其实去湿气的食物有哪些的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有哪些食物去湿气，因此呢，今天小编就来为大家分享去湿气的食物有哪些的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
一、湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物
一、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的 *** ，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整 *** 的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对 *** 作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中 *** 茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【 *** 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】 *** 干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【 *** 】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
二、有哪些食物去湿气
1、去湿的食物是我们日常生活中极其常见且营养价值较高的一种食物，很多朋友会去超市购买一些去湿的食物放在家中准备食用。然而一些朋友在买回去湿的食物的时候，发现自己不知道如何分辨去湿的食物，不进行处理的去湿食物很容易变质损坏或者是味道发生变化，从而导致去湿食物无法食用。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何分辨去湿的食物的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下分辨去湿的食物的步骤吧。
2、西瓜不仅有着清热解毒的功效，还有利尿助消化的作用，在南方潮湿的环境下，人们能够适当食用一些喜欢来缓解身体里的湿气。不过这好处虽然多，但是也不能吃上太多，不然的话会冲淡胃液，对肠胃造成 *** 影响。
3、黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒。黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒。
4、看了我的 *** ，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗？学会了的话就快快把这个 *** 分享出去，让更多的人知道如何分辨去湿的食物。进行以上步骤 *** 作的同时，我们需要注意的是潮湿的天气对于 *** 的危害也是比较大的，特别是身体比较弱的人，很容易就受到潮气的影响，并造成各种不适应的症状。以上就是分辨去湿的食物的步骤。
三、哪些食物可以除湿气
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红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆 *** 平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
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苦瓜味苦、 *** 寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
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薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。好的薏米有一种 *** 的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
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山 *** 并没有直接除湿的功效，但是山 *** 可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山 *** 可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山 *** 选择铁棍的比较好，属于 *** 食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山 *** 更好。
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绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、 *** 赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
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黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等 *** 所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
四、去湿气的食物都有哪些
在日常生活中，很多人都有湿气大的问题， *** 一旦有了这种问题就会有一种身体特别沉的感觉，很多人不出现头昏脑胀本身无力等症状，湿气的产生与人们的 *** 的生活和饮食习惯有着直接的关系，在日常生活中有很多食物都具有祛除湿气的作用，像常见的红豆、薏米、山 *** ，只要经常使用都能起到祛除湿气的作用，建议人们在日常生活中积极尝试。
红豆也叫赤小豆，是一种人们经常食用的食材，中医认为红豆具有很好的除湿功效，所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆，只要在日常生活中多使用，都能取得理想的功效，除了煮粥、泡茶，很多人还喜欢用红豆 *** 红豆浆或其它馅料，味道都很鲜美，吃了之后都能起到祛除湿气的作用。
提到薏米，很多喜欢减肥的人都不陌生，薏米具有很好的除湿作用，能够起到消肿利水的功效，很多人之所以肥胖，主要原因在于体内湿气大，脾胃功能虚弱，所以身体不能体内多余的水液及时代谢，这造 *** 们的肥胖。经常吃薏米可以很好的解决这一问题，吃的时候更好先将薏米在锅中炒制一下，这样味道会更鲜美，一般煮粥泡茶都能取得理想的调理效果。
山 *** 可以除湿，这是很多人都想不通的问题，其实也很好理解，因为山 *** 有很好的健脾作用，脾脏主要负责 *** 水液的代谢，所以脾胃功能越好，人们运化水液的能力就越强，所以吃山 *** 是间接帮助 *** 祛除湿气。
*** 想要健康就一定要及时将体内的湿气去除，所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物，要坚持食用，人们湿气大的问题都能很快得到解决.
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