本篇文章给大家谈谈祛湿的食物和水果都有哪些，以及除湿的食物和水果都有哪些有什么食物水果是祛湿的对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
- 除湿的食物和水果都有哪些有什么食物水果是祛湿的
- 除湿的食物和水果都有哪些 有什么食物水果是祛湿的
- 哪些蔬菜,水果是去湿的
- 湿气重怎么排湿最有效吃什么水果
- 吃什么水果去湿气
- 祛湿的食物有哪些水果
- 去湿排毒的水果有哪些
一、除湿的食物和水果都有哪些有什么食物水果是祛湿的
1.绿豆：绿豆富含抗氧化物质和生物碱，能够清热解毒、消暑利湿。适宜在夏季食用，有助于身体健康。
2.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，对高血压、糖尿病、动脉硬化等患者有良好的辅助治疗作用。
3.柚子：柚子能够改善肤色，对面部黄气有改善作用。同时，对于心悸等症状也有较好的治疗效果。
4.湿气通常与居住环境、气候等因素有关，也可能因脾胃阳气虚寒而产生。因此，建议在饮食上多吃一些具有清热解毒作用的食物，如黄烂拆花菜、木档橘耳、竹笋、菠菜、马齿苋、香菇等蔬菜，以及草莓、苹果、橙子、猕猴桃等水果，有助于湿气排出。
二、除湿的食物和水果都有哪些 有什么食物水果是祛湿的
1、绿豆：绿豆中含有大量的抗氧化成分，还含有大量的生物碱，豆固醇等物质。具有清热解暑的功效。
2、冬瓜：可以清热利水，消肿解毒，有助于缓解糖尿病，动脉硬化的症状。对于高血压， *** 疾病的患者具有很好的改善作用。
3、柚子：可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果。
4、湿气的出现和居住环境、气候因素等有所关联。多数是因为身体内脾胃阳气虚寒导致，所以饮食方面可以多吃点清热解毒的蔬菜水果，如黄花菜，木耳，竹笋，菠菜，马齿苋，香菇，水果方面以草莓，苹果，橙子，猕猴桃等食物为主。
三、哪些蔬菜,水果是去湿的
1、薏米。生薏米 *** 味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
2、赤小豆。赤小豆 *** 味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖 *** 水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
3、玉米。玉米 *** 味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
4、芡实。芡实 *** 平和， *** 味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢 *** 泄泻和 *** 频数、 *** 滑精、妇女带多腰酸等。
5、山 *** 。山 *** 是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。
参考资料来源：央视网——常吃这些祛湿
四、湿气重怎么排湿最有效吃什么水果
湿气重怎么排湿最有效吃什么水果
湿气重怎么排湿最有效吃什么水果，体内湿气过重，会让人觉得困倦，为了我们能够一个健康的身体，选择一个合适的养生 *** 是很重要的，以下分享湿气重怎么排湿最有效吃什么水果
枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。
苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。
当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会 *** 肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
上面为大家介绍了可以祛湿的三种水果，为了及时的去掉身体的湿气我们就要注意日常的调理，尤其是通过饮食进行调理不仅没有副作用还能让我们的身体得到更多的营养，及时的祛湿可以让我们远离哪些因为湿气重而出现的疾病。
还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些 *** 温的水果。
4，头发发质干枯，而且油腻容易掉发。
而男 *** 湿气重，也有自己的显着特点。主要表现为：
1，对 *** 力不从心，年纪轻轻就出现 *** *** ，疲软无力。
2， *** 潮湿，容易患上前列腺炎等疾病。
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
自然的才是健康的，这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味。它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰湿型肥胖很有用。
材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
2、将全部用料放入汤煲内，加水约 *** 0ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化 *** 者尤宜。
1、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶 *** 微凉可去火，但对肠胃的 *** *** 比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
2、乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒 *** 体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温 *** 滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
湿气入体，起初会有舌苔黄腻，胸闷乏力， *** 溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡等 *** 症状。在中医的概念里湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，而且是诱发 *** 许多恶 *** 疾病的最初病因。
体内湿气重的人，水湿内阻，造成舌头胖大，舌的`边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。然而湿气重并非仅仅引起齿痕舌这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是湿气重会同时诱发身体的许多其他病症加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌苔不舒服， *** 溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶 *** 肿瘤。女 *** 的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
1、 *** 溏稀，不成形， *** *** 不畅。(肠胃 *** 出了问题)
3、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚，阳气不足)
4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的 *** 会有小肚腩(说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因)。
5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便(胃弱)
6、机能衰退，对 *** 不感兴趣。(肾虚)
7、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
9、浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
薏米粥既可以当做是 *** 材也可以当做是一种主食，甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人，令身体百病不侵，同时还未到鲜美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消肿。祛除湿气、排毒养颜的作用。将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时，然后放入锅中熬煮，煮成粥之后就可以起锅食用了。
红豆去湿气的作用同样明显，未到甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用，长期服用还能够补血，令肌肤容光焕发。将红豆洗干净，然后和适量的薏米一起放入锅中，随后熬煮成粥;在起锅之前根据个人的口味加入适量的白糖，这样就可以直接食用了。
淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，更好还是不要大量、长期食用。
红豆薏米参砂粉由11位配方组成：砂仁、人参、红豆、薏米、茯苓、山 *** 、莲子、红枣、桂圆、陈皮、甘草。红豆薏米参砂粉是祛湿气最经典最有效的一个方子，中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以红豆薏米参砂粉配料众多，对脾，胃，肺，肾， *** 都兼顾到了。
是祛湿的一个集大成的方子。其中成分人参：解决气虚的问题;砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱;陈皮：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题;山 *** ，莲子：滋阴补肾;红豆，薏米，茯苓：利水渗湿;红枣、桂圆：滋阴补阳，调补气血，红枣素有“天然维生素丸”的美誉;甘草：调和诸 *** 。
五、吃什么水果去湿气
吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气。多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。
因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热。
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
藕、粟子、山 *** 、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
参考资料来源：人民网——记住！不是所有水果都可祛湿
六、祛湿的食物有哪些水果
俗话说“冬鲫夏鲤”，冬季的鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美。鲫鱼全鱼 *** 味甘、温，有开脾健胃、增进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效，非常适合孕妇食用。
马齿苋在全国各地均有分布，又被称为长命菜、五行草，是 *** 食两用植物，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 *** ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能 *** 人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠 *** ，有助消化。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。
水芹中各种维生素、矿物质含量较高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、 *** 凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
红豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
想要祛湿的话，除了通过食物调理外，祛湿茶也有不错的祛湿功效。
七、去湿排毒的水果有哪些
1、清热祛湿的水果有西瓜，无花果，桃，乌梅，草莓，西红柿，梨，柚子，香蕉，猕猴桃等。
2、西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人，可以适当吃一些西瓜。
3、柚子：柚子的 *** 温平，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排出湿气，增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处。
4、无花果：无花果属于温 *** 水果，在近几年受到了很多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃 *** ，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度，达到祛湿的效果，让身体更加健康。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒。
5、湿热就是其中的湿和热两邪蕴结于体内，脏腑经络运行受阻导致全身症状的一个病理变化，引起的原因是饮食不节或者是情志不畅的原因，损伤脾胃，脾不化湿，郁久而化热导致的。
6、可以口服中 *** 调理，比如参苓白术散，人参健脾丸，补中益气丸，湿毒清胶囊，都有一定的祛湿作用，建议在面诊医生的指导下选择服用。
文章到此结束，如果本次分享的祛湿的食物和水果都有哪些和除湿的食物和水果都有哪些有什么食物水果是祛湿的的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
