大家好，关于补血养颜粥晚上喝好吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于补气补血养颜粥的知识，希望对各位有所帮助！
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一、薏米红豆粥冬天可以喝吗
红豆薏仁粥有祛湿养颜，清热消肿功效。
薏米100克，枣干25克，赤小豆50克，白砂糖30克。
1、将薏米、红豆以温水浸泡半日。
4、将薏米、红豆、大枣一同放入锅中。
5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
准备好薏米和红豆；将薏米和红豆淘洗干净，加清水泡12个小时以上；将薏米和红豆泡好后，再洗一下；把泡好的薏米和红豆倒入电压力锅；加入约1000毫升清水；用“煮粥”模式，把粥煮成“软糯”即可。
二、补气补血养颜粥
补气补血养颜粥大全，大多数女人都有气血不足的困扰，长期气血不足对健康很是不利，女人若是想要好气色，要做好补血补气，我为大家整理好了补气补血养颜粥的相关资料，一起来看看吧
材料：山 *** 100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或 *** 适量。
做法：山 *** 洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山 *** 一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或 *** 即可。
功效：山 *** 红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、 *** 用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡 *** 。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁， *** 用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至 *** 涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将 *** 用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理 *** 、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、 *** 不调、闭经 *** 、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是 *** 则是便宜的多，所以也被称之为 *** 的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢 *** 急 *** 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。
功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山 *** 、红糖各适量。
1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山 *** 。
2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山 *** 的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化 *** 的情况。
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。
1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女 *** 服用。
材料：鲜羊肉 *** 克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规 *** 熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型 *** 。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养 *** 、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
材料：山 *** 100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或 *** 适量。
1、山 *** 洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山 *** 一起放入锅中，加水共煮。
2、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或 *** 即可。
功效：山 *** 红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
南方的春天湿气相对会比较重些，红豆和薏仁搭配，是很好的'祛湿“良 *** ”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”，强调“红豆能补心血、清心火”的养心功效。
首先准备1:1用量的红豆和薏仁，淘洗干净后，放进炖锅中，再加入刚好淹没食材的水量，进行炖煮。
我认为用炖锅炖是最省事又简单的，也不需要提前泡豆。如果你是直接用锅煮，那就要提前2小时把红豆和薏仁用水浸泡，然后再进行烹煮。
其次，红豆薏仁煮好后，可以加入少量 *** ，也可以不加，看个人口味而定。把 *** 搅拌融化，然后倒入适量的牛奶，搅拌均匀就可以吃了。注意糖的用量不能多，不然吃起来会甜腻。
桂圆和红枣都是补血佳品，女人吃最合适不过了。而小米含有丰富的铁质，有滋阴养血的作用，还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
先准备2:1用量的小米和大米，淘洗干净后放进电饭煲内，再把红枣和桂圆干洗干净。
然后一起放进电饭煲里，加入适量的清水，盖上锅盖，选择煮粥功能键。一般我是晚上睡觉前放进电饭煲内预约，早上起来就有一碗热乎乎的粥喝了。
最后根据自己口味，选择加盐或 *** 调味。
黑米被称为“补血米”，据现代医学证实，黑米是一种具有“养肝明目、益气活血”的米类。而白糯米不仅能补血，还可补虚，适合脾胃虚弱和气短无力的人食用。
黑米、糯米和红豆，按照2:1:2的量准备好。再一起用水淘洗干净，放进锅里煮熟后加入适量 *** 调味就可以了食用了。
花生有补气养血的作用，它所含有的“儿茶素、赖氨酸”可以起到抗老化的作用，而且花生的含钙量相当高，人随着年龄的增长，钙也在不断流失， *** 身体缺钙容易腰膝酸软，多吃花生还可以补钙。
先准备食材，按照1:1:1:1的量准备红枣、花生、红豆、枸杞和适量红糖。除红糖外，其他食材清洗干净，放进电饭煲或炖锅内，加入适量的清水，选择合适的功能键，煮熟后加入 *** 拌匀就可以吃了。
这道粥的食材有很多种，其中紫薯富含花青素、硒元素和铁元素，既能抗衰老、抗疲劳又能补血。莲子则有养心安神和促进睡眠的作用，睡眠不好可是女人的天敌之一，拥有一整晚好睡眠的人，早晨起来精神抖擞。而整晚翻来覆去的女人，早晨起来比定哈欠连连和面色蜡黄。
先准备好紫薯、莲子、花生、红豆、糯米、黑米、大红豆和紫米，一共六种食材。食材的量不要多，比例也可以根据自己喜欢的口味来选择用量。我用的紫薯是紫薯干，你也可以用新鲜的紫薯。
三、小米粥当早饭好,还是当晚饭比较好,你知道吗
如果把日常吃的白米粥白米饭换成一碗小米山 *** 枸杞粥，无论是放在早餐还是晚餐，都同样的有一定的保健作用。如果再搭配适量的运动，那么孩子可以变得更加的健康、有活力。山 *** 枸杞粥是一种非常著名的 *** 膳，以山 *** 、枸杞、小米为主料，山 *** 强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。
山 *** 枸杞粥可以提高大家的生理学活力，可以做到快速恢复元气、缓解疲劳、口感清新、低脂肪、高营养物质、协助基础代谢而实现美容护肤目地，并有降低血糖及胆固、抗病 *** 变的功效。女 *** 喝过美容养颜；老人喝过可以平稳血糖值；孩子吃了健脾胃消胃，真可谓是老少咸宜的食材。针对宝宝而言，山 *** 枸杞粥有调整健脾胃治腹泻、健胃消食泄热的功效，是宝宝调理脾胃的上品。
小米但是称得上五谷霸主的，带有多种营养元素、碳水化合物、 *** 脂肪和糖类与碳水化合物，营养成分较高，每100克小米含蛋白9.7克、 *** 脂肪3.5克，营养元素是不低于稻、麦的。小米每100克胡罗卜素含量能达0.12mg，维生素b21的含量稳居全部粮食作物之首。小米含糖量也非常高的，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米要高很多。
小米带有充足的钾镁等矿物，并且也含有防止眼睛视力损耗的胡萝卜素，老少咸宜，也容易被消化的，因此是相对来说较为火爆的一种杂粮。小朋友吃除开可以调理脾胃，还能够协助预防近视眼。小米的铁质含量比稻米要高于一倍多，对一些于气血两虚的老人而言，小米不仅可补阴补血补气，还可润秋天干燥，通排便。
小米的硒含量也比较丰富的，有利于避免变病和延缓衰老。因而，针对一些老弱患者和孕妇而言，小米可以说最理想化但是的一种营养品。在熬小米粥的情况下，上边会出现一层油，这就是一般常说的米油，小米油带有充足的维他命b,可以非常好地推动胃肠功能，提高胃口。
无论针对先天 *** 肠胃生长发育不够，或是后天 *** 膳食结构不科学致使的拉肚子、严重便秘、恶心呕吐、长牙不适感等状况都能取得有效的减轻，全是很有帮助的。古时候，小米油通常称之为穷光蛋的人参汤，由此可见其营养成分是十分高的。一般在宝宝病症期内，喝小米油非常容易调整胃肠，进而推动病症的修复。
小米含有17种碳水化合物，身体必需的一些碳水化合物有8种，存在的不足便是身体必需的磷酸氢钙较为欠缺，这就要和稻米相互配合应用。因此如果有长期 *** 服用小米的习惯 *** 可以配搭些稻米，以填补其营养成分不够的 *** 。与此同时亮氨酸的含量是相对来说非常高的，假如饮食搭配中摄取太多的亮氨酸会提高身体内氨的总数，毁坏 *** 功能。因此提议小米一般不必 *** 作为正餐，熬煮时可以添加大枣、黄豆、枸杞子等。
假如夜里喝小米粥的话更强一点，不仅会消化吸收，并且还能改进大家的睡眠。小米中的谷氨酸含量位位列谷物之首，谷氨酸可以较大程度上的提高睡眠质量，夜里喝小米粥，不但睡个好觉，睡得快，并且第二天能使人精神实质更为充足，面色红润。
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