大家好，今天小编来为大家解答产后催奶的食物这个问题，催奶的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、哪些食物催奶
母乳是新生宝宝摄入营养的重要渠道，但是有很多孕妈产后都会遇到奶水稀缺的情况，想给宝宝更好的供给却心有余而力不足。其实并不是真的没奶可下，许多妈妈是被“奶水不足”了，只要掌握正确的 *** ，对自己有信心，还是可以成为“奶牛”的。那么你知道催乳的食物都有哪些吗？下面我们就一起来看看问题的 *** 吧。
妇女产后没有奶水，可以多吃豆腐，鸡肉，等有营养的食物，可以提高妈 *** 乳汁质量，还有乳汁的分泌。妈妈也可以通过多吃水果，因为水果含有丰富的维生素和矿物质较多，能帮助消化、促进 *** 、增加乳汁的分泌，水果不同于饮料，不伤脾胃，也不影响 *** 收缩，所以产后吃水果是有利于身体恢复，还有增强抵抗力，预防感冒，以及帮助分泌乳汁，平时多数产妇都是用鲫鱼汤来下奶，可以多给宝宝 *** *** ，也可以增加乳汁的分泌。
丝瓜：丝瓜络是一种中 *** 材，络味甘， *** 寒，如果出现 *** 炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白 *** 味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。豌豆：豌豆又称青小豆， *** 味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利 *** 、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
宝宝是父母心中的宝，都希望能把更好的给宝宝，让宝宝健康成长。我们都知道，母乳是宝宝更好的食物，因此很多新妈咪都希望能够亲子母乳，这样还可以增进 *** 之间的感情。但是，有的新妈咪却不能如愿，因为她们没有足够的乳汁，这时新妈们可以食疗催奶。
许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝，生产当天就开始给她们吃催奶的食物，奶是发了，但 *** 胀得很。专家说，产妇产后出乳少，一般在产后3—4天才开始增多，这时催奶才是最合适的，过早催奶， *** 堵塞容易引起 *** 管发炎、结块，那时即便 *** 发奶，也不能再给婴儿吃了。因此，产后不宜马上吃催奶的食物。
二、催奶的食物有哪些
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶 *** 营养 *** 产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓更佳营养品了。
但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。
营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和 *** ，增进食欲。但不要吃得过多或太凉
给你贴几个食谱,希望对你有所帮助
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进 *** 恢复，有利于产后恶露的排除。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利 *** 恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
三、产后吃什么东西比较好吃什么食物可以催奶
1、很多孕妇在分娩完之后都会进入一个哺乳期，如果孕妇想要让宝宝有一个良好的生长发育环境，就需要给宝宝足够的营养补充，对于刚刚出生的宝宝来说，身体内的营养来源主要是母乳，所以对于宝妈来说一定要补充母乳的质量，这样才能够促进宝宝的生长发育。但是由于很多宝 *** 身体素质较差，在分娩完之后母乳的质量也非常的差，如果不及时的吃一些食物进行营养补充，否则就会使母乳的质量下降，从而影响到宝宝的生长发育，下面让我们具体来了解一下。
2、茭白和花生在我们的日常生活当中是非常常见的，但是茭白和花生内所富含的营养是非常丰富的，有助于女 *** 的产后修复，还能够有效的提高母乳的质量。首先茭白内所富含的蛋白质和维生素是非常多的，对于女 *** 来说，在产后多吃一些茭白可以有效的增加母乳的质量，同时还能够促进体内的新陈代谢，将 *** 可以快速的排出，对女 *** 的产后修复也会带来一定的好处。其次花生的营养价值也是非常高的，对待母乳质量较差的女 *** 来说，吃一些花生可以有效的催奶，同时也可以缓解女 *** 的水肿问题。
3、很多女 *** 在哺乳期间都会吃一些较为油腻的食物来增强身体的素质，提高母乳的质量，但是吃太多就会出现消化 *** ，这个时候就可以选择吃一些丝瓜来促进体内的消化，同时丝瓜内所富含的营养，可以有效的催奶。其次，黑芝麻有着 *** 所必需的氨基酸，对于女 *** 来说不仅有着催奶的效果，还能够有效的缓解产后女 *** 脱发的问题。
4、综上所述，我们可以了解到如果想要让孩子可以有一个良好的生长发育，就需要补充母乳的质量，让孩子能够有充足的营养摄入。
四、哺乳期妈妈吃什儿催奶
哺乳期是可以通过饮食来帮助催奶，推荐食物：
1.鲫鱼:鲫鱼是非常好的催奶食物，而且吃鲫鱼还能增强免疫力，起到强身壮体的效果，非常适合产妇调理身体，因此产后每天喝一碗鲫鱼汤，不仅通奶还补身体。
2.丝瓜：将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳的功效。如果出现 *** 炎症，奶水过多堵塞有包块，可以用丝瓜煎水喝。
3.黄花菜：黄花菜营养成分十分丰富，黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖 *** 鸡汤效果都很不错的。
4.黑芝麻：黑芝麻含有多种 *** 必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速 *** 的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。经常用这个和黑豆一起煮粥，可以美容养颜。也可与猪蹄同食。
5.黄豆：本身含有丰富的蛋白质，蛋白质可以促进乳汁分泌，自制豆浆或是同花生猪蹄一同炖煮都是可以催乳的。
6.花生：花生炖猪蹄，记得上面那层油花不要喝哦，本来花生就很补的。这个不要经常喝，一星期两次吧最多，因为脂肪量也是很多的，一来引起肥胖，而且太油腻会造成肠胃不适。
7.豆腐：以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。不过最常吃的就是鲫鱼炖豆腐，上面提到，鲫鱼也是很好的催乳食物，也不会太油腻，炖好之后再加盐，这样营养流失比较少，也可以加纯牛奶一起炖煮。
关于产后催奶的食物的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
