各位老铁们好，相信很多人对碳水化合物食物一览表减肥是否就是碳酸都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于碳水化合物食物一览表减肥是否就是碳酸以及碳水化合物和碳酸的区别的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、碳水化合物是什么碳酸化合物食物有哪些
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的化合物，对 *** 健康至关重要。因其分子结构中氢和氧的比例为二比一，故得名。这类化合物包括葡萄糖、蔗糖、淀粉等多种形式。
碳水化合物不仅是自然界中最丰富、分布最广的化合物之一，而且是 *** 重要的组成部分。日常食物中的葡萄糖、蔗糖和淀粉等都属于碳水化合物。
碳水化合物分为两类：可消化的和不可消化的。可消化的碳水化合物如单糖、双糖和多糖，能够被 *** 有效消化和利用。不可消化的碳水化合物，如纤维素，虽然 *** 无法消化，但对健康至关重要，它们提供营养并具有生物活 *** 。
许多食物含有碳水化合物，如蔗糖、谷物和坚果。蔬菜虽然含有少量碳水化合物，但也是来源之一。
**碳水化合物的摄入注意事项：**
虽然碳水化合物是必需的，但过量摄入可能导致 *** 后果，如肥胖。适当的碳水化合物摄入量对预防缺乏症至关重要。摄入不足可能导致蛋白质消耗，甚至更严重的健康问题。
1.**节约蛋白质：**碳水化合物不足时，身体可能消耗蛋白质以获取能量，影响身体更新。
2.**维持脑细胞活动：**葡萄糖对大脑功能至关重要，缺乏可能导致脑细胞损伤和功能障碍。
因此，保持适量的碳水化合物摄入对健康至关重要，应避免过量或不足。
二、碳水化合物和碳酸的区别
碳水化合物和碳酸存在以下区别：
碳水化合物为 *** 提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素， *** 需要从膳食中摄取碳水化合物。但是 *** 不需要从外界获得碳酸。体内在生物代谢时会自己产生碳酸（并迅速分解，包括水和二氧化碳、碳酸氢根离子和氢离子）。
碳水化合物一般的化学表达式为C6H12O6。
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。.碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动。此外还有节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。
碳酸和我们的日常生活有着密切的关系。我们喝的汽水就是一种碳酸饮料。在制造汽水时，要在加压情况下把二氧化碳气体溶解在水里，再往汽水里加糖、柠檬酸以及果汁或香精，在加压下灌入汽水瓶中。
参考资料来源：百度百科-碳水化合物
三、食物的酸碱 *** 与化学上所指的
化学常识食物的酸碱 *** 1.食物的酸碱 *** 是什么
好吃的东西几乎都是酸 *** 的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸 *** 食物，相反，碱 *** 食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
外行人的想法，以为酸的东西就是酸 *** 食物，诸如一看就会令 *** 口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱 *** 食物，麻烦也就在这个地方。可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱 *** 食物，磷质多的就是酸 *** 食物。
所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸 *** 过度的倾向。白米饭是典型酸 *** 食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱 *** 食物，就容易变成酸 *** 体质。
尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的 *** 污染、化学 *** 加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸 *** 化导致食物中的钙也相对缺少。此外还有一种酸 *** 体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。
从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各 *** ，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸 *** 化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸 *** 、生活步调失常会造成酸 *** 体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸 *** 。
我们日常摄取的食物可大致分为酸 *** 食物和碱 *** 食物。从营养的角度看，酸 *** 食物和碱 *** 食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表强酸 *** 食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸 *** 食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸 *** 食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱 *** 食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱 *** 食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱 *** 食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱 *** 的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸 *** 的。其实，食物的酸碱 *** 不是用简单的味觉来判定的。
所谓食物的酸碱 *** ，是指食物中的无机盐属于酸 *** 还是属于碱 *** 。食物的酸碱 *** 取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入 *** 之后呈现的是碱 *** 反应；磷、氯、硫进入 *** 之后则呈现酸 *** 。
碱 *** 食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸 *** 食物的摄取：一、淀粉类；二、动物 *** 食物；三、甜食；四碱 *** 食品推荐 1.苹果。
水果是食物中最容易消化的，也是更好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为更佳的碱 *** 食物，它可以改善酸 *** 体质以维持 *** 的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸 *** 物质，从而增强体力和抗病能力。
除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱 *** 食物。
它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使 *** 的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。
所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸 *** 食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和 *** 、精制加工食品（如白面包等）；五、油炸食物或奶油类；。
2.高中化学酸 *** 食物和碱 *** 食物有哪些
1、所谓食物的酸碱 *** ，是说食物中的无机盐属于酸 *** 还是属于碱 *** 。一般金属元素钠、钙、镁等，在 *** 内其氧化物呈碱 *** ，含这种元素较多的食物就是碱 *** 食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在 *** 内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸 *** 食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
2、如果食物代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱 *** 反应。一般来说.含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物.为碱 *** 食物
1.弱碱 *** 食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
2.中碱 *** 食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等
3.强碱 *** 食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
6、粗粮都是碱 *** 的，细粮是酸 ***
8、碱 *** 食物：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等。
9、弱碱 *** 食物：马铃薯. *** 菜.芦荀.竹笋.荚豌豆.茹类南瓜.莲藕.萝卜渍.豆腐.苹果.梨子.香蕉.菠萝.樱桃.桃子.牛旁
10、强碱 *** 食物牛奶.蕃茄.胡瓜.芜.萝卜.红萝卜.无花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋头.海带.葡萄干.蒟弱
11、弱碱 *** 食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
12、中碱 *** 食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
13、强碱 *** 食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱 *** 健康品，而茶类不宜过量，更佳饮用时间为早上。
1、弱酸 *** 食物：洋火腿.奶油.鸡蛋.鲷鱼.虾子. *** .蛤蜊.八爪鱼.通心面.巧克力糖.油炸类食物.葱.炸鸡
2、强酸 *** 食物：牛肉.猪肉、鲔鱼、牡蛎、芝士、米、麦、面包、酒、花生米、香肠.糖果.饼干.白糖
3、动物蛋白：含有过多的脂肪所以属于酸 *** ，其酸 *** 由大到小的排列是：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉
4、强酸 *** 食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
5、中酸 *** 食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
6、弱酸 *** 食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
酸 *** 食品：除牛奶以外的动物 *** 食品，如粮食、糖果、糕点、鱼、猪肉及其他动物肉类等；
碱 *** 食品：除了五谷杂粮外的植物 *** 食品，如水果、蔬菜、豆制品；在动物 *** 食品中，只有奶类和动物血属碱 *** 食品，其他都属酸 *** 食品；
中 *** 食品：油、盐、咖啡、茶等。
人类的食物可分为酸 *** 食物和碱 *** 食物。判断食物的酸碱 *** ，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学 *** ，而是根据食物进入 *** 后所生成的最终代谢物的酸碱 *** 而定。酸 *** 食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸 *** 物质，可降低血液、体液内的p H值；蔬菜、水果等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱 *** 物质，能阻止血液向酸 *** 方面变化。所以，酸味的水果一般都为碱 *** 食物而不是酸 *** 食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸 *** 食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出：只有体液呈弱碱 *** ，才能保持 *** 健康。正常 *** 液呈弱碱 *** ，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸 *** 物质。这些酸 *** 物质*** *** 组织 *** ，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸 *** 物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸 *** 化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在 *** 中形成结石的可能。
一般讲来，酸 *** 食物使肌肤衰弱，碱 *** 食物使皮肤健美。如果吃酸 *** 食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱 *** 食品可改善血液的状态，全身有爽***，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
强酸 *** 食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。
弱酸 *** 食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱 *** 食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
弱碱 *** 食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
食用酸 *** 食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的 *** 和磷酸。
另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透 *** ，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。
肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足.
4.初中化学,生活中常见物质的酸碱 ***
这个是发现和探讨生活中所存在的化学的乐趣。酸碱是最基本的一个概念，我下面简单罗列一些，以作抛砖引玉之用：
1.醋，包括各种食醋、白醋、老陈醋之类的，顾名思义显酸 *** ！
2.苏打、小苏打都是略显碱 *** 的；纯碱就是碳酸钠~
4.汽水、可乐、雪碧等等碳酸饮料，我们喝起来酸酸甜甜的，呈酸 *** ！
5.皮蛋会呈现碱 *** ，所以不宜短段时间内吃太多，否则会因为综合过量胃酸而导致不适。
6.各种水果，尤其是富含维生素C的水果也都是显酸 *** 的！（维C就是酸 *** ）
7.粉刷墙壁的石灰水，那是碱 *** 的，若碰之后要及时洗手。
其实你仔细想想还能想出很多很多的，化学是门很有意思的科学，多思考定会对你有很大帮助！
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当今社会，人们生活富裕，普遍吃的过好，导致营养过剩。
这种饮食结构，属于酸 *** 食品偏多，更应注意增加碱 *** 食品的摄入量，以中和因酸 *** 食品摄入过多带来的酸 *** 代谢物质，才能保持生理上的酸碱平衡，防止酸中毒。同时，对于营养缺乏的人群，特别是贫困地区，主要表现为矿微元素缺乏或蛋白摄入不足，这种情形，需要补充均衡的营养素以维持正常的酸碱平衡，特别是补充矿微营养含量丰富同时蛋白质充足的食品（如螺旋藻食品）。
土壤有酸 *** 和碱 *** 之分，人的体质同样分为酸 *** 和碱 *** 。化学上规定，凡物质在溶液中释放出氢离子者为酸；凡接受氢离子者为碱。
正常 *** 液维持着比较稳定的酸碱度，呈中 *** 、弱碱 *** ，用PH值表示，酸碱度正常范围是7.35~7.45.由于 *** 存在着很完善的调节机制，所以能维持酸碱平衡状态。食物也可分为酸 *** 和碱 *** 。
1.酸 *** 食物进入机体的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素是酸 *** 物质，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类、虾、鸡蛋黄、大米、大麦、小麦、糙米、紫菜、柿子等。这些食物在代谢过程中不断产生酸 *** 物质，但都被血液中的缓冲物质所中和，不至于使 *** 内部环境呈酸 *** 。
同时机体每日排出大量的酸 *** 物质，以维持体内酸碱平衡。 2.碱 *** 食物机体代谢产物中碱 *** 物质较少，主要来自食物，如牛奶、鸡蛋白、大豆、小豆、豆腐、菠菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、藕、洋葱、甘薯、土豆、海带、葡萄、香蕉、苹果、橘子、梨、西瓜、大蒜、茶叶、等碱 *** 食物。
它们在机体内被氧化分解为无机盐和气体，其中无机盐为可溶 *** 物质，即成为碱 *** 物质，能中和酸 *** 物质，维持 *** 体液的正常酸碱平衡。 *** 有自然调节体液酸碱平衡的能力，因此，一般情况下当偏食肉类（酸 *** ）或偏食蔬菜、水果类（碱 *** ）后，不必过份担心。
调节酸碱平衡主要有以下几个环节；1。呼吸中枢的调节作用。
一旦体液酸碱增高，呼吸就会加快，呼出更多的二氧化碳。2肾的 *** 作用。
体液酸 *** 时，经肾可使酸 *** 尿从 *** 中排出。3肝的中和作用。
肝在蛋白质代谢过程中产生氨，当体内酸过剩时，血管扩张；偏碱时，血管收缩，从而使酸碱中和变为中 *** 。依峰碱 *** 生命液在生理功效上优于自来水，纯净水，是因为依峰碱 *** 生命液呈现很多水质特征。
其主要有以下几点： 1、依峰碱 *** 生命液零污染源水的安全是水健康和功效的前提，通过综合多项全面水质分析的结果，其水源没有重金属、无机盐、放射元素及无生物污染。 2、水龄长由于慕士塔格冰川水的形成有一个漫长的过程，通过国家 *** 局 *** 检测中心测定，帕米尔冰川矿泉细胞营养水水龄有1400年。
3、高能态水能量是物质的属 *** ，万物都有能量（物质内聚能），水也不例外。水的能态是水的活 *** 基础，只有能态高的水呈结构化小分子簇。
水的能量来自地球自然磁场和地层 *** ，帕米尔冰泉水属高能态水。 4、表面张力大，溶点、沸点低在《本才纲目》古书指出：“山厚者泉厚”，其中“厚”在现代科学术语中就是表面张力，生活中也可以观察到这种现象，好的泉水钱币容易浮在水面上，通过在北京大学的测定，可以看出慕士塔格冰川水和自来水、纯净水相比，表面张力大，熔点、沸点低。
5、低氚水水中氚含量高低对生物体生理功效影响很大。氚进入 *** 内厚难以代谢。
高氚的水对 *** 的遗传、代谢和酶的活 *** 有 *** 影响。通过测试，活泉水氚含量比海水，自来水、内陆水低，慕士塔格冰川水可称为低氚水。
6、含丰富天然微量元素通过水源分析和验证，慕士塔格冰川水完全符合国家“天然矿泉水标准”我国国家标准规定，对开发的矿泉水水源必需测试54项水质标准，其中9项指标为界限指标，即锂、锶、偏硅酸、硒、游离二氧化碳、溶解 *** 总固体等，矿泉水水源一项或一项以上必须符合要求。一般一项达标称为普通矿泉水，超过二项就称为优质矿泉水。
自然界水质三项同时达标存在概率很低，而帕米尔冰川矿泉水细胞营养水其中锂、锶、偏硅酸同时达标。 7、天然弱碱慕士塔格冰川水一个重要特征是天然弱碱，其PH值为7.5—8.5。
弱碱 *** 的水对于调节与保持 *** 正常酸碱平衡起着很大作用。 8、结构化小分子簇（团）水由于水分子是极 *** 分子，在自然界条件下，一般不是以单个水分子存在，而是以多个水分子缔合的聚合体存在，又称水分子簇（团）。
通过测定自来水、纯净水的半幅宽一般在100HZ以上，优质的慕士塔格冰川水的半幅宽为50—60HZ，而且很稳定。水的半幅宽越小，冰的活 *** 越强，呈现 *** 生理功能越强。
6.食物对 *** 的酸碱 *** 与化学概念的酸碱 *** 有什么不同,请详细说明
你好，我们营养上说食物的酸碱 *** 是指食物经过 *** 消化后的产物来说的.
成酸 *** 食物：凡食物中硫磷氯等成酸 *** 元素含量较高，在体内氧化代谢后，生成带阴离子的酸根，最终产生的灰质呈酸 *** ，这类食物在生理上称为成酸 *** 食物
成碱 *** 食物：凡食物中能提供钾钙钠镁等矿物质比较多的食物，在体内最终代谢产物为碱 *** .
常见食物：水果蔬菜，乳类，大豆，菌类
而化学的酸碱是指PH值，小于7的是酸大于7的是碱.
比如橘子，醋，山查，是酸的，但它是碱 *** 食物.馒头没有味道是酸 *** 食物.
7.食物的酸碱 *** 如何区分,各分类如何
食物的酸碱 *** 主要是以食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱 *** 食物，磷质多的就是酸 *** 食物。
比如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸 *** 食物，相反，碱 *** 食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。很对人的想法，以为酸的东西就是酸 *** 食物，比如一看就会令 *** 口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱 *** 食物。
下面，我列举一下我们日常生活中常见的酸 *** 食物和碱 *** 食物。从营养的角度看，酸 *** 食物和碱 *** 食物的合理搭配是身体健康的保障。
强酸 *** 食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸 *** 食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸 *** 食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱 *** 食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱 *** 食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱 *** 食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
四、碳水化合物是什么加在饮料里是不是碳酸饮料
1、什么是碳水化合物？可能很多人都知道，但是它在你身体里究竟起到什么样的作用，每单位的碳水化合物能产生多少热量？高纤维和低纤维的碳水化合物有什么不同？这些问题只怕就不是一般知识可以解决的了，Clark Hatch的营养专家从健身的角度给了碳水化合物一个全面的介绍。碳水化合物在你的饮食中起什么作用?
2、象大多数人一样,如果你尽量每天只食用少量的脂肪.这就意味着你要食用更多的其它物质来代替它们.而这些物质很可能就是碳水化合物.
3、那么它们是那一种碳水化合物呢?是百吉饼?意大利通心粉?甜点?或者可能只是全麦食品及更多的新鲜水果和蔬菜.
4、你选择食用何种碳水化合物是十分重要的.因为碳水化合物(特别是来自全麦食品中的)会对健康饮食及对疾病的防范起重要作用.碳水化合物是你身体的燃料
5、碳水化合物是使你的体内 *** 工作所需的燃料.例如你的大脑主要用它作为能量的来源.
6、大多数的碳水化合物来自植物.谷物,蔬菜,水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品.
7、碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维.糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量.纤维并不产生热量.它不能被吸收.然而它却可以帮助处于消化 *** 中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收.
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
