大家好，去湿气的食物有哪些效果好相信很多的网友都不是很明白，包括湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于去湿气的食物有哪些效果好和湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、吃什么食物除湿气更好
身体出现湿气 *** 着我们的身体机能出现问题，除湿气可以吃以下食物：
1、赤小豆：赤小豆 *** 味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖 *** 水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
2、薏米：生薏米 *** 味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于 *** 短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、玉米：玉米 *** 味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、 *** 不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急 *** 肠炎、痢疾、尿血、 *** 热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。有些脾湿严重的人，会感觉口内黏腻，面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
很多人说自己一刷牙就恶心，要呕吐，嗓子里总像堵着什么，想吐又吐不干净。其实，这也是湿气重的一种表现。
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重者会出现下肢水肿等问题。
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才会感觉舒服，身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，不灵活，有头昏脑涨之感，易困倦，有时记忆力减退，脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
二、哪些食物可以除湿气
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /7dd98d1001e939017d01ac9b77ec54e736d19617"target="_blank"class="af2b-25f8-4a61-f590 ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /7dd98d1001e939017d01ac9b77ec54e736d19617?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆 *** 平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /37d12f2eb93 *** b502c6cc0f7 *** 35e5dde6116e87"target="_blank"class="25f8-4a61-f590-aee2 ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /37d12f2eb93 *** b502c6cc0f7 *** 35e5dde6116e87?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
苦瓜味苦、 *** 寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d8f9d72a605 *** 52dfb193ea13 *** b033b5bb5b90c"target="_blank"class="4a61-f590-aee2-17bf ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d8f9d72a605 *** 52dfb193ea13 *** b033b5bb5b90c?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。好的薏米有一种 *** 的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /a71ea8d3fd1f413404f125db291f95cad0c85e54"target="_blank"class="f590-aee2-17bf-cb5d ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /a71ea8d3fd1f413404f125db291f95cad0c85e54?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
山 *** 并没有直接除湿的功效，但是山 *** 可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山 *** 可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山 *** 选择铁棍的比较好，属于 *** 食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山 *** 更好。
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d31b0ef41bd5ad6e6948474f8dcb39dbb7fd3ce5"target="_blank"class="aee2-17bf-cb5d-9e65 ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d31b0ef41bd5ad6e6948474f8dcb39dbb7fd3ce5?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、 *** 赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d1160 *** 4ab *** 72b6aa5236feacd7b *** 9f510af3"target="_blank"class="17bf-cb5d-9e65-0e2e ik *** _img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos *** /d1160 *** 4ab *** 72b6aa5236feacd7b *** 9f510af3?x-bce-process=i *** ge%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Ffor *** t%2Cf_auto"esrc=""/>
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等 *** 所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
三、湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物
一、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的 *** ，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整 *** 的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对 *** 作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中 *** 茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【 *** 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】 *** 干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【 *** 】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的去湿气的食物有哪些效果好和湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
