老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于秋天喝什么汤补气血又不上火和冬天补气血又不上火简单的汤的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享秋天喝什么汤补气血又不上火以及冬天补气血又不上火简单的汤的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、夏天吃什么补气血不上火
盛夏季节,天气炎热,暑气灼人,自然之气对 *** 内脏的侵袭比较严重,因此夏季的养生以清为贵.以自然之道,养自然之身,是指人是自然体,夏天的特点是热,故以凉克之,燥以清驱之。那么夏天吃什么补气血不上火呢?下面就让我告诉你夏天吃什么补气血不上火，欢迎参阅
材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女 *** 饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女 *** 日常可用其汤养生。
材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍 *** 、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成 *** ，所以建议女 *** 日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点 *** 就可。
此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女 *** 经常饮用。
材料：红枣、大米、 *** 各适量。
做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点 *** 进行调味就可。
此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
材料：枸杞子、 *** 参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法：将枸杞子等材料洗干净置于中 *** 包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女 *** 可用来补气血，男 *** 适当多吃可助阳气。
材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下， *** 羊肉中，判断肉是否熟了就可。
此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热 *** 食物，因此建议燥热之人一次 *** 不可食用过多。
材料：猪腰一只、 *** 参、当归、山 *** 各适量。
做法：将 *** 参、当归、山 *** 先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。
此方具有益气养血补肾之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品; *** 的妇 *** 建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，更大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量更高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗 *** 寒，脾胃虚寒者应少食用。
二、补气血不上火的最简单的 *** 补气血喝什么汤
材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的 *** 。
做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部 *** 的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。其中炖了两个小时的时候就可以将红枣放入银耳中一起炖了，再炖有三个小时的时候可以将 *** 放入。
功效：红枣有很好的补血润色的效果，银耳中有很丰富的胶质，该东西是可以促进 *** 的粘多醣形成，这样能预防便秘等一些情况的出现。
材料：番茄一到两个，土豆一个，牛肉100g。
做法：将番茄洗干净，之后切成小块，土豆也需要洗干净，准备待用，牛肉需要切成肉末，准备待用。这些工作做好之后可以往锅中加入适量的清水，然后见土豆放入，一直到煮烂然后将番茄以及牛肉放入，等水开之后可以将如适量的盐就可以出锅了。
功效：牛肉能提高身体机能的能力，而且还有很好的暖胃的作用，番茄中有很丰富的番茄红素，而这两种食物加在一起有很好的补血补气的功效。牛肉中有很丰富的铁元素，这样在很大程度上还能预防 *** 出现贫血的情况。
材料：乌鸡、红枣、枸杞、陈皮、大蒜以及适量的料酒。
做法：将乌鸡洗干净，然后剁成块，之后将大蒜切成段，另外，陈皮用纱布包起来。砂锅中加入水，然后将鸡块以及纱布包放进去，然后将枸杞、红枣还有料酒和葱放入。开始用大火将锅内的水煮开，之后在用小火煮，一直到肌肉煮烂就可以出锅了。
功效：乌鸡有很好的益气补肝的功效，另外，还可以推迟 *** 衰老，改善女 *** *** 不调等一些情况。
女 *** 常吃吃什么能补气血呢女 *** 常吃这些效果比红枣好的补血食物
25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。
而25岁后身体的各个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。
南瓜当中的钴元素和锌元素的含量都十分丰富，而钴元素对于血液当中的红细胞来说是必不可少的一种元素，而体内锌元素的含量则会对红细胞的功能产生影响，所以，经常吃南瓜对于补血是有很好的效果的。平时可以用南瓜煮粥，也可以烤着吃，味道都很不错。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等 *** 必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是更高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。
而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入 *** 血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
常见的贫血一般是缺铁造成的，而猪肝中含有丰富的铁元素。有研究表明，每100克猪肝含铁25毫克，约为猪肉平均含量的3倍多，并且猪肝中的铁元素是以二价铁的形式（血红素铁）存在，吸收率和利用率都都比较高，食用后很容易被 *** 吸收利用。因而适量食用猪肝在预防和缓解缺铁 *** 贫血方面的效果很明显。
葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，同时还含有多种维生素和氨基酸，对于一些儿童和体弱的妇女来说，是一种非常好的滋补佳品，可以用来补气血、补肾、治疗贫血等等。所以气血虚弱的人可以经常吃一些葡萄干来补充气血，特别是女 *** 在 *** 或者是来 *** 期间都可以多吃一些葡萄干，这样可以让身体变得更好。葡萄干的口味酸酸甜甜的非常好吃，女 *** 经常吃葡萄干，还可以起到很好的补益作用，是妇女的食疗佳品。
动物血中的血红素铁含量也是非常高的，是缺铁 *** 贫血患者良好的补血食物。不同动物血中的血红素铁含量不同，鸭血为30毫克/100克，猪血中的铁含量为8.7毫克，由此可见，鸭血的补血效果要高于猪血。
值得注意的是，动物血中的胆固醇含量较高，对于肥胖或是血脂异常、患有心脑血管疾病的人群，不宜多食。此外，患有上消化道出血的患者食用猪血不利于判断上消化道出血量和 *** 质，所以患病期间要忌食。
1、补气血可以吃具有补气养血的功效，同时又是食物又是 *** 物的 *** 食同源的食物，如大枣、山 *** 、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽、糖等。
2、中医讲化生气血的源泉，在中焦的脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和 *** 的饮食。
3、食物如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄藤、枇杷、芒果、菠萝等色黄的食物。如果气血亏损严重的患者要在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、驴胶补血颗粒、当归补血颗粒等 *** 物治疗。
补气血不上火的最简单的 *** 如下：
调整饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，同时还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、猪肝等。
可以通过针灸穴位的方式进行改善，比如针灸足三里穴、关元穴、气海穴等，能促进局部的血液循环，改善气血不足的症状。
若身体出现不适，请及时咨询医生或专业人士。
配料：黑芝麻10克，红枣5枚， *** 适量。
制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、 *** 一起放入杯中，冲入 *** 闷10分钟即可。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女 *** 进补之用。
配料：当归10克，红茶8克， *** 10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入 *** 溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。适用于 *** 、 *** 不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。
三、冬天补气血又不上火简单的汤
冬天补气血又不上火简单的汤，女人只有气血充足才能有好的身体，因此时刻都在寻找让自己美丽的 *** ，其中喝汤也是非常好的.保养 *** ，那么，以下分享冬天补气血又不上火简单的汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜 *** 温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经 *** 吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女 *** 经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹 *** 。
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女 *** 气血通顺、 *** 调和之功效，在此基础上促进 *** 分泌健全，达到丰乳的目的。
产妇分娩后， *** 功能暂时紊乱，身体虚弱，抵抗力和免疫力较弱。因此，在产褥期，加强孕产妇保健是十分必要的。分娩后，妇女经常因分娩，婴儿分娩出血或导致血液和血液不足的失血，实际美元损失，医疗保健 *** 以及混乱而导致 *** 。
分娩后由于产后血液虚弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和关节不够温暖和滋养，导致麻木和酸痛，产后阳气 *** ，身体不能得到足够的阳光温度，感到寒冷、怕风等症状。
另一方面，由于阳气虚弱、 *** 功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒证。总之，“产后冰”是指孕妇阳气虚弱，会导致身体起床和感冒；“产后100天”是指妊娠和分娩损伤，使身体关节松散，空虚。
取鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。
功效：补气血，益心气，安神美容。尤适合于女 *** 健美皮肤之用。
用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。
取猪瘦肉 *** 克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量。先将海参发好，切块;香菇洗净，切丝;瘦猪肉洗净，切小块;竹笋切片;将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次，每次适量。每周2剂。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
用取乌鸡肉 *** 克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：补气养血，固肾调精。适用于 *** 病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。
功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。
加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补 *** 效更强。
功效：黄芪 *** 偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。
做法： *** 洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。
材料：樱桃2两，银耳2朵， *** 适量。
1、先把银耳用水浸泡，泡软后捞出。
3、然后将银耳加水煮半个小时，放入 *** ，煮溶。
4、最后放入樱桃，继续煮片刻即可。
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑， *** 肌肤。
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃 *** ，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤 *** 光滑，使面容红润有光泽。
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡， *** 消失。
材料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。
做法：把鸡肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。
功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
材料：用料番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量。
1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝。
2、猪油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状，再放番茄酱炒匀。
3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水。
4、用小火煮10分钟，下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成。
功效：消暑解毒，对 *** 、 *** 、 *** 等症有显效。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的秋天喝什么汤补气血又不上火和冬天补气血又不上火简单的汤问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
