很多朋友对于炸年糕热量和年糕制品卡路里一览表不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、年糕制品卡路里一览表
1、年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。
2、年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；白菜年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。
3、肉丝炒年糕153大卡；韩式辣炒年糕156大卡；花蟹炒年糕170大卡；排骨年糕173大卡；毛蟹炒年糕182大卡；火腿玉米炒年糕182大卡；紫米年糕200大卡；红糖煎年糕206大卡；芝麻糖炒年糕215大卡。
4、芝士年糕220大卡；年糕鱼235大卡；芝士泡菜焗年糕241大卡；红豆年糕257大卡；年糕红豆沙287大卡；桂花糖年糕332大卡；红糖年糕366大卡；烤/炸年糕375大卡。
二、吃年糕热量高吗
1、年糕热量会很高，而且喜欢吃年糕，还容易发胖，年糕里含量是米粉或者黏米蒸成的糕。老人，小孩，还有正在减肥的人群，都应该少吃年糕，其他人群可以吃年糕。
2、年糕寓意很好，预示着年年高升，年年长寿。所以，很多地方都很喜欢吃年糕，很多老人小孩也都很喜欢吃，但是这种食物热量特别高，不适合多吃，老人和小孩肠胃功能不太好，所以要少吃。那些注意身材，想要减肥的朋友也应该少吃。我们最喜欢吃的一道菜就是辣炒年糕，很多年轻朋友们都很喜欢吃，去吃烧烤时必然要吃这道菜，但是年糕含量就很高，一定会让我们堆积脂肪升高热能，所以要控制好量，否则节食行动就白做了。
3、年糕作为一种传统美食，这么多年一直受老百姓喜欢，无论大人，还是小孩，尤其是在过年过节时，都愿意做这个年糕。但是在吃的时候，不同年龄段的人一定要注意管住自己嘴巴，有一些慢 *** 疾病患者更是不能吃年糕。有一位老人家，他结肠特别不好，但是又非常喜欢吃年糕，因为没有管住自己嘴巴，过年时就很开心，结果导致结肠炎犯了。人家大过年的在家里，他就跑到医院去了，大家说说是不是得不偿失？一家人都跟着他往医院跑，这年还过吗？所以吃东西时，千万要根据自己身体情况来具体安排。老人和小孩都要细嚼慢咽，这样才能够有利于年糕消化，同时吃完以后要出去运动，否则堆积在肠胃里，再不运动自己身体会很难受。
4、有人说，吃年糕时尽量不要和肉在一起吃，因为年糕热量高，肉的热量也高，同样都是热量高的食物堆积在一起，就对身体里产生不利影响。饮食健康从自我做起，管住自己嘴，就能够迈开自己腿。
三、一块油炸年糕的热量是多少
一块油炸年糕的热量因 *** 方式和材料不同而有所差异，但一般来说，其热量相对较高。
油炸年糕的热量大约在每100克含有约200-300千卡的热量。
油炸年糕之所以热量较高，主要原因有以下几点：
1.碳水化合物含量高。年糕主要由糯米制成，糯米富含淀粉，油炸后热量会进一步增加。
2.脂肪含量高。油炸过程中，年糕会吸收大量的油脂，这些油脂热量较高。
3.烹饪方式的影响。油炸是一种高热量、高脂肪的烹饪方式，会使食物中的热量大幅度增加。
因此，虽然油炸年糕口感香脆，但食用时需注意适量，以免摄入过多热量，导致体重增加。对于关注健康的人群来说，应避免过量食用油炸年糕，可选择更为健康的烹饪方式和食材。同时，在食用油炸年糕后，可适当增加运动量，以消耗多余的热量，避免脂肪堆积。
总的来说，油炸年糕的热量相对较高，主要由其成分和烹饪方式决定。为了健康，应适量食用。
四、烤年糕的热量
1、每100g年糕中含有150-160大卡热量。年糕的热量是比较高的，通常年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。
2、年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高，但是其中也含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，平时可以将其作为主食少量食用，但是也不宜食用过多，因为有可能会导致变胖。
3、年糕中淀粉、纤维素等成分含量都比较高，且质地比较粘腻，难以消化，不建议过多食用，一般建议年糕一天吃100-150克即可。
4、年糕属于碳水化合物，且糖分较高，相比较炸年糕而言，蒸年糕的热量少一些。其次，吃年糕一定要适量，吃完及时消耗热量，这样就不容易长胖。
五、炸年糕怎么做好吃
原料：糯米1000克、白糖20克、麻仁20克、青梅20克、葡萄干20克、桃脯20克、冬瓜条20克、白莲20克。
1、先将1000克糯米淘洗干净，水浸24小时后上屉蒸烂，取出用木棒捣烂摊凉备用。
2、把白糖、麻仁、青梅、葡萄干、桃脯、冬瓜条、白莲各20克搅拌做成馅。
3、在方盘内刷一层猪油，铺上捣烂的1厘米厚的糯米饭，每铺一层放入适量的馅，共铺三层。
4、上锅蒸熟后，用刀切成小块即可食用。
原料：糯米1000克、小豆50克、青丝50克、红丝50克、糖适量。
1、将1000克糯米洗净，浸泡24小时后上屉蒸烂，取出用木棒捣烂后展开切成两块。
2、把50克小豆煮烂，加糖和青红丝各50克做成馅。
3、将馅料撒于其中一块的面上，再将另一块放在馅上压实、压紧，然后用刀切成块即可。
1、将1000克糯米洗净浸透后沥去水分，上屉蒸至熟烂，取出用木棒捣烂，压碾成块。
2、先将年糕用刀切成约50克的小块，然后把油500毫升放锅里烧沸，再放入年糕，待炸至年糕浮起时，即可捞出。
原料：糯米1000克、粳米 *** 克、猪油50克、白糖50克、桂花酱50克、花生油少许。
1、将1000克糯米和 *** 克粳米洗净、浸透，然后加水磨成粉浆，装入布袋内压干水分。
2、将粉浆放入盆内，加入猪油、白糖和桂花酱各50克搅匀。
3、在方盘内刷上花生油，把搅好的粉团放入盘内摊平，上屉用旺火蒸约30钟便熟。
4、凉后切成长方块，然后放入花生油锅中以中火炸透即可。
1.银耳泡发洗净；红豆洗净后，浸泡热水闷半小时.
3.半小时后加入银耳开始煮，再炖半小时.
4.年糕蒸熟后切片或搓圆加入汤中即可。
1、锅里水烧开，将宁波水磨年糕切成片下水煮熟，然后小火加热等待第二部工序。愿意吃得筋道一点的，可以把年糕切厚一些。
2、将豆沙在碗中象调面粉一样地加水调稀，缓缓倒入煮年糕的锅中，用勺调匀，根据各人口味加一些糖，就okay了。
原料：肉丝，青菜（一般用油菜），年糕
1、肉丝用嫩肉粉抓一下，料酒和油放进去拌好；青菜切成合适的长度
2、锅里放油，炒肉丝和青菜，下点盐，炒好捞出备用
3、再放油，下年糕，快炒，并不断加点水以防止粘锅，炒到年糕变软，加入炒好的肉丝青菜，放点盐，鸡精，可再加点水，等汤基本收干起锅。
材料：年糕适量、紫菜数张、炸浆适量
做法：先将年糕切成四方型，大小随意，然后用紫菜包裹，沾上炸浆，放于约170度滚油炸至香脆，上碟即可使用。
贴士：要控制好油温，不宜太高或太低。
材料：双色年糕 150g、姜片 40g、水 450g、 *** 75g
做法：先将双色年糕切成正方形状，大小随意；水、姜片煲滚；放入年糕同煮约五分钟便可。
贴士：甜度可因自己喜好而调小。煮年糕时间不宜太长。
材料：马蹄糕适量、面包糠适量、鸡蛋 1只、生粉适量
做法：先将马蹄糕切件、沾满生粉后上蛋浆，再贴上面包糠，滚油约170度火，炸至金黄便可上碟。
贴士：可沾上茄汁一同进食，令其无油腻的感觉。
材料：各式年糕适量、食用油适量
1、煎－－－将各式年糕切成片状，大小随意。放少量油，将年糕煎至金黄即可。
2、蒸－－－将各式年糕切成片状，蒸透即可。
贴士：以上做法保持年糕原滋原味，口感细腻香滑。
材料：螃蟹、小年糕、葱、姜、低钠盐、糖、老抽、味精、料酒、水淀粉
1、将螃蟹对切，放入油锅中煎熟盛出；
3、将煎熟的螃蟹放入锅中一起煸炒；
4、放入料酒、姜、酱油等进行调味后焖烧一会儿；
原料:腊肠＼年糕片＼青椒＼胡萝卜
4.加年糕,可以加少许水,将年糕炒软
年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。据化验，年糕的热量较高，是米饭的数倍。不过年糕含水分少，不容易消化，吃后易生痰。因此，患消化 *** 、胃、肠疾病及哮喘的人不宜多吃。
年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素
把年糕浸泡在清水里是一个保存的好办法，但要注意，浸泡在清水里的年糕需要每天清洗，水也要天天更换，这样才能保存更长的时间；如果你的年糕一直浸在水里，没清洗也没换水，已经出现酸味，就不能再吃了。另外，年糕洗净后，每块用保鲜袋包好，放在冰箱冷冻室里，吃多少拿多少，这个 *** 可以将年糕保存更久。
六、年糕热量高还是米饭
买了些年糕来吃，但这年糕也是常吃的主食之一，其热量并不低，但若是以年糕替代米饭的话，不知道是米饭的热量高还是年糕的热量高呢？
纯糯米制成的年糕，其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分，因此热量相对偏低一些，不过同等重量下，食用年糕所带来的饱腹感会比米饭要强一些，但年糕烹饪还会添加其他调味料，对于二次加工后的美味年糕要尽量少吃，以免热量摄入过多，影响身材。
人长胖主要和自身摄入热量长期超出需求热量有关，对于炸年糕这种高热量的食物，只要控制好量的话，热量并不会超出身体需求，但油炸的年糕酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，一定要少吃，否则不仅容易长胖，还容易增加患糖尿病、冠心病和高脂血症等疾病的风险。
年糕属于较高热量的食物，要少吃，以免长胖，如减肥人群需慎吃，食用量不可过多，一次控制在50克左右比较合适，减肥期间为了吃年糕不影响身材，更好是蒸煮食用年糕，将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物，这样可避免摄入热量过多，导致长胖的现象。
如果饮食控制不好，吃多了年糕，为了避免长胖，建议多进行运动，以消耗这些多余的热量。
想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式 *** ，年糕的热量可以降低四成。
身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃100克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖。
早午餐摄入的热量，白天有时间消耗，稍微多吃点也不容易发胖，晚上则不能吃年糕，因为晚上 *** 各 *** 处于半休息状态，吃了容易变成脂肪。
如吃年糕不小心吃多了，建议合理安排运动，出去慢跑、跳 *** 、游泳、快走进行消耗热量，以防长胖。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的炸年糕热量和年糕制品卡路里一览表问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
