大家好，关于一岁半宝宝午餐食谱很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于一岁宝宝午餐食谱大全及做法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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一、一岁宝宝午餐食谱大全及做法
为一岁宝宝准备午餐时，需要考虑到营养均衡、易于消化和宝宝的口味偏好。以下是一个为期一周的午餐食谱大全及做法，旨在提供多样化的饮食选择，确保宝宝获得必要的营养素：
-**材料**:鸡胸肉50克（切小块）、大米30克、胡萝卜20克（切丁）、青菜叶适量（切碎）。
-**做 *** *:大米提前洗净泡水半小时，加入足量水煮沸后转小火慢炖；另起锅，将鸡肉块用少量橄榄油煎至微黄，加水煮开去浮沫，捞出备用；将煮好的鸡肉与胡萝卜丁一起放入粥中继续煮至软烂；最后加入青菜叶，再煮几分钟即可。
-**材料**:苹果半个、香蕉半根。
-**做 *** *:苹果去皮去核，香蕉去皮，两者混合后用料理机打成细腻的果泥。
-**材料**:小米30克、南瓜50克（切小块）。
-**做 *** *:小米提前浸泡，南瓜去皮切小块；锅中加水烧开，放入小米和南瓜块，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠南瓜软烂。
-**材料**:鸡蛋1个、温水适量、少许盐。
-**做 *** *:鸡蛋打入碗中，加入等量温水和少许盐搅拌均匀；过滤掉气泡后盖上保鲜膜，用 *** 扎几个小孔；蒸锅加水烧开后，放入蛋液蒸约8分钟至凝固即可。
-**材料**:牛里脊肉30克（切末）、婴儿面条适量、西红柿半个（切丁）、洋葱少许（切碎）。
-**做 *** *:牛肉末用少许生抽腌制；锅中加水烧开，先下入面条煮至七成熟捞出；另起锅，少量油炒香洋葱碎，加入牛肉末翻炒至变色，再加入西红柿丁炒软；倒入适量清水，放入面条继续煮至全熟，调味即可。
-**材料**:纯牛奶100毫升、酸奶发酵剂1包。
-**做 *** *:牛奶加热至微温，加入酸奶发酵剂搅拌均匀，分装进消毒好的容器中，密封放置温暖处发酵6-8小时至凝固。
-**材料**:嫩豆腐50克、菠菜叶适量、高汤或清水适量。
-**做 *** *:豆腐压碎，菠菜焯水后切碎；锅中加入高汤或清水烧开，加入豆腐碎煮开，转小火慢炖；加入菠菜碎，调入少许盐，用水淀粉勾芡即可。
-**做 *** *:红薯去皮切块，蒸熟后捣成泥状。
-**材料**:鳕鱼片30克、大米30克、西兰花几朵（切碎）、胡萝卜20克（切丁）。
-**做 *** *:大米洗净泡水，鳕鱼切片用柠檬汁腌制去腥；锅中加水烧开，放入大米和蔬菜丁煮粥；粥快熟时加入鳕鱼片，煮至鱼肉熟透即可。
-**做 *** *:水果去皮切成长条，可以直接食用或稍微蒸一下软化。
-**材料**:鸡胸肉30克（切丝）、大米30克、甜玉 *** 适量。
-**做 *** *:大米洗净泡水，鸡肉丝用料酒和少许盐腌制；锅中加水烧开，放入大米和玉 *** 煮粥；粥快熟时加入鸡肉丝，煮熟调味即可。
-**做 *** *:南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥或直接食用。
-**材料**:鲜虾仁30克、婴儿面条适量、西兰花几朵、胡萝卜20克（切丝）。
-**做 *** *:虾仁去壳去肠线，用少许盐腌制；锅中加水烧开，先下入面条煮至七成熟捞出；另起锅，少量油炒香胡萝卜丝，加入虾仁翻炒至变色；倒入适量清水，放入面条和西兰花继续煮至全熟，调味即可。
-**材料**:新鲜橙子1个、苹果半个。
-**做 *** *:橙子榨汁，苹果去皮切小块，两者混合用料理机打成果汁。
以上是针对一岁宝宝设计的一周午餐食谱，每天的菜单都包含了主食、蛋白质来源、蔬菜和水果，旨在提供全面的营养。在实际 *** 作中，可以根据宝宝的喜好和过敏情况适当调整食材和烹饪 *** 。注意食物的软硬度要适合宝宝咀嚼能力，避免添加过多的盐和糖。希望这些建议能帮助到您！
二、一岁半宝宝食谱大全一日三餐
1、营养丰富的食谱对于一岁半的宝宝来说至关重要，合理的膳食搭配能帮助他们健康成长。以下是几款适合一岁半宝宝的一日三餐及加餐建议：
2、早餐可以准备母乳或配方奶150毫升，搭配适量的面包25克，一个荷包蛋，这样既保证了奶类的摄入，又补充了碳水化合物和蛋白质。上午10点左右，可以给宝宝吃一些饼干或酸奶作为加餐，选择低糖、低脂的产品，以促进宝宝的消化。
3、午餐可以选择稠粥1碗，搭配肉末炒豆腐60克，既能补充维生素，又能提供足够的蛋白质。下午15点左右，可以给宝宝准备一份香蕉或苹果100克，以及一些小点心，确保宝宝在下午时能有足够的能量。
4、晚餐建议提供米饭1克，珍珠丸子汤1碗，这样既能满足宝宝的主食需求，又能补充丰富的维生素和矿物质。晚上21点左右，可以给宝宝喝 *** 毫升的母乳或配方奶，以确保宝宝有足够的营养。
5、另一款早餐可以是牛奶200毫升，搭配25克的面包，8点左右的炖鸡蛋，可以采用少量植物油5克，既能补充蛋白质，又能促进消化。午餐可以选择软饭40-50克，搭配清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤，既能提供足够的碳水化合物，又能补充丰富的蛋白质和维生素。
6、下午3点左右，可以给宝宝准备一个菜肉包子，一个芦柑，既能满足宝宝的饥饿感，又能补充维生素和矿物质。晚餐可以选择软饭40-50克，搭配虾仁炒豌豆、苹果100克，既能提供足够的碳水化合物，又能补充丰富的蛋白质和维生素。
7、晚上10点左右，可以给宝宝喝200毫升的牛奶，以确保宝宝有足够的营养。
8、第三款早餐可以是牛奶蛋羹25克，芝麻粥25克，既能提供足够的蛋白质，又能补充维生素和矿物质。午餐可以选择排骨汤焖海带丝，搭配50克的软饭，既能提供丰富的蛋白质，又能补充维生素和矿物质。
9、下午可以给宝宝准备50-100克的蒸白薯，既能提供足够的能量，又能补充维生素和矿物质。晚餐可以选择白菜肉末挂面汤50克，既能提供足够的蛋白质，又能补充维生素和矿物质。
10、通过这些食谱，可以确保一岁半宝宝的营养需求得到满足，为他们的成长提供必要的支持。
三、一岁半宝宝餐一周菜谱列表
1岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都 *** 光
豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克
锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。
倒入炖盅，加入鸡腿、开水，水盖过鸡腿一半。
按炖煮键，煮40分钟后搅拌均匀即可。
大米、小米、三文鱼、柠檬片适量
大米、小米提前浸泡，洗净，放入电饭煲中熬煮。
三文鱼洗净，加两片柠檬片去腥，去刺，切成小丁状，放入粥中。
玉米面150克、面粉50克、红枣40克、牛奶150ml、细砂糖15克
玉米面倒入盆中，再加入面粉、细砂糖、牛奶，搅拌均匀。
再加入红枣碎丁，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发10分钟。
再依次将面团先揉圆，用大拇指戳个洞，然后旋转着用手指捏成圆锥形。
蒸锅内水烧开后，放入窝窝头，大火蒸16分钟即可。
无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml
无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。
戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。
倒入牛奶和玉米油，用勺子搅拌均匀。
将燕麦糊揉成不易散的圆形面团，放在烤盘上，用手心压扁。
烤箱预热上下管模式180度后，再放入烤盘，开上下管模式180度，烤15-20分钟即可。
牛油果、橄榄油、鸡胸肉、芝士、全麦面包
鸡肉去皮洗净切小片，用刀片拍扁。
锅中倒入橄榄油，放入鸡肉煎熟。
牛油果洗净对半切，去核，切片。
取一块全麦面包，一层一层铺上鸡肉、牛油果、芝士片。
土豆1个、玉米1根、鸡蛋1个、圣女果若干、西兰花1个、橄榄油适量、黄柿子椒、1个盐微量
黄柿子椒去蒂、洗净，用造型模具造型。
草莓去蒂、洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
玉米掰小粒，洗净，用沸水烫熟。
圣女果用淡盐水洗净后对半切开。
土豆上锅蒸熟，沥干水后分别放入搅拌机打成泥。
土豆泥中拌入部分玉 *** 、鸡蛋黄，加盐拌匀后堆成高高瘦瘦的圆锥体。
西兰花摘成小朵，用加了盐的沸水烫熟，再用橄榄油拌一下，将茎秆粗壮的 *** 在土豆泥堆的最下边一圈，依次围圈，将整个土豆泥包裹。
玉 *** 、圣女果、黄柿子椒填满西兰花之间的空隙，圣诞树顶部用一颗黄柿子椒星星作装饰。蛋白切碎铺在圣诞树底部，以及撒一些在圣诞树上，作为雪花即可。
OK，关于一岁半宝宝午餐食谱和一岁宝宝午餐食谱大全及做法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
