很多朋友对于养胃食谱排行榜前十名和健脾养胃食谱有哪些不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、健脾养胃食谱有哪些
1、脾胃不和，会导致食欲不振，或者是消化 *** 啊还有身体虚弱等等的一些问题出现哦。那如何去缓解和调理你知道吗，可以选择一些健脾胃的食谱来调理，从饮食上下功夫，这样要比 *** 物更加的健康，来看看这些健脾的食谱介绍吧。
2、材料：排骨 *** 克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
3、做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
4、功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇和排骨一起吃的话，可以起到降低胆固醇的作用，对于抗衰是有好处的呢，而且也可以补充营养物质，是不错的保护肠胃的食谱。
5、材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。
6、做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
7、功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕和章鱼一起吃，可以有促进食欲的作用，对于滋补肠胃有好吃，还可以调理体质。
8、如果你的肠胃需要调理，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食物相互搭配的话，可以起到健脾胃的作用，对于滋补气血有一定的好处，还可以有养胃的功效哦，大家不妨试试这些养生的食谱吧。
二、养胃食谱(一个过来人的暖心分享)
俗话说，“十人九胃病”，胃作为 *** 重要的消化 *** ，很容易生病。即使有问题，我也不知道如何疗养，所以很多人成为胃病的“ *** 人”。众所周知，胃病多数是“吃”出来的，如果吃东西无节制，胃病自然会找上门。
本 *** 是曾经经受胃病的摧残，最严重的时候都有溃疡点了，不过后来慢慢变好了，我认为最多的帮助就是个人习惯的改变和饮食上的注意，现在好了，希望这篇文章可以帮助更多的人摆脱胃病的困扰。
首先跟大家科普一下伤胃最多的10种习惯，大家有则改之无则加勉。
吃饭要慢慢咀嚼，避免快速进食或大口吞咽。
吃饭、说话或吞咽会导致消化 *** 。同时，吃得快也容易烫伤口腔和食管黏膜。
虽然烘焙或腌制的食物味道很好，但经常吃会增加疾病的风险。
如柿子、山楂、枣子等，其单宁可与胃酸和胃液中的蛋白质反应，形成凝胶状物质，最终形成胃结石。
因此，对于老年人和小孩子要特别注意，我们一定要记住不要吃太多柿子、山楂等。
当酒精饮料超过20度时，每小时饮酒超过100ml可能直接损害胃粘膜屏障，造成充血、水肿、糜烂甚至出血。
饮酒时，尽量选择低度酒饮用，同时要避免过度饮酒，以免发生急 *** 胃损伤。
吸烟者认为 *** 只会进入肺部，但几乎不知道烟雾会随着消化道进入胃并直接 *** 胃粘膜。
它引起粘膜下血管收缩、痉挛、胃粘膜缺血和缺氧。
服 *** 后，很多人感到不适，很难忍受，这可能是一种 *** 物 *** ，常见的 *** 等 *** 物都是胃可能引起 *** 的原因。
不要饮用原水，不要吃生食，这是远离胃病的基本常识，因为生水和生食很容易被污染，使人感染幽门螺杆菌，进而引发胃病。
“吃和睡”似乎是许多人的习惯。然而，很多人忙的连饭也不吃了，胃是严格遵守时间表的 *** 。如果经常饥一顿饱一顿，慢慢就会出现胃病。
早餐吃得匆忙，午餐很容易随便处理一下，到了晚餐，就会暴饮暴食，甚至有些人在睡觉前还会习惯于吃点夜宵。健康的胃往往在暴饮暴食中被 *** 。
当喝浓茶和喝咖啡变得流行的时候，谁知道浓茶和咖啡会对胃部的健康造成伤害。
浓茶和咖啡都是中枢 *** 物，通过神经反射直接影响胃粘膜，引起胃粘膜充血、功能失调 *** 分泌和黏膜屏障 *** ，从而促进胃炎和胃溃疡的发生。
然后重点来了，就是养胃食谱咯！
2.炖鸡汤，骨头汤的时候放点茯苓和薏米，健脾祛湿。
4.南瓜糊，南瓜粥，南瓜饼，南瓜馒头
5.炒菜，炖汤时放点姜片，姜丝，暖胃，不要与姜相冲的食物一起吃，比如羊肉，牛肉，酒同食，容易上火。
新姜上市的时候，可以买些回来泡成醋姜吃，每天跟饭一起吃几片，养胃，暖胃。
小米、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等
脾胃虚弱的人不宜多食此类食物，不是不能吃，要少吃，要吃也要搭配热 *** 食物一起更好。
胃不好，喝 *** 期间，就不要饮酒了，一般的绿茶具有清热解毒的功效，就不要喝了。
不吃 *** 时，喝温 *** 的红茶，喝清淡点的，不要喝浓茶，不要喝绿茶， *** 胃液分泌，也不利于胃恢复正常功能。
喝水喝温开水，不要喝常温或低于常温的，身体可能感觉不到，喝下去，就会打嗝，反酸，全身经络跟堵住一样。
胃还没好之前，能不吃凉拌菜就不要吃了，尽量都吃热的，不烫嘴就可以，吃了之后暖融融的，出一层薄汗是最舒爽的时候。
出了汗不要吹风，短时间内不要沾凉水，本来湿气就重，刚打开毛孔，碰上冷寒气，身体受不了，胃也跟着难受。
三、养胃食谱
1、糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗.
2、麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂.益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食.
3、鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.
4、羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
5、粳米50克、大枣10个、莲子20克。
6、做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁 *** 贫血。
7、将山 *** 90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山 *** 具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
8、本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
9、将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。
10、砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
11、将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。
12、制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克， *** 适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。
13、分早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
14、粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4—5餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效。
15、薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克， *** 20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。
16、粳米100克，萝卜丝200克，猪瘦肉末50克，加水1000克煮成粥，食前0D山植片5～10片，溶解后食用。适用于胃切除后，吻合口欠通畅，或有部分肠粘连的病人。长期食用，有保护机体，预防发生残胃癌的功能。
17、热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
18、将 *** 干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的 *** 同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。
19、每周3次。其中 *** 益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
20、板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。
21、制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。
22、母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢 *** 肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。
23、桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
24、制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
25、将净鸭用黄酒、精盐、酱油、白糖、 *** 、葱段、生姜块，腌渍2小时，将腌好的野鸭挂通风处晾干，再将腌鸭的调料装入腹肉，放笼中蒸至酥烂，去葱段、生姜块、 *** 。大头菜细丝，加白糖、香醋、麻油拌匀腌20分钟，番茄片围在大平盘四周作点缀。炒锅上火，放油烧至八成热，把蒸过的野鸭放油里炸透，出锅后剁成块，仍摆成鸭形即成。滋阴养胃，利水消肿。
26、制法：莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟；糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合；将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。
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