大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于男人食物补肾效果更好，男人吃什么补肾效果更好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、男人补肾 *** 的食物有哪些
1、男 *** 补肾 *** 的食物有哪些？很多男 *** 兄弟往往肾虚气血不足，导致发病早。阳、痿等。人们常说 *** 比食物好。事实上， *** 物和食物一起使用的效果要比单一 *** 物好得多。经常吃一些补肾益气补血的食物，对身体的健康有很大的作用！下面我们来分析一些最适合男 *** 的补充饮食 *** 。
2、一些海鲜，羊背骨，银耳，动物肾，韭菜，维生素e。
3、维生素E被认为是一种 *** 维生素。食物来源包括麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。维生素E严重缺乏会导致 *** 变 *** 萎缩， *** 激素分泌减少， *** 能力丧失。吃富含维生素E的食物可以预防和改善这种情况。用法：每天一次，每次一粒。
4、一些鱼、虾、贝类、海藻类食物，有条件的可以选择吃海参进行滋补，海参：能补肾填精，滋阴 *** 。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白和其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织等作用。用法：可做成汤，也可油炸，食用时可控制用量。
5、食用动物 *** 有补肾填精的作用，如猪肝、羊腰等。是中医“以脏腑养脏腑”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。但是吃的时候要保证食材干净卫生。
6、羊背骨洗净煮两小时，加葱姜调料做老汤。肾虚乏力腰痛，将羊脊骨切碎，加入肉苁蓉30克，肉丝1-3克(用布包裹)，加水煎服。2-3小时后取汁，加入大米，煮成粥，作为调料食用。羊肾对肾虚引起的腰痛、脚膝酸软、 *** 、 *** 也有很多治疗作用。
7、取银耳10克，鸡蛋1个， *** 60克，猪油。【做法】将银耳用清水去蒂，去杂，冲洗干净，加入适量清水，用急火煮沸再用文火煮至银耳酥烂，加入 *** ，搅拌至融化。蛋清加少量水，搅拌均匀，放入锅中，然后用文火煮开。出锅前取少量熟猪油，早晨或睡前服用。
8、银耳中含有的多糖可以提高 *** 病患者的免疫功能；蛋清、 *** 、猪油用来调口味。具有润肺益气、滋阴补肾的功效。适用于肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗、烦躁不安、心悸失眠、慢 *** 便溏腹泻的 *** 病患者。
9、韭菜在中医里有个很响亮的名字叫“ *** 草”，有很好的 *** 作用。韭菜中含有丰富的锌，有 *** 作用。有人称韭菜为“洗肠草”，主治肾阳虚弱、腰膝冷痛、 *** *** 、腹泻、尿频等。脾胃虚弱，嗳气恶心，腹部冷痛，腹泻或便秘等。现代研究证明，韭菜叶中含有硫化物、苷类和苦味物质，还有较多的胡萝卜素维生素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。食用或外用具有广泛的保健作用。用法：平时炒着吃，或者和鸡蛋一起炒，口感更好，营养更丰富。
二、男人补肾 *** 十大补品
男人补肾 *** 十大补品，有很多男 *** 朋友都比较关心自己的身体是否健康，而良好的饮食习惯对于我们而言也是具有一定好处的，下面就为大家分享男人补肾 *** 十大补品。
男人养肾更佳10大食物之一人参，这是一种很好的补品，作为中国十大珍贵中 *** 材中的一个，它可以更好补充身体需要的能量，假如缺少某些元素的话是可以通过人参进行滋补的。而男 *** *** 参也有一些补充气血的重要 ***
干贝 *** 比较温和，吃起来味道很特别，可以起到一定补肾滋阴的效果，肾虚的人可以多吃。
猪肾也是一种比较温和的食物，带着咸的口味，古代又有医学家认为猪肾可以补肾，对于男人来说作用很明显。
海参也是比较特别让人喜欢的食物，要说吃海参有什么好处，好处有很多，其中组氨酸、赖氨酸等等对人有着比较大的好处，可以起到补肾养血的作用，男人吃了可以治疗肾亏等等，让身体更好。
羊肉也成功上榜男人养肾更佳10大食物，它一直被认为是相当滋补的食物，其中有着相当丰富的营养成分，可以起到比较好的益气养血功效。而对于男 *** 来说不仅可以补充身体营养，同时还可以减少脾肾亏虚、 *** 减退等等症状。
泥鳅的 *** 过程相当繁琐麻烦，很多人不经常是泥鳅，不过泥鳅有着很高的营养价值，在本草纲目中写道，泥鳅有利 *** 、 *** 等等功效。
狗肉虽然具有一定的争议 *** ，但是不得不说狗肉对 *** 还是比较好的，假如说腰部膝盖有些不舒服疼痛等等，可以多吃狗肉补充下。
牡蛎也是具有补肾功效的，假如前列腺有问题的话可以多吃牡蛎，其中有着大量的锌元素，可以让男 *** *** 更好发育。
鹿茸是比较经典补肾产品，秋冬季节天气逐渐变得寒冷，鹿茸是可以起到补肾功效的。
最后一个上榜男人养肾更佳10大食物的是西洋参，它在国内外都有着自己的市场，可以起到滋阴降火的功效，同时还可以治疗肾虚。
韭菜又叫起阳草、 *** 草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中 *** ，具有温中补虚，补肾 *** 的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、 *** 、遗等症。
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”， *** 王孙思邈称之为“肾果”。它对 *** 的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。
杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘， *** 平，入肝、肾、肺经，有滋补 *** 、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女 *** 功能的健康良 *** 。
在男人 *** 的食物中，虾是很不错的选择。虾是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有 *** 用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人，则就可以作为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到 *** 的目的。
蚕蛹属于暖 *** 的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、 *** 遗、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高 *** 功能，是合成男 *** *** 蛋白的重要原料。
对于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的营养是很高的。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利 *** 、 *** 、化痔都有一定 *** 效。泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进 *** 形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节 *** 功能有较好的帮助。
牡蛎又叫做是蚝子，其中的蛋白质和糖类，还有一些维生素是主要的营养成分。牡蛎具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效， *** 患者经常的吃可以缓解病症。
同时，牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供 *** 全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男 *** *** *** 里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男 *** 的 *** 数量下降明显，更需补充足够的锌。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被 *** 所吸收利用。蜂蜜还含有与 *** 血清浓度相近的多种无机盐。蜂蜜不仅是延年益寿的佳品，更是治病之良 *** 。蜂蜜富含维生素B，还能支持 *** 激素的产生，对提升 *** 大有帮助。
草莓是很多人喜爱的水果之一。专家称，草莓有助于提高肾上腺素，产生荷尔蒙，从而帮助人们达到 *** 的' *** 。为了有更好的 *** ，男 *** 可以尝试多吃一些新鲜草莓或草莓冰淇淋。
中医以为，荔枝味甘， *** 温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏 *** 、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善 *** 血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的 *** 功能，用于治疗遗、 *** 、 *** 、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
原料：猪肾2个，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。 *** 工艺：洗干净猪肾，切小，将粳米洗净后再浸泡一下放入锅内煮，等到粳米快熟的时候加入适量的葱白、五香粉、生姜、盐。功效：补 *** ，强筋骨。
原料：猪腰两个，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。 *** 工艺：洗净猪肾之后切掉肾盂，加入杜仲、核桃仁一起炖汤，不想吃杜仲的可以将它去掉。功效：补肾助阳，益精。
原料：金樱子120克，蜂蜜230克。 *** 工艺：将金樱子洗干净，煲两小时后再加水，如此重复4次，榨成汁。再将四次的汤合并在一起浓缩，加入适量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：补肾，益精。
辛辣的食物容易上火，这时候入股体内有热气的话，会加重热气，热邪更加容易侵犯 *** 。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用过多的油炸食品也会加重湿气的淤积，体内湿气排不出来，久而久之，也会造成虚。
*** 对肉类的消化比较慢，当你的 *** 出现疾病的时候，会更加容易引起尿酸沉积，甚至造成肾小管阻塞，长期下来，形成 *** 衰竭。而且如果你日常食用过多的盐的话，有会让血压增高，导致 *** 血液无 *** 常流，从而导致肾病。
*** 可以调节 *** 的酸碱度。然而饮料成为众多年轻人的更爱，长期喝饮料会加重 *** 的负担，是 *** 损伤的机率加大。有时候参加聚会，在酒后会喝一些浓茶，殊不知浓茶中的茶碱会对 *** 产生影响，让其分泌出利尿的因素，使得酒精还未分解就被排出体外。
三、男人吃什么补肾效果更好
很多东西啊，韭菜、羊肉、鹿肉都是补肾阳的，同时呢，还有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻、首乌、熟地、黄精、肉苁蓉、锁阳等，还有很多贵重 *** 材：海龙海马、 *** 、鹿鞭、狗肾、灵芝等。多锻炼多休息，注意身体，不吸菸不酗酒都是可以补肾阳的！
很多人补肾时，往往寻求西 *** 或立马见效的补肾产品，效果虽是立竿见影，但副作用也大，甚至形成依赖，对 *** 和身体有极大的伤害。补肾建议是食补较好，将食物与滋补品一起炖汤、煲汤喝，滋补调理身体，滋补食品如昌弘阿里、枸杞子，温补肾气，虽然见效慢，但 *** 效持久无副作用，补肾关键在于坚持滋补。
人参大补元气，补肾切莫乱用 *** 物，需要医生指导用 *** ，
四子填精丸，见效快，你可以试试。。。
男人吃什么滋阴补肾效果更好的选择
肾阴虚可以吃哈士膜、 *** 、黑芝麻、小核桃等进行食补, *** 物则有左归丸、六味地黄丸等。
山 *** : *** 平，味甘，为中医“上品”之 *** ，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝:又称江珧柱。 *** 平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。 *** 平，味甘，既能补脾胃，又可补 *** ，益筋骨。
栗子: *** 温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子: *** 平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女 *** 肾虚之人，食之最宜。
何首乌:有补 *** 、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子 *** ，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、 *** 、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香菸等。
补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下：
1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、及其内心燥热，即“五心烦热”。
2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。
4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。
女 *** 肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉，多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。
女 *** 肾阴不足有上述表现者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲汤服，每周2次，不仅有良好的补肾阴作用，还有养颜明目的作用。肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、 *** 干结者可用生地、枸杞、 *** 仁等煲汤服。
不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补
身就吃当归、 *** 参、北芪……等大补中 *** 。其实，女士除了心血不足较常见外，
*** 阴虚也是女 *** 们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”
。对于 *** 阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补 *** 兼育阴
养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且 *** 质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。
冬虫草 *** 质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合 *** 阴虚的人士食用。
花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。
育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。
女 *** 由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女 *** 选择补品时应以滋补 *** 和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其 *** 质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合 *** 阴虚人士食用。
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。
功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中 *** ，最适合阴虚人士补 *** 之用。
不想吃中 *** ，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补 *** 、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮......>>
男人补肾吃什么男人肾虚吃什么食物好
食补的话，可以多吃韭菜、黑芝麻、山 *** 、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、 *** 、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等。
如果想要中 *** 调理的话，可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身， *** 调理，补肾益精；另外，平时还可以尽量多运动，多锻炼，增强体质，同时尽量避免久坐，熬夜，过度菸酒和纵欲等 *** 生活习惯。
男人吃什么补肾 *** 补肾10大食物
“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿 *** 、 *** *** 、内分泌代谢 *** 、神经精神 *** 及消化、血液、呼吸等诸多 *** 的相关疾病。那有什么 *** 可以帮助我们补肾 *** 呢？如何食疗好？下面就和博主一起来看看日常补肾 *** 食物都有哪些吧。补肾 *** 的食物1虾------虾味道鲜美，补益和 *** 用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸， *** 温，有 *** 益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。补肾 *** 的食物2淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸， *** 温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子 *** 、 *** 、 *** 、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强 *** 功能。补肾 *** 的食物3泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘， *** 平，有补中益气、养肾生精功效。对调节 *** 功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进***形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。补肾 *** 的食物4驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉 *** 味甘凉，有补气养血、滋阴 *** 、安神去烦功效。驴肾，味甘 *** 温，有益肾 *** 、强筋壮骨功效。可治疗 *** *** 、腰膝酸软等症。补肾 *** 的食物5牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蠔子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸， *** 微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高 *** 功能及***的质量。对男子 *** 、虚劳乏损、肾虚 *** 等有较好的效果。 *** 的食物6鹌鹑------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种 *** 必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强 *** 功能并增气力、壮筋骨。补肾 *** 的食物7鸡蛋------鸡蛋是 *** *** 功能的营养载体，是 *** 后恢复元气更好的“还原剂”。***人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过 *** 之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我 *** 间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇 *** 频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。补肾 *** 的食物8蛇肉------近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，食蛇肉能有效地使 *** 的时间延长。补肾 *** 的食物9鸽肉------白鸽的繁殖力很强，***极强，雌雄 *** 很频密，这是由于白鸽的 *** 激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮 *** 机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。你也可以直接用 *** 或者电脑找 *** 群，我有的朋友就是说效果很不错的。 ***
男人补肾可以吃驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，杜仲，何首乌，鹿角胶，燕窝，灵芝，冬虫夏草；海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧等，或者是吃 *** 进口的养生食品昌弘阿里，直接泡水喝，或是放与食物一起煲汤喝，每天坚持适量的吃些就好，补肾给力。
你好，宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。祝健康！
早上空腹吃15粒左右枸杞坚持3个月到半年，或喝一些枸杞煮的水
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