大家好，今天来为大家分享山竹的营养价值高不高的一些知识点，和山竹热量高 *** 问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
一、山竹热量高吗
问题一：10颗山竹有一碗饭的热量？？！！白饭 1碗的热量是(140g) 210大卡，一颗山竹的热量是69大卡（100克可食部分），那么10颗山竹的热量是690大卡，比一碗白饭多480大卡，就是说你吃10颗山竹相当于吃3碗米饭。
问题二：山竹可以减肥吗山竹的热量好像是可以减肥的。
问题三：山竹的热量.脂肪.糖份各是多少?非常
问题四：有哪些是热量比较高的水果？再来就是食用相同热量的水果，吃体积比较小的水果，有时也会容易摄取过量的热量。在相同热量下，五粒荔枝就算一份，葡萄十至十二粒算一份，半根香蕉与六个枇杷皆算一份，因为这些水果的热量密度较高，所以相对食用体积较小。
人参果 100公克 70.5卡小蕃茄 100公克(约10颗) 25卡小玉西瓜 100公克 28.5卡山竹 100公克(约1颗) 66.6卡木瓜 100公克 30卡水梨 100公克 35卡水 *** （小） 100公克 44卡火龙果 100公克 36.7卡五爪苹果 100公克 50卡白文旦 100公克 33卡 *** 芭乐 100公克 37.5卡白柚 100公克 40卡加州李 100公克 50卡石榴 100公克 67卡仙桃 100公克 120卡甘蔗 100公克 46卡白葡萄 100公克 46卡百香果 100公克 100卡西洋梨 100公克 60卡芒果 100公克 68卡油柑 100公克 31卡乳香瓜 100公克 36卡金桔 100公克(约5颗) 50卡奇异果 100公克 54.5卡青苹果 100克 52.1卡枇杷 100公克(约5颗) 48卡香瓜 100公克 46卡香蕉 100公克 87卡哈密瓜 100公克 18.1卡红文旦 100公克 28卡红西瓜 100公克 33.3卡红柚 100公克 37.5卡红肉李 100公克 42.8卡香吉士 100公克 50卡柳丁（小） 100公克 54.5卡红毛丹 100公克(约5颗) 80卡红柿 100公克 85.1卡美国 *** 苹果 100公克 46卡桃子 100公克 27.2卡草莓 100公克(约5颗) 37.5卡泰国芭乐 100公克 42.8卡乌梨 100公克 60卡荔枝 100公克(约4颗) 66.6卡桶柑 100公克 36卡梨子 100公克 45.2卡硬柿 100公克 66.6卡 *** 苹果 100公克 46卡杨桃 100公克 33.3卡葡萄 100公克(约10颗) 60卡葡萄柚 100公克 42.8卡绿枣 100公克 46卡酪梨 100公克 79.4卡福李 100公克 146卡话李 100公克 149卡碰柑 100公克 33卡圣女蕃茄 100公克 35卡凤梨(可食部份) 100公克 48卡榴(可食部份) 100公克 151卡莲雾 100公克 26卡橘子 100公克 40卡橄榄 100公克 45卡龙眼 100公克(约12颗) 75卡柠檬 100公克 31.5卡释迦 100公克 100卡苹果 100公克 54.5卡樱桃 100公克(约10颗) 75卡木瓜酱 100公克 38卡梅渍 100公克 45卡陈皮 100公克 80卡红芒果干 100公克 100卡蜜枣 100公克 105卡炭熏乌梅 100公克 120卡芒果干 100公克 160卡凤梨干 100公克 160卡柿子干 100公克 162卡话梅 100公克 170卡橄榄饯 100公克 175卡柿饼 100公克 188卡咸橄榄 100公克 196卡芒果青 100公克 200卡杨桃饯 100公克 215卡油柑饯 100公克 218卡柚皮糖 100公克 218卡冬瓜糖 100公克 226卡木瓜干 100公克 272卡木瓜糖 100公克 272卡香蕉干 100公克 288卡黑枣 100公克 300卡红枣 100公克 300卡葡萄干 100公克 303卡龙眼干 100公克 372卡......>>
问题五：山竹什么时候吃更好山竹富含膳食纤维，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。山竹含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，相关人群一般人群均可食骇
体弱、病后的人更适合；山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 *** 、病后都有很好的调养作用。
问题六：绿豆和山竹是否相克不相克。
山竹在食用方面，一般人均可食用。但也有以下几种饮食禁忌：
1.肥胖者及肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。
2.每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。
3.山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。
4.吃山竹时，如果紫色汁液染在肉瓣上，注意会影响到口味口感的。
问题七：榴莲热量高吗？吃后会发胖吗？榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠 *** 。
榴莲是驰名的优质佳果。产自东南亚诸国，近年来，泰国大力发展该品种，产量逐年上升。榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实 *** 大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘 *** 多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。
榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和 *** 用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
据传，明朝三宝 *** 郑和率船队三下南洋，由于出海时间太长，许多船员都归心抚箭，有一天，郑和在岸上发现一堆奇果，他拾得数个同大伙一起品尝，岂料多数船员称赞不已，竟把思家的念头一时淡化了，有人问郑和，“这种果叫什么名字”，他随口答到：“流连”。以后人们将它转化为“榴莲”。现广东地区的人们也迷上了它，大到超市，小到水果摊点都摆满榴莲，真是无榴莲不成果摊，销量一路上升。
但是对榴莲的味道却是存在争议。有人赞美它滑似奶膏，齿频留香，垂涎欲滴，爱之如命。有人感觉它臭如猫屎，不堪如鼻，绕道而行。
榴莲的品种有金忱、甲仑、和青尼等，尤以金忱品质更好，最为名贵。购买榴莲时一定要先问清品种，不要用金忱的价买了甲仑或青尼。成熟后自然裂口的榴莲，时间不能太久，当嗅闻时有一股酒精味时，一定是变了质了的，千万不要购买。
未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。初吃者可用软物塞住鼻子，只找口中的感觉，千万不要嗅闻其味，三、四次后您再大胆地嗅闻，那时您感到只有醉人的芳香。还有不便叙述的魅力只有您心知肚明了。
榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
问题八：吃榴莲是不是很容易胖?水果热量高的还有那些?榴莲的热量是很高的，所以不要经常吃！真的太容易发胖了！而且吃完榴莲会有很饱很撑的感觉！吃多了胃也不舒服！不过榴莲对孕妇来说真的是大补的，尤其是在生过宝宝之后吃榴莲可以帮助恢复元气！如果不想变的太胖的话更好还是要控制一下，不要经常吃为好！瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼、桃都是高热量水果。
其实说吃什么什么会长胖，什么什么不会长胖，我说什么东西一旦吃多了都会长胖，关键还是个度，有些食物是属于低热量的，如：
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴骇丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之 *** 及积聚的水分，从而收瘦腿之效。???
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。??
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在 *** 积聚，是减肥时候的理想食品。????
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少 *** 的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人 *** 水肿的盐分。?
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的 *** ，促进排尿及减少便秘，从而清除 *** 脂肪。???
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在 *** 的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少 *** 在 *** 积聚。???
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。?
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。10. Xm???
Xm完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使 *** 的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。??
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话钜住?
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。???
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消 *** 脂肪肥肉。??14.奇异果???
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。?
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
问题九：吃榴莲有什么好处和坏处，榴莲热量高吗？榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠 *** 。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
问题十：山竹是热气的灭？山竹是降火的水果，在东南亚一带人们非常喜爱山竹，通常把它和榴莲配合着吃，因为榴莲虽然营养价值高，但是很上火，山竹正好是降火之王，所以都是配合着吃的。酸酸甜甜，口感很不错。只是吃的时候要担心外壳的紫色汁液滴到衣服上贰者染在手上。
二、山竹的营养价值
果： *** 平，味甘、微酸。皮： *** 凉，味苦、涩。
功效降燥、清凉解热、安神除烦、补充能量、生津止渴、提高免疫力。对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 *** 、病后都有很好的调养作用。
功效降燥、清凉解热、安神除烦、补充能量、生津止渴、提高免疫力。对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 *** 、病后都有很好的调养作用。
禁忌人群肾病、心脏病人、肥胖者应少吃，糖尿病者更应忌食。
适宜人群一般人群均可食用，体弱、病后的人更适合。
山竹，又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒 *** 子、凤果。山竹壳厚硬呈紫色，肉雪 *** 软，味甜略带酸，非常可口，山竹是一种得天独厚的水果，果壳厚，较不易损害果肉，与榴莲齐名，号称“水果之后”。
多吃山竹也会大大有助您消火压热，清凉可口。山竹原产于东南亚，有“热带果后”之称。山竹既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹响亮的名号可谓实至名归，除本身味道甜美之外，另一个主要原因是在 *** 理中担当的重要角色。
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为‘果后’的山竹每半年只产一次。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林地区，山竹却家喻户晓，
山竹树种非常名贵，其幽香气爽，滑润而不腻滞，具有降燥、清凉解热的作用，号称“果中皇后”或“上帝之果”
研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫 *** 健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用。山竹果肉含可溶 *** 固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2， *** 和矿物质。
山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 *** 、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。。
大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗 *** 、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧 *** 基的活 *** ，对心血管 *** 有很好的保护作用。
4、补充能量：山竹含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
5、安神除烦：山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
6、生津止渴：山竹润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎的人群。
果： *** 平，味甘、微酸。皮： *** 凉，味苦、涩。
果：健脾生津，止泻。皮：消炎止痛。
主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 *** 、病后都有很好的调养作用。
1、抗氧化以及增进免疫 *** 作用
山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫 *** 健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，不过因为山竹 *** 寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。再者山竹含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
山竹在古时东南亚医 *** 中还被人用来控制发烧及防止各种皮肤感染。
对青春痘的食疗：夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化 *** 、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用，对体质热者及容易有热 *** 小毛病的 *** 十分适合饮用。
山竹商用价值非常大，外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢，外敷可治皮肤病；干燥的山竹叶可用来泡茶，外果皮中的红色素可用来制染料，内表皮、 *** 及果肉均可入 *** 或制成具有保健功效的饮料，可使饮用者心情愉悦。此外，山竹富含蛋白质、糖质和脂类，主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。
挑选山竹有3招:叶片翠绿、果身湿润、壳软。
之一种 *** ，看叶片。叶片翠绿说明果肉还很新鲜，如叶片枯黄，呈现黄棕色，则说明果子摘下已久，果肉可能已经腐烂。
第二种 *** ，看果身。一般新鲜的山竹果身较为湿润，放在手里会有湿湿的感觉，如果果身干燥，没有一点湿润，则说明售卖已久，内部可能已经腐烂。
第三种 *** ，看壳质。山竹果壳相对柔软则新鲜，如果果壳发硬，里面可能腐烂。
此外，看山竹底部的“花瓣”，一般“花瓣”有几瓣，山竹的果肉也会有几瓣，瓣数越多，果肉也越多。
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，使您大失所望。
剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味，更好也不要把紫色汁液弄到衣服上，很难洗。
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。所以每天吃3个足矣。
要想让山竹多保持几天青春，低温是不可或缺的：在低温下，可以减少果壳水分的丧失。保存山竹需放冰箱冷藏，通常存放5日后风味每况愈下，最多只能贮藏10天。
此外，尽量密封，避免氧气的侵袭，也是保鲜的一个要诀。总的来说，把山竹装入密封袋再放进冰箱，可以让享用时间延长一点。不过更好，还是现买现吃。
首先摘去山竹上的叶子，有些山竹叶子摘掉后，顶部会露出果肉，用菜刀，沿着其中两瓣果肉的缝隙切下去，把果皮切开就好剥了，像这个没有露出果肉的。拿刀在一侧轻轻切下去。注意不要切到果肉，怎么控制这个度呢？放心，因为新鲜山竹的皮，你用刀切开是有感觉的。
从切开的口子，掰开果皮。把整个果肉掏出来就好了，注意果肉在掏的时候要小心，不要沾到皮上紫色的水，否则口感会涩涩的。
对付很熟的山竹可以用手挤压,纵向的按住两头的结节,外壳就会裂开的。
山竹打开很简单，有个更好的吃法——用刀把上面平削开直径5公分，然后放好，放到冰箱的冷冻室1--2小时，饭后拿出来当冷食水果，非常爽口。
手拿住山竹然后用2根大拇指往里按就打开了，如果打不开壳是硬的就证明山竹坏了!
把山竹横过来，两个手在中间捏，山竹的腰部就会出现个裂缝，沿着缝捏一圈，再轻轻一掰，山竹的上下就分离了，里面的大蒜半就一大半露在外面了。
买来的山竹，如同榴莲、菠萝一般，拨开外皮，即可享用里面清甜甘香又略带酸味的果肉。
山竹壳厚硬呈紫色，肉雪 *** 软，味清甜甘香，带微酸 *** 凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，为热带果树中珍品。
五月至九月是山竹的盛产季节，一般在5.6月份是旺季，山竹上市季节正好又是最热的夏季，多吃山竹也会大大有助您消火压热，清凉可口。
食材选择：山竹2个、哈密瓜300克。
*** *** ：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
食疗功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。
食材选择：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
*** *** ：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
不宜吃多。山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为研究发现山竹成分中有抗病效果，但过量摄入会增加酸中毒的可能 *** ，损害呼吸 *** ，所以每天食用不要超过3个。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。
它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。另外肾病患者、心脏病患者、湿热腹痛腹泻者不可服用。
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹 *** 寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。
三、山竹的营养价值有多高
山竹口感香甜、肉质肥美，而且营养丰富，具体的营养成分如下：
1、含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。
2、山竹含有维生素C、维生素E等多种维生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常适合爱美的人群食用。
3、山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用。
4、山竹热量含量低，1个山竹只有18Kcal的能量，非常适合减肥人群食用。每日推荐山竹的摄入量为4个左右。
多数情况下人们吃山竹是没有禁忌存在的，但是山竹这种水果 *** 寒，人们平时在食用它时应该避免把它与寒 *** 水果一起吃，像西瓜、苦瓜和冬瓜荷叶等，就都是寒 *** 食材，是不宜与山竹一起食用的。
另外山竹中的纤维素含量高，它们会吸收 *** 消化道内的水分，诱发人类便秘，因此平时有便秘的人群是不宜过量食用山竹的。
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