本篇文章给大家谈谈哪些食物含碘量比较高，以及含碘量高的食物对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、含碘量高的食物
食物中以海产品的含碘量更高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1. *** 毫克和1.60毫克。
海鱼和紫菜是日常生活中补碘的较好食品。经常吃紫菜不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力 *** 、学习能力低下。
2、地方 *** 甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方 *** 克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。
3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。
4、 *** 体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。
参考资料来源：人民网-正常人每天需要多少碘含碘的食物有哪些
二、哪些食物含碘量比较高 含碘量比较高的食物
1、含碘更高的食物为海产品，比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量更高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。
2、但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。
三、哪些食物含碘量高
1.海藻类：例如海带、紫菜等，这些海藻类食物是碘的极佳来源。
2.海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。
3.某些肉类和蛋奶类：如加碘盐、鸡蛋、牛奶等也含有一定量的碘。
海藻类：海藻类是含碘最为丰富的食物之一。以海带和紫菜为例，它们生长在海水环境中，自然富含碘元素。海带中的碘含量尤为突出，是补充碘的优质食物来源。
海鲜类：虾、鱼类等海鲜也是碘的较好来源。这些海鲜产品不仅含有丰富的蛋白质，同时也含有一定量的碘，对于维持 *** 正常的甲状腺功能具有重要作用。
蛋奶类与加碘盐：为了预防碘缺乏病，许多国家和地区在食盐中强化了碘。因此，加碘盐是日常饮食中碘的一个重要来源。此外，鸡蛋和牛奶也含有一定量的碘，通过日常饮食可以摄入。
碘是 *** 必需的微量元素之一，对于甲状腺的正常功能至关重要。缺碘可能导致甲状腺肿大等疾病。因此，保持合理的碘摄入量非常重要。含碘高的食物主要分布在海藻、海鲜及一些日常食用的蛋奶类中，可以通过均衡饮食来确保充足的碘摄入。
四、含碘高的蔬菜和水果有哪些
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
蔬菜中以海产品的含碘量更高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。中 *** 的海藻、昆布、黄 *** 子等更要严格禁食。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1. *** 毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。
通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的更佳补碘产品。
短期碘摄入超标不会对 *** 健康带来 *** 危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起 *** 影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能 *** 甲状腺激素的释放，对 *** 产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。
参考资料：正常人每天需要多少碘含碘的食物有哪些----人民网
五、什么食物含碘多(5类含碘量高的食物)
现在甲状腺疾病的患者比较多，特别是甲亢患者，是不能食用高碘食物的，今天我们就盘点一下哪些食物含碘量高。
海藻类，包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是海鲜家族中含碘量更高的食物，例如每100克干海带中含碘量高达36240微克，稳居高在碘食物的排行榜之首。
碘盐鸡精，目前中国加碘盐的平均含碘量为每100克约2000~3000微克左右。你们不知道的 *** 精中的含碘量也很高，每100克约含碘766微克。
海贝虾皮类，每100克的贻贝含碘量约为346微克，还有虾皮其实含碘量也是相当高的，每100克约含碘2 *** .5微克。相比起来来说，虾米的含碘量则稍微低一点，为82.5微克。
腌制的食品，大家平常可以买到的加工食品或者是腌制食品，包括火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、豆腐干或者是罐头食品这一类，一般都加入了大量的加碘盐，因此含碘量都不低。例如每100克的虾酱中约含点166.6微克，每100克的广式小香肠中含碘量约为91.6微克，豆腐干的含碘量也有46.2微克。
蛋类，这个大家没有想到吧，你们爱的蛋类中其实也有不少碘，其实主要是集中在蛋黄，其中含碘量相对更高的是鹌鹑蛋，每100克约含37.6微克，其次 *** 蛋，每100克约含27.2微克，鸭蛋其实含碘量要相对低一点，每100克约含5~6微克。
也许有人要问了，是不是漏掉了海鱼呢？其实海鱼在整个海鲜家族中含碘量是相对更低的，例如100克的小黄鱼中含碘量为5.8微克，100克的带鱼中含碘量为5.5微克，还有马哈鱼、鲅鱼这些海鱼的含碘量与淡水鱼其实相差无几的，甚至比肉类的含碘量都要低。
六、含碘高的食物有哪些
食物中以海产品的含碘量更高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1. *** 毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它们是天然的更佳补碘产品。
食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。目前，全球有 120多个国家和地区实行食盐加碘政策，至少 97个国家和地区制定法律、法规或食品安全标准支持食盐加碘。
加碘食盐是用碘酸钾或碘化钾按一定比例与普通食盐混匀而成。但是，由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，含碘食盐贮存期间及烹调过程中都会产生损失。一般温度越高，加热时间越长，盐中碘损失率越高。油炸、干炒等高温烹调方式的碘损失率大于蒸、煮的烹调方式。
不同食物含碘量不同，海带、紫菜、带鱼、干贝、 *** 贝类海产品含碘量较高，果蔬植物类含碘量更低。
选择补碘方式时，可先考虑通过食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的食物补碘。除此之外，还可考虑给予含碘营养素补充剂等。根据碘缺乏的程度选择补碘的剂量。在碘缺乏重病区，当碘盐防治措施不能得到有效落实时，可以给育龄妇女、妊娠妇女和哺乳妇女服用碘油丸。
参考资料来源：人民网-正常人每天需要多少碘含碘的食物有哪些
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