这篇文章给大家聊聊关于清肺的食物之一名，以及吃哪些食物能清肺对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、清肺养肺效果更好的食物
山 *** 的种类有很多，不过它们都对肺部有滋养作用，所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好，都是可以的哦。山 *** 可以做菜也可以做汤，非常百搭。
它含有大量的维生素、微量元素等等，所以对 *** 的滋养功效是十分厉害的，除了对肺部有好处之外，还可以帮助我们的身体保持年轻态，有效延缓衰老。
常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大， *** 略寒，可以生津润燥、清热化痰。
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其 *** 凉，入肺胃经。
多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。 *** 平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补 *** 。
同为白色食物，银耳 *** 更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
蜂蜜应该是家家户户都有的东西了，不过很多人只是拿它来作为调味品，不知道它还具有润肺效果。蜂蜜里面有各种果糖和维生素、氨基酸，这些都是对肺部很有益处的。
二、吃哪些食物能清肺
富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等。&# *** ;x0d&# *** ;x0a清肺毒: *** 是:每天可在清晨,中午和睡觉前,到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果。&# *** ;x0d&# *** ;x0a&# *** ;x0d&# *** ;x0a还有不妨常喝清肺汤，通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。在食用时应先了解食物的 *** 效，如白萝卜适用于痰多、咳嗽者；百合适合于肺燥、干咳者；绿豆适用于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津。同时要注意忌食过于辛辣、咸、腻的食物。以下介绍几款清肺、润肺、养肺的汤羹。&# *** ;x0d&# *** ;x0a清肺汤两款1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。&# *** ;x0d&# *** ;x0a2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。&# *** ;x0d&# *** ;x0a润肺银耳羹原料：银耳5克， *** 50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入 *** ，直至银耳炖烂为止。&# *** ;x0d&# *** ;x0a火腿冬瓜汤原料：火腿片、冬瓜片。配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，有去燥润肺之效。&# *** ;x0d&# *** ;x0a毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。&# *** ;x0d&# *** ;x0a银耳清肺饮:银耳6g,百合、沙参各9g, *** 25g。将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加 *** 调化即成。
三、哪些食物有利于清肺
1、清肺当属木耳，富含维生素A及C的食物有清肺作用：如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等，多吃点、长期吃肯定有效果。另外应该多补充维生素C，维生素B2。多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等，都可以补充上述维生素，起到辅助效果。
2、调治好肺脏功能才是养生保健的最关键之所在。肺脏是 *** 重要的脏器，五脏六腑、四肢百骸赖其气以养。肺脏功能的强弱盛衰，直接影响人的大脑神经 *** 、运动 *** 、呼吸 *** 、循环 *** 、泌尿 *** 、 *** *** 的新陈代谢。
四、吃什么东西对肺好,推荐12种清肺润肺的食物
1、百合：百合味甘、 *** 微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2、梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化 *** 。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
3、白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常 *** ，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
4、连花清菲茶：它的主要特点是可以起到润肺养肺的作用，主要包含橘皮、金银花、连翘叶、薄荷、芦根、桔梗、胖大海、罗汉果、百合、杏仁等中 *** 成分。
5、银耳：银耳被称为“ *** 的燕窝”，燕窝虽补，但 *** 昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似， *** 便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
五、清肺的食物有哪些
1、有湿热的人，身体的散热能力也差，遇到高温天气，就会觉得格外难受，依赖空调降温。这样到秋冬更容易咳嗽、痰多。而且身体的湿气会更容易盘踞在肚子这一块，影响 *** *** 健康，还会发胖。
2、 *** 二：将罗汉果压破，和鱼腥草、菊花一起分成三份，每次取一份放入保温杯焖泡后饮用
3、功效：祛湿热，消炎，清肺，排毒，降脂
4、适合人群：经常长痘、咳嗽痰黄、 *** 黄、白带黄、咽炎、慢 *** 炎症、吸烟、三高、空气污染及雾霾地区的人日常饮用
六、养肺清肺更好的食物
1、养肺清肺是每个人都需要注意的健康问题。随着现代人生活压力的增大，环境污染的加剧，肺部疾病的发病率越来越高，养肺清肺成为了现代人不可或缺的健 *** 活方式。下面我们来说一下养肺清肺更好的食物。
2、之一种是绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和钙、铁、锌等，有助于清除肺部的 *** 和 *** ，增强肺部的免疫力，保持肺部的健康。
3、第二种是海鲜类食物。海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质和Omega-3脂肪酸等营养成分，可以帮助降低肺部炎症，防止感染。
4、第三种是豆类食物。豆类食物含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素等成分，可以增强肺部的免疫力，清除肺部的 *** 和 *** ，保持肺部的健康。
5、第四种是水果类食物。水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C和钾等，可以帮助减少肺部疾病的发生率，增强肺部的免疫力，保持肺部的健康。
6、最后，我们还需要注意一些 *** 的生活习惯，如吸烟、饮酒等，这些习惯会对肺部造成严重的伤害，必须要尽量避免。
7、总之，养肺清肺是一项非常重要的健 *** 活方式，通过饮食和生活习惯的调整，我们可以有效地保护肺部的健康，预防肺部疾病的发生。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
