各位老铁们好，相信很多人对烤玉米的热量都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于烤玉米的热量以及烤玉米热量的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、玉米制品卡路里一览表
1、玉米制品种类繁多，热量差异很大。从经典的爆米花到美味的玉米棒，了解每种玉米制品的卡路里含量至关重要，以便进行均衡的饮食。
2、一根中型玉米棒（145克）：177卡路里
3、玉米棒是夏季烧烤的必备品，它富含纤维、抗氧化剂和维生素 C。
4、3杯空气爆米花（6克）：120卡路里
5、爆米花是一种低热量的零食，富含纤维和全谷物。
6、玉米片是早餐的绝佳选择，可以搭配牛奶、酸奶或水果食用。
7、1杯煮熟的玉米粥（175克）：122卡路里
8、玉米粥是一种温暖舒适的早餐或晚餐，富含纤维和铁。
9、1块玉米面包（100克）：216卡路里
10、玉米面包是搭配汤或炖菜的美味配菜，它富含碳水化合物和膳食纤维。
11、1汤匙玉米淀粉（12克）：45卡路里
12、玉米淀粉是增稠酱汁和汤的常见成分，但它几乎不含任何营养价值。
13、1汤匙玉米糖浆（21克）：49卡路里
14、玉米糖浆是一种高热量甜味剂，常用于加工食品和软饮料中。
15、了解玉米制品的卡路里含量很重要，但这只是全面均衡饮食的一部分。选择全谷物玉米制品，例如玉米棒和玉米片，以获得纤维和营养益处。 *** 加工玉米制品，例如玉米淀粉和玉米糖浆，因为它们热量高，营养价值低。
二、烤玉米棒的热量是多少
烤玉米棒的热量(以100克可食部分计)是130大卡(543千焦)，单位热量较低。
调料：甜面百酱1勺、蚝油1勺、橄榄油适量、孜然适量、白度芝麻1勺
1、玉米简单的去掉玉米须，放锅里煮15分钟。
3、蚝油、甜面酱、孜然、加橄榄油。
8、放入烤盘容，200度烤15分钟即可。
1、玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
2、玉米所含的维生素E还可促进 *** 细胞 *** ，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子：谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
3、玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶 *** 肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内 *** 排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
1、玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
参考资料来源：人民网-不同颜色玉米的功效与作用不同
三、烤玉米热量
烤玉米虽然好吃，但对于减肥的人来说，要考虑其热量，那么烤玉米热量是什么呢？
经测定，一根100克的烤玉米中，所含有的热量为130大卡、碳水化合物为22.39克、脂肪4.15克、蛋白质4.15克、纤维素3.10克。在烤玉米的时候，先将玉米煮熟，把熟玉米放在炭火上烤，刷上辣椒油。洒上食盐与孜然、甜酱烤成焦 *** 就完成了。在烤的时候，烤网下更好接个烤盘，这样滴下来的水，不会污染烤箱，清洗更容易。
其实烤玉米的热量虽然不算是非常高，但是建议在减肥期间少食为妙。另外，由于烤玉米在 *** 的过程中会经过高温的炙烤，因此难免会造成一部分的玉米会炭化，甚至有可能产生致癌物质，不利于健康。所以建议，偶尔尝试可以，但是不建议每天都在家烤制玉米，特别是小孩子进食伤害更大，作为家长的要重视这方面的问题。
四、吃烤吃玉米有好处吗
1、玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
2、玉米所含的维生素E还可促进 *** 细胞 *** ，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子：谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
3、玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶 *** 肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内 *** 排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
另外，不同颜色玉米的功效与作用，不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。
1、与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。 *** 玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。
2、不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1至2倍，硒的含量则高8至10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。
1、玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
参考资料来源：人民网-不同颜色玉米的功效与作用不同
五、一根玉米的热量是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。
玉米是粗粮中的保健佳品，对 *** 的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有 *** 胃肠 *** 、加速粪便 *** 的特 *** ，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。
玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
六、烤玉米热量高吗
1、烤玉米热量不算高，一根100克的烤玉米帮中，所含有的热量为130大卡，但烤玉米需要经过高温的炙烤才能得到，并且需要在玉米表面刷上一层的油，不建议经常食用烤玉米。
2、烤玉米在 *** 的过程中会经过高温的炙烤，可能会造成一部分的玉米会炭化，有可能产生致癌物质。
3、玉米是畜 *** 、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业等的不可或缺的原料之一。
4、玉米广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家，是中国的高产粮食作物。
七、烤玉米热量高吗会发胖吗
1、烤玉米热量较高，吃多了确实可能会导致发胖。
2、热量较高：烤玉米棒的热量以100克可食部分计是130大卡，由于烤制过程中通常会刷上一层牛油，这使得其热量进一步提升。
3、易导致发胖：如果经常大量食用烤玉米，摄入的热量超出身体所需，多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，从而导致发胖。
4、健康风险：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，对身体健康不利。因此，为了健康着想，减肥期间应尽可能少食烤玉米。
5、所以呀，虽然烤玉米味道不错，但还是得适量食用哦，可别让美味成了身体的负担，健康才是最重要的呢！如果想吃玉米，不妨试试蒸玉米、煮玉米等其他更健康的做法吧！
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