今天给各位分享千层饼热量的知识，其中也会对饼类食物卡路里一览表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、饼类食物卡路里一览表
1、在甜点的世界里，饼类食物无疑是令人垂涎的经典之作。从香甜的水果馅饼到酥脆的派皮，每一种饼类都拥有独特的风味和口感。在享受这些美味时，了解它们的卡路里含量至关重要，从而保持健康的饮食习惯。
2、果馅饼以其色彩缤纷的水果馅和酥脆的派皮而闻名。它们的卡路里含量各不相同，具体取决于所使用的水果和派皮的类型。一份苹果馅饼的平均卡路里在 *** -300卡路里之间，而一份蓝莓馅饼的卡路里略低，约为 200- *** 卡路里。
3、芝士蛋糕以其浓郁的芝士馅和酥脆的饼底而著称。这种美味佳肴的卡路里含量也相当高。一份标准大小的芝士蛋糕的卡路里约为 500-600卡路里。
4、派是另一种广受欢迎的饼类食物，有各种口味可供选择。从奶油派到果馅派，每种派都有其独特的卡路里含量。一份奶油派的卡路里约为 400-500卡路里，而一份苹果派的卡路里略低，约为 300-400卡路里。
5、挞是一种较小的 *** 式馅饼，通常含有水果或其他甜味馅料。与其他饼类食物相比，挞的卡路里含量相对较低。一份水果挞的平均卡路里在 200- *** 卡路里之间。
6、酥饼以其松脆的派皮和甜味的馅料而闻名。与其他饼类食物相比，它们的卡路里含量相对较高。一份标准大小的酥饼的卡路里约为 400-500卡路里。
7、了解饼类食物的卡路里含量对于控制卡路里摄入量至关重要。以下是一些建议，可帮助您在享受美食的同时保持健康的饮食习惯：
8、选择使用新鲜水果或低糖馅料制成的饼类食物。
9、选择较小的饼类食物，或与他人分享较大的饼类食物。
10、可以考虑代替酥脆的派皮，选择全麦面粉或燕麦片制成的派皮。
11、适量食用饼类食物，并将其作为偶尔的甜点，而不是日常饮食的主要部分。
二、热干面,千层饼,一个肉包子分别有多少卡
卡路里？天啊，一般卡路里的算法是在原料上及配料加起来算的，毕竟成品的量的多少不同使同一样的食品有不一样的卡路里量，
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净 *** 卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里 *** 质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
咖喱饭： *** 0卡（大卡）什锦炒饭：781-800卡什锦比萨100克：210-30
0卡阳春面：3 *** 卡牛肉面：540卡鸡肉饭 713卡
什锦炒面：860卡榨菜肉丝面：400卡炸酱面一碗：385卡焗海鲜：357卡火腿饭：690卡烤白菜：149卡
炸肉片：302卡牛肉蔬菜汤 362卡意大利面：470克约500- 700卡什锦蛋包 227卡热狗堡 263卡海鲜汤 1 *** 卡
排骨饭面1碗 480卡 *** 面 1碗 560卡肉丝面1碗 440卡方便面 100g 470卡白饭 140g 210白馒头：280卡
煎饼100克 333卡馒头100克 233卡花卷100克 217卡小笼包（5个）200卡肉包子 *** 卡豆沙包一个 215卡
水饺（10个） 420卡菜包 1个 200卡咖哩饺一个 245卡猪肉水饺一个 40卡蛋饼一份 255卡鲜肉包一个 225-280
叉烧包一个 160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子 1个 260卡春卷100克 463卡烧饼100克 326卡油条 1条 230卡
花生豆花一碗 180卡三鲜豆皮100克 240卡烧麦100克 238卡汤包100克 238卡烙饼100克 225卡白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡爱窝窝100克 190卡白吐司（1片） 130卡米粉汤 1碗 185卡粉丝 100克 335卡粉皮100克 *** 卡
凉粉100克 37卡粉条100克 336卡肉羹米粉一碗 350卡米粉汤一碗 185卡炒米粉一碗 275卡广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡鱼肉饭团1个 205卡凉粉（带调料）1
00克 50卡腐竹皮100克 4 *** 卡腐竹100克 4 *** 卡豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡豆腐丝100克 201卡薰干100克 153卡酱豆腐100克 151卡香干100克 147卡豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡菜干200克 136卡腐乳（白）100克 133卡臭豆腐100克 130卡北豆腐100克 98卡酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麦100克 307卡白薯（白心）100克 *** 卡
白薯（红心）90克 99卡豆腐脑（带卤）100克 47卡豆
汁（生）100克 10卡绿豆凸一个 320卡红豆馅 100克 274卡炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡茶汤100克 *** 卡小豆粥100克 61卡黑轮一串 90卡猪血糕一串 130卡鱼板一串 60kcal
玉米棒一串 100kcal油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal多拿滋一串 70kcal
鸡香卷一串 70kcal龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal豆鼓：100克 244卡
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油
煎的相 *** 煮和荷包蛋就增加很多卡
鸭蛋（大，65克） 114卡（大，85克）. 180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡火鸡蛋（80克）135卡松花蛋（鸡）83克 178卡松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136卡
瘦火腿2片(60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份 356卡煎˙猪肉(140克) 440
火腿 100克 320卡香肠 100克 508卡蜡肠2条˙煎 310羊肉前腿 100克 111卡 19.7g蛋白质
羊肉后腿102卡15.5g蛋白质羊肚：100克 87卡 12.2 g羊舌100克 225卡羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡羊肉胸：100克 215卡羊肝：134克 17.9 g羊血：100克 57卡 6.8g胆固醇 *** 毫克脂肪 0.2g
猪血 100克 55卡猪口条： 100克 233卡猪蹄(熟) 43克 260卡猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克 349卡猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡 10.2g牛肚100克 72卡牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡鸡珍：100克 118卡 19.2g扒鸡66克 215卡烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g鸡心100克 172卡沙鸡41克 147卡鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g鸡翅膀一只（200g） 422大卡鸡心：172卡 15.9 g
鳕鱼 100克 88卡石斑鱼 57克 320卡蛋白质19.5g对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg柠檬 31卡香瓜 35卡草莓 35卡杏子 40卡 7.8mg
哈密瓜四分之一个 48大卡梨 38卡 32/无花果二个 43卡橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡 48/58 12.8mg糖
红 *** 苹果85克 45卡苹果 44卡 1个个(中)约55葡萄 54卡提子10粒(大)约120猕猴桃 54卡荔枝 57卡 8粒(中)约 85
香蕉 84卡橙1个(中) 50芒果1个(中) 100新鲜菠萝1片(120克) 50
红糖 100克 3 *** 卡 *** 100克 397卡爆米花 100g 459卡虾味仙（大，1包） 432卡虾味先一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡巧克力1块100克约 550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克 459薯片 100克 555
品客薯片绿色罐 1072卡品客薯片银色罐 840卡品客薯片银色小罐 270卡
品客薯片绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡洋芋片 130公克 700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是2 *** 大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯(25克) 150瓜子 100克 5 *** 大卡（脂肪含量近50%）松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒)榛子仁 100g 542kk开心果19个约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）蚕豆（10-13颗） 62卡腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒(30克) 170南瓜子100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313柿饼97克 *** 卡
凤梨干 50克 120大卡陈皮梅 50公克 40卡话梅每粒25kk酸乌梅 50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 91.5卡芒果乾 50公克 80卡小羊羹 40公克 65卡红莓馅饼 150公克 470卡沙琪玛 20公克 98卡
布丁约150大卡加料仙贝约430大卡鲜奶油水果蛋 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个约110大卡、
饼干约470-500大卡 vc饼干：100克 572卡脂肪 39.7g钙奶饼干：100克 444卡脂肪 13.2g曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7维夫饼干100克 528卡布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆：100克 3 *** 卡脂肪 2.1g铜锣烧（一个50g）约140大卡
麻薯（一个50g）约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克 366卡芝麻花生糖约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡
果汁冰捧 1支 80大卡冰泡沫红茶(冷饮) 60卡冰点(冷饮) 60卡冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260微量 2个260克统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克高纤椰果(冷饮) 100微量2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120微量 130克统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.香豆奶(冷饮) 150 *** cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克原味优酪乳(冷饮) 180 230克乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60一罐300cc绿力柳橙汁(冷饮) 510一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮) 510一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 *** 克莎莎亚(冷饮) 200 320克酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 *** cc雪露(冷饮) 350 350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc高纤椰果(冷饮) 80 170克古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100 *** 克古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc薄荷茶(冷饮) 60一杯石榴红茶(冷饮) 60一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160一杯桔子茶(冰)(冷饮) 90一杯椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155一个果汁冰棒(冰点) 240三支
*** (冰点) 220一个芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290一个圣代冰淇淋(冰点) *** 一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200一个
巧克力雪糕(冰点) 280一个百吉布丁雪糕(冰点) 200一个香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 *** 果脆冰棒(冰点) 120 90克西瓜棒(冰点) 140一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克红豆粉粿(冷饮) 300 260克珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克八宝粥(热品) 440 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220一杯
烧仙草(热品) 230一杯绿豆汤(热品) 220 350克热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345一壶绿豆粉圆(热品) 220一碗红豆汤圆(热品) 255一碗
开胃酒(酒类) 65一杯红粉佳人(酒类) 105一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml保力达-B(酒类) 705一瓶 *** 啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
*** 啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L黑啤酒(酒类) 160 360cc白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕 *** -350中量级脆皮巧克力 170-200全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190牛奶+淀粉类冰棒 160-190轻量级果汁+水果粒 90-140
薯条(小) 263卡薯条(中) 479卡薯条(大) 605卡苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 620卡 22克脂肪
M& M McFl *** ry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFl *** ry 630卡 24克脂肪 Oreo McFl *** ry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力圣代：312卡沛果：296卡 3克脂肪松饼：186卡 3克脂肪蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127热巧克力： 138卡黄油玉米一根：190卡 3克脂肪
肯德基鸡腿堡 441卡辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing：180卡 11克脂肪小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh-：390卡 18克脂肪鸡胸 450卡 27克脂肪苹果派: 260卡
薯条(小) 205卡薯条(重量包) 563卡奶昔 360卡 9克脂肪
雪碧或者可乐：儿童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪上 *** 块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)
玉米汤：114卡百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken *** all 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
ACE加钙脆饼 1片(2.23公克) 11.12卡
ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡
ACE加钙营养饼乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡
ACE加钙营养饼乾 1片(4.1公克) 21.58卡
小林煎饼－海苔 1片(7.5公克) 35卡
小林煎饼－花生蚕豆 1片(7.5公克) 40卡
ADD纤麦苏打饼 1片(3.4公克) 15卡
北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(3.1公克) 14卡
三、饼子的热量高吗
1、一般每100克饼中含有 *** 大卡的热量，吃一张饼干一般是 *** 克左右，热量为625大卡，625大卡需要跑步60分钟-90分钟左右才能消耗掉，所以饼子的热量是高的。
2、饼子是人们日常生活中再普通不过的传统风味面食小吃。饼子可以分为很多种，常说的有烙饼、葱花饼、馅饼、千层饼、石子饼（山西翼城的特色饼子）等。但是饼子一般含油量比较高，所以饼子的热量比较高。
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