很多朋友对于宝宝食谱 1和一岁的宝宝食谱大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、一岁宝宝的食谱及做法
宝宝在一岁的时候就应该开始吃一些食物来补充营养了，母乳已经渐渐的不能满足自己成长的需求了，那么这个时期的宝宝应该吃一些什么呢？
营养提示：火腿能提供 *** 所需的蛋白质。
2.将大米淘洗干净，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。
营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。
原料：馒头，青菜，大米，高汤少许
1.青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥；
3.锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻；
4.倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。
营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠 *** ，促进排便。
1.小白菜（其他绿叶菜也可以）洗净，入沸水中焯透，捞出切成末。
3.锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。
营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有 *** 3微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是 *** 不可缺少的微量元素。
材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。
2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。
3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。
营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，钙882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发 *** 的芹菜油，能促进宝宝食欲。
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许。
1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。
2．把米煮开后，改用小火继续煮。
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。
营养提示：牛肉中含有较高的蛋白质，可达20%，牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近 *** 需要，易于被 *** 吸收、利用。牛肉中的铁和维生素（B6）的含量也较高。
每100克可食梨中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素 *** 毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等。
冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分（96.9%）和维生素C，每百克含有16毫克，）高于西红柿每百克14毫克的含量。
材料：米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量。
2．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。
营养提示：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。另外，银耳还含有丰富的胶质，多种维生素、矿物质、氨基酸等。
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪、生物碱。历来被认为是滋补佳品。每100克鲜百合含有蛋白质2.91克，脂肪0.16克，可溶 *** 总糖11.47克，以及 *** 所需的8种氨基酸和多种维生素。
材料：薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。
1．薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。
2．薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可。
营养提示：核桃营养元素全面，尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。
2.水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。
二、1岁宝宝食谱大全及做法
上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。12.00喂碎肉未碎莱/豆腐/动物血/肝30~60克，温开水水果汁/汁/100~120毫升。
下午：14.00喂软饭一小碗，碎肉未/碎莱未/豆腐/动物血/肝30~60克，鸡蛋半个。16.00喂磨牙食品小点心若干，水果1~3片，温开水水果汁/汁100~200毫升。18.00喂面条/面片一小碗小饺子3-5个小混纯5~7个，豆腐/动物血/肝/肉未/碎菜末30~50克，肉汤50~100毫升。
夜间：20：00喂慢头/蛋糕面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/糜汁100~120毫升。22：00喂母乳10~20分钟）件奶或配方奶200毫升。
三、一岁的宝宝食谱大全
1、参考月龄：12个月以上不用揉面、不用发酵、不用烤箱。只需一馒头加上一些蔬菜，最后用平底锅煎制一下即可完成，十分简单易学，实际 *** 作起来也毫无难点~尤其是吸引孩子的眼球，对于挑食的孩子，不妨可以试试这招哦。我给宝宝做的辅食都拍成了 *** ，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
2、步骤1馒头披萨宝宝辅食食谱的做法大全
3、参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：奶酪碎50克、虾仁30克、西兰花20克、圣女果4个、鸡蛋2个、馒头1个辅料：柠檬1片 *** 作时间：25分钟难度分析：初级
4、步骤2馒头披萨宝宝辅食食谱的做法图解
5、步骤3馒头披萨宝宝辅食食谱的家常做法
6、虾仁切小丁，放上柠檬片，腌制15分钟
7、步骤4馒头披萨宝宝辅食食谱的简单做法
8、西兰花焯水。西兰花用开水焯一下，可以去除表面的残留 *** 和亚硝酸盐
9、步骤5馒头披萨宝宝辅食食谱怎么吃
10、西兰花切成小朵，圣女果切丁，馒头切丁。西兰花和圣女果可以任意替换
11、步骤6馒头披萨宝宝辅食食谱怎么做
12、步骤7馒头披萨宝宝辅食食谱怎么炒
13、鸡蛋打入碗中，搅打均匀。之后将蛋液通过网筛，滤到锅中，筛出的蛋液会均匀的洒在馒头蔬菜丁上，也能洒在锅底的缝隙里。让整个饼底，凝固粘连在一起
14、步骤8馒头披萨宝宝辅食食谱怎么煮
15、步骤9馒头披萨宝宝辅食食谱怎么炖
16、步骤10馒头披萨宝宝辅食食谱怎么煸
17、盖盖，小火煎至蛋液熟透，就可以出锅啦！
18、步骤11馒头披萨宝宝辅食食谱怎样煸
19、馒头披萨就做好啦！中西合璧味道佳、口感也更好。真是太香了，搭配上一碗热汤或者一杯牛奶，10分钟搞定早餐！这样就不用早起很久给宝宝做饭，你又能多睡一会啦~
20、之后将蛋液通过网筛，滤到锅中，筛出的蛋液会均匀的洒在馒头蔬菜丁上，也能洒在锅底的缝隙里。让整个饼底，凝固粘连在一起
四、1岁宝宝一日三餐食谱表
为1岁宝宝安排一日三餐，需要确保食物的营养均衡、易消化且符合其生长发育需求。以下是一份详细的食谱表：
*一碗小米粥或燕麦粥，可以适量加入一些切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜）增加口感和营养。
*一个水煮蛋或者蒸蛋羹，提供优质蛋白质。
*一小份水果泥或水果块，如苹果泥、香蕉片，补充维生素和矿物质。
*一小碗软烂的米饭或面条，作为主食。
*一份清蒸鱼或鸡肉，去骨去皮，切成小块，便于宝宝咀嚼和消化。
*一份蔬菜炒豆腐，如西兰花炒豆腐，提供丰富的钙质和膳食纤维。
*一小碗紫菜汤或西红柿鸡蛋汤，增加水分摄入和营养。
*一小份酸奶或奶酪，补充钙质和益生菌。
*一些切片的水果，如橙子、草莓，提供维生素C和纤维。
*一小碗稀饭或粥，搭配一些切碎的蔬菜和肉类（如猪肉糜、牛肉糜）。
*一份蒸蛋或煎蛋，变换蛋白质来源。
*一份蔬菜泥或蔬菜汤，如南瓜泥、菠菜汤，易于消化且营养丰富。
*一小杯温牛奶或配方奶，帮助宝宝入睡并提供夜间所需的营养。
1.确保食物新鲜、卫生，避免给宝宝食用过期或变质的食物。
2.根据宝宝的口味和喜好调整食谱，但要保证营养均衡。
3.逐渐引导宝宝尝试各种食物，培养良好的饮食习惯。
4.注意观察宝宝对食物的反应，如有过敏或不适，应及时就医并调整食谱。
通过合理安排1岁宝宝的一日三餐，可以确保宝宝获得足够的营养支持其健康成长。同时，家长也要关注宝宝的饮食偏好和身体状况，适时调整食谱以满足宝宝的个 *** 化需求。
五、一周宝宝辅食食谱大全
1、材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
2、做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。
3、材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
4、做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。
5、材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
6、做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。
好了，关于宝宝食谱 1和一岁的宝宝食谱大全的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
