本篇文章给大家谈谈夏季菜谱，以及夏季菜谱有哪些对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、适合夏季吃的菜谱
冬瓜500克、猪肉100克、红辣椒1段、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜1瓣、蚝油1汤匙、料酒1/2汤匙、生抽2汤匙、水淀粉适量、
将冬瓜去皮，去瓤，洗净，大家挑选冬瓜时用手掂一下，分量重的水分足、肉厚瓤少，是好冬瓜，分量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。
将冬瓜切成0.5厘米厚的片，切得薄厚要均匀些，放在盘内待用，将猪肉切成末，葱切葱花，姜切末，大蒜切片，红辣椒去籽，切成末，红辣椒没有，不放也可以，起到点缀的作用。
锅加水烧开，将盛冬瓜的盘子放入，大火烧开，用中火隔水蒸10分钟，将冬瓜蒸至变透明状即可，到时间后将盘子取出，将冬瓜码在盘内待用。
锅加油烧热，下入葱花，姜末，蒜片，爆香，再下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色变白，淋入生抽，料酒，将肉末翻炒上色，淋入半碗水，加入蚝油，少许盐，烧开，淋入适量水淀粉勾芡，将汤汁加热至粘稠，关火，将肉末浇在冬瓜上，撒上红椒末即可
冬瓜500克、筒骨2根、香菜1棵、姜1块、料酒1汤匙、盐适量。
准备好所需材料，将骨棒洗净，锅加水，冷水下入骨棒，加入1勺料酒，2片姜，烧开，撇去浮沫，煮尽血水后捞出洗净。
锅内重新加入水，一次 *** 将水放足，烧开，下入骨棒，加入两片姜，烧开，小火煮制1小时，期间，将冬瓜切去皮、去瓤，再切成块，到时间后，下入冬瓜继续煮10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止，关火，加入盐调味，撒入香菜，盛出即可，也可加一些白胡椒粉和香油调味。
西生菜1颗、油盐适量、大蒜5瓣、蚝油1.5汤匙、水淀粉适量。
将西生菜叶子剥开，放在清水中浸泡洗净，将西生菜撕成块，将大蒜切成末。
锅加水烧开，加入少许盐，下入西生菜焯水，待颜色变深，捞出放在冷水中投凉，将西生菜捞出，控净水，放在盘内，锅加油烧热，下入蒜末小火炒香，再下入蚝油，少许盐，淋入适量水淀粉，待汤汁变得粘稠，关火，将算蒜蓉汤汁淋在西生菜上即可。
生菜200克、植物油2汤匙、盐2克、大蒜3瓣、干辣椒5个、蒸鱼豉油2汤匙。
食材备齐，生菜将叶掰下来洗净，将干辣椒切成段，大蒜切成末，锅加水烧开，加入少许盐，几滴油，下入生菜焯烫1-2分钟，捞出，放入冷水中投凉，捞出沥净水分。
将生菜码在盘内，将四周淋入蒸鱼豉油，放上蒜末和干辣椒段。
锅加油烧热，加热至冒烟，将热油淋在干辣椒和蒜末上，吃时拌一下即可。
包菜半棵、西红柿2个、油盐适量、大蒜2瓣、
把包菜叶子剥开，投洗干净，沥净水分，再用手把包菜撕成块。
西红柿洗净对半切开，切去蒂部，然后把西红柿切成块状。
锅加水烧开，加入少许盐，几滴油，下入包菜焯水，将包菜焯水至颜色变深，焯至断生，包菜焯水时，在水中加入少许盐和油，可以使包菜的颜色更翠绿，包菜焯水时间不要过长，包菜颜色变深就可以了，焯过火，就失去了包菜脆嫩的口感。
将包菜捞出，放在冷水中投凉，捞出控净水分待用，包菜焯水后放在冷水中投凉，可以保持包菜脆嫩的口感。
锅加油烧热，下入蒜末小火炒出蒜香味，再下入西红柿，大火将西红柿炒变软，炒出水，下入包菜，盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
二、夏季食谱大全,夏季吃什么,夏季菜谱
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。
三、夏季有那些营养食谱
红豆汤的做法详细介绍菜系及功效：肾调养食谱利尿食谱清热解毒食谱健脾开胃食谱防暑食谱口味：甜味工艺：煮红豆汤的 *** 材料：主料：赤小豆3000克调料：白砂糖200克教您红豆汤怎么做，如何做红豆汤才好吃先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。小帖士-健康提示：此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿， *** 不利等症，考生用过功过度，以致胃日差， *** 多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢 *** 肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃，虚胖水肿，慢 *** 肝炎。小帖士-食物相克：赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。冬瓜汤的做法详细介绍菜系及功效：利尿食谱幼儿菜谱清热解毒食谱防暑食谱口味：咸鲜味工艺：煮冬瓜汤的 *** 材料：主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油（炼制）25克,大葱5克教您冬瓜汤怎么做，如何做冬瓜汤才好吃 1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。 2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。小帖士-健康提示：清爽鲜嫩，清暑解热，利尿去湿。绿豆茯苓膏的做法详细介绍菜系及功效：清热解毒食谱健脾开胃食谱防暑食谱口味：原本味工艺：煮绿豆茯苓膏的 *** 材料：主料：绿豆75克,茯苓50克调料： *** 30克教您绿豆茯苓膏怎么做，如何做绿豆茯苓膏才好吃 1.绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。 2.将绿豆与茯苓同入锅，加水烧制沸腾，小火熬约2小时，加 *** 再煮片刻即成。小帖士-健康提示：清凉解暑，消食开胃。小帖士-食物相克：茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。番茄苹果汁的做法详细介绍菜系及功效：青少年食谱高温环境作业人群食谱防暑食谱前列腺疾病食谱高血压食谱口味：果汁味工艺：其他番茄苹果汁的 *** 材料：主料：番茄200克,苹果100克,芹菜30克调料：柠檬汁30克教您番茄苹果汁怎么做，如何做番茄苹果汁才好吃 1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。 2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。 3.加入柠檬汁即可饮用。小帖士-健康提示：含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，芹菜也有助于肠部 *** 。苹果与番茄结合可增进体力。小帖士-食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。苦瓜猪瘦肉汤的做法详细介绍菜系及功效：感冒食谱明目食谱防暑食谱祛痱食谱结膜炎食谱口味：苦味工艺：煮苦瓜猪瘦肉汤的 *** 材料：主料：猪肉(肥瘦)1000克辅料：苦瓜200克调料：盐4克教您苦瓜猪瘦肉汤怎么做，如何做苦瓜猪瘦肉汤才好吃 1.将猪瘦肉洗净，切成片； 2.将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用； 3.将猪瘦肉片放入汤锅中，加清水适量，用大火煮； 4.煮沸后撇去浮沫改用小火煮； 5.煮至七成熟时，放入苦瓜块，用精盐调好味，煮熟即成。小帖士-健康提示： 1.苦瓜又称凉瓜， *** 味苦、寒，入心、肝、胃经，功能清暑涤热，明目解毒。 2.猪瘦肉 *** 味甘咸、平，入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。 3.二物相合共奏清暑除热、明目解暑之效。 4.适用于感暑烦渴、暑疖、痱子多、眼结膜炎等症。薏米汤的做法详细介绍菜系及功效：利尿食谱幼儿菜谱防暑食谱口味：咸鲜味工艺：煮薏米汤的 *** 材料：主料：薏米50克,玉米须10克,玉米（鲜）15克,鸡蛋70克,黄瓜50克,胡萝卜50克调料：盐2克,淀粉(豌豆)5克教您薏米汤怎么做，如何做薏米汤才好吃 1.将洗过几次的薏苡仁用热水泡 *** ，次日放入鸡骨汤150克中煮软为止。 2.中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里，玉 *** (生的，用刀切开)，胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中，全部办烂时取出玉米须，加点盐并以淀粉勾芡。 3.蛋黄和蛋白分开，搅开，再分别徐徐倒入汤中，用勺子压着使成白云状浮在汤的表面。小帖士-健康提示：清热，解暑，去湿，利尿，清食。小帖士-食物相克：玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
四、适合夏季吃的菜谱大全
1、夏季可口的家常菜，夏季天气太热，胃口不太好，下面给大家推荐几款夏季可口的家常菜，凉拌油麦菜，小炒金针菇，猪肉白菜炖粉条，辣椒炒肉等，接下来我们来看看具体的做法；
2、凉拌油麦菜，把油麦菜一片片撕下，洗净，切成8厘米左右的段，芝麻酱中加入盐、生抽、白糖、醋、香油拌匀，将蒜末倒入芝麻酱中拌匀，将调好的芝麻酱汁淋在油麦上，也可以用油麦段直接蘸着料汁吃；
3、小炒金针菇，金针菇去根洗净，放入热水中焯1分钟左右，捞出放凉水中过凉，滤出水分，碗中放入剁椒、酱油、盐搅匀，锅中放油，油热放入葱姜煸香，放入肉馅炒匀，至肉馅变色发白，倒入调好的汁和的金针菇，翻炒匀出锅；
4、猪肉白菜炖粉，红薯粉条放进开水锅煮1分钟左右使其变软，捞出备用，准备好五花肉片、姜片、八角和葱花，白菜洗净，斜刀切片，锅中放入适量油，放入肉片煸香，再放入香料煸香，倒入热水，没过肉片，再加入酱油和盐；先放入白菜，上面铺上粉条，中小火炖至白菜变软烂，将白菜和粉条翻拌匀，中火收汁即可；
5、辣椒炒肉：辣椒洗净去除内部的筋，切成丝，五花肉切丝，准备好葱花、蒜片、姜丝，锅中放油，油热放入葱姜蒜煸香，再倒入肉丝翻炒，使之变色，倒入辣椒丝，翻炒，加入酱油和盐，直到辣椒丝变软即可。
五、夏季菜谱有哪些
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。
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