大家好，今天小编来为大家解答金枪鱼沙拉的做法这个问题，营养美味金枪鱼沙拉的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、金枪鱼沙拉拌饭的做法步骤图,怎么做好吃
主料米饭150g金枪鱼罐头65g萝卜泡菜15g紫甘蓝8g海苔1g黑芝麻2g白芝麻2g辅料丘比千岛酱30g白葡萄酒3g
金枪鱼拌饭的做法步骤11.将蒸好的米饭盛入大碗中。
金枪鱼拌饭的做法步骤22.萝卜泡菜切成小块。
金枪鱼拌饭的做法步骤33.紫甘蓝洗净后切丝，沥去水。
金枪鱼拌饭的做法步骤44.取出金枪鱼肉，沥去汤汁，放入白葡萄酒拌匀。
金枪鱼拌饭的做法步骤55.将紫甘蓝放入装鱼肉的碗中。
金枪鱼拌饭的做法步骤66.挤入千岛酱。
金枪鱼拌饭的做法步骤77.搅拌均匀。
金枪鱼拌饭的做法步骤88.将海苔剪成小方块。
金枪鱼拌饭的做法步骤99.将萝卜泡菜摆到米饭上。
金枪鱼拌饭的做法步骤1010.再盛入拌好的鱼肉。
金枪鱼拌饭的做法步骤1111.摆入海苔块。
金枪鱼拌饭的做法步骤1212.撒上黑芝麻和白芝麻，即可食用。
二、金枪鱼更佳烹饪 ***
1、金枪鱼一条、芹菜丁、油橄榄丁、丘比沙拉酱、橄榄油适量。
2、（ 1）芹菜洗净切成丁，油橄榄洗净切丁，金枪鱼洗净去内脏，切片；
3、（ 2）点火起锅，倒入少许橄榄油，油热后将鱼放入，煎至鱼熟；
4、（ 3）取出煎好的金枪鱼，把芹菜丁和油橄榄丁放入锅内翻炒几下即可起锅当配菜；
5、（ 4）最后把丘比沙拉酱淋在鱼上即可享受美味。
6、金枪鱼一条、酱油、葱、姜、柿子椒适量。
7、（ 1）金枪鱼去掉腮跟肚，洗净，洒些盐腌10分钟后洗干净；
8、（ 2）鱼放在盘上，加酱油，锅中烧开水，放入鱼蒸熟；
9、（ 3）蒸鱼的同时准备一些配料，葱、姜、辣椒全切成丝，放入盐水里浸一下；
10、（ 4）鱼熟了之后关火出锅，洒上配料，炒锅中烧热油后把油淋在鱼上即成。
11、金枪鱼肉适量、大米饭、烤紫菜、黄瓜、胡萝卜、寿司醋。
12、（ 1）将蒸好的米饭趁热倒入寿司醋，一勺醋一碗米饭。搅拌均匀，晾凉备用；
13、（ 2）将黄瓜、胡萝卜切条。胡萝卜过开水焯一下；
14、（ 3）取一个寿司帘，放保鲜膜，放一张烤紫菜；
15、（ 4）将米饭均匀铺在烤紫菜上，上面留1/4位置；
16、（ 6）再放黄瓜、胡萝卜。自下而上卷起来，边卷边揭去保鲜膜；
17、（ 7）卷好的寿司切件即可食用。切一刀蘸一下水或者白醋更好切。
三、金枪鱼罐头怎么做沙拉
1、次灌水时间比较长，土壤水分变化幅度小，故可控制根区内土壤能够长时间保持在接近于最适合蔬菜、花卉等生长的湿度。由于控制了室内空气湿度和土壤湿度，可明显减少病虫害的发生，进而又可减少 *** 的用量。
2、保持土壤结构。在传统沟畦灌较大灌水量作用下，使设施土壤受到较多的冲刷、压实和侵蚀，若不及时中耕松土，会导致严重板结，通气 *** 下降，土壤结构遭到一定程度 *** 。而滴灌属微量灌溉，
四、土大力金枪鱼沙拉的做法
主料：金枪鱼1罐（180克），土豆300克，培根50克，洋葱30克，肉肠2根
调料：大藏芥末20克，蛋黄酱60克，牛奶40毫升
1、金枪鱼滤去油汁；土豆洗净，去皮、切块，用水煮熟，捞起 *** ；肉肠烤熟，切1.5公分长的段；洋葱洗净，切丝，泡水，去除异味，待用。
3、准备1只圆盘，放入调味材料，用蛋刷打匀，再加入（步骤1）拌匀，装盘，中间放上（步骤2），周边放点各色生菜叶，即可。
金枪鱼罐头1个（泉水浸），玉米1/2根，洋葱1/4个，奶酪1片，橄榄油1茶匙，红酒2茶匙，柠檬汁2茶匙，黑胡椒粉1/2茶匙
1.玉米剥去外皮（不要剥光，留下紧贴玉 *** 的一层），喷少许水，放入微波炉高火叮3-4分钟
2.．玉米叮熟后剥下玉 *** 待用，洋葱切小粒，奶酪片切碎
3.．将调料中的各种材料混合，调成料汁
4.．金枪鱼从罐中取出，沥去水分，用手撕成细丝状
5.．将金枪鱼与玉 *** 、洋葱粒、奶酪碎混合，加入料汁拌匀
五、金枪鱼牛油果沙拉的做法步骤图,怎么做好吃
1、备好主材：金枪鱼罐头、牛油果、苹果、橙子、西芹、碗豆、洋葱、松仁
2、打开金枪鱼罐头，倒掉罐头里的水或油，然后将鱼肉倒入料理盆里，磨点黑胡椒粗粒，加一点糖（约2克），滴几滴柠檬汁，浇些橄榄油。注：糖是提鲜的，一点点就好；柠檬汁是去醒的，没有用米酒代替。
3、碗豆煮熟，滤除水，趁热跟西芹丁和洋葱丁拌在一起，并加盐调味。这样洋葱不会感觉太冲。
4、牛油果一剖为二，然后用小刀划成小格，拿一把勺子挖出果肉。
5、苹果和橙子加小方块，拌在一起，这样苹果不会上锈。
6、然后将调好味的材料分开摆放在盘子上，上面挤些蛋黄酱，撒些松仁，吃时拌在一起就好。
7、或者挤些蛋黄酱将全部材料拌好， *** 是多种多样的。
六、金枪鱼的吃法
1、金枪鱼的吃法有很多：红烧金枪鱼、烤金枪鱼、山葵黄油金枪鱼、醋烧金枪鱼、清蒸金枪鱼等等。
2、金枪鱼和其他鱼类一样也含有大量的蛋白质，鱼类的蛋白质都为优质蛋白，食用金枪鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助。
3、在日常生活当中我们最常吃的就是红烧金枪鱼，下面告诉大家红烧金枪鱼的做法，做法也是很简单的。
4、准备工作：金枪鱼两条、红辣椒一段、姜一块、葱一颗、油适量、酱油、适量、红烧汁。
5、之一步：金枪鱼清洗干净，去头，鱼身上划几刀。辣椒姜葱切丝备用。
6、第二步：锅中放入适量油煎至金黄返边再煎金黄放入辣椒和姜丝和葱丝红烧汁和酱油焖香即可。
7、第四步：装盘，最后撒上葱丝淋上锅底少许的汤即可。
七、营养美味金枪鱼沙拉的做法
沙拉搭配金枪鱼，好吃又营养，一道营养均衡的低脂餐完成
提到沙拉相信大家都了解，尤其是减肥人士，对于平时的饮食很注重，将各种低脂低卡的食材混合起来，加上喜欢的沙拉酱，这样拌匀就能入味了。虽然看起来像是在吃草，但确实不容易长肉。有的人对于沙拉有误解，觉得只能拌蔬菜，必须是绿色的。其实并不是这样，肉类和鱼类的食材也可以添加，金枪鱼就是不错的选择。
金枪鱼主要产于热带和 *** 带海域，具有除风湿，强筋骨等功效。含有丰富的蛋白质，维生素D以及钙，磷等微量元素。关键是含有丰富的DHA，含量也是鱼中之冠，是非常好的补脑食材，难怪大家都说吃鱼会变聪明。它的肉质有弹 *** ，口感清爽，一点也不会觉得油腻，吃完还口有留香。
金枪鱼的吃法也比较多，最常见的还是制成罐头，其实用来拌沙拉也不错。搭配新鲜的蔬菜和鸡蛋，这样拌好的沙拉看着色泽 *** ，味道鲜美，一点也不会有吃草的感觉。完全让人忘记减肥这档事，可况它也属于低卡的食物。喜欢的话就将做法记下来，能起到参考的价值。
配料：金枪鱼罐头，黄瓜，玉米罐头，蓝莓，莴苣叶，芋头，黑胡椒，球生菜，水果萝卜，圣女果，坚果，西兰花，橄榄油，煮鸡蛋
1、需要的食材比较多，主要就是各种新鲜果蔬，当然金枪鱼罐头也不能少，直接去买现成的，平时就能囤一些在家里，这样用起来也很方便。如果不知道话，可以参考 *** ，列举的很详细了。
2、将芋头清洗干净，下面是煮鸡蛋，正面的蒸屉上放洗好的芋头，这样芋头也能同时蒸熟。趁着这个时间，将其他的食材都处理好。准备小半颗的生菜，直接切成细丝，然后洗干净沥水备用。
3、黄瓜洗好以后也是要切成片，只需要几片就行了。
4、还需要一点水果胡萝卜，洗好以后对半切开，另外就是圣女果了，洗好以后也是要对半切开。
5、准备一个干净的盘子，建议是大一点的，这样放的食材更多。将起切好的生菜丝铺在盘子的底部，上面依次放上其他的食材。除了上面提到的食材之外，还有煮熟的玉 *** ，以及洗好的蓝莓。
6、还要加上莴苣叶子，金枪鱼，鸡蛋，芋头以及喜欢的坚果，撒上现磨的黑胡椒，淋上少许的橄榄油，这样基本就完成了，直接拌一下，要是有喜欢的沙拉酱也可以加一下，这样味道会更好。
1、食材的搭配是很 *** 的，喜欢的食材都可以添加，关键还是看个人的喜好。
2、沙拉酱也是可以选择自己喜欢的，这样才能拌出来好味道。
3、在蒸芋头的时候，还可以同时将鸡蛋煮熟，这样很能节约时间。
4、因为食材的种类太多了，所以每一种只要少许
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