这篇文章给大家聊聊关于脐橙的营养价值是什么?，以及脐橙的营养价值有哪些的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、脐橙的营养价值有哪些的
脐橙的营养价值有哪些的，脐橙吃起来十分的酸甜可口，很多人都是十分的喜欢，而且它的营养价值也是很高的，我为大家整理好了脐橙的营养价值有哪些的相关资料，一起来看看吧。
1、脐橙含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有（R）－柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、 *** 糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。
2、经常食用脐橙具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射 *** 元素在 *** 内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。
3、脐橙成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发 *** 有机酸及萜烯类等，散发出 *** 的香气，放室内幽香满室，食用清香盈口，是深受人们喜爱的果品。
4、脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
5、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL）到体外。
6、经常食用脐橙对预防胆囊疾病有效。
1、脐橙营养丰富，含有 *** 所必需的各类营养成份。可食用部分74%。
2、每100g中含热量197kJ、水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素C33mg、维生素E0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。
脐橙又称香橙，橙子，富含 *** 必需的各种营养元素，一个脐橙的可食用部分高达74%，每100克脐橙中含有水分87.4克，膳食纤维0.6克碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克等微量元素，此外含有柠檬酸，苹果酸，黄酮类化合物等营养元素。
脐橙中富含维C，是良好的维C来源，维生素C有很好的排毒养颜作用，是生命活动不可缺少的营养元素，富有抗氧化，强化免疫 *** ，抗癌防癌功效。
脐橙中富含黄酮类物质，黄酮类物质具有抗炎症，抗肿瘤，强化血管和抑制凝血的作用，经常脐橙可以保护心血管，降低心脏病的发生几率。
脐橙富含膳食纤维和水分，吃脐橙开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃 *** ，有利于清肠通便，排出机体有害物质，可以有效改善便秘。
脐橙中的维生素P是维生素C的.重要保护物质，它可以防止维C被 *** ，增强维生素的效果，可以加强毛细血管，防治 *** 。
脐橙富含钾元素，钾元素进入 *** 后，可以消除疲劳，振奋精神，而且脐橙独特的香气也可沁人心脾，提神醒脑，在工作之余吃点脐橙是很好的能量补充剂。
脐橙的维生素C和胡萝卜素的含量非常丰富，颜色是橙 *** 并且有绿色的斑纹，脐橙具有很高的中 *** 价值。脐橙可以生津止渴、开胃下气，还适合孕妇食用，有助于安胎助孕。脐橙对老年人来说也是有非常高的食疗价值的，吃脐橙可以抑制致癌物质的形成，并且能软化和保护血管，促进血液循环，保护心脏。
脐橙味甘 *** 平，具有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功效。中医认为：脐橙有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。每100克橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是脐橙着色的必要条件。脐橙糖高，酸低，味清甜。
之一，多吃脐橙能为 *** 补充很多的维生素和胡萝卜素，脐橙是水果中营养物质比较丰富的一种，身体里面如果缺少这些物质的话会造成很多的困扰，比如嘴里会起溃疡，皮肤粗糙溃烂，严重者还会患上皮肤病，这些疾病的治疗过程非常复杂，但是脐橙里面的维生素可以很好的为身体提供这些养分，让我们的身体内部更和谐。
第二，脐橙有延年益寿的功效，脐橙里丰富的营养物质可以很好的预防胆固醇和癌症，现在生活中很多食物中都会有添加剂，重金属是无法自行排出体外的，长期积累会对身体有很大的伤害，所以多吃脐橙可以很好的将这些有害物质分解掉，所以脐橙也可以算是 *** 的清道夫。
第三，脐橙有开胃的作用，脐橙的味道是酸甜的，能让食欲不振和腹泻等疾病的症状减轻，对厌食的孩子们有很好的开胃效果。如果是在饭后的话，适当的喝一些脐橙汁能缓解食物带来的 *** ，在夏天的时候有很好的补水作用。
二、脐橙有什么营养价值
1、脐橙是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。脐橙含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、镁、磷等矿物质和膳食纤维，对 *** 健康有很多益处。
2、首先，脐橙是维生素C的极佳来源。维生素C对于 *** 的免疫 *** 有着至关重要的作用，可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。此外，维生素C还有助于身体对铁的吸收，对于缺铁 *** 贫血的人来说，食用脐橙可以帮助改善症状。
3、其次，脐橙中的维生素A对于眼睛的健康非常重要。维生素A可以保护眼睛免受光线伤害，预防夜盲症和干眼症。同时，维生素A还有助于皮肤和黏膜的健康，可以预防皮肤病和呼吸道感染。
4、再者，脐橙中含有丰富的钾元素。钾对于维持心脏健康和血压稳定非常重要。钾可以帮助调节心跳，预防心律不齐，同时还可以降低高血压的风险。
5、此外，脐橙中的钙和镁对于骨骼健康也非常重要。钙是构成骨骼的主要成分，而镁则可以帮助钙的吸收和利用。因此，食用脐橙可以帮助预防骨质疏松症和骨折。
6、脐橙中的膳食纤维也非常有益于 *** 健康。膳食纤维可以帮助调节肠道功能，预防便秘和痔疮。同时，膳食纤维还可以帮助控制血糖，对于糖尿病患者来说非常有益。
7、最后，脐橙中还含有一些抗氧化物质，如类黄酮和柚皮素等。这些抗氧化物质可以帮助抵抗 *** 基的伤害，预防衰老和一些慢 *** 疾病，如心脏病和癌症。
8、总的来说，脐橙是一种非常健康的水果，无论是对于儿童、 *** 还是老年人，都是非常好的营养来源。因此，我们应该在日常饮食中适量食用脐橙，以获取其丰富的营养价值。
三、脐橙的营养价值及营养成分
很多人都喜欢吃脐橙，因为它不仅口感脆嫩多汁，味道也香甜，还含有多种维生素、矿物质及 *** 多种必需的氨基酸。具体内容如下：
脐橙中含有丰富的营养物质，它的果肉中维生素和矿物质含量都较为丰富。平均每100g的脐橙果肉中，约含有0.9g的蛋白质、0.2g的脂肪、12.5g的碳水化合物、8.5g的糖分、2.2g的膳食纤维、12微克的维生素A、59.1毫克的维生素C、0.15毫克的维生素E、0.07毫克的维生素B1、0.05毫克的维生素B2、0.08毫克的维生素B6、34微克的叶酸、166毫克的钾、43毫克的钙、23毫克的磷、11毫克的镁等营养成分。
适量食用脐橙可以起到软化血管、降低胆固醇、舒缓心理情绪等作用。但需要注意的是，脐橙散发出的气味对于女 *** 的紧张情绪有帮助缓解作用，但对男 *** 的作用则不大。
不同的脐橙品种，成熟时间也有不同。一般来说，早熟的脐橙品种会在10月份成熟，而脐橙大量上市的时间还是在每年的11-12月份。这个时候吃的脐橙是营养价值更高的，所以冬季食用脐橙是最合适的。
可以选择一天吃1-3个脐橙，既可以补充身体所需的养分，还可以起到预防感冒等常见病的作用，对身体健康有好处。
四、脐橙的功效与作用及营养价值是什么
脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加 *** 内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。
脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的 *** ，加速肠胃进行消化，所以消化 *** 的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。
脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强 *** 的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。
脐橙的营养价值营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里49大卡脂肪总量0.15克多不饱和脂肪酸0.031克单不饱和脂肪酸0.03克钠盐1毫克碳水化合物总量12.54克膳食纤维2.2克糖分8.5克蛋白质0.91克水分85.97克β-胡萝卜素87微克β-玉米黄质116微克叶黄素+玉米黄质129微克α-胡萝卜素7微克烟酸0.425毫克泛酸0.261毫克叶酸34微克核黄素0.051毫克叶酸（DFE）34微克胆碱8.4毫克维生素A12IU维生素C59.1毫克维生素B10.068毫克维生素E0.15毫克钙43毫克铁0.13毫克镁11毫克磷23毫克钾166毫克钠1毫克锌0.08毫克铜0.039毫克锰0.029毫克
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