其实补脾的食物有哪些,哪个更好?的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃什么食物补脾比较好，因此呢，今天小编就来为大家分享补脾的食物有哪些,哪个更好?的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、吃什么食物补脾比较好
脾主运化， *** 的气血津液的吸收代谢都离不开脾，所以中医中将脾称为气血生化之源，后天之本，用一种形象的比喻吧，胃好比是身体内的一口大锅，锅中都是饭菜，正在不断消化中，那么脾是什么呢，脾是柴火和风，在它的帮助下，食物就能有效补充进身体，脾虚脾脏出现问题就会影响食物消化吸收，这可是大问题，容易引起多种疾病！
五谷杂粮能够有效健脾益气，强壮身体，很多五谷杂粮都可以，黑米，糯米，大米，荞麦等都是非常好的选择，不过简单提一点，黑米煮之前需要浸泡 *** 哦
香菇，银耳等蔬菜或者菌类都挺不错的，能够健脾养生，能够帮助祛湿健脾，可以做一些简单的银耳雪梨汤好喝又养生
牛肉，鲈鱼，黄鱼，银鱼等对脾胃都有很好的补益效果，健脾益气补虚的鱼汤和牛肉汤都是冬季很好的选择
很多 *** 材都是有着补气益脾的功效的，比较为人们熟知的就是，人参，茯苓，黄芪，甘草等了，加入老鸡汤，老鸭汤中，养生膳食，十分补益身体，不过肝火重，内火重的人群忌食
脾也会受心情影响，思虑过多，忧心肿肿的人群伤脾伤得严重呀，心宽体胖，凡事放轻松就好，希望以后多多乐观看待身边事物
脾脏是位于身体左侧腹部深处的一个小 *** 。它负责过滤血液，制造 *** 免疫 *** 的抗体和淋巴细胞。
为了保持脾脏健康，防止它变大或发炎，在饮食中加入特定的食物是很重要的。这些健康食品将支持脾脏的主要功能，这使得脾脏能够支持身体的整体功能。
根据中医哲学，脾负责滋养和支持身体健康功能的各个方面。因此，吃大量滋养和支持脾脏的食物是很重要的。
对脾脏健康更好的食物是甜食，如香蕉、蓝莓、蜂蜜和无花果。甜食也包括全谷类和块根蔬菜
根据中医的颜色对应 *** ， *** 和橙色食物支持脾脏的功能。这类食物包括南瓜、胡萝卜和小扁豆。
软而温的食物更容易被脾脏消化，所以它们通常被推荐给健康的脾脏。在吃冷的或粗糙的食物之前，应该彻底咀嚼。
玉米，有补中健脾，除湿利尿的功效。
小麦，有健脾养心，除热止渴之功效。
鲫鱼，有健脾利湿，和中开胃的功效。
羊肉， *** 温，易用于滋补，有健脾开胃，暖胃的作用。
牛肚，有健脾胃，益气血的功效，还能帮助消化。
番茄，又名西红柿，有健脾开胃，生津止渴的作用。
红萝卜，能够健脾化湿，润肠通便。
山 *** ，有健脾益气，养阴之功效。
白木耳，养胃生津，适合体质虚弱者。
4、另外，要注意，脾虚的人不可暴饮暴食，不可进食太晚，要保持充足的睡眠，脾脏在体内主要起到滤血造血的作用，所以应该多补充蛋白质，例如，喝牛奶。早上9-11点是脾脏排毒的时间不易一直坐着，应该起来适当的活动。
中医认为，气是构成万物的本源：＂人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康；气衰则弱，气散则亡。＂故古人有＂断气＂之说。这个＂气＂不是单指人的呼吸之气，而是指＂元气＂。
元气是生命的内在能量，是生命的主宰，是化生五脏六腑生理功能的动力之源。而脾为后天之本，后天是元气之本，元气是健康之本。元气的盛衰不但决定了人的生命质量，而且决定了人的寿命长短。而胃功能的强弱决定了元气的盛衰、生机的活跃，只有脾气升发，元气才能充沛，生机才能旺盛。若脾胃伤则元气衰，元气衰则百病生，自然会影响寿命。正所谓＂补之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微。＂
中医讲甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。 *** 温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。 *** 从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
山 *** 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如李时珍指出：山 *** “益肾气，健脾胃”。《本草正》亦载：“山 *** ，能健脾补虚，滋精冈肾，治诸虚百损．疗五劳七伤。”《神农本草经》中也把山 *** 列为“上等”。山 *** 能补脾胃，特别适用于脾胃虚弱之人。
板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效，与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。
为厨房常见调料，能够温中健脾，行气止呕，常常用来治疗胺腹胀痛、食少呕吐，温寒祛湿的功效很不错。
荔枝是著名补脾益气食品，《泉州本草》就说荔枝具有 *** 益气，补中清肺，能治呕吐逆气等证，对于温中止呕有作用。
中医认为樱桃 *** 味甘、温、无毒，具有益气、祛风湿的功效，可以用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。
《本草纲目》中记载“菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。现代研究发现，菠萝菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，它们不仅能使血栓消退，还可及早抑制血栓形成。
芡实素被列为果类食品而受到历代医家的青睐，引为 *** 用，如《本草从新》载“补脾固肾，助气涩精”。补脾健胃作用明显，常为居家入汤辅料之一。和苡仁同煲，有利水去湿、健脾醒胃之效；合金樱子入 *** ，更显涩精固肾作用。所以它同补 *** 则补，偕涩 *** 益涩，常为人们喜用。
很多人延缓衰老都从补肾着手，或补肾阳之衰，或补肾阴之虚。实践证明，久补肾阴必伤脾气，致洞泄少食；久补肾阳，日久燥热损及阴液，血燔而筋萎，食少纳呆。前者损其气，后者损其血，过者反会致病。
我觉得这些食物可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以 *** 温味甘食物为主，常为谷类，例如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，比如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特 *** 就像春天树木那样生发，主控 *** 一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑 *** 受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏希望对大家有点帮助，个人观点与大分享
小米，红豆薏米山楂，茯苓山 *** 都可以
多吃些温补阳气的食物，尤其冬日有寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均 *** 温味辛，可疏散风寒。
朋友们！你们对脾虚有什么看法？说出来，大家一起讨论吧！
补的都是蛋白质吃啥都不如牛排蛋白加运动！
对于吃什么食物我还真不知道，但我知道几种 *** ，在普通 *** 店就可以买到，很便宜，人参健脾丸，大山楂丸，参苓白术散，希望对你有用
二、哪些食物补脾好
1、马铃薯（洋芋,土豆,山 *** 蛋）味甘, *** 平.作用：补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化 *** .发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食.
2、红薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘, *** 平,归脾胃经.作用：补脾胃,益气力,宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀气.
3、香菇味甘, *** 平.作用：益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病,过敏 *** 疾病忌食.
4、山 *** 味甘, *** 平,归脾,肺,肾经.作用：补气健脾,养阴益肺,补肾固精.宜于脾气虚弱,食少便溏,慢 *** 泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食.
5、栗子味甘, *** 温,归脾,胃,肾经.作用：补脾健胃,补肾强筋,活血止血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食.
6、红枣（大枣）味甘, *** 温,归脾,胃经.作用：补益脾胃,养血安神.宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞,湿热和便秘者忌食.
7、鸡肉味甘, *** 温,归脾,胃经.作用：补中益气,补精添髓.宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢 *** 泄泻.实证,热证,疮疡和痘疹后忌食.
8、兔肉味甘, *** 凉.作用：补中益气,凉血解毒.宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘.虚寒,泄泻者忌食.
9、猪肚（猪胃）味甘, *** 温.作用：补益脾胃.宜于虚弱,泄泻,近代用于胃下垂和消化 *** 溃疡.
10、牛肚（牛百叶）味甘, *** 温.作用：益脾胃,补五脏.宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化 *** .
11、羊肚（羊胃）味甘, *** 温.作用：补虚弱,益脾胃.宜于形体瘦弱,脾胃虚寒.
12、牛肉味甘, *** 平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血,强筋骨.宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢 *** 泄泻.
13、桂鱼味甘, *** 平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食.
14、泥鳅味甘, *** 平,归脾,肺经.作用：补中益气,利水祛湿.宜于中气不足,泄泻,脱 *** .
15、粳米（大米,硬米）味甘, *** 平,归脾,胃经.作用：补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻.
16、籼米味甘, *** 温,归肺,脾,心经.作用：补脾胃,养五脏.宜于脾虚湿盛腹泻.热证,湿热证,阴虚证忌食.
17、糯米（江米）味甘, *** 温,归脾,胃,肺经.作用,补中益气,补肺敛汗.宜于脾虚腹泻,近代用于慢 *** 胃炎,消化 *** 溃疡.粘滞难化,食积证,气滞证,湿证,脾虚胃弱及消化 *** 者忌食.
18、扁豆味甘, *** 微温,归脾,胃经.作用,健脾化湿,清暑和中.宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻.气滞腹胀者忌食.
19、豇豆味甘, *** 平,归脾,肾经.作用：健脾,补肾.宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐.气滞证和便秘者忌食.
20、蜂蜜味甘, *** 平,归脾,肺,大肠经.作用：补脾缓急,润肺止咳,润肠通便.宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化 *** 溃疡.湿证,湿热证,胃胀腹胀,呕吐,便稀者忌食;不宜与葱,莴苣同食.
三、什么食物补脾更好
1、首推山 *** 和大枣。山 *** 味甘， *** 质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化 *** 、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山 *** 泥搅匀，做山 *** 粥食用;大枣能补脾和胃，益气生津，养血安神，民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。对于容易发生贫血的女 *** 和中老年人来说，大枣尤其有良好的滋补作用。此外，大米、小米、桂圆、红糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根据自己的口味选择一些。
2、需要注意的是，“脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑”。甘甜的食物中也有一些偏凉的，比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品，吃多了容易伤及脾胃，出现 *** 不成形等脾胃虚弱表现。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃过甜的食物，因为太过甘甜，容易造成脾胃过旺。而五行学说中，脾属土，土克水(肾属水)伤木(肝属木)，会对糖尿病、心血管疾病不利。
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