这篇文章给大家聊聊关于南瓜玉米粥的做法，以及南瓜玉米粥的做法和功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、玉米南瓜粥的做法
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、 *** 适量。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加 *** ，适时搅拌防止粘锅底。
3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
二、怎么做玉米南瓜粥
1、夏令进补不能过于猛烈，特别是对身体比较虚的人来说，温热厚重之味的粥不太适宜，容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”，也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或 *** 物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及 *** *** 平和、偏凉的 *** 物，以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。
2、而脾胃居中焦，为 *** 的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。南瓜具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡 *** 、长葫芦形的。别选金 *** 发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
三、玉米面南瓜粥的做法
导语：玉米是杂粮中的一种，是非常好的抗癌防止衰老的食品。成年人每天食用400克左右的玉米，可以预防很多慢 *** 疾病的发生。新鲜的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面却可以天天食用。与味道甘甜的南瓜相结合，营养丰富，味道好。很是适合正在长身体的'宝宝们食用。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收，热量低，增加饱腹感，也非常适宜怕胖的爱美人士食用。
4.南瓜煮半熟，放玉米面。改小火，期间不断搅拌一下，以免粘锅。
5.玉米南瓜粥熬好啦,配上做好的椰蓉吐司,营养美味的早餐就OK啦。
加入玉米面后，一定要用小火熬粥，而且要不停的搅拌，一不小心就会粘锅滴。
喜欢甜口的朋友可以加点 *** 或蜂蜜的哟。
玉米面南瓜粥口味清淡，有玉米的香味，又有南瓜的甜味，具有健脾祛湿的功效。同时含有很高的纤维素，可以抑制胆固醇的吸收，促进肠胃 *** ，防止便秘，对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用，适宜各种年龄段的人群食用。
四、小米玉米南瓜粥的做法,小米玉米南瓜粥怎么做
1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放 *** ，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打 *** 器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
五、南瓜小碴子粥最正宗的做法
1、“碴子”是东北方言，一般说的碴子就是玉米打碎的颗粒,
2、研究发现，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍。
3、同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。
4、把玉米碴熬成粥，还有助 *** 补充水分。
5、水开5分钟左右放入小碴子中火。继续煮
6、煮开几分钟放入适量面碱继续中火煮。
7、煮20分钟左右粥变得粘稠，关火盛出。
8、又粘又香带着南瓜丝丝甜的南瓜小碴子粥让人吃了一碗还想再吃一碗。
9、熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一会儿，这样好熟，还省火。在粥里加南瓜，使营养更全面。
10、在玉米食品中适量放些碱不会 *** 营养。加碱的玉米食品能保存维生素B1和维生素B2，对营养很有好处。
11、特别提醒：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
六、南瓜玉米粥的做法和功效
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃 *** 的新陈代谢，促进造血功能，并参与 *** 内维生素B12的合成，是 *** 胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效
辅料：新鲜玉米、南瓜、鹰嘴豆、植物油
做法：1、把新鲜洗净掰成玉 *** ，南瓜去皮去籽切小块，大米、糯米洗净侵泡30分钟，鹰嘴豆洗净侵泡2小时以上
2、南瓜煮熟捞起、玉 *** 煮熟捞起、鹰嘴豆煮熟捞起
3、锅里加水大火烧开，下大米、糯米一起搅搅几下大火煮开，加锅盖转小火煮10分钟，加几滴植物油在煮10分钟，再小火开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状为止
4、把煮好的食材加到大米粥里煮5分钟即可
七、南瓜玉米小米粥的做法步骤图,怎么做好吃
1、切一片生姜，放好。小米洗好泡着。
2、把南瓜去皮去籽，洗好切小块。半个玉米或者一个玉米掰成粒。这个看你想要玉米味浓一点可以调整一下用量。
3、把南瓜块，玉 *** ，生姜放在搅拌机弄碎，之后跟小米一起放进锅。大火煮沸，沸后继续大火煮10分钟转小火20分钟。
关于本次南瓜玉米粥的做法和南瓜玉米粥的做法和功效的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
