大家好，关于适合去湿气的食物很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有哪些食物去湿气的知识，希望对各位有所帮助！
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一、有哪些食物去湿气
1、去湿的食物是我们日常生活中极其常见且营养价值较高的一种食物，很多朋友会去超市购买一些去湿的食物放在家中准备食用。然而一些朋友在买回去湿的食物的时候，发现自己不知道如何分辨去湿的食物，不进行处理的去湿食物很容易变质损坏或者是味道发生变化，从而导致去湿食物无法食用。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何分辨去湿的食物的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下分辨去湿的食物的步骤吧。
2、西瓜不仅有着清热解毒的功效，还有利尿助消化的作用，在南方潮湿的环境下，人们能够适当食用一些喜欢来缓解身体里的湿气。不过这好处虽然多，但是也不能吃上太多，不然的话会冲淡胃液，对肠胃造成 *** 影响。
3、黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并且可以排出体内的热毒。黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒。
4、看了我的 *** ，现在你学会如何分辨去湿的食物了吗？学会了的话就快快把这个 *** 分享出去，让更多的人知道如何分辨去湿的食物。进行以上步骤 *** 作的同时，我们需要注意的是潮湿的天气对于 *** 的危害也是比较大的，特别是身体比较弱的人，很容易就受到潮气的影响，并造成各种不适应的症状。以上就是分辨去湿的食物的步骤。
二、湿气重吃什么好有什么帮助去湿的食物
一、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的 *** ，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整 *** 的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对 *** 作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中 *** 茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【 *** 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】温热服食。【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的 *** 不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。【注意事项】 *** 干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。【 *** 】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
三、哪些食物可以去湿气
生薏米 *** 味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
赤小豆 *** 味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖 *** 水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
玉米 *** 味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
芡实 *** 平和， *** 味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。
山 *** 是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果更好，建议食用紫姜。
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。
具有清热祛湿、散血消肿等功效。
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普遍湿气重的患者 *** 尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人 *** 时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。
湿气重的人 *** 完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女 *** 也会出现白带两显著增加的想想，这些症状表现都预示着身体内湿气的过重。
湿气重的人普遍胃口变差，很多人往往吃一两口就觉得饱了、吃不下了，稍微吃点东西也会产生腹胀、恶心的感觉。湿气会影响到食欲，这是因为体内湿气会影响到胃肠道 *** 的正常运行。
和正常人想比，湿气重的人很明显会感觉到浑身无力、困乏，什么都不想做，什么也提不起精神去做，明显感觉到精力不济。
湿气会影响到 *** 正常的新陈代谢，头发、皮肤尤其反映强烈。头发容易油腻、皮肤经常出油就需要警惕体内湿气过重了。
湿气根据寒热也分为两种，这两种反映在舌苔上有两种不用的表现形式，总体而言，湿气过重的人舌苔明显变厚。
参考资料来源：/sc.people *** *** /n2/2017/0410/c345167-29996331.html"target="_blank">人民网—春季阴雨绵绵常吃这十种食物能祛湿
参考资料来源：/fj.people *** *** /n2/2018/0723/c181466-31845369.html"target="_blank">人民网—体内湿气重都有哪些表现?应该怎么祛除湿气？
四、祛湿气的食物有哪些
1、体内湿气重的人，要去去湿气了，下面我为大家介绍4种去湿气的食物，欢迎大家阅读。
2、《本草再新》中记载红豆有“利水通经”的功效，除此之外，红豆这种去湿气的食物还有健脾、清热、消肿的作用，患有水肿、脚气、泄泻、 *** 不利的人可以常食红豆。
3、《本草纲目》记载姜可以治“脾胃聚痰，发为寒热”。人在食用生姜后，身体会产生发热之感。这是因为生姜能够扩张血管，加速血液循环，将身体中的'湿气加热后通过身体打开的毛孔排出体外，同时将身体中的 *** 也一并排出了。
4、辣椒 *** 热、味辛，归心、脾经。中医学认为辣椒有温中下气、散寒除湿的功效。辣椒这种去湿气的食物还有降胆固醇、预防冠状动脉硬化、预防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促进血液循环，改善拍冷、冻伤、头痛等症状。
5、冬瓜也是效果较好的去湿气的食物。这是因为冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，它具有去湿利尿、润肺化痰的功效。除此之外，冬瓜还能预防体内脂肪的堆积，最适合患有肾病、糖尿病、高血压、冠心病的人食用。
五、去湿气的食物
1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
2、红豆：红豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和 *** 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃 *** ，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、山 *** ：山 *** 可整顿消化 *** ，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山 *** 和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到 *** 而降低作用。
人民网-排毒祛湿吃10种食物赶走湿气让你健康
适合去湿气的食物和有哪些食物去湿气的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
