大家好，秋季养生粥的做法与功效相信很多的网友都不是很明白，包括秋季有哪些养生粥也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于秋季养生粥的做法与功效和秋季有哪些养生粥的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一、秋季吃什么粥 -秋季养生粥的做法及功效
1、立秋已过，处暑将至，这意味着秋天已经悄悄到来，之所以我们还未察觉，那是因为“秋老虎”的炎热让我们难以感受的秋天的凉意。但实际上，养生方面我们应该要开始秋季养生了。关于秋季养生的饮食，我们该吃什么比较好?吃粥是不错的选择。但秋季吃什么粥呢?下面是我为大家带来的.关于秋季吃什么粥的知识，欢迎阅读。
2、山 *** 、苡仁、荸荠、大枣、糯米。
3、功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养 *** 、食欲不振等。
4、功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
5、赤小豆50克、米100克、白糖少许。
6、赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
7、功效：有清热利尿、止渴之功效。可适用于糖尿病及血虚患者。
8、做法：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
9、功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此 *** 膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。
10、做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。
11、功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。
12、做法：菊花50克，粳米100克， *** 适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加 *** 融化。
13、功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
14、做法：胡萝卜一根，粳米100克。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。
15、功效：胡萝卜含有胡萝卜素， *** 摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
16、做法：大米 *** 克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
17、功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
二、秋季有哪些养生粥
入秋后，天气一天比一天冷，想要身体好，早上不妨喝上一碗粥。你想知道秋季最经典的养生粥吗?接下来我为你分享一下秋季养生粥，一起来看看吧!
做法：山 *** 300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;山 *** 去皮，红枣洗净，栗子去皮;山 *** 切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山 *** 和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
做法：鲜百合15g、杏仁6g、粳米、 *** 各适量。鲜百合、杏仁、粳米洗净同煮，煮至米开，据个人喜好加入 *** 即可。
功效：百合养阴润肺止咳，清心安神。杏仁有止咳平喘，润肠通便的功效。两者合用，以达养阴润肺，止咳之效。
做法：百合30克、大枣枚、莲子适量克、银杏5粒、粳米100克、 *** 适量。莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入 *** 稍炖即成。
做法：南瓜 *** 克、鲜百合50克、粳米100克、 *** 适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入 *** 、百合，煮沸即可。
功效：南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
做法：白芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
功效：健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。适用于面色无华、须发早白、眩晕乏力、健忘失眠等症。
做法：粳米100克，薏米75克，山 *** ***干***50克，荸荠25克，枣***干***10克，白砂糖20克。糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山 *** 去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至 *** 开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山 *** 粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
功效：软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。可以治疗 *** 脱垂，肺气肿。
做法：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量……黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右。
功效：红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
三、秋天喝哪些粥可以养生
在这个秋高气爽的秋天里，我们经历了夏天的聒噪，进入了秋天的深沉，除了要改变自己的穿衣习惯外，我们还得改变一下自己的饮食习惯，应该多喝粥来养生、美容养颜、美白肌肤，那么到底秋天喝哪些粥可以养生？秋天喝哪些粥可以美容养颜？
莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用，可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。
山 *** 100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山 *** ，一起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。
适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。
黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。经常食用有补益 *** 、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。
核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，临熟时加入核桃仁，继续煮片刻即可停火。经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚 *** 、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。
羊肉末50克，以黄酒、酱油调味，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时放入羊肉末，继续煮一会儿，即可停火。经常食用能健脾益气、温中暖下。适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、 *** 者食用。
最后要提醒大家：患有高血压、心脏病、水肿的病人，喝粥时更好不放盐，淡食较好。糖尿病、高血脂、肥胖者更好不要在粥里放糖，另外一定要把粥计算在主食的量里，这样有利于病情的控制。
南瓜 *** 克、鲜百合50克、粳米100克、 *** 适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入 *** 、百合，煮沸即可。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
粳米 *** 克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
粳米100克，玫瑰花20克，樱桃10克。将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、 *** 尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
糯米50克、山 *** 300克、白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山 *** 洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山 *** 熟透，加糖调味即可食用。具有补养脾胃，调理胃肠的作用。
秋季养生粥的做法与功效和秋季有哪些养生粥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
