大家好，今天小编来为大家解答滋阴补肾的食物有什么这个问题，滋阴补肾的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、最常见补肾食品有哪些
1、韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、 *** 草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和 *** 功能等均有重要作用
2、生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾 *** 、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量更高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗 *** 的作用。
3、现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强 *** 的免疫力和 *** 功能，补肾 *** ，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚 *** 、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
4、枸杞 *** 平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年男 *** 肾虚，食之最宜。
5、栗子味甘 *** 温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢 *** 腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、 *** 频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
6、之一：贮藏精气，为 *** *** 、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质
7、第二：平衡身体水液代谢，与 *** 合作 *** 尿液
8、参考资料：常见补肾食物--人民网
二、男人滋阴补肾的食物有什么
现在社会的压力大，许多的男 *** 朋友出现肾虚的症状。男 *** 补肾护肾就尤为重要，那么，男人滋阴补肾的食物有什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
这些看上去好冲的东西却饱含 *** *** 中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉， *** 之后食用既营养又见效。
果仁中有一种能影响男 *** 激素产生的神秘物质，对增强 *** 功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是 *** 的活宝。
鸡蛋是 *** 后恢复元气更好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 *** 的美满。鸡蛋味甘， *** 平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是 *** 成熟的营养素。
功效不怎么样，就它们外型的 *** 暗示意味，就是很好的 *** 品了。
古罗马人经常用罗勒作菜，充当 *** ，它强烈的气味，被公认对 *** 有很大的帮助。
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的 *** 食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!
当归含有天然的植物 *** 荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、 *** 盎然。
足部保暖是养肾的一种 *** 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许 *** 位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到养肾固精之功效。
*** 不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及 *** ，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持 *** 通畅，也是养肾的 *** 。
*** 难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾 *** 。
*** 中贮存的尿液达到一定程度，就会 *** 神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将 *** 排干净。否则，积存的 *** 会成为水浊之气，侵害 *** 。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的更好的 *** 之一。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
三、滋阴补肾的食物有哪些
导读:补肾是指通过饮食、 *** 补、健身运动、 *** 、针灸、 *** 等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等 *** 。1.山 *** *** 平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而 *** *** 者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山 *** 利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山 *** 助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山 *** ，本为食物，且其 *** 涩，能治 *** 不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。2.芡实 *** 平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之 *** 也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治 *** ”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治 *** 滑精。”古代不少治疗 *** *** 的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山 *** 并用，各为末，日日米饭调服。”3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚 *** 者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的 *** *** 者亦宜。《御 *** 院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”4.白果又称银杏，对 *** 者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩 *** ，止白浊。其气薄味厚， *** 涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗 *** 的食品。如《山东中 *** 》中载：白果“治 *** ，遗尿。”《湖南 *** 物志》中介绍：“治 *** ：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国 *** 科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。5.莲子 *** 平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚 *** *** 之人均宜食用，尤其是心肾不交而 *** 者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸 *** 解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之 *** ，最宜滑泄之家， *** 便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已 *** ，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而 *** ”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“ *** 泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。 6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止 *** 的作用，对心肾不交、阴虚火旺的 *** 患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治 *** ：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。7.莲须又称莲 *** ，为莲花的雄蕊。 *** 平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型 *** *** 者泡茶频饮。如治“ *** 梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦 *** 滑最良”。8.豇豆 *** 平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚 *** 者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中 *** 志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚 *** 。”9.柏子仁 *** 平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘 *** *** 之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁， *** 平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品 *** 也，宜乎滋养之剂用之。”10.金樱子俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《 *** 本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗 *** 的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治 *** ，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中 *** 与便方》中亦有介绍，治“ *** *** ：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。 11.凉粉果俗称木馒头。 *** 平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸 *** ：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草 *** 》亦载：“治 *** *** ：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”12.荷叶 *** 平，味苦涩。明代 *** 学家认为荷叶能“涩 *** ”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中 *** 》载：荷叶“用于男子 *** 或夜尿证”。中国 *** 科大学叶橘泉教授的经验是， *** 滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。13.猪肾俗称猪腰子。 *** 平，味咸，有补肾作用，对肾虚 *** 者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子 *** 虚惫， *** 盗汗”的介绍。14.猪肚凡体弱 *** 者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止 *** 。虚弱 *** ，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。15.猪髓猪脊髓和猪骨髓，对 *** 者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、 *** 。” 16.羊肾为山羊或绵羊的 *** ，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚 *** 者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治 *** 梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒， *** ……，宜煨烂或熬粥食。”17.鹿角胶 *** 温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之 *** 者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸 *** 解》中记载：鹿角胶“温补 *** ，滋益精血。治 *** 精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。18.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴， *** *** 者宜常食之，有补肝益肾、 *** 涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强 *** ，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“ *** 事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品， *** 患者食之最宜。19.海参 *** 温，味咸，能补肾益精。《 *** *** 考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、 *** 、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的 *** *** 者，成为适宜。20.冬虫夏草 *** 温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而 *** *** 者，食之最宜。《 *** *** 考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中 *** 》认为，冬虫夏草适用于“ *** *** ”。据《云南中草 *** 》介绍，当地百姓治疗 *** ，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山 *** 、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。 21.肉苁蓉 *** 温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚 *** 者食用，对肾气不固的 *** *** 患者，食之亦颇为宜。2 000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山 *** 、栗子等食品一同食用，更有效益。22.何首乌 *** 微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚 *** 者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《 *** 本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代 *** 学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌 *** 善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而 *** *** 之人，食之颇宜。23.白茯苓 *** 平，味甘淡，凡 *** 之人，无论虚实，皆宜食用。虚证 *** ，茯苓有补益心脾之功，湿热 *** ，茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。”24.锁阳 *** 温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗 *** ，古今同识。对于 *** *** 者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《 *** 中草 *** 》记载：“锁阳治 *** *** 。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚 *** *** 之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而 *** *** 者，食之甚宜;而对阴虚火旺型或肝经湿热型 *** *** 之人，不食为妥。25.紫河车俗称 *** 。 *** 温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之 *** ，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”《本草再新》亦载;“紫河车大补元气，治神伤 *** 。”凡体质虚弱 *** *** 者，宜食之。26.狗肉有显著的补肾、益精、 *** 作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的 *** 、 *** 、 *** 之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚 *** *** 者，常食多食，颇为适宜。 27.羊骨 *** 温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦 *** *** 之人，宜常食多食羊骨。28.鸡肉 *** 温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人 *** *** 者，食之颇宜。29.刺猬皮 *** 之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治 *** 甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治 *** 。30.淡菜 *** 温，味甘，有补 *** ，益精血的作用，对肾虚 *** *** 之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所谓“治遗”，正是指“ *** ”而盲。31.鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。 *** 平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要 *** 。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固， *** 滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子 *** 滑精 *** 者，食之最宜。32.林檎俗称花红。 *** 平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载。这对 *** 或滑精或 *** 之人，食之颇宜。33.韭菜子能补益 *** 、 *** 固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。”《本草纲目》也解释说：“韭子之治 *** 漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷， *** ：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子 *** *** 者，宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人 *** *** 者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。
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