大家好，今天来为大家分享肾虚食补可以 *** 一些知识点，和肾虚可以食疗 *** 问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一、肾虚可以吃什么食物食补
肾虚往往可分为肾阳虚、肾阴虚，以及肾阴阳两虚等，可以吃具有辅助补肾作用的食物。针对肾虚症状较重者，也可适当服用补肾 *** 物。
1、肾阳虚：当自身肾阳虚时，因 *** 阳气虚衰，可有头目眩晕、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、 *** 等表现。此时可选择吃一些助阳温热、滋补益肾的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海参等，此类食物属 *** 温热，可补机体阳气，改善肾阳虚情况。
2、肾阴虚：如果自身肾阴亏虚，使得 *** 失去滋养，可有耳鸣多梦、体热消渴、耳鸣多梦、 *** 虚劳等表现。此时可选择吃一些甘凉滋补的食物，如甲鱼、桑葚、牡蛎、枸杞等，避免吃过于温补的食物，以免加重不适。
3、肾阴阳两虚：当自身肾阴阳两虚时，可选择吃一些黑色食物，在中医看来五色入五脏，而黑色则入肾，此时可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。
日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用 *** 物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。
二、肾虚吃什么食物可以补
肾虚可以通过食补的百方式来处理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补度肾食物。并且也可以配合一些中成 *** 物进行调理。建议注意问多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝答一杯纯牛奶,增加体育锻炼。另外，建内议多参加有氧运动，如慢跑、游泳容、瑜伽等体育锻炼，以利于提高身体的抵抗力。
三、肾虚食补的 ***
在补肾之前首先要弄清肾虚的3种症状：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。对于肾虚食补吃什么这个问题，想知道肾虚食补吃什么，请看下文，我将为您作详细的解答。
龙眼山 *** 粥补益心肾，安神益智。山 *** 具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢 *** 的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山 *** 100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山 *** 去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山 *** 片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良 *** 。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化 *** 。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘， *** 温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗 *** 。《本草纲目》记载“栗味甘 *** 温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾 *** 功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足， *** *** 、不孕，腰膝冷痛，夜尿频数、畏寒怕冷等症。
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
中医认为桑葚味甘酸， *** 微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
中医学认为，海参味咸 *** 温，入心、肾、脾、肝四经，有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为，高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。
材料：海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量。
做法：海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块。切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥。
芡实具有补肾固精、驱寒的作用，和枸杞子或莲子煮粥，有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
材料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
做法：莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。糯米洗净，待用。把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。
猪腰子具有补肾气、通 *** 、消积滞、止消渴之功效;枸杞味甘、平、微寒、无毒，是一味常用的益肾补肝中 *** 。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗 *** 阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、 *** 等病症。
材料：稻米100克，枸杞子12克，猪腰子100克，盐5克。
做法：将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半，去除臊腺后洗净，剁成小颗粒;大米淘洗干净;将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现 *** 的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致 *** 。
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
肾为先天之本，肾中所藏精气是 *** 生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
四、肾虚怎么食补
肾虚是在当今社会中大多数男 *** 身上常有的一种症状，对于有肾虚症状的人来说，食补的 *** 是最为有益的，下面我们就来了解一下食补肾虚的 *** 。
1.饮食一：枸杞甲鱼汤锅。【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。【做法】1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。2.将所准备好的所有材料洗干净后放入炖锅中，然后在添上适量的水分，以小火慢炖三小时。【功效】补养 *** ，对肾虚 *** 有效。【禁忌】消化 *** ，食欲不振者勿服。
2.饮食二：猪肚三神汤锅。【原料】莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。【做法】1.将益智仁煎汤去渣。2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。【功效】益肾固精，养心安神。【禁忌】感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。
3.饮食三：猪腰煲杜仲锅。【原料】猪腰一个、杜仲三十克。【做法】将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。【功效】 *** 不足、精气亏虚。
肾虚的食补 *** ，大家一定要多多掌握，在日常生活中，肾虚者还要注意远离冰凉的食物，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒等，这些食物一旦进食过多，就会伤害到 *** 。
五、肾虚肾亏应该怎样食补可以多吃什么食物呢
1、应该选择合适的食物进行食补，可以多吃栗子、山 *** 、核桃、黑豆以及狗肉、生蚝、海参还有鸽子等食物。
2、肾虚肾亏应该根据自己身体状况，选择合适食物进行食补，更好把多种具有补肾功效的食物搭配在一起吃，这样会有更好的补肾效果出现。平时吃栗子就有很好的补肾效果，它是一种能补肾强腰的健康食材，吃栗子的时候可以搭配红枣桂圆等多种食材，这样既能补气也能补血，能让肾虚肾亏的症状很快减轻。
3、人出现肾虚肾亏的时候，多吃些山 *** 对身体有好处，吃山 *** 的时候可以把它洗净以后入锅蒸熟直接吃，也可以把它与枸杞搭配在一起，清炒或者煮粥喝，在煮粥的时候放入适量的黑米桂圆等食材，会让煮好的粥营养价值更高，也会让它有更好的补肾效果能缓解人类出现了肾虚和肾亏。
4、黑色主肾，所以在出现肾虚肾亏的时候多吃一些黑色食物有好处，黑豆，黑芝麻黑米都是能补肾的健康食材适合人们经常吃，，需要的时候可以把黑豆黑米以及黑芝麻等搭配在一起制成米糊直接喝，这样能养胃护胃，也能补益 *** ，提高肾功能，缓解人类出现了肾虚肾亏。
5、人出现肾虚肾亏后，还可以多吃些肉类食材，生蚝，狗肉，海参等都具有很好的补肾作用，能缓解肾虚肾亏，提高人类的肾功能更能缓解，人类出现了腰膝酸软和耳鸣头晕等不适症状。人在平时生活中多吃些鸽子，也能起到很好的补肾作用，能让肾功能提高，吃鸽子的时候可以把鸽子与枸杞、鹿茸等食材搭配在一起炖煮，炖好以后吃肉喝汤效果好。肾亏除了要食补以外，还要注意保暖，防止身体受寒，避免寒气入侵，这样才能让肾功能慢慢恢复。
六、肾虚可以食疗吗
可以，而且食疗比起 *** 疗更加安全。
介绍的之一种食疗是 *** 一品山 *** ，用到的材料包括生山 *** ，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等， *** 的 *** 是将山 *** 洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道 *** 膳就做好了。
这道 *** 膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。
第二道 *** 膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道 *** 膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。
这道 *** 膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等 *** 疾病，治疗效果显著。
第四道 *** 膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。
这道 *** 膳的功效是可以大补肾气，治疗男 *** 早衰， *** 等症状。
补肾不一定要用 *** 物来解决，毕竟“是 *** 三分毒”，其实更好的 *** 还是食补，用上好的食材进行 *** ，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男 *** 肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补 *** 都可以采纳，补肾效果显著。
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