各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享食疗降血脂的有效 *** ，以及降血脂的食疗 *** 的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、中老年人吃什么食物降血脂好,一般吃多少能有效
1、要是家中有老人血脂健康出现问题，就得经常的身体检查，要是血脂过于严重就得按照医生的嘱咐，要是血脂健康只是稍微的偏高，其实注意好些生活细节调节血脂健康不是什么难事。
2、从食物中可以适当地吃一些辣椒，辣椒能够改善血液循环、增加血管的弹 *** ，是一种帮助降血脂的天然食物。也可以适当地吃苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有调节血脂的功效，适当地吃苦瓜还能提高 *** 的抵抗力。
3、重点还是少吃一些肥肉、内脏、油煎、油炸的食品，但要是这样子降血脂就会慢很多，所以就得找点安全且又能快速辅助降血脂的 *** ，当时家中老人就是吃舒百宁纳豆红曲胶囊还不错，中老年 *** 适合，一般吃3个月左右为一个周期。
二、怎样才能降血脂
1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起 *** 三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。
2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入：摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为 *** 三酯，引起血浆中内源 *** *** 三酯增高。
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活 *** ，有利于 *** 三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。
避免过度紧张，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及 *** 三酯含量增高。
对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂 *** 物。
1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类 *** 物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低 *** 三脂，并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。
2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低 *** 三脂、兼降胆固醇。适于高 *** 三脂血
三、降血脂的食疗 ***
1、普通人一听到高脂血症就紧张了，开始忌口，似乎不吃肉（特别是肥肉）就等于高脂血症会控制得好。事实上，医生通常所说的“好好吃饭”是指在生活方式中，饮食干预对于高脂血症的防控很重要，包括饮食的选择和烹调方式等很多方面。
2、高脂血症与饮食有关。一个人的饮食结构会直接影响其血脂水平的高低。一般来说，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应注意适当选择，不宜过多。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25g～30g为宜。食物的选择很重要，烹饪习惯也很关键。应该采用有利于 *** 健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式，减少油的摄入量。
3、合理的饮食是防治高脂血症的基本措施。以下这些食物，适合高脂血症患者选择。一是豆类，如黄豆、绿豆、扁豆、赤小豆等豆类制成的豆制品，一般是低脂肪、低糖、低胆固醇的，是较为理想的食物。比如每天饮豆浆有助于控制血脂。二是淡水水产品，如甲鱼、鲫鱼等。三是蔬果类，如苹果、橘子、山楂、韭菜、大葱、大蒜、西红柿、香菇等。另外，还有其他一些饮食，如经常饮茶，有助于降低血脂；用玉米须煮水，日常代替茶饮用，对防治高脂血症也有益。
4、食物按照胆固醇的含量可分为几大类，高血脂患者尽量不吃或少吃胆固醇含量较高的食物。如果确实想吃些含胆固醇高的食物，也要注意吃的方式 *** 。像鸡肉、鸭肉等很多人比较喜欢吃的食物，可以吃肉不吃皮，而像鸡蛋之类就不要吃太多的蛋黄。
5、高胆固醇食物：动物大脑、动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
6、低胆固醇食物：瘦肉、谷物、部分鱼类、牛奶。
7、无胆固醇食物：豆类几乎不含有胆固醇。
8、防控高脂血症是一场持久战，除了在饮食方式和食物选择上应该注意之外，还可以根据不同的中医辨证类型，使用一些适合的食疗方。
9、下期将为大家介绍具体的食疗方剂！！！
四、降血脂有什么好 ***
1、黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。
2、蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
3、含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
4、山楂的‘许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇 *** 而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。因为山楂 *** 酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。
5、 *** 将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。
6、主治适用于 *** 不足、虚阳上亢型的高脂血症。
7、按语本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘 *** 凉，具有清肝热、平肝阳之效，有明显的降血压和降血脂功能；黑枣 *** 味甘温，能滋补 *** ，润燥生津。二物配用，共奏补 *** 、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。
8、原料何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
9、 *** 乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。1～2周食用1剂。功效滋阴血、补 *** 、降血脂。
10、主治适用于 *** 不足、阴血亏虚型高脂血症。
11、按语本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用 *** 膳。方中何首乌 *** *** 平和，有良好的补 *** 、益精血作用；黑大豆既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。三物并施，补力大增，共奏滋阴养血、补益 *** 和降低血脂之功。
12、原料冬瓜200克，素油、精盐、葱花、味精各适量。
13、 *** 将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。
14、主治适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。
15、原料 *** 10克、嫩豆腐 *** 克、胡萝卜30克、水发香菇150克。
16、 *** *** 用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把 *** 、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
17、主治适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通 *** ，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。
18、此外，蜂胶对血脂具有很好的调节作用，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用，并有明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用。蜂胶能有效地降血脂，这完全是归功于蜂胶中的黄酮类化合物、萜烯类和多种活 *** 成分。蜂胶可改善血管的弹 *** 和渗透 *** ，舒张血管，清除血管内壁积存物，净化血液，降低血液粘稠度，改善血液循环状态和造血机能，有效地防止动脉粥样硬化，抗脑血栓形成，保护心脑血管。
五、求降血脂的 *** 和食疗 *** 如题 谢谢了
如何降血脂——八种食物降血脂最有效 7月13日，《台视新闻》援引 *** 献血中心的一份报告指出， *** 人的血太“油”了——胆固醇和 *** 三酯超标已经成为中年人更大的健康威胁。为此， *** 阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，其实，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。 1.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶 *** 及不可溶 *** 纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2.午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶 *** 及不可溶 *** 纤维。 3.晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。 4.每天吃半个洋葱。洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。 5.用橄榄油做食用油。橄榄油能对心血管 *** 产生更佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油更佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。 6.每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。 7.每周两次清蒸海鱼。海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。 8.每周一碗姜汤。姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
关于食疗降血脂的有效 *** ，降血脂的食疗 *** 的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
