大家好，关于15个月宝宝早餐食谱很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于15个月宝宝每天一日三餐菜谱的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、18个月宝宝一天食谱
1、18个月的宝宝已经是以“辅食”为主食、奶为辅食的阶段了，一日三餐吃的食物是他们的主要营养来源，奶是搭配主食起补充作用的。
2、所以18个月的宝宝一天食物安排要以三餐为主，外加奶或者水果、糕点点心做补充，以3+2/3+3模式安排。（3餐正餐+2餐点心或3餐正餐+3餐点心）
3、简单例举一下宝宝一天的食谱安排：
4、早餐：7:30—8:00米粥+馒头片或者鸡蛋
5、加餐：9:30—10:00奶、或者水果、小饼干
6、午餐：11:30—12:00米饭加蔬菜、肉或者面条
7、加餐：15:00—15:30奶、或者水果、小蛋糕
8、晚餐：18:00—18:30面条或者软饭加蔬菜、肉
9、有些宝宝还有睡前喝奶的习惯，但有些宝宝没有这习惯，妈妈按照宝宝习惯安排就好。
10、最后说下这个时期宝宝辅食添加要点：
11、此时期宝宝可以吃软米饭了，处理成小块状的蔬菜、肉、切成薄片的水果等可以多给宝宝尝试，让宝宝进一步学会自己处理食物。
12、宝宝的胃容量有限，少食多餐可以帮助宝宝及时补充营养，但加餐时候要注意量、而且时间不要离正餐时间太近，以免影响正餐进食。
13、培养宝宝自己吃饭的好习惯，不养成边吃边玩、边吃边追着喂饭等不好的习惯。
14、让宝宝尽可能吃到丰富的食材，形成均衡多样化的饮食习惯，不挑食不偏食。
15、注重食材的搭配和味道的调配，以满足宝宝对食物的不同需求，可以的话让宝宝一起参与食物的 *** ，不仅锻炼宝宝的手、脑灵活 *** ，也可以让宝宝对吃食物更感兴趣。
二、15个月宝宝每天一日三餐菜谱
15个月大的宝宝正处在快速成长期，他们的饮食应包含多样化的食物以确保营养均衡。以下是为15个月 *** 宝设计的一日三餐菜谱示例：
-**全麦面包片**：2片，可以涂抹少量无糖果酱或天然花生酱。
-**煮鸡蛋**：半个，软煮以便于咀嚼和消化。
-**新鲜水果**：如香蕉半根或苹果切片，提供维生素和矿物质。
-**牛奶**：一小杯全脂牛奶，富含钙质和蛋白质。
-**米饭**：一小碗，作为主食提供能量。
-**蒸鱼**：适量，选择刺少的鱼类如鳕鱼，提供优质蛋白和omega-3脂肪酸。
-**蔬菜泥**：如南瓜泥或胡萝卜泥，易于消化且富含维生素。
-**豆腐**：小块，是植物 *** 蛋白的好来源。
-**小米粥**：一碗，温和易消化，适合宝宝的肠胃。
-**鸡肉末**：少量，煮熟后切碎，提供铁质和蛋白质。
-**西兰花**：几朵，蒸熟后切碎，富含纤维和维生素C。
-**苹果泥**：作为甜点，提供额外的纤维和维生素。
-上午加餐：**酸奶**一小杯，含活 *** 益生菌，有助于肠道健康。
-下午加餐：**全麦饼干**几片，搭配一些奶酪碎，补充钙质。
1.确保食物大小适合宝宝的咀嚼能力，避免窒息风险。
2.逐渐引入新食物，观察是否有过敏反应。
3.保持饮食多样 *** ，鼓励尝试不同颜色和种类的食物。
4. *** 糖分和盐分的摄入，培养健康的饮食习惯。
5.确保充足的水分摄入，除了牛奶和食物中的水分外，也可以适量给予白开水。
请根据宝宝的具体需求和偏好调整食谱，并咨询儿科医生或营养师的建议。
三、15个月宝宝辅食食谱一 *** 排表
1、对于15个月大的宝宝，一天的辅食食谱安排应注重营养均衡，并逐步引入固体食物。以下是一份示例安排：
2、早餐：可以给宝宝喝一碗厚粥或面条，里面可以加入蔬菜和肉末，搭配一个鸡蛋或豆腐作为蛋白质来源。
3、上午加餐：可以选择一些柔软且易于消化的水果，如苹果或香蕉，以补充维生素和矿物质。
4、午餐：主食可以是软米饭或馒头，搭配鱼肉、鸡肉或虾仁等蛋白质，以及各种蔬菜如西兰花和胡萝卜。
5、下午加餐：可以给宝宝酸奶或奶酪，这些富含钙和蛋白质的食品有助于宝宝的骨骼发育。
6、晚餐：可以选择面条、饺子或馄饨等作为主食，搭配豆类、蛋类或奶制品作为蛋白质来源，同时加入叶菜类蔬菜。
7、晚上加餐（可选）：可以是配方奶或母乳，保证宝宝有充足的水分摄入，也有助于宝宝入睡。
8、在准备宝宝的饮食时，请注意以下几点：
9、食物应软烂、易于消化，避免添加过多调味料。
10、逐渐引入固体食物，让宝宝适应不同的口感和质地。
11、保证宝宝每天摄入足够的水分，除了奶和水外，还可以包括水果和蔬菜中的水分。
12、注意食物的安全 *** ，避免宝宝误食小块食物或坚果等导致呛咳或窒息。
13、鼓励宝宝自己用勺子进食，培养良好的饮食习惯。
14、根据宝宝的实际情况进行适当调整，如果宝宝对某种食物不感兴趣，不要强迫，可以多次尝试。
15、与宝宝一起用餐，营造愉快的进餐氛围。
16、每个宝宝的食量和需求可能不同，上述饮食安排仅供参考。如有特殊需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师。同时，要注意饮食的规律 *** ，定时定量地给宝宝进食，避免过度喂养或饥饿。
四、十五个月宝宝辅食食谱做法大全
1、早餐前喝100毫升的水，早餐可以给15个月宝宝喝粥，粗粮粥中加一些碎肉是个不错的选泽。
2、15个月宝宝午餐需要搭配营养，软米饭为主要，另外需要包括肉类食物，骨头汤，以及绿叶蔬菜，橙 *** 蔬菜为佳。把蔬菜和肉类加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
3、15个月宝宝晚餐不用像中餐吃得很丰富，可以用肉汤给宝宝煮面条吃，既营养又饱肚子。
五、5款健康营养的幼儿宝宝早餐
对于刚刚来到这个世界的小宝宝，我们总是希望给他们更多的关爱，让他们健康快乐地成长——比如，哺乳期强调母乳喂养；4～6个月后要注意及时合理添加辅食；会吃东西后又要注意营养均衡，宝宝的5款营养早餐。一日之计在于晨，宝宝的健康从早餐开始。
一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时，甚至更长，这段时间，胃肠属于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳。
小宝宝的身体正处在快速发育期，因此更要注意早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的更佳时间是起床后30分钟，洗脸刷牙后，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分消化和吸收也会有帮助。
宝宝的食物应注意营养均衡，蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。单一地食用粥、馒头、肉类、奶类等食物，虽然保证了充足的蛋白质和脂肪，但却缺少同样重要的维生素。因此早餐要吃一定量的蔬菜和水果，补充 *** 所需的维生素和某些 *** 必需的微量元素，这对宝宝的发育十分重要。
*** 最易缺少的“四大营养元素”
钙： *** 骨骼中的'重要成分，正处于成长发育中的宝宝们需要补充适量的钙以强壮骨骼，乳制品是宝宝钙质的更好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。
铁：铁缺乏的典型症状是缺铁 *** 贫血，婴儿出生后4个月就应该开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和水果富含丰富的维生素C，维生素C可促进铁的吸收与利用。
蛋白质：肉类和乳制品中蛋白质含量较高，尤其以牛肉干和奶豆腐为最。热能：热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。热能摄入不足的宝宝体重增长缓慢。
小宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡，在此前提下，我们为你提供了5款早餐营养食谱，希望能为宝宝们的健康成长，提供一点有价值的参考。
营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
1犌耙菇虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好，家长之友《宝宝的5款营养早餐》。
2犌宄浚1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
3犉降坠中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。
4犌耙轨泻玫南喝氏诩由倭恐参镉停分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。
21分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。
注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等 *** 必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个
2牸π馗碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。
3牫龉前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量
1犜谠と鹊某垂中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。
2犈H庀陟桃幌拢去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。
3犈H庀诶煤螅西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
1犔崆敖面粉和水加酵母粉发酵。
2犌耙菇猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3牥撞嗽诳水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4牱⒔秃玫拿嫱牛擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
原料：鲜牛奶 *** g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干
2牴隹后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。
1犌耙菇鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。
2犌宄可蘸靡还水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。
3犛凸中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。
营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干
1牻鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
2犜と鹊钠降坠中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。
1犐猪肝切丝，在开水中焯一下。
2牬谢ā⒔丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
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