大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕期营养品各个阶段怎么补充，孕早中晚期该怎么吃需要补充哪些营养这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、孕期需要补充什么营养品
1、孕期需要补充钙剂，dha等营养品。 *** 期间钙剂能够增加孕妇骨质的含量，减少出现腰酸背疼等症状。
2、另外胎儿对钙元素也有一定的需求。如果胎儿缺钙影响骨的发育，另外孕妇补充一些dha能够促进胎儿脑和眼睛的发育，对胎儿是比较好的。在 *** 期间，需要每个月做血常规检查。注意是否有贫血。最常见的贫血是缺铁 *** 贫血。需要口服铁剂和维生素C。如果是大细胞 *** 贫血需要补充叶酸和维生素B12。如果孕妇贫血可能引起产后出血。
二、 *** 期如何补充营养
1、在 *** 期间科学的补充营养最主要还是应通过饮食来补充，合理搭配饮食，有利于孕妇在消耗大量的热量后合理的补充蛋白质和碳水化合物、脂肪等。
2、孕妇是可以吃一些高热量又健康的食物，毕竟平时为了减肥这些高热量的食物都要避开的嘛。不过孕妇食用高热量的食物也要适量，如果食用过多导致热量过多，也会引起肥胖等症状。在 *** 期间应多补充蛋白质、糖、维生素、微量元素，但一定要适量。叶酸贝安芦笋是一定要补充的。
3、水果、蔬菜、肉、牛奶、鸡蛋，还有平日里怕胖不敢吃的奶酪都可以作为 *** 期间的首选补充营养但食物，虽然奶酪这些食物的热量很高，但可以很好的补充孕妇的营养，只要控制好量对孕妇来说是百益而无一害的。
4、除了热量外，维生素和碳水化合物也是必不可少的的食物，蔬菜水果搭配起来既美味又健康。脂肪也是在 *** 期间必须补充的，脂肪的补充一般可以食用动植物油、豆制品和肉类中。
三、孕期营养补充指南***孕早中晚期该怎么吃需要补充哪些营养
妇女 *** 以后，每天所吃的食物除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。研究表明，孕期营养 *** 与流产、早产、难产、死胎、畸胎、低出生体重、巨大胎儿、妊娠期贫血、钙营养 *** 、子痫前期、妊娠期糖尿病、产后出血等相关，所以保证孕妇的营养需要，指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对改善母儿结局和优生优育十分重要。
孕期总热能的需要量增加，包括提供胎儿生长， *** 、母体组织的增长、蛋白质、脂肪的贮存以及增加代谢所需要的热能。妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠4个月后至分娩，在原基础上每日增加能量200kcal。我国居民的主要热能来源是主食，孕妇每天应摄入主食约200 450g。
孕期对蛋白质的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加蛋白质，孕中晚期胎儿生长加速，需要增加蛋白质，中期增加15g/d，晚期增加20g/d。蛋白质的主要来源是动物 *** 食品如鸡蛋、奶制品等，孕妇每天应摄入约200 300g动物 *** 食品， *** 500g奶制品。
是提供能量的主要物质，宜占总热量的50%-60%。孕中晚期，每天增加大约35g的主食类即可。
脂肪占总能量的25% 30%，过多摄入会导致超重，易引起妊娠并发症，但长链不饱和脂肪酸已经证实对胎儿的脑部和眼睛的发育有帮助，所以应适当多摄入鱼类水产品（尤其是海鱼类）、核桃等食物。
维生素是调节身体代谢及维持多种生理功能所必需的，也是胎儿生长发育所必需的，尤其在胚胎发育的早期，供给不足或过量都可能导致胎儿畸形的风险，孕中晚期胎儿快速成长需要的维生素也增加，因此整个孕期都需要增加维生素的摄入。
无机盐中的钙、镁，微量元素如铁、锌、碘等是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺乏易导致胎儿发育 *** ，早期缺乏还易发生畸形。孕期血容量增大，较容易发生生理 *** 贫血，因此微量元素也是整个孕期都必需增加摄入的。
膳食纤维虽然不被 *** 吸收，但其可降低糖、脂肪的吸收和减缓血糖的升高，预防和改善便秘和肠道功能，妊娠期应该多吃含膳食纤维丰富的食物如蔬菜、低糖水果、粗粮类。
易于消化，并有利于降低 *** 早期的妊娠反应。包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。
进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量。
3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物
*** 早期应保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g），因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应及时就医，避免对胎儿早期脑发育造成 *** 影响。
4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
*** 早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。妇女应从计划妊娠开始多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每天补充叶酸400 800mg。
烟草中的 *** 和烟雾中的氰化物、一氧化碳可导致胎儿缺氧和营养 *** 、发育迟缓。酒精亦可通过 *** 进入胎儿体内造成胎儿宫内发育 *** 、中枢神经 *** 发育异常等。
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，建议孕中晚期每天增加50 100g。海产品可满足孕期碘的需要。
奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。从孕中期开始，每天应至少摄入 *** ml的牛奶或相当量的奶制品以及补充300mg的钙，或喝500ml的低脂牛奶。
孕妇是缺铁 *** 贫血的高发人群，给予胎儿铁储备的需要，孕中期开始要增加铁的摄入量，如动物血、肝脏、瘦肉等，并可在医生指导下补充小剂量的铁剂。
4、适量身体活动，维持体重的适宜增长
每天进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步、体 *** 等，有利于体重适宜增长和自然分娩。
烟草、酒精，对胚胎发育的各个阶段有明显的毒 *** 作用，因此禁烟戒酒是必需的。浓茶、咖啡也应尽量避免，同样， *** *** 食物尽量少吃。
四、请问孕期需要补充什么营养品
孕妇孕期需要吃的营养品：1、早孕期补充叶酸。可以吃含叶酸的多种维生素补品。补充叶酸是为了防止胎儿神经管畸形。2、DHA可以在 *** 初期吃。DHA是胚胎大脑发育所需的重要营养素，可以促进胚胎大脑发育。3、孕中晚期需要补充钙和铁。补钙常用的是钙片。如有贫血，需服用补铁剂或保健品，如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏等。
五、孕妇各个阶段分别吃什么补身体比较好呢
孕期的9个月的营养可以这样安排：
孕1个月，孩子对营养的需求量很少，不需要大进补，只需要保持正常的饮食即可。但蛋白质在这个月对宝宝的大脑发育起着决定 *** 的作用，所以孕妈 *** 营养要全面均衡，可以从绿色蔬菜、鸡蛋、鱼、动物内脏、等食物中摄取。
本月主要补充维C、B6、以优质蛋白和钙为主。补充维C是预防 *** ；B6S是缓解孕吐，麦芽糖中的B6含量很高，妈妈可以吃梳打饼、烤馒头等干食缓解；优质蛋白，如鱼、乳制品、牛奶、大豆机豆制品。
主要补充镁、维生素A和B1。镁有助于宝宝骨骼和肌肉的发育，对妈 *** *** 恢复也很有好处。多吃绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、葵瓜子和全麦食物，都含镁。
维生素A，主要是促进宝宝大脑的发育，缺乏会导致宝宝智力低下。
B1不足会让孕妈妈更加恶心呕吐，影响营养的摄入。可以多吃肝脏、大豆、花生。
适量补充锌，缺锌会影响宝宝的脑、心脏的发育，也会导致孕妇味觉异常。另外多摄入蛋白质、脂肪、维生素等。
这时宝宝的骨骼和牙齿生长很快，对钙的需求量很大，孕妈妈每天都需摄入含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾、鱼、豆腐、海带等。还可以适当补充维D促进钙的吸收。
预防贫血，需要补充铁，从动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、蔬菜中获取，也可以口服 *** 亚铁补充。
补充脑黄金（DHA、EPA、脑磷脂），预防早产、增加宝宝体重、防止发育迟缓、保证大脑和视网膜的发育。可以从松子、葵瓜子、杏仁、花生、海鱼、鱼油等中获取。
这个月宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，需要多摄入碳水化合物，增加能量的供给。所以，要增加主食的摄入。
这个阶段的妈妈可能会发生便秘，需要增加膳食纤维，促进肠胃 *** 。
孕最后阶段，主要是缓解妈 *** 心情，预防紧张影响饮食。另外，停用钙、鱼油、 *** 脂肪和糖类的摄入，以免宝宝过大。
总的来讲，整个孕期，妈妈需要饮食均衡，多摄入鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、水果、五谷、坚果等，根据没个月特点适当添加各种微量元素。
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