这篇文章给大家聊聊关于柠檬水养胃还是伤胃，以及柠檬片泡水是养胃还是伤胃营养师帮你剖析对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、空腹可以喝柠檬水吗
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，更好还是连皮榨汁最有营养。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的 *** ，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。 *** 如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
柠檬与柚子相比，柚子维生素C的含量更高。
1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌 *** ；
2.柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠 *** ，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来 *** 冷盘凉菜及腌食等；
3.柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢 *** 肾结石患者的结石减少、变小；
4.吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透 *** ，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；
5.鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；
6.柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女 *** 的水果。
柠檬太酸不适合鲜食，多用来配菜、榨汁。
二、柠檬片泡水是养胃还是伤胃营养师帮你剖析
1、在生活中，有些人不敢喝柠檬水，因为他们的肠胃不太好，怕喝完之后胃会很难受。但奇怪的是，还有一些人每天会坚持喝些柠檬水，其目的就是为了养胃。
2、这到底是怎么回事呢？常喝柠檬水，是伤胃还是养胃呢？ *** 营养课堂的营养师告诉大家 *** ：
3、其实在西方，淡柠檬水一直都是一种养生饮料，肠胃不好的 *** 会特意的去喝一些。如果你是胃酸过多的患者，那么少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。而对于一些消化能力不太好的人来说，柠檬水又能帮你促进消化液的分泌。
4、但是大家要注意，这些能起到养胃作用的柠檬水，指的是淡柠檬水。虽然柠檬给人的感觉是特别酸的，但一般来说，如果用1-2片柠檬泡出来的，味道其实非常淡，并没有什么酸味，也不会伤到肠胃。
5、没有人会去喝纯柠檬汁，毕竟那实在是太酸了。如果真的有人会喝，只能说这是一名勇士。
6、所以说，如果你喝的是少量柠檬加水后，直接泡出来的淡柠檬水，那自然是可以养胃的。可如果你加入了太多的柠檬，或者加入了过多的糖和冰块，那可能就会很伤胃了。
7、加入的柠檬太多，酸 *** 较强，可能会引起胃部的不适。而对于国人来说，大部分的人的肠胃本身就不是太好，如果加入太多的糖和冰，自然是会对肠胃带来负担的，可能就会起到伤胃的作用。
8、因此，如果你选择在外购买柠檬水喝，喝的并不是淡柠檬水，那往往就是伤胃的。
9、此外，总有人问，是不是不可以用热水泡柠檬片，因为高温会让维生素C损失掉。可实际上，维生素C这种物质，并没有大家想的那么脆弱。
10、它在酸 *** 条件下的耐热 *** 其实非常好，就算你温度达到70℃度以上，也是完全没有问题的，其保存率依然在60%左右。而如果你是用干柠檬泡水的话，用50～60℃的水，反而更有利于维生素C的溶出。
11、另外，经常泡柠檬水的人都知道，如果你用冷水泡柠檬水，泡出来的味道会非常差。因为只有用温水，才能把柠檬的香味给泡出来。要知道，生活中许多人特别爱喝柠檬水，就是冲著这股清香味去的。
12、※本文授权自元气网，原文见此。
三、柠檬水养胃吗
柠檬水不能养胃的，柠檬水有以下功效
1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。
3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
四、比辣椒还伤胃的几种食物是什么吃什么可以养胃
一、比辣椒还伤胃的食物
1、腌菜：
腌菜虽然开胃好吃，但是一般在 *** 过程中，都需要加入大量的盐分、或者一些食品添加剂。如果平时大量食用，这些物质进入胃部后，会对我们的胃黏膜造成 *** 。久而久之，胃损伤就可能会出现。
油炸的食物在 *** 过程中，需要吸收大量的油脂，这其中就必然含有大量的脂肪。而脂肪在进入胃部之后，是不太容易消化的。这样时间长了，容易加重肠胃的负担，损伤自己的肠胃健康，从而导致一些问题的出现。
酒精既伤肝又伤胃，尤其是白酒，酒精含量高，对胃部的 *** 更大，对胃黏膜的 *** 更猛烈。如果一定要喝酒，更好尽量喝低度数的酒、并且少量饮用。喝酒之前，更好先吃点东西“垫垫肚子”，以让胃得到适当的保护。当然，如果能戒酒的话，还是建议尽快戒酒。
生冷食物都是比较寒凉的。尤其是未经过烹饪加热的生鱼片、海鲜刺身、生牛等，很容易对胃部造成 *** ，导致胃功能下降。并且，这类食物还易增加幽门螺杆菌感染的风险，胃部受到的威胁会更大。
山 *** 、 *** 、香菇、银耳、枸杞等食物，其中含有丰富的多糖成分。而据研究发现，多糖对胃黏膜会有保护作用。因此，平时需要养胃的话，可以多食用这类食物。不过，只是通过日常的进食，所能摄取到的多糖量是有限的。
粥类是大家比较熟悉的养胃食品，尤其是一些杂粮粥，对胃部的养护是不错的。但是粥类也十分容易消化，因此喝粥虽养胃，但是不建议频繁喝。而且对于胃炎、胃溃疡人群来说，喝粥还需要在医生的指导下进行，更好别盲目乱喝。
五、喝柠檬水有什么好处什么样体质的人不适合喝
1、柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，轻松的拥有一个美丽的身体。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试得小心。胃酸分泌过多的话，是不允许使用的，它会导致病情加重。所以胃酸分泌旺盛，动不动就容易饿着的人建议少在空腹的时候喝柠檬水。
2、柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分
3、柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，但柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分，否则淡柠檬水的健康益处会被抵消、甚至起到相反作用。建议大家平常在喝柠檬水的时候加入少量的糖，这样可以保证柠檬水中的营养成分不流失，让柠檬水不白喝。
4、柠檬中含丰富的维生素C，能防止和消除皮肤色素沉着，达到了美白、平衡油脂分泌，还有消除青春痘的功效，因此说柠檬水是美容的佳品，对于一些青春期长痘痘的 *** 们也可以每天一片柠檬泡水喝，对痘痘的消除有较好的作用。
5、檬怎么喝才是最正确的呢？其实柠檬的喝法有很多，比如新鲜柠檬切片，然后直接泡水也是不错的选择，但有一点要注意，就是需要凉开水浸泡，热水泡的话口感会发涩。晒干后的柠檬皮的使用 *** 也很多，之一种是用泡水冲凉，还有一种 *** 是女 *** 可以用其洗脸，对皮肤的作用是其他护肤品没法 *** 。
6、总结：柠檬富含维生素C，可以很好地增强免疫力，对 *** 减肥 *** 食欲有着奇效。但对于一些胃酸分泌较为旺盛的人来说却不一定是友好的，建议这类体质的人空腹少喝柠檬水，多喝一些养胃的食物。
文章到此结束，如果本次分享的柠檬水养胃还是伤胃和柠檬片泡水是养胃还是伤胃营养师帮你剖析的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
