大家好，今天小编来为大家解答春天喝什么汤好增强免疫力这个问题，对健康有益的春天养生汤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、春天喝什么汤好功效及做法!
1、春天是一个温暖的季节，喝上一碗鲫鱼汤，既能暖身又能美容养颜。首先，挑选新鲜的鲫鱼，确保肉质鲜美。清洗时要彻底，包括鱼鳞和内脏，去除腥味。将鲫鱼在盐水中腌制十分钟，让其更入味。准备好葱姜等辅料，将鲫鱼用油煎至两面微黄，加入适量清水和葱姜煮沸。调小火慢炖，直至汤色乳白，最后加盐和味精调味即可。
2、鲫鱼汤不仅美味，还有多种功效。鲫鱼富含蛋白质和多种维生素，能增强免疫力，促进消化。鲫鱼汤还能促进血液循环，缓解疲劳，对女 *** 特别有益。另外，鲫鱼还含有丰富的胶原蛋白，有助于美容养颜，延缓衰老。
3、鲫鱼汤的做法十分简单，只需准备好新鲜鲫鱼，葱姜等辅料，以及一些调味料。首先，将鲫鱼洗净，用盐腌制十分钟。接着，锅中加入适量油，将鲫鱼煎至两面微黄，放入葱姜继续煮沸。然后，加入适量清水，调小火慢炖至汤色乳白，最后加入盐和味精调味即可。
4、鲫鱼汤不仅美味可口，还有多种功效。它富含蛋白质和多种维生素，能够增强免疫力，促进消化。鲫鱼汤还能促进血液循环，缓解疲劳，尤其适合女 *** 食用。此外，鲫鱼中还含有丰富的胶原蛋白，有助于美容养颜，延缓衰老。
5、鲫鱼汤的营养成分非常丰富，其中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，能够促进消化，增强免疫力，美容养颜。鲫鱼中的胶原蛋白含量较高，有助于保持皮肤的弹 *** 和光泽，延缓衰老。鲫鱼汤中的多种维生素和矿物质也能够促进身体健康，提高身体免疫力，预防疾病。
6、鲫鱼汤的做法十分简单，只需准备好新鲜鲫鱼，葱姜等辅料，以及一些调味料。首先，将鲫鱼洗净，用盐腌制十分钟。接着，锅中加入适量油，将鲫鱼煎至两面微黄，放入葱姜继续煮沸。然后，加入适量清水，调小火慢炖至汤色乳白，最后加入盐和味精调味即可。这样一道美味的鲫鱼汤就做好了。
二、对健康有益的春天养生汤
春天到了，养生也要跟得上季节变化。春天养生多喝汤，可以帮你赶走春困及春燥！那么春天养生喝什么汤好？下面向你推荐八款春天养生汤，天天换着喝就能保护身体健康！
材料：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。
功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂；把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。
功效：萝卜能消积滞、化痰热，下气、宽中；莲子能健脾胃、养心神；芡实能补脾止泻；蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用；猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。
材料：土茯苓50克、猪脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣3粒。
做法：先将猪脊骨洗净，加水煨汤，撇去上层浮油，待煎成3碗左右汤时，捞出猪骨。土茯苓洗净，切片用纱布包好，与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一道放入猪骨汤内，煮至汤约剩2碗时即可。
功效：这款汤具有健脾利湿，补阴益髓的作用，尤其适用于糖尿病者。
材料：鲫鱼一条，豆腐1块，葱2根，生姜数片，食用油、胡椒粉、食盐适量。
做法：鲫鱼洗净，去除黑膜和不干净的内脏等，然后在鱼背上划一道长口子抹上盐，切姜片 *** 鱼身上的切口中，腌制一会儿，将豆腐洗净切块备用，葱切葱节备用；将腌制的鱼上的姜片取出，用清水洗净，再用纸将鱼身上的水分吸干；取炒锅，放入少量油并转锅使油均匀地分布在锅中，开火后，将鲫鱼下入锅中，小火煎至两面金黄；取汤锅放入半锅清水，将煎好的'鱼直接下入冷水中，放入3、4片生姜并开大火煮沸，煮沸后下入豆腐和适量胡椒粉，关小火加盖再煮约10分钟后关火，撒入少量食盐和葱节后即可食用。
功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。
春日食春芽。大家都知道，吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时，不食”，医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，意思是不是这个季节的（东西）就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强 *** 免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。春季是肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。春季为而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利 *** 的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有 *** 的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效。 *** 不畅或尿中带血，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显。
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“ *** 草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。北京中医 *** 大学常章富教授介绍说，韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入 *** 的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能 *** 人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠 *** ，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。
草莓是春季更受欢迎的水果，其中含有 *** 所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，还富含维生素C。草莓同时具有很高的食疗价值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓时要注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入 *** 后有85%被吸收利用。
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
三、春天要多煲汤,体质增强少生病,6道好汤别错过,孩子正需要
1、春天要多煲汤，体质增强少生病，6道好汤别错过，孩子正需要！
2、大家都知道广东人擅长煲汤，作为邻居的福建人其实更喜欢喝汤了，春天气候变化大，早晚温差如果不能适应就容易生病，所以这时候经常为家人煲一些适合的汤水是很重要的，尤其家里有孩子和老人的更是不能少了。作为家里有一位 *** 生的妈妈，每天煲汤也是我的功课之一了。
3、下面就和大家分享6道好汤的做法，都不难，我家孩子特别爱喝，体质增强了不生病，自然心情就愉快，释放压力平缓心情，冲刺 *** 考出好成绩！
4、食材：排骨300克，羊肚菌适量，玉米一根，山 *** 适量，盐和鸡精少许。
5、将羊肚菌清洗干净，然后浸泡半个小时。浸泡的水不要倒了，我们要留着用的。
6、将排骨放入冷水锅中煮开，焯烫，玉米切成薄片，铁棍山 *** 去皮也切成段。有些人觉得铁棍削皮难处理，不妨带个手套就容易了，然后洗干净再切。
7、将所有准备好的材料都放入砂锅中，一次 *** 加足水（别忘记前面浸泡羊肚菌的水要先放入）。煲汤最忌讳中途加水，那样会 *** 营养素的，所有尽量要一次 *** 加足。然后盖上盖子，首先大火先烧开，接着我们转小火慢慢煲，文火煲汤更好喝，大约50分钟左右。最后放点盐和鸡精调味就好了。
8、芡实可以帮助消化，猪肚可以养胃，而蛏干营养护肝，是春天不可多得的一道营养好汤，福建人最钟情这道汤了。
9、材料：猪肚一个，蛏干适量，芡实一小把枸杞少许调料：盐胡椒粉味精
10、做法：猪肚买回来清洗干净放入冷水锅中煮开焯烫，然后再次清洗干净后切成粗条、除枸杞外其它材料都清洗干净后一起放入高压锅内胆、加入少许的花椒粉，加入适量的水，水量不能低于更低水位线然后高压锅选择手动，加压烹饪，时间设置20分钟就成、最后加入盐、胡椒粉和鸡精以及枸杞搅拌好即可。
11、山 *** 对于失眠缓解烦躁的情绪是很有用处的，春天很多人容易失眠，所以这道汤可以很好缓解这个问题，起到 *** 情绪的作用。
12、材料：牛腩500克山 *** 一根白萝卜半根调料：盐鸡精香菜或者香葱少许
13、牛腩事先切块放入冷水锅中焯烫，捞出来洗干净了然后放入电炖锅的炖煮里面，并且加入适量的水、接着我们准备辅料，将白萝卜和山 *** 去皮后切滚刀状（有些人对山 *** 过敏，所以可以带上PVC手套进行）
14、等牛腩汤煲差不多了，我是隔水炖的时间差不多是90分钟，然后将白萝卜和山 *** 再加入继续煲个半小时、最后放点盐和鸡精调味，还可以根据个人口味放葱花或者香菜什么的都成。
15、做法：将脊骨洗干净放入冷水锅里面焯烫下过冷水清洗干净沥干，汤品包用清水洗干净过滤出来
16、将所有食材都放入砂锅里面，一次 *** 加足水、烧开后转小火煲45分钟左右即可，因为砂锅持续加热的，所以食材也很容易熟并且入味，最后放点盐
17、食材包里面这些食材都是有益的，陈皮促进消化缓解胃部不适感，而淮山可以帮助睡眠，红豆可以祛湿气，都是春天非常好食材了。我用的是一次 *** 的材料包，很方便。
18、姬松茸是煲汤非常好的菌类，可以很好提高我们的 *** 免疫力，尤其 *** 生孩子这时候健康是家长最为关心的，所以煲汤喝是很棒的做法。
19、做法：将鸡肉斩块放入冷水锅焯烫接着捞出来用冷水浸泡清洗干净沥干、食材也用水清洗下（除枸杞外）、然后将鸡肉放入砂锅里面，并且加入除枸杞外的辅料、一次 *** 加足水、盖盖煮开转小火煲25分钟左右即可，因为鸡肉很容易熟的，砂锅导热 *** 也好、最后放入枸杞和盐即可。
20、这道汤品应该是很多人家喜欢的了，用海带和排骨或者大棒骨都不错。
21、海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。
22、做法类似，就是所有食材都放入砂锅里面，文火煲，或者高压锅上汽后小火15分钟就差不多了，炖时候放点姜片，撒点胡椒粉和盐巴就成。
23、春天，我家 *** 生更爱喝汤了，释放压力安抚心情，考出好成绩！大家记得多煲汤吧。
好了，关于春天喝什么汤好增强免疫力和对健康有益的春天养生汤的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
