大家好，如果您还对什么食物排铅好一点不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享什么食物排铅好一点的知识，包括什么食物可以排铅的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、什么食物可以排铅
1、*虾皮——每500克虾皮的含钙量高达 *** 克，而钙有助于铅的 *** 。
2、*牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶 *** 的化合物，从而阻止 *** 对铅的吸收。
3、*豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
4、*茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶 *** 物质，并随尿液排出体外。
5、*胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒 *** ，减少铅的吸收。
6、*大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对 *** 对铅危害。
7、*牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止 *** 对铅的吸收。
8、*动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止 *** 大有帮助。
9、*维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制 *** 对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为 *** 者可增至200毫克。
10、*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
二、【什么食物可以排铅】可以排铅的食物有哪些
1、什么食物可以排铅：蔬菜篇
胡萝卜
2、含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒 *** ，减少铅的吸收。家长可为宝宝烹制美味辅食——胡萝卜牛奶。只需将50克胡萝卜煮熟压烂，再填入200毫升牛奶，即可完成这道美味又有阻铅功效的辅食。
3、爽脆甘甜，含糖量仅1。6%，有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜的营养很丰富，其中的纤维素对促进肠胃 *** 和加快 *** 、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，可祛脂瘦身、促进肠道 *** 、降低胆固醇、排出 *** 防止便秘所不可缺少的天然物质。
4、海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的 *** 。
5、苦瓜 *** 寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的健康。苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。
6、竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的接收。竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠 *** ，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
7、具有化解铅毒的作用，能减轻铅对 *** 对铅危害。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人 *** 发生率少60%。每次炒菜时，放一点蒜末，不但可以排出体内的铅，还可以提振食欲，杀灭多种治病细菌。另外，大蒜的防癌功效之强，是目前世界医学界公认的。
8、具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
9、火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物 *** 白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶 *** 膳食纤维。而火龙果所含有的这种活 *** 白蛋白在 *** 内遇到铅，会自动快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过 *** *** 排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。
10、橘子含有丰富维生素C，1个橘子就几乎满足 *** 每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
11、鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，维生素C是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。每天吃3-5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。
12、猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃的营养价值远超过其他水果，并且有助于孩子排铅。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
13、虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的 *** 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶 *** 的化合物，从而阻止 *** 对铅的吸收。
14、豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
15、牛肉：牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止 *** 对铅的吸收。
16、动物肝脏：含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止 *** 大有帮助。
17、维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制 *** 对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为 *** 者可增至200毫克。
18、茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶 *** 物质，并随尿液排出体外。
19、实际上，除了服用专门的排铅 *** 物进行排铅外，改变 *** 生活或饮食习惯也可以辅助排铅，例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。定期清洁儿童玩具和学习用品，教育孩子养成良好的卫生习惯，不要啃咬玩具和学习用品。家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。此外，调整膳食结构，也能抵御铅的毒 *** 危害。吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些绿叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助儿童把铅排出。专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的 *** 。而传统工艺 *** 的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。
三、吃什么食物排铅
1、绿豆。 *** 味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、 *** ，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒 *** ”。
2、猪血。猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生解毒、清肠分解物，与进入 *** 内的粉尘、有害金属微粒发生反应，使其排出体外。而且血制品是“铁的宝库”，铁有利于抑制机体对铅的吸收
3、苦瓜。具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活 *** 的蛋白质，能激发体内免疫 *** 防御功能，增强免疫细胞活 *** ，消除体内有害物质。
4、海带。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射 *** 元素锶被肠道吸收，并排出体外，对进入体内的铅也有一定 *** 作用。
5、胡萝卜。富含胡萝卜素及果胶，与铅结合能有效降低血液中的铅离子浓度，加速排出体外。
6、茶叶。具有加快体内有毒物质 *** 的作用，这与其所含的 *** 、多糖和维生素C的综合作用有关。 *** 作为一种天然抗氧化剂，可清除氧 *** 基，尤其是对重金属离子沉淀或还原效果最为显著，是一种非常好的“解毒剂”。
铅对 *** 的危害：铅进入 *** 后，除部分通过粪便、汗液 *** 外，其余在数小时后溶入血液中，阻碍血液的合成，导致 *** 贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。
小孩 *** 则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠；若是小 *** ，还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。这是因为铅进入 *** 后通过血液侵入大脑神经组织，使营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤所致，严重者可能导致终身残废。
特别是儿童处于生长发育阶段，对铅比成年人更敏感，进入体内的铅对神经 *** 有很强的亲和力，故对铅的吸收量比成年人高好几倍，受害尤为严重。铅进孕妇体内则会通过 *** 屏障，影响胎儿发育，造成畸形等。
参考资料来源：人民网—绿豆苦瓜海带！这六种食物帮着你排铅
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