很多朋友对于玉米馅饼热量高吗和玉米面是粗粮吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、玉米面是粗粮吗
在我们的饮食生活中，粗粮扮演着不可或缺的角色，而玉米面，作为粗粮中的一员，凭借着独特的营养价值和多变的烹饪方式，深受人们喜爱。玉米面究竟算不算是粗粮呢？
粗粮，顾名思义，就是未经精细加工或仅经简单加工的谷物，保留了谷物的麸皮、胚芽和胚乳等主要成分。与精白米面相比，粗粮的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物含量更高。这些成分对我们的健康有着至关重要的作用，包括稳定血糖、降低胆固醇、促进肠道健康和提高饱腹感。
玉米面是由整粒玉米研磨而成，富含膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、镁和钾。其中，膳食纤维的含量尤为突出，每100克玉米面含有约6克膳食纤维。膳食纤维是一种不能被 *** 消化的碳水化合物，它可以延缓食物在胃肠道的消化吸收，帮助控制血糖，降低胆固醇水平，促进肠道 *** ，预防便秘。
玉米面用途广泛，可以 *** 成各种各样的美食。最常见的是玉米粥，简单易做，营养丰富。玉米面还可以用来做窝窝头、馒头、面条、玉米饼等主食，也可以作为馅料做成包子、饺子和馅饼。
玉米面是一种营养丰富的粗粮，适合大多数人群食用。特别是对于以下人群，玉米面更是理想的健康选择：
糖尿病患者：玉米面的升糖指数较低，可以帮助控制血糖水平。
肥胖者：玉米面富含膳食纤维，饱腹感强，可以帮助减少热量摄入，控制体重。
便秘人群：玉米面的膳食纤维含量高，可以促进肠道 *** ，缓解便秘。
缺铁人群：玉米面富含铁，可以预防和改善缺铁 *** 贫血。
在选购玉米面时，建议尽量选择粗磨的玉米面，保留了更多的营养成分。储存时，应将玉米面放在阴凉干燥通风处，避免受潮生虫。
玉米面是一款营养价值高、用途广泛的粗粮，其富含膳食纤维、维生素和矿物质，对我们的健康大有裨益。无论是作为主食还是辅料，玉米面都是一种健康美味的选择。
二、饼干是高热量的食物吗
1、饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品，在战争时期用于军人们的备用食品也是非常方便适用的。
2、初期饼干的产业是上述所说的长期的航海或战争中的紧急食品的概念，它开始是以HandMade-Type(手工形态)传播，产业 *** 以后因机械技术的发达，饼干的 *** 设备及技术迅速发展，扩散到全世界各地。
3、饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉（小麦粉）以精面粉为主，营养价值较低；如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高。
4、在饼干 *** 使用的油脂中，普通植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。
5、在糖分问题上，无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。
6、饼干的配料也应当好好看看。各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。为了保存方便，巧克力不一定是真正的可可脂 *** 的巧克力，而很可能是代可可脂 *** 的高熔点仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。
三、请帮忙看看今天的早餐热量高吗
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相 *** 煮和荷包蛋就增加很多卡
（大，85克）. 180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136卡
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g蛋白质
羊血：100克 57卡 6.8g胆固醇 *** 毫克脂肪 0.2g
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
2食物的卡路里表（非常的齐全）转载
86克 56卡 VC62毫克 M 12钙27毫克
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是2 *** 大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
瓜子 100克 5 *** 大卡（脂肪含量近50%）
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡
钙奶饼干：100克 444卡脂肪 13.2g
3食物的卡路里表（非常的齐全）转载
各种 *** 激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪中号： 350卡 10克脂肪大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪中号： 360卡 11克脂肪
水果果冻(冷饮) 260微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120微量 130克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
可果美蕃茄汁(冷饮) 60一罐300cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
4食物的卡路里表（非常的齐全）转载
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
水果酱 100克 400-880卡含糖30%-60%
可口可乐Light 1罐(355ml) 0.71卡
可口可乐Light－柠檬 1罐(355ml) 3.55卡
可口可乐－香草 1罐(355ml) 159.75卡
芬达汽水－草莓 1罐(355ml) 152.65卡
芬达汽水－青苹果 1罐(355ml) 170.4卡
芬达汽水－葡萄 1罐(355ml) 177.5卡
芬达汽水－橘子 1罐(355ml) 191.7卡
七喜柠檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡
微舒打鲜果汽水－葡萄 1罐(340ml) 139.4卡
微舒打鲜果汽水－香橙 1罐(340ml) 183.6卡
微舒打鲜果汽水－苹果 1罐(340ml) 187卡
八乐汽茶碳酸饮料－柠檬红茶 1瓶(500ml) 260卡
卡哇依加盐沙士 1瓶(300ml) 120卡
卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡
黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡
黑松沙士－加盐 1瓶(600ml) 252卡
吉利果苹果汽水 1瓶(400ml) 168卡
吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡
吉利果鲜泡饮料－苹果 1瓶(600ml) 252卡
吉利果鲜泡饮料－柳橙 1瓶(600ml) 312卡
维大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡
Ha-P饮料－桃气P 1罐(500ml) 220卡
Ha-P饮料－欢乐P 1罐(500ml) 220卡
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
茄（100g） 19卡蕃茄 1个 135g约25卡
胡萝卜 1条 72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过更好晚一点放）。
洋葱 1杯 210g 60卡（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
大蒜 100g 40卡（做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡（经常吃生菜沙拉）
吉士汉堡Cheeseb *** ger： 320卡 13克脂肪
巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪
5食物的卡路里表（非常的齐全）转载
4种冰旋风 Butterfinger McFl *** ry 620卡 22克脂肪
Nestle Crunch McFl *** ry 630卡 24克脂肪
3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing：180卡 11克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh-：390卡 18克脂肪
雪壁或者可乐：儿童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上 *** 块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
6p *** Nugget Meal+ French Fries(M)+ Cola(M)
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken *** all 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 2 *** 卡 13克脂肪
香辣精选：100克 2 *** 卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡
ACE草莓蛋塔 1个(28公克) *** .6卡
EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡
ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡
Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡
草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡
布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡
果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡
巧克力脆片－奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡
巧克力脆片－原味 1罐杯(60公克) 299卡
翘胡子洋芋片－起司橘 1罐(小) 340卡
翘胡子洋芋片－银 1罐(小) 240卡
翘胡子洋芋片－原味红 1罐(小) 340卡
翘胡子洋芋片－洋葱绿 1罐(小) 340卡
翘胡子洋芋片－波浪 1罐(大) 900卡
孔雀夹心米果－红豆 1片(7公克) 42卡
孔雀夹心米果－巧克力 1盒(70公克) 399卡
孔雀夹心米果－鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡
孔雀卷心饼－牛奶 1盒(75公克) 402.5卡
孔雀卷心饼－橘子 1盒(88公克) 470卡
孔雀卷心饼－咖啡 1盒(88公克) 470卡
日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡
奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡
四、哪些是高热量食物
脂肪因为含有 *** 需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是 *** 内不少内分泌激素如 *** 激素的主要原料。
有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也能促进这些维生素的吸收和利用。
鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要 *** ，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
*** 平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为 *** 直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。
切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
参考资料：人民网-越吃越胖的8种高热量食物
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