本篇文章给大家谈谈补肾食谱大全100种，以及补肾汤食谱大全补肾汤的烹饪 *** 对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、补肾汤食谱大全补肾汤的烹饪 ***
材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克。
做法：羊肉焯水后洗净；姜切片。将羊肉、姜、当归、补骨脂放入锅中，加水没过材料，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。加入适量盐和米酒调味即可食用。
功效：适合肾虚引起的腹泻、遗尿、滑精、尿频、 *** 、腰膝冷痛的人群。
原料：兔肉200克、杜仲20克、核桃肉30克、生姜2片、盐5克。
做法：兔肉洗净切块；杜仲、生姜洗净；核桃肉用热水烫去外皮。将兔肉、杜仲、核桃放入锅中，加入适量清水和生姜，大火煮沸后转小火煲煮2至3小时，加盐调味即可。
功效：补肾益精，养血乌发。适用于肾精不足导致的白发过早，以及伴有腰膝酸软、头晕耳鸣的症状，也可用于高血压患者。
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。
做法：补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡；猪腰处理干净，生姜洗净切片。将所有材料放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煲煮2小时。加盐调味即可。
功效：适合肾虚引起的面色青黑、寒积等症状的人群。
二、女 *** 补肾食谱大全及做法大全
1、肾是先天之本，很多人只知道男人要补肾，其实不然，女 *** 同样需要补肾。而补肾的更佳方式是食补，下面我们来看看女人补肾食谱大全。
2、材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐
3、做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
4、功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
5、材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
6、做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
7、功效：趁热服用，更好能每天喝上一份，对于保健 *** 具有非常好的作用。
8、做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
9、功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女 *** 肾虚的作用。
三、女 *** 吃什么补肾比较好5大补肾食谱
1、
大家在日常生活当中，应该注意自己的身体保养，尤其是女 *** ，更应该注意自己的身体调理， *** 补不如食补，平时应该全面的进行调养，而且要注意合理进行膳食，有效地增强 *** 的免疫功能，要注意合理的进行补肾。那么女 *** 补肾的营养食谱都有哪些?
2、大家在日常生活当中，应该注意自己的身体保养，尤其是女 *** ，更应该注意自己的身体调理， *** 补不如食补，平时应该全面的进行调养，而且要注意合理进行膳食，有效地增强 *** 的免疫功能，要注意合理的进行补肾。那么女 *** 补肾的营养食谱都有哪些?
3、1：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
4、2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
5、3：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
6、4：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去 *** 食肉喝汤。
7、5：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
8、6：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 7：青虾 *** 克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
9、8：姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高 *** 抗寒能力，减少发病。
10、9：山 *** 牛肉：山 *** ，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的 *** 均可，山 *** 在出锅前半小时放入
11、10：鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。
12、温馨提示，大家需要注意补肾的 *** ，而且要注意全面的进行调养，避免造成更多危害，并且在日常生活当中，也要注意自身的变化。平时应该全面的进行调理，避免造成自身的免疫功能受到影响，合理进行膳食，有助于增强抵抗能力，避免导致 *** 出现问题。
四、秋季补肾煲汤食谱大全
鲫鱼 *** 甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
主料：鲫鱼约1000克，百合200克。
鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。
鲤鱼 *** 味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦瓜则可去火。
主料：鲤鱼500克，苦瓜 *** 克，醋、糖、盐、味精各适量。
把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片；苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫一下，捞出切片待用。汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分钟，加味精即可起锅。
这款汤可以滋阴润燥，平肝滋阳，补气益肾，还能减少腹壁脂肪贮积。
主料：罐头鲍50克、竹笋15克、豌豆苗50克。料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。
将竹笋放盆内，用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，放入沸水锅内稍烫，捞入凉水中。鲍切成薄片，豆苗洗净。在锅内放入高汤，烧开，将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下，捞入汤盅。撇去汤中浮沫，加入调料即可。
此汤的特点是：汤清见底，味鲜而不腻，而鱼又有暖胃和中的功效。适用于中气虚弱、脾胃寒冷的人食用。汤料中牛肉、母鸡、干贝又有其食补之功效。首先，牛肉强筋骨、益气血，而鸡肉又适用于虚劳消瘦、补精添髓。
主料：生鱼、菠菜、豆苗、枸杞，用 *** 鸡、牛肉、干贝熬成清汤。
将生鱼取肉剁成鱼泥去除鱼筋，加葱、姜、水、盐、味精、胡椒粉、料酒，取一半鱼泥加入打成汁的菠菜汁备用；锅上火加水，把鱼泥挤成小丸子，打去浮沫，捞入滚开的清汤，加入枸杞、豆苗即可。
此汤咸鲜适口，加之海参有补肾益精、养血润燥的功效，鸡肉又有滋补之功，鸽蛋有益气之效，尤其是冬季，实为滋补之良饮。
这道汤 *** 过程中，准备奶汤是一个关键且比较复杂的过程。可选用 *** 鸡、白条鸭、猪蹄、猪棒骨、牛肉其中几种煲成汤，汤色白，味厚且浓郁。
将海参洗净，鸡腿去骨、去皮切成1．5厘米的丁备用，鸽蛋煮熟去皮。将原料放入，加入葱姜煸炒，下入奶汤烧开，加入盐，味精、胡椒粉调好，把姜捞出下入三鲜料勾水淀粉即可
用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨 *** 克，味料适量。
*** ：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。
用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花 *** 克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。
*** ：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。
功效：本汤清补双备，既能清体内淤热，又可润肺止咳。
用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。
*** ：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克， *** 100克，水淀粉适量。
*** ：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、 *** ，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。
用料：本汤取无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪（月＋展）肉200克。
*** ：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。
功效：本汤能养阴清肺，润燥化痰。
用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
*** ：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
滋补功效：羊肉汤属热 *** ，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克
1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效：补 *** 、益气血、男子 *** 、 *** 有辅助治疗作用。
黄芪，是一味中 *** ，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗 *** 不调、白带过多、 *** 痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪， *** 味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡， *** 味甘、平，入 *** 经。
原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。
调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。
五、补肾的食物有哪些食谱
味甘，为中医“上品”之 *** ，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
*** 平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女 *** 肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻 *** 平味甘，有补 *** ，润五脏的作用，对因 *** 精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
*** 温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养 *** 。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种 *** 必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸， *** 寒。能滋补 *** 、补血养颜、生津止渴。可用于 *** 阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
板栗对 *** 的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘 *** 温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢 *** 腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够 *** 补肾。
结语：在生活中，补肾不仅可以依靠 *** 物。更多的就是在生活中进行食疗，那么以上就是小编介绍吃哪些食物可以补肾，还有吃哪些水果也可以进行补肾哦。这样劳逸结合，才会使自己免除肾虚带来的困扰哦，大家不妨看一看哦。
文章到此结束，如果本次分享的补肾食谱大全100种和补肾汤食谱大全补肾汤的烹饪 *** 的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
