大家好，今天来为大家分享莲子粥的6种搭配 *** 的一些知识点，和莲子粥里面都有什么配料的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
一、莲子粥里面都有什么配料
江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖。
1、江米和红小豆清洗干净，放入锅中加水。
2、水开后加入清洗好的生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖。
3、水再次开后转小火，炖煮一个小时即可。
莲子粥以粳米、莲子为原料的 *** 膳，主要 *** 原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、 *** 、心虚失眠、健忘、心悸等症。
二、黑米和什么一起搭配煮粥更佳
1、黑米也被叫“ *** 米”，是具有补肾功效的米。黑米和其他食材一起，也能发挥出其他有利于 *** 健康的功效。
2、取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣 *** 温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。
3、黑米50克淘洗干净，莲藕30克切片剁碎，同煮粥食用，每日1次。熟莲藕健脾气，养胃气，对脾胃功能不好的老人尤为适宜，与黑米同煮粥食用，健脾效果更佳。
4、黑米100克加水适量先煮粥，快熟时加入松子30克，再煮一二沸即可，分2次吃完。松子 *** 平味甘，具有养血润肠、滑肠通便的功效，其含有的大量脂肪油对肠道可起到润滑作用。
5、四、黑米+薏米+红豆——清热祛湿
6、黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智，同时又具有健脾去湿，清热解毒之功效。
7、五、黑米+黑芝麻+黑大豆——乌发
8、黑米，黑大豆，黑芝麻，中医认为黑色的食物具有滋阴补肾 *** 之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑，补血，润肤之功效，同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。
9、黑米50克先煮粥，快熟时加入泡软的干百合10克，再煮沸，温热服食，每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热，非常适宜肺阴亏虚以及肺燥伤阴，表现为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、 *** 发烫者服食。
三、莲子杂粮粥更佳搭配有哪些
莲子杂粮粥可以搭配多种食材，以下是一些常见的搭配建议：
1.枸杞：莲子和枸杞都具有滋补养颜的功效，可以一起煮成粥，增加营养价值。
2.红豆：红豆含有丰富的蛋白质和维生素，与莲子搭配能够提高粥的口感和营养价值。
3.黑米：黑米含有丰富的维生素B和纤维，搭配莲子可以增加粥的口感和美味。
4.糯米：糯米具有粘 *** 十足的特点，与莲子搭配可以 *** 出口感细腻的糯米莲子粥。
5.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和维生素E，与莲子一同煮粥可以增加口感和营养价值。
6.百合：百合具有滋阴润肺、清热止咳的作用，与莲子搭配可以增加粥的口感和 *** 膳功效。
7.荸荠：荸荠具有清热解毒、生津止渴的功效，与莲子搭配可以 *** 出清爽口感的莲子荸荠粥。
需要根据个人口味和需求选择搭配食材，以丰富口感和增加营养价值。
四、夏季怎么吃莲子功效更好
把新鲜莲子煮熟以后再吃更好，能让 *** 更大限度吸收它含有的丰富营养，平时在煮莲子时，要把新鲜莲子用清水洗净，把它中间的莲心取出不要，再把莲子放到锅中，放入适量的 *** 和清水，开火煮开，再煮半小时然后取出就能食用。
平时用莲子做甜汤喝，效果也特别好，在 *** 时需要给她搭配适量的百合和银耳，一斤木瓜等食材，，在 *** 以前要把准备好的银耳和百合，提前用温水泡软莲子也要清洗干净，木瓜去皮以后切成块状，让他们一起入锅，加适量 *** 和清水，煮开再煮半小时，取出以后让甜汤降温就能直接食用。我们家就经常用莲子煮糖水喝，一直找***买的莲子，给我的感觉不错。大家可以参 *** 试。
用莲子煮粥也是糨更好的吃法之一，在用它煮粥时，可以搭配适量的大米枸杞以及山 *** 。把山 *** 去皮以后切成块状，大米和枸杞全部淘洗干净，莲子也要提前洗净，所有食材一起入锅，加清水煮至成粥，出锅前加适量白糖调味就可以。
平时用莲子做豆浆，将莲子和黄豆一起放入豆浆机中，榨成豆浆取出以后加适量蜂蜜调味就可以。
5、莲肉糕：莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓100g（去皮）。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿 *** ，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化， *** 稀溏等。
6、南瓜红枣莲子汤：将南瓜去皮，切成块，莲子，红枣洗净，和 *** 一起放入碗中，加适量清水，将碗放入高压锅内，加盖开大火煮开后，转至小火隔水炖30分钟即可食用。红枣补虚益气，养血安神，健脾和胃;南瓜补中益气，消炎止痛，降糖止渴;莲子 *** 平味甘涩，入心，肺，肾经，具有补益脾胃，养心安神的功效。将三种食材一起炖汤食用，不但可以补益气血，还能使面色变得红润亮白，有光泽。
简单的食用 *** ：莲子粥。用莲子50克，粳米或糯米100克入锅同煮，40分钟即好。
家常的食用 *** ： *** 莲子。将莲子50克洗净浸泡吸水，加入 *** 上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
清凉的食用 *** ：莲子、龙眼、龙眼肉、百合、 *** 各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、 *** 放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
这种吃法是非常养颜的。首先我们需要莲子30克和红枣10枚，然后将红枣的核去掉，将60克的粳米或者是糯米准备好，然后将它们一起倒进锅里进行煮粥，吃的时候添加适量的白糖就可以了，吃起来非常爽口，而且还补铁呢。
安全的保胎食用 *** ：蛋黄莲子羹。莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加 *** 少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎
莲子宜和木瓜、桂圆、黑米、红枣、枸杞、白果、花生、百合等一同食用。
1、莲子+木瓜：木瓜营养成分丰富，可医用可食用，有美容养人的功效，经常饮用可以 *** ，结合莲子一同食用可以缓解高血压、冠心病等。
2、莲子+桂圆：桂圆是温补类食物，是华南四大珍果之一，营养价值很高，结合着莲子一同食用有养心安神的功效。
3、莲子+黑米：黑米是日常常见主食之一，经常食用可以抗衰老、增强免疫力等，再结合着莲子一同食用会有益肾补肝、丰肌润发的功效。
4、莲子+红枣：红枣是滋补类食品，微甜，经常食用可以补气养血，结合莲子一同食用有开胃健脾，促进血液循环的功效。
5、莲子+枸杞：枸杞又可叫枸杞子， *** 平味甘，可泡水，可食用，能养肾滋肝润肺，辅助着莲子一同食用的话，有清火明目的功效。
6、莲子+百合：百合花瓣可食用，味道鲜美，有防癌抗疲劳的功效，和同样食用价值很高的莲子一同食用有清心镇静的作用。
7、莲子+白果：白果又名银杏果，是树结食物，营养价值很高，结合着莲子一同食用，有常食用。
五、莲子煮粥的正确 ***
1、准备食材：糯米70克、莲子35克、绿豆35克、 *** 糖适量。
2、选择电压力锅， *** 作方便省力。先清洗糯米两遍，放入锅中，绿豆也需去除杂质，清洗干净后一同加入。莲子与百合需清洗干净，电压力锅煮粥的好处在于无需提前浸泡材料。
3、如果使用普通锅或砂锅，莲子、百合及绿豆需提前浸泡。所有食材放入锅后，加入适量清水，依家庭人数适量调整。对于三人的份量，调整食材与水量时考虑家庭成员数量，如果人数增加，食材及水量相应增加。
4、将内胆放入电压力锅，安装好后 *** 电，选择“煮粥”模式，大约25分钟后完成。使用普通锅时，若材料已浸泡，大约需40分钟，需不时观察并搅拌，以防溢锅。
5、最后加入 *** ，用小火熬煮5分钟，边煮边搅拌，使粥质绵密且香气浓郁。趁热享用，享受美味的莲子粥。
六、莲子粥的做法大全
莲子粥是一道非常营养丰富的粥品，不仅口感细腻，而且有益健康。下面是莲子粥的几种常见做法：
1.将莲子和糯米淘洗干净，浸泡半小时备用。
2.将淘洗好的莲子、糯米和红枣一同放入煲内，加入适量水。
3.大火煮沸后转小火煮1小时，期间不断搅拌防止粘锅。
4.待粥变得糯稠时，加入适量的 *** ，继续煮开搅拌均匀即可。
1.将莲子和糯米淘洗干净，浸泡半小时备用。
2.糯米淘洗干净后，放入煲中煮沸后加入莲子煮熟。
3.将银耳撕成小片，洗净后放入煲中继续煮。
4.待粥煮稠时加入适量 *** ，煮溶后即可享用。
1.将莲子和糯米淘洗干净，浸泡半小时备用。
2.将淘洗好的莲子、糯米放入煲中煮沸。
3.桂圆放入开水中泡发，去除核，加入煲中继续煮。
4.待粥煮至糯稠时加入适量 *** ，煮溶后即可食用。
这是几种常见的莲子粥做法，你可以根据个人喜好选择适合自己的口味，同时注意火候掌握，以保持粥的口感和营养。
七、银耳莲子煮粥怎么搭配更好
1、需要准备的食材有：梨、银耳、百合、莲子、红枣、枸杞。这里用到的银耳、百合、莲子，在一般的超市里都很容易买到。
2、先往碗里放入一块银耳，用凉水泡20分钟；然后再抓一把百合和莲子放入另外一个碗里，也加入凉水泡20分钟。
3、银耳泡了20分钟后，直接用手把银耳撕成一朵一朵的，顺手把银耳上面的蒂摘掉不要。
4、然后把撕成小朵的银耳全都倒入锅里面，再一次 *** 往锅里倒入足够多的凉水进去，盖锅盖大火煮开以后再转小火炖30分钟。
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