要的慢 *** 。它涉及到的面很广,危害严重,它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。
20世纪70年代以来,因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作,最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织,这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的,在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传,教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式,预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要 *** 等等。
每年的5月第二个周末这天定为了世界高血压日。我们国家在 *** 5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员,也成立了相应中国高血压联盟。
1、每人每天食盐摄入量不超过六克;
3、尝试用醋植物调料味品等来弥补限盐的口感需求;
4、警惕调味品、方便食品和零食中的盐;
高血压是一种慢 *** 疾病,从发生到确诊往往已经过较长的时间,在此期间,由于不健康的饮食习惯、作息无度、吸烟酗酒、肥胖、缺少运动和精神压力等都是造成高血压病人低龄化趋势明显的主要原因。在诸多高血压病因病因中,饮食习惯是诱发高血压的重要原因
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高。高蛋白质摄入属于升压因素,动物和植物蛋白均能升压。饮酒量和血压水平呈正比,尤其是收缩压,每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高
高血压中医健康小知识1.有什么医疗小常识能治疗高血压
高血压偏方是民间经常应用的一种自疗降压法,常常收到比较好的降压效果。
草决明,30克,每日煎水服,不仅可以降压,还可以降低血脂。车前子、草,50克,煎水服,降压,利尿清火,打肾结石。
三黄清心汤:大黄、黄连、黄芩各9克,降压效果非常快捷,且有较强的安神功能。天麻、杜仲、桑椹子各等份,降压效果比较肯定。
田七、丹参、水蛭、黄芪,对于动脉硬化和外周血管阻力 *** 高血压非常有效。地黄、山 *** 、伏苓、早皮、丹皮、泽泻、牛夕,适应于肾虚 *** 高血压,一个月有治愈趋向,对 *** *** 高血压也非常有效。
夏枯球、勾腾:降压、安神黄芪、川芎、当归、黄芩、白芍、生地、栀子为 *** 黄元培教授所创,疗效很好。龙骨、牡蛎、桂枝、甘草、饴糖、早仁对神经衰弱 *** 高血压有效。
中 *** 偏方降压,都需中医辨证,才能发挥更佳效能【〖蜂蜜治疗高血压偏方〗】蜂蜜治高血压:用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。蜂蜜治血压不稳:每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。
花生治疗高血压,可用花生米浸入醋中,五日后服用,每日晨空腹吃10粒。治疗高血压的偏方1、何首乌60克,粳米100克,大枣3枚, *** 适量。
[制用法]何首乌煎取浓汁,去渣人粳米、大枣,加 *** 适量,煮为粥。早晚服用。
[适应证]高血压阴虚阳亢证。2、生龙骨、生牡蛎、牛膝、枸杞子、白芍各15克,元参12克,黑桑葚30克,生地、熟地各24克。
[制用法]水煎服。[适应证]高血压阴虚阳亢证。
3、龙胆草、黄芩、栀子、杭白芍各10克,细生地18克,柴胡6克,决明子30克。[制用法]水煎服。
[适应证]高血压肝火亢盛证。4、桑寄生、川杜仲各12克,元参15克。
[制用法]水煎服。[适应证]高血压阴阳两虚证。
高血压——17种控制 *** 下列疗法是专为轻度高血压患者设计的,以有效地控制血压。如果你正服用 *** 物治疗高血压,可能需要调整剂量。
在采取任何改变前,应向医师咨询。控制体重尽管许多高血压患者身材不胖,但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。
卡普朗医师说。体重超过理想值(根据身高及骨架结构而定)的20%,即是肥胖的开端。
但肥胖者无需减去所有超过的体重以降低血压。一项以色列的研究显示,肥胖的高血压患者仅需减半超重的部分,即可达到正常血压,即使他们仍具肥胖外观。
甚至仅稍减体重,也可看出明显的血压下降。卡普朗医师说。
我们鼓励肥胖者尽可能减去所有超过的重量。但如果办不到,最起码他们所减去的一小部分也能有助于血压降低。
剔除用盐的习惯钠与高血压的关连从不被排除在外。现在所知的是,有一型高血压可能与对盐敏感有关,而且你可能是其中的受害者。
想知道你是否对盐敏感,可采取低盐饮食,并观察血压的变化。卡普朗医师说。
因此,我们建议高血压患者将每日用盐量减至5克左右,希望有效。尽管这是一般美国人饮食中用盐量的一半,但当大部分人减少盐的用量后,发现他们需要的盐量的确没有想像的多。
所以,应采低盐饮食,不要太依赖它。减少酒量由于喝酒和高血压的关连不断地被报道,有高血压的人应该 *** 酒精的用量。
为何不干脆建议高血压患者戒除所有的酒类?医学研究不曾显示每天饮少量酒的人,其血压比喝多酒或都不喝者还低,医师会建议他们戒酒。一天喝两小杯或更少酒,可能对血压无大碍,但若超过此量,则自找麻烦。
卡普朗医师说。摄取钾提高此矿物质的用量可能有益于控制血压。
钾降血压的效果似乎视研究期间的长短而定。在为期两周的研究里,我们发现30%左右的患者血压下降了。
但在为期八周的研究中,我们可能将发现70%的患者血压下降。韦相指出。
韦柏博士相信,你所摄取钾的总量不如维持饮食里正常的钠与钾比值更重要。我们认为,当你摄取的钾量是钠的3倍时,会有明显的好处。
他说。如果你正采取低钠饮食,每天仅用2克钠(相当于5克食盐),则每天应摄取6克钾。
如何知道钾量是否足够?要设计一种不含高钾的低盐饮食实在不可能。如果你吃很多天然食品,很难避免钾。
马铃薯、新鲜水果、鱼等,都含高量的钾。若想计算出钠/钾值,你需参考营养书里的表格。
与钙的关连钙对某些人似乎有不错的作用。利尔博士说。
但究竟钙对哪些人特别有益,目前仍在研究中。对盐敏感的高血压患者似乎对钙有良好反应。
雷斯尼教授说。所以,如果盐对你有害,则钙对你有益。
避免锻炼肌肉的运动不妨将运动列入计划以帮助血压降低。史波迪医师说。
但他又补充,像举重等锻炼肌肉的运动应该避免。理由是举重可能使血压暂时窜升。
试以有氧运动代之许多研究显示有氧运动对高血压的多种益处,然而,专家仍提醒患者需谨慎而行。起初,我们让患者快走1/4哩,接着由此距离逐渐延长,直到他们能快走1哩之后,展开跑步计划一一但仅在通过体检后,可能的话,再作个心电图。
卡德博士说。运动的用意在迫使血管舒张,以降低血压。
即使运动期间血压回升,但运动结束后会再下降。当血压回升时,也不会上升过多。
中医治疗高血压,通过辨证一般分以下六种 *** 。
1.肝阳上亢型:表现以血压升高兼见眩晕,伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗:宜用平肝潜阳、滋养 *** 之法。方用天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。该方具有镇静、镇痛和降血压作用,故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急,手足痉挛,舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
2. *** 阴虚型:以血压升高兼见眩晕,伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗:宜用滋补 *** 、养阴填精法。方用杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山 *** 、茯苓、泽泻、丹皮)。该方具有降低血管外周阻力,调血脂和抗动脉硬化的功效,适于肾 *** 高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、 *** 稀烂的患者要在中医师的指导下选用。
3.阴阳两虚型:以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、 *** 清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。
治疗宜用滋阴助阳法。方用金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山 *** 、茯苓、泽泻、丹皮)。该方能抑制脂质过氧化,保护内皮细胞功能,改善微循环,并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。
4.痰浊中阻型:此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。
治疗宜用化痰祛湿、健脾和胃法。方用半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢,使患者血脂代谢正常,防止胆固醇在血管壁沉积,增强血管弹 *** ,从而使血压趋于正常。用该方出现口干喜饮,五心烦热等症状则要停用。
5.淤血阻滞型:以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。
治疗宜活血化淤、理气止痛。方用血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。该证型多见于老年高血压病患者,多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变 *** 的作用,通过扩张血管达到降低血压的效果。该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍),比如高血压并发脑出血者则要停用。
6.冲任失调型:本证多见妇女更年期前后,血压不稳定,多随情绪变化而波动。以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。
治疗宜用滋补 *** 、调和冲任法。方用二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。用该方出现湿热 *** 、足膝红肿热痛等症状则要停用。
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱 *** , *** 下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的 *** 物可选用人参、黄芪、 *** 参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的 *** 补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参( *** 参、 *** 参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢 *** 肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参( *** 参)进补,红参有补气温阳的功效。食疗方案
山 *** 苡仁茶淮山 *** 、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山 *** 苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山 *** 、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2.中医称宜食麻以润其燥。首先应当少吃一些*** *** 强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。
因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3.由夏到秋,气温下降, *** 为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化 *** ,易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和 *** 寒的食物,应当多吃一些温 *** 食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶 *** 纤维藻糖酸,可以保护 *** 免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、 *** 干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以清补为主。
总结:现在秋季食疗气虚的 *** 你们都学会了吗? *** 膳食疗气虚不仅没有 *** 物对身体的伤害,而且让你还可以大饱口福哦何乐而不为呢!
4.对于高血压在生活中该如何预防
高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。
一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要 *** :民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)*** *** 强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。② *** 脂肪的摄入。
烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹 *** ,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。
高血压病人每 *** 白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹 *** 和通透 *** ,增加尿钠排出,从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时,应 *** 蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、 *** 的负担。
⑤ *** 盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜,水果。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。
二适量运动运动对高血压的重要 *** :有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲,促进肠胃 *** 、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:更好是做到有氧运动,才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项:①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象,应即停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。
这是为什么呢?因为烟叶内含有 *** ( *** )会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。 *** 还会***血管内的化学感受器,反射 *** 地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。
因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在更佳境界中,从而维持稳定的。
高血压是老年人多见的心血管疾病,到目前,高血压产生的原因也不明确.一般会有头疼眩晕耳鸣肢体麻木心悸气短的并发症,血压不平稳,很可能转变成中风,心肌梗死,冠心病等其他老年人心血管疾病,所以控制血压是必需的,千万别忽视.高血压患者要多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等*** *** 食品.我的了解,偏方治标不治本,中 *** 不但看病,还要看大夫,西 *** 扩充血管降压,有很大的副作用,溶栓疏通血管才是更好的降压 *** .我爸爸血压高的时候,用过很多降压的 *** ,要不血压没效果,要不就是血压降的快,血压反弹也快.很闹心,后来一个学医的朋友说,高血压是血管中形成了血栓,血管壁变厚,造成血压升高.最治标治本的方式是溶解血栓,打通血管,这样血压自然就降了.日本医疗也是这样降压的.日本用的最多的溶栓方式是纳豆激酶胶囊,纳豆激酶可以持续12小时溶栓,软化血管,调节血脂平衡,防治多种心脑血管疾病.在溶栓 *** 物中效果是比较突出的.所以中国农科院也引起的纳豆激酶.他建议我们用农科院的纳豆溶栓,权威可靠些,血压降下来是没问题的,真的如此,一个半月,我爸的血压平稳下降了,人的精神也好,之前的头晕耳鸣,也减轻很多,3个月的样子,头晕这些并发症都不见了,和没病一样还告诉我那些根治高血压的广告,都是假的,高血压是不可能根治的,希望大家别被骗了.我们要做的,是防止血栓形成,这样高血压就不会有并发症.溶解和预防血栓形成对高血压是非常重要的.预防的不好,大脑中形成了血栓,就有中风的危险.祝愿幸福安康,我收藏了中农的那个官方网站/47J1pJ?310,希望对你有帮助.另外说一下,这是天猫商城,只有正品,并且是品牌才可以在天猫商城上架,并且天猫商城必须交10多万的诚信保证金, *** 的保健品都不敢在那上架,投诉就扣钱,陪不起的.没有效果,都不敢买,看好评也蛮多的,基本上都有效.
6.高血压患者的中医保健 *** 有什么呢
在防治高血压方面,中医有着独特的优势。
高血压患者不妨采取下列措施进行保健,其对防治高血压也有积极作用。1.***保健用双手食指或中指擦抹前额,再用手掌***头部两侧的太阳穴,然后将手指分开,从前额向枕后反复梳理头发,每次5分钟。
此法可清头目、平肝阳,使胀痛、眩晕消减,头部感到舒适时血压也随之下降。2.倒捏脊请家人从大椎向腰部方向捏脊。
用两手的食指和拇指将脊柱两旁的皮肤捏起来,边捏边向前推进,从大椎起向腰部推进,重复3次。倒捏脊法可以舒通督脉,降低血压。
3.洗脚敷 *** 晚上临睡前,用温水洗脚、泡脚,洗泡过程中可揉按足心的涌泉穴并 *** 脚趾,然后将 *** 粉(牛膝30克、吴茱萸5克,将二 *** 研为细末,分10次外用)用醋调匀,用胶布外敷于足心,第二天早晨取下。此法对顽固 *** 高血压有效。
文章分享结束，健康营养粥宣传海报和高血压健康宣教海报简单的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
